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喝粉哥（薄肌）1年前
你最喜欢的健美动作是哪一个#健身 #李维刚 #康比特增肌粉 #精神氮泵
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全是肌肉3月前
刚哥，你最喜欢的见美动作是哪一个？#健身 #坚持的意义 #健身干货 #古典健美和传统健美区别
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爱练斜方肌1年前
太喜欢古典健美了，比起运动，更像是一门艺术#丝滑小连招 #古典健美
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耶稣别劝没用3周前
老已，你最喜欢哪个动作！#健美造型无不良引导 #健身造型 #青年创作者成长计划
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体德健身教练职业班1年前
你最喜欢的健美动作是什么？ 台上一分钟，台下10年功，这波没有烟雾弹，你没觉得雷英琪和刚哥谁更有古典感？谁更强#健身氮泵 #精神氮泵 #变强 #古典健体 #健身造型 @体德学院校长李维刚 @PT健身华哥 @雷英琪他
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shooloog8月前
每个部位都有喜欢的动作#我更喜欢你 #健身
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BARRETT何翔宇7月前
在健身房练背最适合拍照的动作和角度，有空学学 #健身拍照两不误 #健身教练 #健美 #练背 #撸铁女孩
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健美大咖秀(训练）1周前
祖师爷罗尼库尔曼2000年巅峰胸肌训练！每只手200磅，哑铃 卧推（炒冷饭版）#健身 #健身氮泵 #罗尼库尔曼 #胸肌训练 #健美
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只关于健美1年前
两种风格的神龙摆尾你们更喜欢哪个呢#健身 #健身氮泵 #健身造型 #要做一个猛男 #撸铁男孩
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曹妃甸区众拓健身官方号1年前
你最喜欢的健美动作是哪个第二弹#唐山工业职业技术学院 #华北理工大学 #河北科技学院曹妃甸校区 #曹妃甸职业技术学院 #唐山海运职业学院
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国际健美教练孙老师2月前
孙老师教你腰部超喜欢的动作#运动 #锻炼 #腰部锻炼
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我想耀运动1年前
你最喜欢的健美动作#dou上热门 @DOU+小助手 #好身材练起来 #健身dou不停
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AWAFTERWORK健身1年前
评论区写下你们最喜欢的健美动作！ #健身 #健人不如健身 #杭州
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健美大咖秀2年前
你心目中的最强手臂是谁？奥赛7冠王菲尔西斯的手臂训练#精神氮泵 #肌肉 #健身 #健美 #力量训练
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体德健身教练培训1周前
电子裁判们请打分... #健美造型 #健美比赛 #人生第一赛 #体德智训 #体德健身教练培训
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健美大咖秀(训练）5月前
巨兽大雷米的手臂训练！震撼！#健身 #健美 #肌肉 #手臂训练 #精神氮泵
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乐刻运动（国家举重队信赖版）1年前
家人们，你心中最爱的健美动作是哪个呢？ #健身 #健美 #健美造型 #腹肌 #薄肌男孩
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林川i1周前
新年快乐 2026会越来越好#自然健身健美 #健身慢动作挑战 #健美史上五大传奇动作 #古典和健体有什么区别 #传统和古典健美的区别
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程亦山8月前
跟着@鬼背小黑 一起练个背，这次还和@921的救赎之路（冲！！！） @宋健（🇨🇳队长） 一起训练了，大家一起进步！希望还有机会可以和大家多多学习。看到这条视频的你，练起来了没！！#不动如山程亦山 #程亦山 #健美 #备赛 #健身
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BARRETT何翔宇7月前
手机原相机在健身房拍摄腿部训练，喜欢练腿的快去试试 #健身拍照两不误 #健美 #练腿 #健身教练
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黄子成（自然健美十四年）无锡2周前
#自然健美 #爆炸 我最喜欢背部训练动作之一 把你认为比我被练的好的@出来
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铁男遇见哥斯拉IFBBPRO7月前
#健身 #健美 #备赛 Ifbb Pro SaSa老师和蔡老师带我练了一次以臀部为主的后侧链训练，细节很多，希望小伙伴们能有所收获。@是莎莎
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健身搞肌（身材管理）1月前
最值得练的动作清单：每个肌群只有一个“王者” #健身动作 #健身必练动作 #增肌动作 #健身干货
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老派健美_GYMLOVER2月前
克里斯钟爱的三头动作、动作演示可以研究一下#健身干货 #三头训练 #手臂训练 #健身小白必看经验 #克里斯
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煎饼狗子10月前
王嘉尔薄肌VS金钟国健美肌，你更喜欢哪一款😍 #韩综 #腹肌 #王嘉尔 #金钟国 #身材
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健美训练视频11月前
刀锋德克斯塔-二头杠铃弯举 奥赛冠军德克斯塔二头杠铃弯举，结合肘屈加肩屈两类基础的运动功能，全面收缩刺激二头肌，打造饱满二头#健身小白必看经验 #健身干货 #手臂训练 #二头弯举 #健身动作示范
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郑大背王2月前
快拉上你身边喜欢练腿的小伙伴们一起试试吧～ 练完神清气爽一点都不累#腿部训练 #健身 #健身计划 #古典健美 #日常vlog
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健美视频库2年前
#奥林匹亚大赛 #奥赛 #哈迪#德里克 2023年奥赛哈迪&德里克个人展示对比，你更喜欢哪个
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龙飞教练6月前
SAQ-P训练（速度、敏捷、反应、爆发力）与健美式训练是互补而非对立的两种训练哲学。 如同身体的“软件”与“硬件” SAQ-P升级神经肌肉协调，健美训练赋予我们形态美感。 注意： 先分解再连贯 先整合动作模式再提高动作速度 动作质量＞次数 动作变形即刻停止！ @SAQ-P@体能@速度@敏捷@爆发力
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健身学霸1周前
如何练出模特般的腹肌#腹肌 #健身 #自律
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老派健美_GYMLOVER3周前
四届奥赛冠军🏆卡特最爱的后束绳索动作、有点难度、练肩日可以试试#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #后束训练
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型男小徐1周前
克里斯同款划船#诺德士 #背部训练 #健美史上五大传奇动作 #划船 #背阔肌
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李峰个人成长1周前
#运动之美 #健美史上五大传奇动作 #体坛回忆录纪录片 #回忆旅游足迹 #高难度动作挑战
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海口琪琪教练5月前
翘臀必备硬拉动作｜四种硬拉的区别 哪个动作练臀最多你知道吗？ —— 第一个动作：罗马尼亚硬拉（臀部发力70%) 第二个动作：直腿硬拉（臀部发力40%） 第三个动作：传统硬拉（臀部发力40%） 第四个动作：相扑硬拉（臀部发力50%） —— 姐妹们以上四个动作你们去分开了吗？ #健身 #私教一对一 #海口 #海口女教练
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金曜承1周前
给你们介绍一下我最喜欢炼三头肌的动作，就是SM Press。它对三头的效果特别好，尤其是长头。一定要注意控制动作的每一部分、全方位运动并且手肘内收。你试过了吗？ #健身 #健身教练 #健身房 #健美 #三头肌
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内啡肽健身2年前
克里斯历届奥赛形体以及动作变化，你最喜欢哪一年的克里斯？今年能否成就他的第5冠呢？#奥赛 #健身氮泵 #克里斯 #古典健美 #古典健体
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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，腰最喜欢这个动作！#健身 #健体 #居家锻炼
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截拳道神龙master6月前
农民工vs健美冠军，你更喜欢谁的肌肉？#功夫 #肌肉 #健身
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思博是教练1周前
深度讨论超级组、递减组和巨型组的训练原理和区别，你最喜欢的是哪一种？#健身 #健身知识 #力量训练原理 #干货分享 #增肌减脂
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健身—张旭2周前
传统硬拉：最“均衡”，全身力量型。 • 直腿硬拉：腿后侧+臀+下背，拉伸感强。 • 罗马尼亚硬拉：偏腿后侧和臀，是很多人最喜欢的“练腿后侧”动作。 • 相扑硬拉：偏臀、内收肌，对下背压力相对小。 怎么选、怎么安排更合适 简单给你一个实用建议： • 新手入门 ◦ 优先：传统硬拉（打好基础） ◦ 辅助：罗马尼亚硬拉（练腿后侧、保护下背） • 腿后侧薄弱、想练线条 ◦ 主练：罗马尼亚硬拉 ◦ 辅助：轻重量直腿硬拉（强调拉伸感） • 下背容易不适、腰椎有问题史 ◦ 减少：传统硬拉、直腿硬拉的大重量 ◦ 多用：罗马尼亚硬拉、相扑硬拉，控制重量和次数 • 想练全身力量、接近力量举 ◦ 传统硬拉和相扑硬拉都可以练，看哪一种动作模式更适合自己。 #罗马尼亚硬拉 #传统硬拉 #直腿硬拉 #相扑硬拉
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小旭说娱6月前
健美型陈妤颉和肌肉型袁琦琦，你更喜欢哪一个？
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拾月初丶2周前
十大有氧燃脂运动排行榜，看看哪个更适合你？#内容过于真实 #健身小白必看经验 #上热门🔥上热门 #新手健身
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健美队长说1月前
锐评健身常见练胸动作！ 你最喜欢哪个呢#练胸 #卧推 #健身干货 #经验分享 #从夯到拉
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勤瘦健美屋1周前
古典之王克里斯胸部训练 克里斯胸部训练动作编排，大家可以借鉴一下，禁止花里胡哨#古典之王克里斯 #撸铁 #健身 #跨年一起投dou+
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健身教练老燕子2周前
走哪练哪，脊柱喜欢大波浪！#健身 #健体 #居家锻炼
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健身KK带你增肌1周前
非常好的3个手臂训练动作 试试看#健身 #健身干货 #增肌 #健身教学 #手臂训练 @DOU+小助手
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小条子2周前
#新派小鬼 #老派健美 #健身
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莫影2周前
你想拥有健美身材，那就和我一起练起来。一个动作15次，大概训练一个小时，一个月后看自己有什么变化#居家锻炼 #臀腿训练 #力量训练
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中国女人健美养成院2周前
漫画身材怎么可能少得了性感线条美背！！#健身 #健身打卡 #背部训练 #好身材练起来 #精神氮泵
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健美健身孙瑞芬教练本人1月前
五脏最喜欢的五个动作#居家运动#居家锻炼#五脏养生 #运动#锻炼
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想打健美的刘石头（增重版）6月前
大家要是喜欢这种类型的就点点关注，下次把动作拆解一下#健身打卡
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老派健美_GYMLOVER3周前
肩部后束动作分享、比站姿面拉相比发力更稳、感兴趣的兄弟可以试试#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #面拉
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狗大团子1周前
健身补剂从夯到拉 你觉得哪个更拉？ #健身 #健身补剂 #从夯到拉 #暖冬运动场 #健美
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上海｜菲尔西斯1周前
周五，上肢训练日#健美训练#力量训练#健身房日常
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刘憨憨1月前
我最喜欢的健身动作，蝴蝶机夹胸 #自然健美 #健身训练 #脂包肌 #双开门身材 #健身
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中国女人健美养成院1周前
使劲练！使劲吃！这才能涨！#精神氮泵 #健身#健身打卡 #臀部训练 #好身材练起来
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老派健美_GYMLOVER7月前
大家都喜欢跪姿的造型美感，但没人喜欢它呈现得很别扭……这是在舞台上看到大多数健美运动员常犯的错误：有时是因为不得要领或缺乏柔韧性，有时只是因为偷懒#健身干货 #健身造型 #古典健体 #健身造型教学 #健身小白必看经验
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朱小花Jude2周前
喜欢健身的人无法拒绝这个网站，这里收录了健身动作合集，甚至可以量身定做健身计划。#网站推荐 #工具测评 #健身 #健身动作
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小新教练1周前
练胸用史密斯卧推和杠铃卧推哪个更有利胸肌纬度发展？#种草 #真实生活分享计划 #真实生活分享官 #新手健身 #健身
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国家队健美-潘教练(动养创始人)5月前
颈椎最喜欢的五个动作，你知道吗 #居家锻炼 #健身 #康复运动 #运动 #颈椎
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健身教练老燕子1周前
先练哪个动作，后练哪个动作是有讲究的！#健身 #健体 #居家锻炼
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Rocky Wu健美圈2周前
有谁的形体比这个阿达西更漂亮的打在评论区？ #肌肉男 #rockywu健美圈 #rockywu健美圈直播回放 #干货分享 #肌肉型男
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