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Shawn1年前
上学vlog|挑战熬夜后依然度过充实的一天#自律#vlog
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墨竹书屋1月前
精读：《斯坦福高效睡眠法》 我们从小就被告知，8小时是完美睡眠的金科玉律。但今天，我要带你精读的这本《斯坦福高效睡眠法》，它的作者——斯坦福大学睡眠研究所所长西野精治博士却告诉我们：睡眠的质，永远大于量。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #墨竹书屋 #失眠
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法海来了6月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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香菜不好吃（高校打工版）1月前
只睡了四小时 但是又很充实的一天#vlog日常 #教师vlog #大学老师 #vlog十亿流量扶持计划 #高校打工人
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ㅤeven0071月前
上学日常｜高能量e人的一天能有多充实！超长待机20小时#vlog日常 #日常分享 #太阳 #穿搭 #上学
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幽然菌-在日动画师3周前
【穷人来日本打工】日本社畜每天加班到凌晨的末班，但是很充实和开心，比存钱留学的日子好太多了，每天可以保证5小时睡眠！#动画#动画师#制作进行#日本打工#万物皆可种草搜
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文件的成长日记2周前
怎么样的睡眠才足够？ 是不是一定得睡够8小时？其实身体会给你答案#睡眠质量 #睡眠 #孩子作息 #身体知道答案 #喜欢的点个关注点个赞
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Evergreen7月前
初二 | 很充实的晚上#初二 #学习 #写作业 #vlog #晚间
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多宝子🐇3月前
看看能吃能睡的小孩一天是怎么过得#能吃能睡就是福 #充实带娃
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沐言Solis2月前
##真正的精力不在于你睡了多久而在于你醒着的时候有多清醒#
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秋子🍂6月前
充实的一天 如果多一点时间给我睡觉就好了#记录生活 #真实记录生活 #打工人
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风筝动漫1月前
你们的假期也会这样充实吗 #动漫 #动漫推荐 #二次元#搞笑 #二次元原创
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向阳要努力2周前
#北漂 #996 一天18个小时工作时间，看着看不懂的代码脑袋疼，各种想法涌上心头，无数次想放弃，但还在劝自己坚持。再试试，一直说要有自己的生活，可现在到家就得睡5点多就得起不知道能坚持多久@DOU+小助手 @抖音小助手
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酒酿樱桃子🍒4月前
从“再睡5分钟”到“全班安静”，教师的周一就是如此充实 #教师日常 #周一 #教师 #原创视频 #vlog日常
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林铁锤6天前
🤧vlog | 04独居女大不宅家高能量充实的一天~#女大学生#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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家有招财🐱6月前
40+陪读妈妈早上5点起，晚上12:30睡，充实又忙碌的一天！#家庭日常 #vlog日常 #萌宠 #记录真实生活 #宝妈
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实控普拉提（实用控制）学院2月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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王涛博士健康生活5月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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阿环要努力6天前
在家躺着的时间总是过的很快，又感觉没啥意义，休息两天，和孙老师抓住假期的小尾巴出发济宁充实生活#小县城的慢节奏生活 #元旦假期你准备怎么过#元旦
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刘绥滨太极1周前
睡子午觉有多重要 其实子午觉的核心，就是 “顺应自然”—— 不用强迫自己睡多久，不用追求 “完美睡眠”，只要在正确的时间，让身体和心神静下来，就能借天地之力养身。我练了一辈子太极，悟到的养生真谛就是：“练功不如睡功，睡功不如顺时功”，睡对子午觉#太极 #道家养生 #子午觉 #顺时养生 #日常养生
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迪滴答3月前
虽然很平凡，但充实的生活会使人很心安#内容过于真实 #原创视频 #vlog日常
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非主持人华哥2月前
“妈妈，我能请假睡两小时吗？” 这句话背后，藏着多少说不出口的疲惫。#内容过于真实 #每日分享
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诚明健康1周前
60岁后,最佳睡眠时间是多久?了解一下吧!
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三秒心动1周前
极度疲劳下，人一次最多能睡多久？#睡觉 #疲劳 #睡觉啦 #睡觉的最高境界
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硬事胡说3周前
#青年创作者成长计划 #健康科普第2期：睡多久才够？8小时是骗局吗？@抖音小助手 @DOU+小助手
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密斯韦1周前
2025年最充实的一天完美收官#健身 #工作日常记录 #vlog日常 #青年创作者成长计划
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萍子吖6天前
大家一定要保持6个小时以上的睡眠，好好爱自己，好好吃饭好好睡觉，有好的身体，日子才会越来越顺#真实分享官 #好好爱自己#好好睡觉#口播短视频创业 #流量扶持 @DOU+上热门 @Dou音助手 @DOU+小助手
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水田秧子1月前
人生下半场，大脑的最好良药是什么之2/2 每天我们睡多久算最合适呢？一个晚上的睡眠，我们是怎样度过的？什么是良好的睡眠环境？#健康 #大脑 #睡眠
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韩爸的育儿笔记4月前
孩子睡了，我还不舍得睡#亲子教育
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财神爷的独生女6天前
#精神状态 到底要睡多久才能不困
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猕猴桃的桃6天前
侯明昊这工作强度，知道卢昱晓为啥惩罚他睡觉吧～#侯明昊 #卢昱晓 #昊瀚昱宙 #独家纪意 #入青云
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一只小柚柚1周前
来看看一家三口跨年充实一天都干了什么？#00后带娃 #日常vlog #跨年 #元旦 #一家三口
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Ai小作坊3周前
韩立：我睡了多久？南宫婉：也就两分多钟吧！ #国漫 #凡人修仙传 #凡人二创
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失眠医生张建平1年前
不一定要睡够8小时才算充分睡眠 根据自身情况的不同，所需的睡眠时长也不一样#医学科普 #失眠 #焦虑症 #睡眠时长
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卓玛/嘉楊-日记6天前
又是充实的一天 #记录生活 #情侣日常
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小疯子2周前
第322天，今天是属于自己的休息日，多睡了一会，今天空闲时间比较多，做了一节40分钟的冥想练习，接着把缺了多半个月的锻炼继续补上了，做完这些感觉很充实 。冥想状态是最近最好的一次，心中没有任何计划的牵挂以后会放松很多，要记住今天的感觉，之后希望继续有这些的状态。锻炼计划觉得之后要提升只能去健身房了，在家借助这些器材没法提升继续提高强度估计会练伤，刚好同事有去一家价格比较便宜的健身房#六年之约 #jack要加油
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🌈*M*6天前
侯明昊这工作强度，知道卢昱晓为什么惩罚他睡觉了吧～#侯明昊 #卢昱晓 #昊瀚昱宙 #独家纪意 #入青云
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耀中谈生活1周前
再见了失眠！我再也不为失眠困扰了 #胡耀中 #健康养生 #失眠 #睡眠不好 #改善睡眠
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张志娟2月前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
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焰色九零1周前
第1160天 最近适量运动 睡前看书 生活又充实晚上睡眠好 挑战日更第1160天 最近适量运动 睡前看书 生活又充实晚上睡眠好#日常vlog #记录真实生活 #自律 #情感 #交换世界计划
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健八郎1年前
#午睡时间 要不要午睡？要的话睡多久？
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寻妹探娱5月前
极度疲劳下你一次最多能睡多久？#内容过于真实 #娱乐
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晴子晴子晴子3周前
才睡15分钟，就被学习打败 #工作人备考 #学习使我快乐 #主治 #沉浸式学习vlog
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小小麻麻2周前
连续3天都凌晨4点才睡，这日子过的太充实了😁 俩口子每个人都有自己的事业，还得带俩孩子🧒有时候觉得自己也挺厉害的😁#vlog日常 #全职妈妈日常vlog
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潘潘营养健康3周前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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强子。1周前
@强子。 加油✊
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国医少年志5月前
#午睡最多应不超过30分钟 中医大师提示，午睡最佳时长是15到30分钟哦！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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吉鹭鹭1周前
原来连心疼都有时差 宝宝最最最最最棒 “我对世事厌倦的时候 我就会想到你 想到你在世界上的某个角落生活着 存在着 我就愿意忍受这一切 你的存在对我来说 很重要” #鹭卓 #种地吧鹭卓
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济南市济阳区李二烧鸡《汇鑫路店》7月前
无论夜里睡的多晚，只要闹钟⏰一想立马起床，充实的一天终于结束了，早上五点起床的话到目前为止还能三个半小时，那就再熬一熬吧兄弟别无选择。#同城美食 #这家店回头客超多 #好店推荐 #济阳最好吃的麻椒鸡 #济阳最好吃的烧鸡
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刘智纯的日常1周前
#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #vlog日常 27岁小伙上午熬心灵鸡汤，下午去开演唱会，真是充实的一天
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莎莎6天前
休息日在家也都是充实的，睡到自然醒，两餐并一餐，晚上又把妹妹叫来烧起大锅做了顿家乡饭#vlog日常 #记录真实生活
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二票子1月前
诡会点外卖吗？ #恐怖故事胆小慎入 #爱吐槽的票子 #粉丝投稿 #灵异 #票子的睡前故事
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烤柿芋块3周前
高三一点睡五点半起，我保持高能量学习的秘籍#高中学习#学习技巧#学习规划#高效复习#逆袭指南
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