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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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段菲菲3月前
7天熬夜自救 ❗️天天熬夜感觉越来越颓废 收藏好视频 恢复你该有的活力#变美小技巧 #变美逆袭 #变美变瘦变好看 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神
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偶像侦查社4年前
熬夜一宿需要一周来恢复#熬夜 #娱乐评论大赏
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浙大邵逸夫心内孙雅逊1月前
48小时不睡觉会变成什么样子？#熬夜 #睡眠 #脑电波 #健康#全民健康素养提升
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木子的养生日记1月前
听劝❗熬夜就是熬命 #熬夜#内容太过真实 #熬夜冠军 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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玉竹草本堂2月前
熬夜后要怎么补回来？#养生#健康#黄帝内经#养生知识#健康养生
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左凸凸6月前
长期熬夜多久，变成老中医说的伤其根本 #熬夜
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奥德修斯号3年前
一次最多能熬夜多长时间？
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小刀早睡会发达2月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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墨问读书会1年前
深度解读睡眠真相：几点睡才算熬夜？睡多久才算睡眠充足？熬夜了又该如何补救？
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失眠疼痛东哥说7月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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睡眠医学科马医生4月前
熬夜的极限 #医学科普 #睡眠 #熬夜
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万物小探员2月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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暴躁姐聊养生5月前
你昨晚熬到几点啊？#熬夜 #养生 #健康
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深度睡眠实验室1周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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静脉曲张微创 金旭文1周前
熬夜后睡够8小时也没用？大脑2个“不可逆损伤”，越补越亏#熬夜危害 #熬夜补救 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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杨阳羊医生4月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠2月前
熬夜一两天会倒下吗？心脏比你想象的抗造#睡眠障碍 #失眠#心理学知识 #改善睡眠 #科普健康知识
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郑开心2月前
没想到10月最大的收获是改善了这么多年的失眠问题，其实第7天就做到了，但为了能精准找到适合自己的睡眠时长和睡眠时段，我坚持了一个月。现阶段是想进行快速入眠的练习和无闹铃起床的记录。 如果你也是失眠星人，可以参考一下下。#失眠 #每天进步一点 #早睡早起 #熬夜 #女性成长
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村村好宅（WWW卧棉&弥山亘野）品质家纺1周前
熬了4年多的夜，健康会差到什么程度？现身说法！用健康换来的东西，最后都会拿来换健康，分享给你正在熬夜的亲朋好友，2026新的一年，祝屏幕面前的你身体健康！#熬夜 #科普
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阿德讲商业7月前
熬夜就是熬命 #熬夜 #健康 #智慧人生 #思维
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海米提医生6月前
普通人当医生，这条路需要熬多久~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学生 #医生 #医生最有成就感的瞬间
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中式养生之道1周前
常年熬夜怎么用一个月补回来 #养生 #熬夜 #老祖宗的智慧 #食疗养生 #养生知识
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马伟明医生7月前
#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康江苏行动徐州市中心医院在行动
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横漂插画师小栖1周前
横店打工实录：29小时=350块 从天黑拍到天黑，鼻子被烟饼呛到黢黑，冻的手僵，脸被风吹得起皮，唯一的盼头就是收工。350块，是29小时的青春。 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #剧组日常 #万万没想到 #横店群演
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胃肠外科秦医生4周前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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南栀读书1周前
熬夜之后，第二天快速补救的八个方法。 #认知 #商业思维 #个人成长 #老板思维 #Ai创作浪潮计划 #成长思维 #自我提升 #深度思考 #思维训练 #自我成长 #强者思维 #开悟#开窍#逆袭 #学习#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #读书 #提升自己
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小满6月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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小阿云的宠物科普日记3月前
猫咪一天睡多久才算正常 #宠物出道计划 #猫 #猫咪睡觉 #萌宠 #轻漫计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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海娜妈咪9月前
到底一天睡多久才健康？ #健康科普 #爱自己的100种方式 #干货分享 #世界睡眠日 #失眠
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清柠🍋是我5月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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小阿云的宠物科普日记2月前
猫咪睡多久才算正常 #宠物 #猫咪 #猫咪日常 #萌宠出道计划
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广饶小九月养生5月前
熬夜这笔账，看懂的就自律起来吧#熬夜 #健康 #宝妈 #女性健康
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袁袁医生与脑健康4月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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慈云林医生2月前
#科普一下#抖出健康知识宝藏#医学科普#身体健康#大数据
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熄风定颤汤3月前
帕金森别“熬”坏身子！熬夜会让病情加速走，守好作息才是护命招#帕金森
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新华每日电讯4月前
#每日分享 ｜一到晚上就胡思乱想睡不着? 警惕!这可能不是你熬夜熬惯了 而是你可能已经出现睡眠障碍! #新华每日电讯
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温度新闻2周前
熬夜到三点，失眠到天亮，越睡越累，白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了？本期医秒get，温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠，重启元气生活～#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
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范文亮3周前
熬夜熬出来的双眼皮可以保持多久？？ #双眼皮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康宝藏知识 #健康科普 #医疗科普
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升学规划周周老师2周前
熬夜学习根本没用，学霸都是“时间管理大师”。分数不看你熬了多久，只看你真正吸收了多少！#高考 #江西高考 #升学规划 #高考冲刺 #学习方法
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峰学未来 逍遥老师1月前
学医，要学多久才能熬出头？给准备学医的同学一些建议，不能叶公好龙。临床医学、医学5+3、本博8年、中医、医学专业#高考 #高三志愿填报 #四川高考 #高三家长必看 #逍遥老师
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米粒妈妈生活录5月前
#创作灵感 二胎全职妈妈volg| 到底还要熬多久才是个头？你要明白不是有希望才坚持，而是坚持了才有希望，每天坚持为自己加油打气#全职妈妈 #记录生活 #自媒体创业 #励志正能量 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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海口龙华浩鑫优选信息咨询工作室1年前
熬夜就是熬命，天天两三点睡觉，还能熬多久？#熬夜 #正能量 #周文强 #创业
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沉江雪3周前
人最好的养身之道就是好好睡觉#创作灵感 #人生感悟 #禅悟人生 #情感共鸣
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中医张丝微4月前
熬夜到猝死，不单单是熬多久的事#熬夜 #通宵 #医学科普 #健康科普有真知
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王超6天前
顶级作息革命 90% 的人低估了！早睡早起才是普通人逆袭的顶级密码，坚持 1 个月，健康、效率、心态全面开挂！# 作息调整 #自律 #自我提升 #早睡早起的好处
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崔小胖6天前
 亲测！早睡半个月，脸直接亮一度！#女性成长智慧 #口播 #口播短视频 #早睡早起
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好品山东1周前
你还在熬夜晚于 11 点入睡吗？小心你身体里的褪黑素正在悄悄流失！白天多晒太阳，夜晚让卧室尽量黑暗，睡前半小时不碰手机，收好这份睡眠修复指南！
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321睡眠加持6天前
😴救命！熬夜党必看的入睡秘籍来啦！💤3分钟就能让你秒睡，亲测超有效！😌#改善睡眠 #助眠小技巧 #告别失眠
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沐梵4月前
你还在熬夜吗？你觉得你的肾水还能熬多久？ 评论区讨论下熬夜后的状态都是如何的…… #熬夜 #五脏 #健康 #养生 #每天学习一点点
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小央视频3年前
熬夜一晚上要一星期才能补回来？
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老年医学朱振霞医生5月前
熬夜后的身体损伤真的能逆转吗？#熬夜 #熬夜党 #抖出健康知识宝藏
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原理说1月前
#涨知识 #科普一下 #万万没想到 #睡眠 #健康
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慧影时间流—人生系统改造师2周前
夜猫子逆袭早睡！2个月亲测3个落地技巧 谁不知道早睡好，可手机就是放不下 3个落地技巧，不用硬熬，收藏备用～ 1. 双闹钟“阶梯式”催睡法：给身体留足“关机缓冲期” 硬逼自己行不通，⏳慧影时间流中设两个闹钟提醒。 晚上9点第一次响，提示“洗漱充电时间“；10点第二次响，提示“静心时间” 2. 睡前10分钟“断瘾仪式”：比强行戒手机更管用 刷手机停不下来，是大脑依赖“即时快感”，要温和转移注意力。 我9点半做完洗漱，坐在书桌前，在我的电脑上写3行“今日小记” 3. “明日清单”提前清脑法：别让心事陪你熬夜 很多人熬夜是脑子里事太多，越想越清醒，要把心事“写出去” 每天晚上10点前，花5分钟在⏳慧影“待办事宜”列“明日清单” 🌟早睡真不用靠意志力硬扛，找对方法让身体“想睡觉”才关键。 如果觉得很难坚持，那就先记下， 或者来和我做“早睡搭子”🤝， 跟我一起，用慧影时间流记入睡时间、设早睡打卡提醒， 坚持一周，就有变化。 #精力管理 #规律作息 #早睡早起 #习惯养成 #效率
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在广州做手触疗愈的苗4周前
#创作者中心 #创作灵感 熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #人生感悟 #本质 #经验分享
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大鹿鹿学姐1年前
你的夜白熬了！睡好90分钟就能全天不困#提升自己 #干货分享 #熬夜 #学习方法 #熬夜自救指南
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养生功夫李8月前
每天三点才睡，熬到哪一天才是头？ #熬夜 #养生 #健康科普 #
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妇产科王芳主任8月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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北京眼袋宋春琼1月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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麒霖弟弟1周前
#创作者中心 #创作灵感 #爸爸带娃 #熬夜带娃 今天熬了70天，你们熬多少天了。还熬得住吗？
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健康河南1周前
熬夜补救指南 放假熬夜啦？我就知道！来来来，熬夜补救指南给老乡们准备好啦！#熬夜 #熬夜必备 #健康 #健康科普 #主播说健康 @抖音小助手
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明哥慢跑1月前
自创"熬夜大法" 35岁后如果你还需要熬夜，拿走不谢. 声明：因使用不当导致第二天报告没做完的，本人不承担任何责任😛 #知识分享 #涨知识 #熬夜
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烟火里的好先生3周前
不是睡够八小时就万事大吉了#科普 #失眠 #中医 #焦虑
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