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剥洋葱🧅5月前
#疗愈 #修行 #焦虑 #抑郁 你有感受到反刍吗
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心理学问1年前
心理学上有个词叫“反刍”#心理学 #心理
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书语心理6月前
反刍，其实是用思维惩罚自己 #心理学 #反刍思维 #原生家庭创伤 #思维成长
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润风心理成长3月前
经常反刍自己说话做事的细节，担心的总是同一个点：我是不是在道德上不完美，会不会有人觉得我是坏的#爱自己 #心理创伤 #家庭创伤 #心理学
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一杯拿铁羊1周前
根本停不下来？强迫行为与思维，三招找回平静！ #强迫 #反刍 #心理学 #精神分析 #内耗
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书语心理3月前
为什么你越想沟通，对方反而离你越远？反刍型沟通陷阱 #心理学 #反刍 #沟通 #自我成长
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大杨普拉斯10月前
心理学上的内耗杀手- “思维反刍”，赶紧自查一下！ #心理学 #情绪管理 #焦虑 #精神内耗 #思维反刍
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是雀西姐姐哟2周前
什么是体验循环，为什么我们会反刍、强迫、拖延、逃跑、解离？ 我们这一代人的痛，几乎都长成同一种形状： 想开始却拖延，想停止却反刍，想靠近却逃跑，想说话却失语， 想投入却解离，想结束却永远卡在当中这些症状，看起来不同， 但神经科学与格式塔疗法指出： 它们都来自同一件事：体验循环被打断。 #拖延 #心理学 #强迫症 #循环 #逃跑
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隐居ISFJ8月前
#mbti #isfj #i人 #反刍思维 #复盘
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今解5月前
反思还是反刍？1分钟学会识别自己是否在反刍… #心理学 #思维反刍 #暑假生长计划 #真的很summer #summer是一种生活方式
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Pelacin派乐星2周前
拒绝人类反刍，从根源解决内耗 #内容过于真实 #提升自己 #内耗 #fyp #心理学
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心理师王宇6月前
内耗反刍与强迫：来自于完美自我的幻想 很多人的精神内耗、反刍、强迫等等，背后并不是什么复杂的心理机制。而是一个简单却又致命的问题：你一直活在一个完美自我的人设里。你愿意放下人设，走向真实，99%的内耗、强迫、反刍，也会悄然消散。#内耗反刍 #社交障碍 #孤独感 #南京心理咨询 @南京森知心理咨询 @抖音创作小助手
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晟朗专注中1周前
#创作灵感 #亲密关系 #反刍 #内耗 最伤亲密关系的，不是吵架，而是反刍
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TONG心理学2周前
思维反刍：困在过去的精神内耗#心理 #心理学 #行为心理学 #思维反刍 #讨好型人格
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舒雅日记2月前
几乎每个人都会有反刍思维，当它出现别害怕，别深陷。掌握方法就能轻松看见它，并绕过它，远离情绪泥沼#知识分享 #正能量 #内容过于真实 #情感心理 #人生是一场修行
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小优碎碎念1月前
《你为什么总是不开心？》因为你陷入了“反刍思维”当中 反刍会让你一直让过去的痛苦惩罚你 我们可以反思但不能一直反刍#情感共鸣 #心理学 #反刍思维 #女性成长 #内容过于真实
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槐宁心理陈萌萌8月前
为什么咨询师不建议你独自反刍创伤记忆
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米可怡10月前
焦虑内耗经常玻璃心的源头--精神反刍 停止胡思乱想，拒绝伤害加倍 远离“精神反刍” #思维反刍 #开悟 #拒绝内耗 #反刍思维如何治愈
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真命讲经人1周前
不要把“反复纠结”美化成“深思熟虑”。过度反刍是弱者的防御机制，而果断遗忘是强者的进攻姿态。#精神状态belike #哲学 #心理学 #清醒 #人生感悟
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心理师学婧8月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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侃侃日记本3周前
跳出反刍思维 intp就成了#intp #mbti人类图鉴 #反刍 #创作人计划 #intp型人格
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开封富魄力家具～郑丹6天前
被“社交反刍”精准戳中 它不是什么高深的道理，就是你跟人说完一句话，转头就开始反复琢磨：刚才那句话是不是不妥？对方那个表情是不是不高兴了？明明是件鸡毛蒜皮的小事，却能在脑子里来回播放八百遍，从语气到措辞，从对方的反应到可能的后果，一点点拆解、咀嚼，直到把自己搅得心烦意乱。 别人可能早就忘了那句随口的闲聊，忘了那个不经意的眼神，只有你还困在原地，拿着放大镜审视自己的一举一动。 原来那些说不清道不明的纠结、内耗和自我怀，都有一个统一的名字。
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太阳当空照6天前
你的脑子里也有一个“复读机”在每天折磨你吗？是时候把他关掉了。#科普#拒绝焦虑#心理学#内耗#精神反刍
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知常1周前
社交后的“心理反刍”，如何停下来#情绪共鸣 #认知 #情感心理 #心理学 #创作灵感
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今解3周前
识别自己正在反思还是反刍… #心理学 #反思 #反刍思维 #青年创作者成长计划 #抖音知识年终大赏
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知了心理-苏丹3月前
反刍思维为什么很难改变？#纠结#强迫#人际关系#恋爱婚姻#抑郁
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黄同学1周前
你以为正常，其实是思维反刍内耗的表现 #内耗 #思维反刍 #灾难化思维 #心理 #Dou来学心理
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sure的心承空间9月前
保命守则1：请停止思维反刍
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追寻人生2周前
什么是反刍思维，三招帮你摆脱焦虑情绪。
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阿东4周前
反刍的本质，不是思考，而是用思考的形式逃避真正的思考。 真正的思考指向行动与改变，而反刍指向自我消耗。 当意识到自己在反刍时，可以对自己说：“停，这不是在解决问题，这是在给问题喂食。” 然后选择：要么彻底放下，要么立刻转换为一个具体的、微小的、可执行的下一步。 大脑像肌肉，过度紧绷时需要的不是更用力，而是放松与转换。有时，最好的思考恰恰发生在“不去思考”的间隙里。#知识科普 #科普知识 #人格心理学 #生活知识科普
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小佐3周前
反刍消耗自己，反思成就自己，别让回忆的循环，困住前行的脚。#反刍式思考 #思维反刍 #心理学 #情感陷阱 #反刍
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辛说辛语2月前
情绪过敏，是因为你太擅长“反刍” #口播 #个人IP #精神内耗 #情绪控制 #个人成长
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好用心理5月前
让我们产生大量内耗的思维反刍。 #心理学#内耗
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Donna多娜的心理纪实3周前
睡不着不断反刍或闪回，根本原因究竟是什么？ 行动心理学第1期 上期我们讲了你睡不着的时候或者溜号的时候，为什么会发生不断的反刍和闪回？用行动心理学解释，就是不断有ep入侵你的anp， anp的意思是人格的表面正常部分，ep是人格的情绪部分，承载与创伤相关的情绪记忆。举个例子，你应邀去参加一场聚会，那么这是你的Anp在执行正常的社交功能，在聚会上，一个人对你态度很不耐烦，这种不耐烦非常像你童年父亲对你那种态度，他唤醒了你那个创伤的ep，这个ep的角色是因为恐惧父亲而僵住马上准备逃离的小孩，于是你感到非常恐慌，迅速启动了防御系统，决定以后绝不要和这个人合作，或者是归因于自己，就像小时候认为是自己不好导致父亲发脾气一样，你会觉得任何人都不欢迎你，并打算尽快离开这场聚会，甚至决定以后再不参加，那么很显然这个ep就入侵了你的anp，终止了anp正常的社交功能。但是如果是一个没有创伤记忆的人，别人就算不耐烦，对他来说只是一个微不足道的行为，不会归因于自己，也不会影响他正常社交。 那这种情况和我们开始提出的问题的有什么关系呢？我上面举的这个例子是被一个生活中的刺激调动起创伤ep，但是，那些受过严重创伤的人，即使外界没有任何刺激，他的创伤ep也可能自动运作和入侵anp，因为创伤的感受太过剧烈和深刻，尤其是在的anp你没有什么实际的日常任务，准备睡觉的时候，ep就会更加努力的入侵，比如说苛刻监督的EP会开始会开始主动检索你过去做了什么尴尬的，出丑被领导批评等等，让你的Anp重温羞耻感，回到过去去改正错误，而另一个习惯讨好，想赢得他人赞美的ep也会让你的Anp去到未来，幻想已经成功完成了项工作得到了周围人的夸赞。而有的时候，两个同不同ep 会同时限制anp，也就是你的行动系统，比如说一个ep因为童年被虐待或者霸凌，发展出喜欢报复别人的特点，但是另一个ep是道德极其苛刻严格，负责监督的，他奉行着父母让永远不允许报复别人的要求，那么这两个ep就会让你的anp不敢真正去报复别人，但是又想实现这种愿望，会演化成在幻想中去报复别人，以获得这种对自己童年受虐的补偿。 #反刍思维 #闪回 #侵入性想法 #入侵式思维 #焦虑
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陈星彤1周前
反刍思维 停止反刍思维，回归生态流动#心理学 #如何应对 @抖音创作小助手
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心理师王宇1年前
后悔，反刍与自责 在生活中，总有一些人容易反悔、反刍与自责，总纠结事情做得对还是不对，好还是不好，一直活在这种情绪内耗当中，这到底是怎么回事呢？#反刍 #后悔 #自责 #精神内耗 @南京森知心理咨询 @抖音课堂
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榴莲芝士1周前
“以哀怨的方式谈论感情，是在反刍痛苦”
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行品心言1月前
反刍vs反思 你的思考是在升级，还是在空转？ 反刍式思考 (Rumination)，在心理学上指 "经历负性事件后，个体对事件、消极情绪及其原因和后果进行反复、被动的思考"。会反刍的人其实很聪明，只是用错了方向。今天教你如何把消耗人的“反刍”，变成滋养你的“反思”。2分钟给你一套可实操的“思考升级法”。成长不是不想，而是会想。#个人成长 #心理学 #思维提升 #情感 #抖音合集升级计划
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一坨心理2周前
今天我们讲什么是思维反刍 #心理 #心理学 #思维反刍 #情感 #情感共鸣
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Jax3周前
高敏感人群 #思维反刍 #精神内耗 #闲聊
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严老师心理咨询1月前
掌握这四个心理学概念会让你充满力量。 “被动孤独”，“主动孤独”，“认知反刍”，“主动反思”。 如何克服被动孤独和思维反刍，有三种方法:1.把自己扔出去 2.正念力量 3.动起来即可。#孤独#思维#心理#感悟#情感
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老金炖鸡汤2月前
思维反刍 #心理学科普 #女性成长 #身体在说话 #情绪疗愈 #清醒生活
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霞光觉醒之旅1周前
别让反刍思维偷走你的幸福感！一件事翻来覆去想，越琢磨越钻牛角尖，内耗的是自己的精力。放过自己，别揪着过去不放，向前看的日子，才会有光。#情绪自救 #反刍思维#女性智慧 #心理学 #爱自己
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金天开讲了1月前
脆脆心法之思维反刍 #脆脆心法 #碎碎念 #焦虑 #内耗 #思维反刍
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大喵的心理课6月前
心理学中的思维反刍可能是内耗的最大原因 #心理 #心理学 #思维反刍 #情感共鸣 #情感
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@佛本是道1周前
为什么你的脑子经常不受控制的胡思乱想 #成长 #思维 #心理学
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舒雅日记1月前
90%的人都有这个习惯，却不知道它才是痛苦的根源。一定要警惕反刍思维，别让它一点一点消耗你的心力#正能量 #知识分享 #内容过于真实 #情感心理 #每日分享
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飞呀3周前
来吧，浅浅反刍一下#吾父 #吾母#生日 #月月#暧昧
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导师曲姐1周前
告别过度自省：别让过去的自己和未来的担忧，绑架了当下的你#反刍思维 #内耗焦虑 #复盘总结 #智慧人生 #清醒自律知进退
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奈斯在读书1周前
听懂恍然大悟 #思考 #反思 #内耗 #情绪
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Good peng6月前
跳出思维反刍，做内核强大的自己
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风1周前
#复盘#反省#反思#反刍
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帆书茶水间1周前
反刍式思维是女性常遇到的陷阱 警惕反刍式思维，我随时都有改变人生的能力。 #反刍式思维 #职场女性 #樊登读书
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健康投资1周前
反刍与反思 JKYTZ-43#原创视频 #户外 #
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心焰心理3周前
为什么痛苦总在脑中循环？ 心理学教你面对反刍思维#反刍思维 #焦虑症 #强迫
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鹿鸣于野2月前
两个心理学的小知识，第一个叫思维反刍，反刍本来是牛吃草的动作，反复咀嚼，而思维反刍就是你在精神上反复的强迫性地去咀嚼那些已经发生过的让你痛苦的事情。第二个叫灾难化思维，就是你的大脑会把一切还没发生的小事无限的放大，推演成一个最灾难性的无法挽回的结局。思维反刍让我们反复咀嚼过去的痛苦，灾难化思维让我们提前焦虑未来的痛苦，为什么我们的大脑会如此热衷于这种自我折磨？心理学上有个说法是，二者都源于童年形成的求生模式——前者因错误被过度惩罚而恐惧失控，后者因环境不确定而预设危险。成年以后的我们，破解之道是什么呢，两个字，看穿，看穿过去的只是过时的自动程序，看穿未来的百分之九十九不会发生最糟糕的结局，把注意力收回当下，用微小可控的行动代替虚幻恐惧。过往不恋，未来不惧，专注当下。#心理学 #深度思考 #口播视频 #热点
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她屿正念1周前
想法一个接一个？学会做念头的“旁观者” - 反刍思维停不下来，越想越累 ［三分钟正念—观察念头］练xi后退一步，像看云一样看着想法来去，获得内心的空间。 第四天，我们开始接触更核心的练 xi。很多人在坚持21天后发现，他们与焦虑的关系彻底改变了。 你今天的选择，就是改变的起点。戴上耳机，开始观察。 - 祈愿今日的3分钟，为你带来了一份安宁如果渴望将这份安宁延续欢迎来到「她屿」共修小岛在这里，我们不止有带领音频还有： ❤️「每日一卡」的内心探索 ❤️长时间沉浸式音频带练 ❤️随时可问的暖心答疑 与一👗温暖而专注的伙伴，共同滋养内心 私 ✉️我“小岛”，邀请你登岛 #长沙女性社交 #正念训练 #冥想引导词 #正念呼吸 #情绪
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公考面试老梅1月前
行测太难？申论抽象？题做不完？聊何为“反刍”考试 #国考 #行测 #申论 #省考 #公考面试 #抖音知识年终大赏
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知识精选3月前
走出焦虑抑郁，先停止反刍思维#知识分享 #认知 #疗愈
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左说2周前
真正拖垮一个人的，往往不是问题本身，而是对问题的“过度思考”。心理学中有个概念叫“思维反刍”——像牛反复咀嚼草料一样，我们反复咀嚼负面想法，这只会加深痛苦。#正能量 #心理学 #情商 #成长 #思维
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梧公子2周前
思维反刍，可能就是内耗的罪魁祸首！
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