您是不是在找：

阿宁爱运动6天前
分享我的减脂小妙招，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤的姐妹都去冲这个滑雪机，每天200下，坚持两星期，大腿细了，腿型直了，核心也收紧了#居家锻炼#瘦腿#假胯宽#减肥#一人一个减脂小妙招
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
阿宁爱运动5天前
分享我的减脂小妙招，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤的姐妹都去冲这个滑雪机，每天200下，坚持两星期，大腿细了，腿型直了，核心也收紧了#居家锻炼#瘦腿#假胯宽#减肥#一人一个减脂小妙招
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
嘉豪讲健身2周前
上半身胖大腿粗臀部肉多怎么办？一个视频告诉你！ #减肥 #腿粗胯大 #腿粗 #减脂 #梨形身材
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
臀型腿型矫正啊颖1周前
改善假胯宽大腿根粗，太🐮了#体态纠正 #居家锻炼#线上私教 #假胯宽#瘦腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
自律哥有氧运动（减脂&塑形）2年前
胯宽大腿根粗，怎么办？~#自律#居家锻炼#减脂#大粗腿#漫画腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7269
暖暖爱健身1周前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼#滑雪机#暴汗燃脂瘦全身#瘦腿#瘦大腿内侧
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
暖暖爱健身6天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身肉多松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
小蕾快瘦（练马甲线中）6天前
梨形大粗腿必练瘦腿动作！年前逆袭筷子腿！腿粗的姐妹都去练！ #瘦大腿 #瘦腿 #臀腿训练 #瘦大腿根 #直腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
小艾筋膜塑形2周前
腿粗屁股大，假胯宽了？试试这个动作吧！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #假胯宽
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
郑京讲塑形0285天前
假胯宽大腿粗这个动作简单易学 #居家锻炼 #臀凹陷 #腿型 #塑形 #臀部训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1179
郭郭中式线上减肥7月前
大腿粗？腿不直？梨形身材？ 1招帮你瘦大腿，直腿，瘦小腿，消假胯！ #减肥#减脂#直腿 #瘦腿 #大长腿 #漫画腿
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
大狮子7月前
【投屏版】40分钟梨形身材瘦腿操跟练！ 全程站立，胯宽腿粗、梨形身材必练！坚持一个月腿围从50cm-47cm！#居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材 #运动 #抖音小助手
00:00 / 40:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叫兽先生2周前
上半身不胖，大腿臀部肉多怎么办？一个视频教会你！#减肥 #腿粗 #梨型身材 #腿粗胯大 #减脂
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿凯聊健身5月前
女生腿粗应该怎么减？今天分享3个动作，赶紧点赞收藏，练起来！#居家锻炼#腿粗胯大 #大腿粗#梨形身材#下半身胖
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
刚哥很自律（已减20斤）1月前
女生腿粗怎么办？这套动作赶紧练！#居家锻炼 #腿粗胯大 #瘦大腿 #小动作大作用 #瘦腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
Rosie的瑜伽乐园5年前
真胯宽？大腿粗？利用周末一步瘦腰缩胯瘦大腿#新年健新知
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8713
筋膜塑型创始人-小艾4月前
有假胯宽，大腿粗的问题，学会这个动作，改善臀部肉肉多的问题#假胯宽 #大腿粗 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
Damon线上塑形减脂8月前
大腿粗怎么办高效减瘦下去！#减脂#大基数减脂#减肥#女生必看#健身塑形
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
刚哥很自律（已减20斤）3月前
女生腿粗怎么办？赶紧练这套动作！#居家锻炼 #腿粗 #瘦腿 #腿粗胯大 #瘦大腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
王老师讲康养2月前
下半身胖的女生看过来了❗️不用跑跳、在家就能轻松完成，看到就开练吧#腿粗胯大 #梨形身材 #居家锻炼 #腿粗 #瘦腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
王老师讲康养2月前
下半身胖的女生看过来了❗️不用跑跳、在家就能轻松完成，看到就开练吧#腿粗胯大 #梨形身材 #居家锻炼 #腿粗 #瘦腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
甜甜师姐运动养生2月前
下半身胖的女生看过来了❗️不用跑跳、在家就能轻松完成，看到就开练吧#腿粗胯大 #梨形身材 #居家锻炼 #腿粗 #瘦腿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
英子养生记7月前
3个动作干掉梨形身材，瘦大腿➕假胯宽➕屁股大#减肥分享 #梨形身材 #瘦大腿 #屁股大 #假胯宽
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
羽儿是我6天前
大腿粗假胯宽妈妈臀肚子下垂，居家锻炼的好搭档#产后恢复 #大腿粗 #假胯宽 #妈妈臀 #肚子下垂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
臀型腿型矫正啊颖3月前
告别腿粗假胯宽。这个妙招赶紧练#体态纠正 #居家锻炼#线上私教#假胯宽#海口私教
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
50岁郭姐运动养生1月前
下半身胖的女生看过来了I不用跑跳、在家就能轻松完成，看到就开练吧#腿粗胯大 #梨形身材 #居家锻炼 #瘦腿 #腿粗
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
勤姐居家健身6天前
大腿再粗也不怕# 每天200个# 瘦腿 瘦臀 提臀 改善妈妈臀 假胯宽 改善OX腿 瘦肚子瘦臀 紧致盆底肌 产后恢复 大腿越粗变化越快 #美腿美臀#滑雪机
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
阳哥健身日记5月前
女生腿粗怎么办？#居家锻炼#瘦腿#大粗腿 #腿粗胯大
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1551
梓秋的运动日记3月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #减肥 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
南山小霸王2月前
今日分享运动康复小妙招： 【30天告别X型腿！躺着练出笔直大长腿】假胯宽、大腿粗？每天10分钟这个动作，轻松改善X型腿，让你穿紧身裤更加好看！🔥#健身 #运动康复 #假胯宽 #体态矫正 #x型腿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
体态调整高老师5月前
大腿根粗 假胯宽腿粗腿短，不是天生梨形身材，而是脚趾无力每天大腿代偿走路，用进废退原则！#大腿粗 #假胯宽 #腿粗 #体态纠正
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
蔡理文·道家功法辟谷（暗香来）1月前
大褪松松跨跨 多练这个动作！ #大腿粗 #腿粗 #古法养生 #养生功法 #蔡理文经络养生
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
大力芭比爱健身5月前
有效瘦腿的4个动作，简单快速，在家练出又细又直大长腿，改善假胯宽，小腿外翻，提高臀腿分离线，大腿内侧粗，大腿外侧凸起#瘦腿#居家锻炼 #居家运动 #减肥#健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
小艾美臀塑形5月前
小肚子凸出 假胯宽 大腿粗 足底力线是关键#纠正体态的方法 #居家健身有新招 #小肚子凸出 #假胯宽 #大腿粗
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
勤姐居家健身5天前
大腿再粗也不怕# 每天200个# 瘦腿 瘦臀 提臀 改善妈妈臀 假胯宽 改善OX腿 瘦肚子瘦臀 紧致盆底肌 产后恢复 #大腿越粗变化越快 #美腿美臀#滑雪机
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
林黛乔6月前
亲测有效，小🍐子们跟练起来 #梨形身材 #假胯宽 #居家锻炼 #体态 #瘦腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爱瑜伽的糊糊5月前
一个动作｜收胯紧胯，睡前练一练 大腿粗、屁股大、提升臀线， 就练它，坚持一周，就会有效果 坚持一个月改善腿型、收胯紧胯 产后姐妹可以一起练起来 #瑜伽 #收胯 #收胯紧致骨盆 #大腿粗 #臀型
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
46岁芳姐有马甲线6天前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作，抓紧练起来，好身材找上你！#真实生活分享官 #居家锻炼#减脂#腰粗胯宽#梨形身材
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
与伽-Yoga9月前
假胯宽偷走长腿VS四分钟找回比例🔥 别焦虑，正确改善其实很简单 #假胯宽不是腿粗，是髋关节在求救🆘 视频有点长，收藏跟练起来吧‼️ #改善假胯宽该如何锻炼 #瘦大腿内侧赘肉 #假胯宽改善 #梨形身材
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
gxmmat运动健身（跟练版）4周前
巨减大屁股✔️ 这套真的太有用啦 睡前建议1-2遍 久坐不动、假跨宽的姐妹都来试试吧 #开肩美背 #瘦腿提臀 #假跨宽大腿粗 #屁股蹲
00:00 / 10:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
185的大维维爱健身5月前
女生下半身肉嘟嘟，怎么减呢？跟我练这套徒手居家训练 #下半身胖 #腿粗 #假胯宽 #梨型身材
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1283
运动康复王老师1月前
想要把腿练瘦？#瘦大腿#瘦小腿#直腿#腿粗胯大#直腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1041
景腾讲塑型3月前
一招教你搞定 #瘦腿 #大腿粗 #腿粗胯大
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
abby今天运动了没4周前
改善假胯宽太牛了 🔥减大腿内侧赘肉，瘦大腿外侧突出 哈喽姐妹们，今天这期是假胯宽跟练，主要针对大腿内外侧，如果你大腿内侧赘肉多，大腿外侧肌肉突出，假胯宽，那今天这期你可以试试!
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
郭老师讲康养5天前
下半身胖让人很头大！别担心，分享四个动作抓紧练起来！尤其是#腰粗胯大 有梨形身材的宝子们！#下半身胖#居家锻炼 #新手健身#女生必看
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
小艾女子筋膜美臀塑型1周前
女神蹲，纠正腿型，改善假胯宽#臀凹陷#臀腿训练居家锻炼#瘦腿#瘦肚子
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
是张嘻嘻吖2周前
腿粗 腿不直 假胯宽的都看过来 每天坚持练这几组动作 会有收获的！⛽️#瘦腿 #直腿 #假胯宽 #假胯宽改善 #居家锻炼 @抖音创作小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
一束光4周前
极致收假胯宽，巨有效…… #拉伸 #改善体态 #假胯宽腿粗 #假胯宽改善 #收胯提臀
00:00 / 09:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
肖肖的健身日记6天前
你可能不是真的胖，而是假胯宽显腿粗！#假胯宽 #臀凹陷 #健身干货 #收胯
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
轻冉瑜伽5天前
腿粗快练它❗瘦腿太快了🔥两周有效！ 瘦腿：瘦大腿、瘦小腿、假胯宽、大腿内侧 🎀哈喽姐妹们，今天这期动作大腿小腿一起瘦，主要针对假胯宽、大腿内侧肉多以及小腿后侧。 🌸快跟我一起练起来吧！ #瘦大腿内侧 #瘦小腿 #腿部拉伸 #假胯宽
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
阿群的逆袭方式5月前
梨形的姐妹一定不要错过这条视频！！#居家锻炼#体态改善#梨型身材#腿粗
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
小璐的雕刻日记5天前
假胯宽姐妹都去练髋！腿细腰直就在一瞬间！ 假胯宽、腿弯、腿粗的姐妹都给我去练髋，这几个动作只要坚持做一段时间！漫画腿、超模腰臀比你也能拥有 #练髋 #假胯宽 #练髋的好处 #大腿粗 #腿弯
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1855
馥竹5天前
想要瘦腿🔥一定一定要去拉伸！ 不经历拉伸哪来的小细腿 想要瘦腿美化腿型的姐妹看过来！ 拥有大长腿#瘦腿 #腿粗胯大 #美化腿部线条 #腿型 #拉伸动作
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
聘聘5天前
假胯宽就这样练，简单又高效#梨形身材 #假胯宽腿粗 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小艾-筋膜塑型创始人7月前
假胯宽真的很毁身材，练好这个动作收髋紧胯 #筋膜塑形 #女子塑形 #假胯宽 #瘦腿 #好身材练起来
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
臀凹陷，假胯宽，腿短五五分这样练🔥 我称自己为缩胯届抗把子，看我的变化，相信我👍#创作灵感 #假胯宽 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2637
怡沐【健身】1年前
臀部两侧有凸出两块肉原来是因为它#居家锻炼 #臀部训练 #改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #好身材练起来
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
玥尧尧尧7月前
大梨变小梨｜160 98斤，上一条视频好多姐妹后台问我怎么练的，今天分享一些梨形改善假胯宽、臀塌和瘦腿训练思路。#梨形身材 #梨形瘦腿 #梨形的痛 #塑形减脂 #变美逆袭
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
与旗自律同行5月前
梨型身材的女生应该怎么减？#居家锻炼 #梨型身材 #腿粗胯大
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1868
CC体态5月前
假胯宽先分型‼️99%的人练错了 #体态调整 #体态纠正 #假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽如何矫正
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
京西小月6天前
四个动作改善假胯宽,坚持练习让多余的肉肉说拜拜#居家锻炼 #假胯宽腿粗 #假胯宽如何矫正 #瑜伽
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
酒鬼少女养生记1月前
4个动作改善假胯宽，坚持练习对脾胃也有好处哦！#体态矫正 #变美小技巧 #中医养生 #假胯宽 #假胯宽腿粗
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3572
一直打嗝的喵小姐ෆ8月前
这个动作每天做，收紧骨盆，改善假胯宽，巨有用‼️ 每天睡前3-5分钟，胯骨小一圈～🔥 #瑜伽 #运动无处不在 #假胯宽 #妈妈臀 #居家健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
韩韩的孕产课堂5天前
假胯宽练这个，没效果你来打我#假胯宽 #孕产普拉提 #孕产运动 #产后康复 #运动
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“胯骨大大腿粗怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-04 05:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: