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黑羊3月前
带女友从0-1三分化计划｜新手小白照抄就行 #女生健身 #蜜桃臀 #三分化训练 #健身小白 #dou来运动吧
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黑羊4天前
第13周练臀腿｜高效练臀的3个黄金动作 #暖冬运动 #女生练臀 #蜜桃臀 #情侣健身 #健身小白
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恩恩吃不饱1周前
一家超适合约会的宝藏潮玩运动馆！真的好好玩！#蹦床滑梯 #蹦床 #游乐场 #尖叫 #抖音玩乐攻略
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颠点癫6天前
背部训练+爬坡｜与自己约会的两小时VLOG#健身穿搭 #背部训练#运动女孩 #健身拍照两不误 #健身女孩穿搭
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猛柴过江1周前
周一到周五你都说没空 周六该有空了吧#vlog#力量训练#情侣约会 #情侣约会圣地
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小雨烟6月前
#第一次奔现 第一次来长沙约会足浴帅哥 现在外面的世界发展成这样了吗
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诞总小卖部7月前
第一次约会见面，高强度运动9个多小时，这男的再也没来找过我 #李诞 #第一次约会 #爬山 #暧昧 #奔现
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钱晟_Happy2周前
瘦腿暴汗💦｜跳《第一天》真的能甩掉脂肪 跳了好多遍，还是超爱这首！孙燕姿的《第一天》节奏太适合燃脂了✨ 动作超简单但暴汗指数💥💥💥 尤其针对大腿和腰腹的赘肉，跳完感觉全身脂肪在燃烧🔥 🧠编排：钱晟_Happy 💃跟练：@钱晟_Happy @楚振 🎵BGM：《第一天》-孙燕姿 新手可先放慢0.8倍速跟练 记得结束时拉伸小腿（避免肌肉结块） #我的运动日常 #HQB燃脂舞 #第一天 #孙燕姿 #暴汗燃脂瘦全身
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Stacy6月前
深圳情侣约会⑶超大姆明乐园一票从早玩到晚！ #深圳市内游乐场#姆明乐园#深圳情侣约会 #深圳周末好去处
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Hello橙橙和小雯3月前
太适合情侣约会了吧#引力猩球运动工厂 #驻马店引力猩球运动工厂 #放假去哪玩#驻马店游乐场
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大鱼师姐8月前
第一次体验打壁球！据说是最适合i人的运动！#壁球 #运动 #运动vlog #一个人 #100个春日生活心愿
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毛球姐姐jolissa7月前
整天坐着不动 上背厚｜下身壮｜腰腹肉肉多 ，这组跟练来试看看 #开肩美背瘦全身#见人不如健身 #歌单种草计划 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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青柠匹克球1周前
拜托！小众运动真的很酷好吗？ 情侣运动新方式，匹克球比羽毛球更适合约会#匹克球 #小众运动 #pickleball #青柠匹克球
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崔继昆-运动康复教练5月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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运动小白肖恩6月前
运动小白第一次去健身房需注意什么？！ 我也曾和你一样不敢去健身房，今天陪你一起，全流程体验第一次去健身房的注意事项，一起从偷感很重变充满自信😎。 送给 i 人们：“初次迈进健身房，紧张到手心出汗😰，手脚也像不听使唤。可等第六回推开健身房的那扇门，你会发现自己像变了个人💪，能坦然穿过热闹人群，在角落器械区，筑起属于自己的天地，每一寸空间都闪着坚持的光☀️。” 我是肖恩，从0开始动起来，和你一起从运动小白变厉害！ #运动 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #毫无训练痕迹 #新手健身
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xiaoxiao𐙚♪5月前
0基础 | 第一次去健身房选什么有氧更减脂❓ 你是不是也站在健身房一圈看下来就头大？ “有氧怎么这么多种？到底选哪个？” 尤其是体重偏大、膝盖不太好的新手更容易练错！ 这条视频帮你快速对比四种有氧运动， 告诉你不同目的怎么选，怎么练不伤膝盖！ ✅爆汗燃脂选它 ✅练腿练臀靠它 ✅膝盖不舒服就用它！ 新手建议收藏+转发这条，别踩坑啦🙅‍♀️ 📌更多器械教学看主页合集，明天就去练起来！ #健身新手 #有氧运动 #保护膝盖 #髌骨带 #大基数运动
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寻个夏10月前
《刻心约会》蹲坑版#小说推荐 #宝藏小说#极限运动
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霹雳超慢跑1周前
快来，适合新手的秋冬养生运动！#真实生活分享计划 #高效燃脂 #好身材练起来 #超慢跑
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大个林在运动6天前
10分钟“有氧派对HIIT”，用一场暴汗💦，把所有垃圾情绪清空！🎉 迎接🤗新年～ 动作超带感！全程不用下蹲、不用躺地板，跳完一身轻松！ 还准备了低冲击版本，新手友好，人人都能跟上～ 高效燃脂+释放压力，一次搞定。 动完身体轻盈了，心情就亮了✨ 这10分钟，就当送给2026年自己的第一份礼物吧🎁 跟练：fitbymik #居家锻炼#有氧运动瘦全身 #情绪释放#爆汗燃脂 #真实生活分享官@DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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第八话.6天前
vlog｜第一次和男朋友打匹克球的日常～#vlog十亿流量计划#日常vlog#匹克球#luzzpickleball#luzz匹克球
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李洋洋的社交宝典3月前
第一次见面- -教科书版 享受爱情就好😎#恋爱 #女性智慧 #干货分享 #李洋洋 #第一次
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老贺爱撸铁（减脂➕塑形）1周前
女生新手友好✅一周五练计划|私教详细讲解版一周五练超详细计划，适合新手/女生！ ✅训练准备、全套流程、正确动作、错误讲解 ✅想要掉肉，再结束后20~30分钟有氧#运动减脂#练背日 #新手健身#圆肩驼背 #减龄薄背
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Bruce4天前
2026，和滑雪板的第一次约会。
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BOX私教肖磊2周前
记录有了二宝后和老婆第一次外出约练，夫妻健身双人运动，双倍快乐别人的约会是吃饭看电影，我们的约会是撸铁、流汗。燃烧卡路里，也燃烧对生活的热爱。在运动中，我们收获健康，更收获彼此的陪伴与支持#撸铁 #肌肉 #健身 #运动 #洛阳健身房
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🌸 东东🌸2周前
第一次约会发球机，主打一个“各打各的”。 我负责手忙脚乱，它负责冷酷无情。虽然动作像在赶苍蝇，但接到球的瞬间，快乐直达天灵盖！🎾#热爱运动的小姐姐 #网球训练 #发球机练球 #网球真有趣#累并快乐着
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璇子运动日记5天前
第一次跟跳力克体育，特别适合新手动作简单但是跳完满身汗。坚持，一切交给时间。没有天赋那就重复gogogo#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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吃什么饭9月前
新手第一次去健身房攻略（基础版） ✅ 简单易上手！私教级攻略！手把手不求人！ #新手锻炼#新手健身#运动健身#力量训练#健身房
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你跺你也麻6天前
既能锻炼身体又能社交的好去处！#射箭 #我的探店vlog #郑州 #亲子互动 #约会
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好名字都让枸杞了6月前
约会太紧张了 脸红脖子粗的浑身没有一点力气#健身 #健身房日常 #坚持的意义 #毫无训练痕迹 #健身打卡
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小梵歌瑜伽普拉提2月前
约会宝典，约会必看 #努力工作的女人很美 #我的探店日记 #瑜伽 #女老板的日常
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洋洋社交心法4月前
第一次约会怎么做才能更暧昧#女性 #社交 #恋爱 #干货分享 #李洋洋
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跟着老六练聊天1周前
#和女生约会 #男生追女生的正确思维 #直男必学 #脱单小技巧 #追女生窍门
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wnm1年前
走过路过不要错过，各种韬韬在线观看，这里有认真韬韬，龙城韬少，史呆芬，甜美韬以及帅气运动韬，总有一款适合你（我瞎编的）（仅hi6最新期部分）#文韬 #你好星期六 #院人
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解救牡丹村5天前
A 第二章·母单的第一次约会 爱的第二问：推进两人关系，你会倾向推进生理距离还是心理距离？ 这一次，我们跟随彭彭和雨佳，走进了两种截然不同的“推近”练习💗 什么秘密只和你分享？指尖可以在游戏中试探性触碰吗？ 用对话走进对方的故事or借游戏拉近呼吸的距离？ 这集想问你：在他们的故事里，你看到了自己曾经或向往的关系推进方式吗？ 今晚《解救牡丹村》和村长@恩恩酱 和特邀学委@杜世超烦恼 一起看母单们青涩笨拙的第一次约会吧～ 点击关注，即可享受一周双更～ #解救牡丹村 #恋综 #自制综艺 #未来导演扶持计划 #母胎单身
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运动派•广州店1周前
被问爆了！元旦小长假约会攻略！尽在运动派室内运动畅玩31款超热门项目！#元旦 #广州元旦 #元旦假期出行地推荐 #广州
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小猫不次魚1周前
第一次约会 好紧张
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肖希希夫妇1周前
第一次约会，一定要去爬山 #夫妻搞笑日常
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周周约会3月前
#周周约会 上饶人集合！第一次打拳击直接爽到爆！黑马拳馆解压到尖叫、热血到沸腾，真心安利，赶紧组队燃起来！#上饶探店 #拳击初体验 #黑马拳馆 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音本地生活
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RANPARTY运动超乐场（蚌山万达店）4周前
在蚌埠情侣约会如何花小钱完一整天？#蚌埠#蚌埠情侣约会 #运动超乐场#吃喝玩乐
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灿小白有氧运动5天前
20mins|mizi下半身哑铃训练| 第一次尝试拿5kg哑铃练臀，动作不到位没关系，开始比完美重要。mizi宝藏博主设计的训练动作，对于新手超级友好。翘臀美腿，快一起练起来！ #创作者中心 #创作灵感 #练臀 #哑铃训练#瘦腿
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李诞的小商店4天前
蛋：第一次约会，这项目真的合适吗？ #第一次约会 #初恋 #搞笑 #女追男
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RANPARTY运动超乐场（蚌山万达店）1周前
情侣约会，兄弟聚会必去的一个地方，那就是运动超乐场#运动超乐场 #周末去哪玩 #情侣去哪玩 #休闲娱乐
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稀饭1周前
#射箭新手打卡计划#赛特射箭挑战赛#情侣约会新玩法#0 基础射箭初体验#射箭真的会上瘾
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诞诞有来信2月前
第一次约会见面，高强度运动9个多小时，过后这男的再也没来找过我 #情感树洞 #李诞小卖部 #内容过于真实 #李诞直播间 #李诞小卖部读信
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方方甄选常州站2周前
常州又多了个遛娃圣地，约会聚餐团建好去处，星耀城新开的运动超乐场！第一波早鸟票已上线！#乐活运动城#室内游乐场#休闲娱乐 #亲子乐园 #天空之城蹦床攀岩运动馆
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乳清侠4月前
#健身 #运动 #七夕 #体育生 哪些运动相关的行为会破坏美好的七夕约会？
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诞诞有来信4月前
第一次约会见面，高强度运动9个多小时，过后这男的再也没来找过我。 #李诞小卖部 #内容过于真实 #李诞直播间 #李诞小卖部读信
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小艾同学1周前
第一次去健身房如何训练？新手小白跟练，一学就会#新手健身教学#出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划 #这也能开播
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Bella是贝拉啦4月前
女生第一次去健身房指南✅新手练背全流程 新手女生第一次去健身房，担心会尴尬不知道器械怎么用 也不知道计划怎么安排，这期贝拉带大家完成一次完整的背部训练❗️想要练出薄背美背改善体态的姐妹就和贝拉一起开练吧 #运动健身 #女生练背 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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撸铁妮妮（减脂版）3月前
女生第一次去健身房攻略!练背篇🔥 很多新手妹崽第一次去健身房总是缺少点勇气!今天就把勇气给你! 码住这篇带你解锁第一次去健身房练背!横扫一切尴尬! 从器械使用到训练安排在到动作讲解! 会更新女生第一次去健身房的全部完整训练计划哦! 带你练遍全身~#健身 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #第一次去健身房
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贝贝爱运动4周前
30分钟指压板超慢跑跟练，跟着王心凌歌单180步频➕节拍，精准踩点点赞收藏一起跑起来#指压板#超慢跑#好身材练起来
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小玉米(彬同学)4天前
彬彬有氧运动跟练版，开启爆汗模式#真实生活分享官
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西米璐璐4天前
这是不是你们第一次约会的样子#约会#情侣#男友视角#甜甜的恋爱 #豆包ai
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Bella是贝拉啦4月前
新手第一次去健身房攻略📝女生臀腿训练❗️ 第一次去健身房的新手女生，没有私教不知道从哪下手，器械不会调不知道怎么选择重量训练顺序也不会安排🤪 今天是新手健身房训练计划的第二期，教会大家常见的臀腿(下肢)器械怎么用，并带大家完成一次完整的臀腿训练，新手姐妹可以快来抄作业❗️ #女生训练计划 #女生练臀 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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豌豆学姐4月前
周末不知道玩什么，快来看约会指南分享~ #唐山学院 #周末去哪玩儿 #大一新生必看 #娱乐活动 #运动活动
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大欣公主（减脂版4天前
超干货！20天减脂出薄肌运动分享！瘦全身真的绝！ 有啥不懂的问我！下期大家想看啥呀 #小基数减脂 #逆袭 #自律 #运动 #减肥
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熊大熊二吃不饱5月前
太仓高成本约会方式#高尔夫球#太仓#高端运动
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蘑菇团购1周前
9.9就能享受一小时射箭体验。#射箭新手打卡计划#赛特射箭挑战赛#情侣约会新玩法#0基础射箭初体验#射箭真的会上瘾
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南半球的Luna2月前
第一次约会就像越到家里？ 对不起、 真的看错了人 #健身女孩的日常 #恋爱 #臀腿训练 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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嘉心糖🍭🍭3周前
情侣约会来这儿也很浪漫，牵着小手在冰上慢慢滑，氛围感真的拉满#冬日遛娃#滑冰场#团购优惠#新手滑冰#周末去哪玩
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彬彬爱健身，每天早上7.30-9.004天前
#广场舞嗨起来
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RANPARTY运动超乐场（蚌山万达店）2周前
宝宝，这个天太冷了，太适合来运动超乐场了#蚌埠吃喝玩乐 #运动超乐场 #运动超乐场大红攻略 #情侣约会
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