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周米狗(养瘦玩家)1月前
别放过20s懒人冬天变瘦邪修😱躺在床上开挂 🔥懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 💕瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 💖腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 懒人急性子逆袭别放过 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #居家健身有新招
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小小要减肥2周前
救命！帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！8分钟居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿#抖音生活观察计划
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小刘种海棠(已瘦45斤6月前
急性子瘦腿，只需要一首歌的时间，坚持7天就能看到结果！#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #小刘种海棠
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李發發燃起来🔥5月前
这个瘦腿太绝了🔥练完腿瘦一大圈 💖哈喽老婆们~金婷这期依旧是瘦腿卡点跟练，一边听歌一边瘦腿 🔥这期全程躺练，今天这期躺在床上就可以练习！全程保持核心收紧，不仅瘦大腿还能紧致腰腹~#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #瘦大腿内侧 #腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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鹿十鹿3月前
懒人瘦腿法，躺在床上就能练的瘦腿动作，每天睡前10分钟，坚持打卡，一星期就可见效果#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿#居家锻炼
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南北清风🌬️2月前
躺在床上也能瘦～#瘦身 #瘦 #瘦腿
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小飒要勇敢2年前
瘦腿打卡第12天，跟着维密超模来瘦腿，躺在床上也能做，每天两组，不要偷懒每天两组哦，做完大腿根屁股炸裂！！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #假胯宽 #减肥逆袭
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小番茄不小了8月前
躺着就瘦了？还有这种好事？
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1米93的大毛2周前
大腿内侧的肉肉是很多姐妹的痛，但下班回来累的只想躺床上刷剧回血，真的没有力气运动了， 今天跟大家分享的课程可以躺在床上边刷据边练习，5分钟瘦大腿内侧，课程不难， 每天练习2-4次，半个月就会有明显效果啦 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #腿粗
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周米狗(养瘦玩家)7月前
😱一支笔竟然能瘦全身…第一次对减肥祛魅 💦我的老天奶‼️好戏开场了…刚开始我真的不信 🔥一支笔瘦全身，瘦手臂、瘦腿、瘦腰瘦肚子、瘦背🔥懒人躺在床上轻松逆袭，一个动作瘦全身 🔥急性子、学生党、上班族、妈妈党直接冲，试过就知道，1个动作瘦全身 😱手臂粗拜拜肉、大腿粗小腿粗、肚子大腰腹大肚腩赶紧冲，小腹平坦漫手臂粗拜拜肉、大腿粗小腿粗、肚子大腰腹大肚腩赶紧冲，小腹平坦漫#光芒闪耀的你 #抖音精选 #女生必看 #居家锻炼 #瘦全身
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小章鱼要逆袭1周前
过年前瘦腿打卡之《元旦假期躺着瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #脂包肌小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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木了个林8月前
宿舍床上帕梅拉瘦腿，这六个动作好简单！ #瘦 #躺在床上拍抖音 #变瘦变美变好看 #坚持
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李發發燃起来🔥4月前
躺着就瘦啦🔥腿围缩小5厘米‼️‼️‼️每天一首歌的时间 超火的卡点瘦腿游戏来啦！躺在床上就能练习，动作简单高效，适合所有想在家就瘦腿的姐妹，赶快收藏动起来吧🌸#瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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周米狗(养瘦玩家)1月前
挑战15天瘦全身❗️每天3遍肚子小了背薄了腿 都在催的跟练版来啦！ 不要低估一个枕头的杀伤力 [🌽懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 🍏瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 🍇腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #減肥
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小章鱼要逆袭1年前
躺在床上就能瘦腿，懒人居家瘦腿法跟练完整版✅#瘦腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #好身材练起来 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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尊贵的李美丽女士1周前
四分钟躺着瘦腿跟练版～ 这也太适合懒人久坐党宝妈啦！#瘦腿直腿训练 #躺着瘦腿动作 #瘦腿跟练版 #抖音精选计划
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运动养生正老师3月前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上的，现在就开始练#瘦小腿 #瘦腿 #小动作大作用 #居家锻炼
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是粥粥阿2年前
15天瘦腿挑战✅Day15躺在床上也能按摩拉伸‼️#暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #瘦腿 #减肥 #一起减肥打卡
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都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
七分钟躺在床上就能练，是谁的收藏从未停止🫵#创作灵感 #瘦大腿 #普拉提 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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安迪爱瑜伽5月前
睡前十分钟，拥有完美腿型。直腿 瘦腿 必练，五个动作让你腿型越来越好看#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #身材管理 #腿 #居家锻炼
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范李猿3月前
躺着瘦腿？一根弹力带实现边追剧边普拉提！ 懒人瘦腿福音来了！🛋️ 不用瑜伽垫，不用去健身房，甚至不用站起来！就在你家沙发上/床上「躺平」，也能高效瘦腿！ 本期带来一套【弹力带普拉提躺着瘦腿】跟练，针对久坐导致的腿部水肿、肌肉紧张和脂肪堆积~ 动作温和，零基础友好，不用全神贯注气喘吁吁，甚至边追剧边就能做！ 每天20分钟，躺着解锁纤细紧致的美腿~ 收藏夹吃灰不如现在就动起来！跟着我来评论区打卡跟练吧！ #瘦腿 #弹力带健身 #懒人瘦腿 #普拉提 #范李猿 @orbitline轨迹线
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轻冉瑜伽1年前
巨瘦大腿根❗还能瘦屁股➕瘦肚子❗梨形必练|||躺在床上就能练☀️每个动作都巨有用～ 🔴瘦大腿根、练出腿缝、纤细双腿 🔴瘦大屁股、提高臀线、缩小臀围 🔴瘦小肚子、强化核心、平坦小腹 🔴改善腿型、匀称双腿、细直美腿 🔴改善骨盆、纠正骨盆、改善胯宽 🔵建议2~3组，姐妹们！加油💪坚持！#胯宽腿粗 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥逆袭
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周米狗(养瘦玩家)6月前
外网爆火的瘦腿方法真的有奇效‼️躺在床上打小腿一起瘦 🔥太火了！瘦腿太快了！大小腿一起瘦 🔥大腿外侧突出、内侧囔囔肉、小腿粗壮都搞定 想要瘦腿直腿抓紧了，懒人睡前4个动作躺在床上就搞定，直接冲🔥#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感#健身人是自己的女娲 #夏天瘦身计划
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**用户397338365**1年前
#有张床就能练的瘦大腿方法 躺在床上就能练的瘦腿方法，大腿粗的姐妹赶紧来练，亲测有效！#瘦腿
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🌼Paula宝拉～8月前
💥宿舍党必看！靠墙瘦腿秘籍😎 🌟宝子们，在宿舍也能轻松瘦腿啦！今天就给大家分享超有效的靠墙瘦腿法。#拉伸 #瘦腿 #宿舍 #抖音 #瑜伽
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糖宝逆袭记4年前
趣味节奏卡点瘦腿操，躺在床上就能练，你可以做几遍？#减肥 @抖音小助手
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小眼睛婷婷在线塑形5月前
懒人瘦腿法！躺在床上瘦腿改善腿型！！！赶快练起来#居家锻炼 #懒人瘦腿 #床上瑜伽 #上热门🔥
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铭哥爱健身2周前
居家躺在床上也能练的几个瘦腿训练#瘦腿#居家锻炼#好身材练起来
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佳佳产后恢复8月前
产后妈妈肚子大腿粗，妈妈臀，一个动作，赶紧去做！ 只要能躺着，就能瘦腿瘦肚瘦大腚，你们天天说没时间，没空，还可懒，现在让你躺着就能做！快去！#瘦肚子 #居家锻炼 #躺着瘦全身 #瘦胯最有效的动作 #骨盆前倾
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群歌健身笔记6月前
小腿又粗又硬，你就试下这套急性子瘦小腿，躺床上的现在就试试！#瘦小腿 #瘦腿 #小动作大作用
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小孔爱健身6月前
躺在床上就可以练到瘦腿训练抓住夏天的尾巴，赶紧练起来吧#瘦腿 #直腿硬拉 #瘦大腿 #腿部拉伸
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有点懒的yoyo5月前
和我一样对自己腿不满意又想快速看到结果的姐妹看过来，这个夏天我一定要把自己的腿型练满意#减肥 #强烈推荐 #变瘦 #瘦腿
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青青肩背生活号1年前
懒人瘦肚子瘦腿！躺在床上就可以练！姐妹们快跟我练起来吧！#瘦肚子 #瘦腿 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #瘦肚子最快的方法
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深圳老徐7月前
懒人睡前瘦腿的6个动作，躺在床上就可以练#大数据 #减肥 #居家锻炼#瘦腿#瘦全身
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王老师讲康养3月前
小腿又不粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上，随时都可以练#瘦小腿 #瘦腿 #小动作大作用 #居家锻炼
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嘿嘿的哈哈8月前
懒人专属的瘦身操来啦！躺在床上就能瘦肚子瘦腿，简单又有效。距离五一没多少天了，赶紧抓住机会悄悄变美！#零难度瘦身 #躺瘦天花板 #假期变美清单 #懒人运动日常 #快速瘦腿攻略
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谢老师的养生课堂3月前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上的，现在就开始练#瘦小腿 #瘦腿 #小动作大作用 #居家锻炼
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甘薇3月前
答应我！今晚睡前练它！躺着瘦出漫画腿 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #抖抖好生活 #秋日星游记
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“Hello Anna”1月前
无需器械，不流一滴汗，躺在床上就能开始。 动作轻柔舒缓，零基础也能轻松跟上。它能精准唤醒大腿内侧与臀侧肌群，温和发力，持续燃脂塑形。坚持练习，不仅能告别双腿的紧张浮肿，更能悄然收紧小腹，塑造出笔直纤长的腿型。 将碎片时间化为塑形时刻，轻松躺出好体态，今晚就试试看❤️ #芭蕾 #成人芭蕾 #直腿 #每日分享 #纠正腿型
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文信爱瑜伽4月前
懒人直腿瘦腿大法！躺在床上就能练！ 躺着就能全方位瘦腿！无死角！你也能拥有纤细笔直双腿！#瘦腿 #漫画腿 #大腿内侧赘肉 #懒人瘦腿
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大茶刚子3月前
4个动作狂瘦大腿！7天拥有大腿缝！膝盖不好、新手、懒人姐妹快来冲这套～巨巨巨瘦大腿！真的绝了～#瘦大腿 #瘦腿 #大腿粗壮 #大腿粗 #感谢抖音我要上热门✦
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自律的小倩倩（减脂中）7月前
躺在床上也能瘦哦！#vlog日常 #减肥 #瘦腿 一首歌改善假胯宽（上）
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运动养生潘老师3周前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦腿动作。躺在床上，现在就开始#居家运动健身 #腿 #小腿外翻 #腿精
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小英老师5月前
躺着瘦全身，顺便改善骨盆前倾！ #懒人瑜伽 #躺瘦计划 #骨盆前倾改善 #骨盆矫正
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46岁芳姐有马甲线1周前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦腿动作。躺在床上，现在就开始练起来吧！#真实生活分享官 #居家运营健身#小腿外翻 #改善腿型 #瘦腿
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77年的秋子9月前
全方位美腿瘦腿，躺在床上就可以完成#改善腿粗的方法 # #上热门
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教减脂塑形的小黑4月前
#有张床就能练的瘦大腿方法 躺在床上就能练的瘦腿方法，大腿粗的姐妹赶紧来练，亲测有效！#瘦腿
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小可养生日记4月前
当你躺在床上刷手机时，不妨试试吧，动动腿就能练出好身材#瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼 #躺着瘦全身 #腿部运动操
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快乐的人8月前
在床上就能瘦肚子瘦腿的懒人跟练#懒人减肥 #好身材练起来 #瘦肚子 #瘦腿 #躺瘦
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Yoga 小白塑形1月前
🔥邪修瘦腿！ 冬天犯懒😅我就这样（腿细一圈！）冬天犯懒 躺在床上也能做的细腿动作❗️#瑜伽#变美变瘦变好看#瘦腿 #抖音生活观察计划 #宝妈
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教减脂塑形的小黑3月前
女演员的练腿小秘密，躺床上玩手机也可以瘦腿#瘦腿#直腿#居家锻炼#春日图文伙伴计划
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小章鱼要逆袭1年前
瘦腿超强升级版🔥躺在床上就能练✅#好身材练起来 #瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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青青瑜伽日记1月前
三个动作，让你睡前高效瘦腿。#瑜伽 #瘦腿 #拉伸 #居家锻炼 #上热搜
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小美姐姐爱健身1月前
睡前4分钟，床上趴着瘦腿跟练来啦❗️ #躺在床上都能锻炼的方法 #居家健身有新招 #瘦腿 #我的电子健身教练 #懒人瘦腿
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不吃豆芽👸1月前
瘦腿最快的动作 ❗️❗️跟练版 都去练🔥 瘦腿最快的动作都在这里了 你们要的跟练版来了 坚持一月就能看到效果 躺在床上睡前就能练 简单又方便 姐妹们练起来啊👭 #瘦腿#瘦腿打卡 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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你的雪老师（运动康复）3周前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上的，现在就开始练#瘦小腿#瘦腿#小动作大作用#居家锻炼
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岩一逆龄养生日记1月前
别放过20s懒人冬天变瘦邪修法😱躺在床上开挂 ⭐懒人躺在床上一个枕头瘦全身❗ ⭐瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臀瘦背 ⭐腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 懶人急性子逆袭别放过#变瘦#变美#瘦腿#全身瘦#瘦背
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又又又又来啦6月前
午休不睡觉，躺着玩着轻松瘦腿。后面主攻瘦腿，有想要去一起建群互相监督的姐们们吗？防止自己没信心。#居家锻炼 #躺着瘦 #互相监督减肥打卡
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火云Kyra1月前
挑战七天瘦腿！每天10分钟，腿细了也直了！姐妹们，躺着就能练，还比较打卡！#瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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运动养生葛老师3周前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上的，现在就开始练#瘦小腿 #瘦腿 #小动作大作用 #居家锻炼
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小禾在成长（已瘦30斤）2年前
让你越练越开心的瘦腿操 🔥躺在床上就可以练‼️快踢开被子练起来✊#瘦腿 #躺瘦 #大象腿变筷子腿
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贞贞讲运动康养3周前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上的，现在就开始练#瘦小腿 #瘦腿 #小动作大作用 #居家锻炼
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