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Rosie的瑜伽乐园4年前
不用出被窝儿，边玩手机边美腿！#运动无处不在 #瘦腿
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云鹤古法运动11月前
冬天适合懒人的瘦腿动作来咯！！躺在被子里就能轻松完成，在春节假期里逆袭漫画腿吧#瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿 #节后甩肉大作战 #内容启发搜索
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泡泡的逆袭日记5月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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瘦瘦的变美日记2周前
睡前瘦腿跟练版｜躺着就能瘦大腿的懒人方法 今日睡前瘦腿跟练来咯， 动画片版， 打卡！ #创作者中心 #创作灵感 #睡前运动 #瘦腿跟练 #瘦腿跟练版
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爱吃香菜✨5月前
急性子瘦腿练这个就够了！已➖11cm！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿
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绵绵冰小羊3月前
宿舍党瘦大小腿静音版跟练#減肥 #瘦腿 #瘦身
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十斤3月前
7天梨形瘦腿成功！大腿已瘦—9cm！太牛了！每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿#瘦大腿#瘦腿动作#居家锻炼
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十斤3月前
梨形身材十脂包肌睡前5min！已瘦一9cm漫画腿我来了，每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #腿部拉伸 #居家锻炼 #瘦大腿
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钢铁彤（逆袭中）1月前
今天教大家如何在宿舍躺着都能瘦#女大学生 #瘦腿 #缓解腿部水肿 #宿舍生活 #变成腿精
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凡间公子5月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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一只小鹿🦌4月前
腿部狂减9cm高效“腿部总结”方案大公开！ 瘦腿没方向，每个部位问题不知道怎么✂️，不知如何解决，这条视频，没有多余废话，直接一句话总结每个部位方法思路！亲测有效！找不到合集的，在我的小🍠 #瘦腿 #跟着小鹿变瘦变美 #瘦腿教程 #拉伸 #假跨宽
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小盐Yoga3月前
7min瘦大腿跟练🔥躺着瘦大腿 50万姐妹看过的直腿瘦🦵🏻教程，大家催更的躺着版来了‼️ 适合：久坐上班族、学生党、产后妈妈、像躺着就能瘦的姐妹 睡前刷手机的几分钟，快来快来，躺着瘦出大腿缝 只要3分钟巨酸爽,针对瘦大腿内侧 练完超级酸爽，每天2-5遍，坚持有效💪 腿粗、梨形身材的姐妹一定要试试👭 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #我要瘦大腿 #瘦腿打卡 #如何瘦腿
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李李在减肥5月前
第38集| 邪修修炼就是快 #邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍
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徐徐自律版9月前
继续带大家床上趴着瘦腿，适合懒人姐妹，有床就可以跟练，做完记得拉伸，有拉筋板可以可以用拉筋板，没有的翻我主页有拉伸视频！#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #懒人瘦腿 #在家锻炼
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿瘦小腿加强版 小腿粗 腿不直的练这个就够了！ #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿 #改善腿形 每天2-3组
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夏冬轻5月前
大粗腿姐妹快来练这三个动作✨懒人友好🫶躺着就能练✅#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 好使👍#居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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泉哥i健身7月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减❗这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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小英老师5月前
一招搞定瘦腿瘦手臂，懒人趴着也能瘦！ #懒人瑜伽 #瘦腿训练 #开髋练习 #骨盆矫正 #床上瑜伽
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徐徐自律版5月前
床上趴着瘦腿急救版！腿子一11cm，这期大腿小腿一起瘦！每次连续三遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿
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Yoga瑜伽洁妞5年前
腿怎么都瘦不下来，生理期学会这些动作，让你躺着也能拥有筷子腿#健身成长光速计划 #减脂小白必看经验
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徐徐自律版5月前
欧阳春晓这套躺着就能练的瘦腿方法巨有用，带姐姐跟练后的第二天就见效，跟着视频一次做三组，连续做两遍，记得拉伸#居家锻练 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #腹部训练 #懒人瘦腿
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昕潼来喽1月前
张予曦懒人瘦腿法🔥3个动作腿又直又细✅#漫画腿 #运动减脂 #减肥 #瘦身 #逆袭
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女大学生减肥跟练6月前
别在躺床的时候只玩手机了！快加入这几个瘦腿动作！真的有惊喜！ 瘦腿|瘦大腿|瘦小腿 #瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#高效瘦腿攻略#瘦腿打卡
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瘦瘦的变美日记3周前
睡前瘦腿跟练，追剧也可以练，o难度❗️ 躺着练成铅笔腿，懒人/梨形腿冲 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #瘦腿跟练 #瘦腿打卡
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小章鱼要逆袭5月前
床上玩手机就把肚子和腿一起瘦了 #瘦腿 #瘦肚子 #玩手机姿势 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿毅居家运动5月前
躺着就能瘦全身，这次不要找借口了，每天4-6组#懒人瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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住嘴迈腿。。。5月前
实现躺着就能瘦的愿望，漫画腿我们来啦#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身 #好身材练起来
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徐徐自律版3月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，空闲时间一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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十斤3月前
梨形身材瘦小腿成功！包含拉伸！全程躺着练！每天2-3组#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿动作 #居家锻炼
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大敏敏的蜕变日记5月前
梨型身材的姐妹快来练！睡前3分钟躺瘦～ #瘦腿逆袭 #瘦腿 #直腿 #减肥
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李可然今天瘦了吗6月前
一个很简单的床上瘦腿习惯！如何避免抽筋嘞？ 回复 @开不了口的评论
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爱吃香菜✨3月前
睡前4min虐腿！大腿小腿一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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欣悦有氧健身运动3月前
学张予曦减肥，试试懒人躺瘦法#张予曦 #瘦腰 #瘦腿 #减肥变美 #变瘦变美变好看
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周米狗(养瘦玩家)5月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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糕冷小美2周前
睡前5分钟虐腿❗️大腿小腿一起瘦👏#高效瘦腿攻略 #瘦大腿#瘦小腿 #懒人减肥法 #居家锻炼
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孙铱3年前
你们问为啥我的腿又细又直？今天分享4个简单高效的瘦腿秘籍，进来学～！#星引力计划 #体态纠正 #跟练 #冬日暖星季
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下次见(逆袭成功版）2周前
在校学生党瘦腿教程#瘦腿#瘦腿教程#跟练#逆袭#经络刷
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高子钧4月前
速效解决大腿内侧肉多，大粗腿！睡前练第二天变#漫画腿 #瘦腿
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瑶瑶又胖了（火凤凰打边炉创始人）4月前
睡前练一练，一边玩手机一边练习，懒人变美小方法。#变美变瘦变好看 #睡前瑜伽 #居家健身有新招 #强烈推荐
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王Sir探美业7月前
女生瘦腿的四个方法 女生瘦腿的四个方法#瘦腿#瘦腿动作 #抗衰老#好身材练起来#形体管理
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任何样子的我3月前
躺着就能练的瘦腿动作（跟练版）#变瘦 #健身 #好身材练起来 #瘦腿 #美腿修炼手册
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爱运动的安安3月前
腿粗的姐妹一定要看‼️ 方法有效瘦腿很简单#提臀裤 #瘦腿 #瘦腿逆袭 #健身 #直腿
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喵喵老师⁷¹²9月前
每天睡前 4min躺着瘦！这个躺着瘦腿真的绝，动作简单，适合懒人，练完腿巨酸爽，还能锻炼腹部力量，紧致大腿内侧，每天3-5遍，夏天一起穿美美哒小裙子呀 跟练：东东爱健身 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦腰
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运动中医Dr李（防治康养）4月前
躺着就能瘦腿，懒人福音来啦！ 还在为粗腿烦恼吗？躺着玩手机的时间也能瘦腿！ 躺着练起来，不耽误追剧刷抖音！无痛瘦腿！ #躺着瘦腿有效果吗 #瘦腿 #懒人瘦腿 #躺着瘦 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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岩一逆龄养生日记1月前
163｜94| 冬天犯懒😳我就这样 （腿细了一圈！ 冬天犯懒 ，躺在床上也能做的细腿动作❗ #腿部线条感 #腿 #瘦腿 #腿部拉伸 #冬天也要锻炼
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敏敏居家运动塑形5月前
急性子高效瘦腿攻略！🔥每天10分钟，躺着就能瘦，练完腿又细又直，跟腿部赘肉说拜拜#瘦腿 #瘦小腿 #漫画腿#创作者中心 #创作灵感
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猴教瘦的人鱼线4月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身跟练版！每天2-3遍，最后再拉伸10分钟，全身一起#瘦 #瘦腿 #懒人减肥 #瘦全身
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小文爱运动5月前
分享一组睡前瘦腿法同时可以改善宽胯小腹凸出的动作 快来跟我一起练起来吧～#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #改善跨宽 #居家锻炼
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兜妈的塑形日记5月前
懒人姐妹的高效美腿攻略，睡前十分钟，边刷手机边美腿，快动起来吧！#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #居家健身有新招
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十斤5月前
三伏天瘦腿睡前 3min 加强版，腿围已瘦一9cm！瘦腿真的巨牛#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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小暖5月前
小腿围27.5cm｜这个巨巨瘦小腿‼️🔥 #瘦腿 #瘦小腿 #运动 #健身 #居家锻炼
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范教瘦说健身3月前
生这种情况的#腿粗 最好减!这套动作拿不谢，躺着就能练#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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136斤的小秋（产后变美带娃中）5月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练，真的巨酸爽，想瘦大腿🦵的姐妹，可以挑战一下#普拉提瘦腿100次 #居家锻炼 #瘦腿
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小暖5月前
小腿围27.5cm｜睡前瘦腿真的绝‼️🔥 #瘦腿 #瘦小腿 #运动 #健身 #瘦
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肌肉凯蒂2周前
躺着瘦腿#健身健身健身 #健身瘦身
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徐徐努力版1年前
粗腿姐妹快来，有床就可以练#瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿内侧赘肉
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直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的赶紧来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #运动健身 #五松肿痛酊 #漫画腿
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黑马哥哥4年前
想躺着就能#瘦腿 的大象腿姐妹们看过来，#燃脂 #变瘦 简直太轻松！#漫画腿 @抖音小助手
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棠晞9月前
要看到最后！最后是重点哦#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #直腿
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大牙减脂跟练3周前
答应我❗️今晚睡前练它‼️3min巨瘦大腿根🔥 躺着练出大腿缝‼️动作简单✅梨形姐妹必练❗️ 注意核心收紧，腿伸不直没有关系，微屈膝就可以了，多练几遍，慢慢腿就可以伸直了 腰部要紧贴地面，有的姐妹有骨盆前倾，或者核心力量不够，腰部不能贴近地面，可以在臀下方垫个枕头或毛巾； 建议每天3-4遍，姐妹们快来一起打卡吧👭 #瘦大腿 #瘦大腿根 #如何瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿内侧赘肉
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圈姐的小蛮腰9月前
躺着就能瘦腿，快@你的懒闺蜜练起来#瘦腿#居家锻炼#小动作大作用 #内容启发搜索#节后甩肉大作战
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