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中医刘丽军5月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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宁侠教授4年前
晚上10点能睡着，凌晨2点就醒了，大家有这种问题吗？#医学科普
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床垫搭配师｜小马哥2月前
不讲武德，古人晚上竟然是睡两觉，难怪不会失眠！ #古人的智慧 #失眠星人 #健康睡眠
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脑洞里的宇宙1周前
原来古人晚上睡两觉
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晚安公主8月前
先养肝 再养脾胃👀3个办法拯救熬夜🐮🐴#减肥 #养生 #熬夜 #养肝 #脾胃
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李老师动手养生6月前
按压手法 凌晨，1~3点，容易醒睡眠浅，气色差#养生就是养健康 #手指操作用大 #手指锻炼
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阿文就是Aya1月前
蔡依林没骗我，早睡真的有用！ 新开一期早睡vlog！ #vlog #早睡 #蔡依林 #养生 #事已至此先睡觉吧
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可可李老师5月前
哲凯赖什确认加盟阿森纳，接过亨利衣钵！ 阿森纳这比交易，令人充满信心！#足球 #英超 #阿森纳 #哲凯赖什 #亨利
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迷你豆芽菜🌱6月前
真的超级痛苦 闭上眼睛满脑子都是乱七八糟的 不是想到这就是想到那 要么脑子里老是出现恐怖画面 耳朵老是出现声音 还有身体这里痒那里痒的 睡着了也是一大堆梦 痛苦啊 我只是想好好睡个觉而已😭#睡不着 #失眠的痛苦 #大半夜睡不着 #焦虑 #抖音小助手
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沐妈好货店1年前
我属于天生觉少的人，之前每天凌晨两点半左右睡觉，早上七点起床，现在强迫自己早睡，尽量十二点之前睡觉，但是早上五点多就睡醒了，这样算下来睡眠时长和原来差不多一样的，白天也不睡，长年都是这样的，为什么最近四个多月大量掉发，也可能气🩸亏，也可能年纪大了，头上没有营养了，总之我需要挽救一次自己，不然真的到秃的那一天，无法接受……#内容过于真实 #抖音记录我的日常生活 #真实的样子 #脱发 #梳头的好处
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小熊解说5天前
原来古人晚上要睡两觉，他们的睡眠模式你能适应吗？ #睡觉 #古代 #有趣的知识又增长了
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思衡科普4天前
原来古人晚上睡两觉。#科普 #睡眠 #涨姿势
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小爽姐姐说说说1周前
谁懂2点多睡，6点就起来送孩子啊？我太励志了，被自己感动了哈哈哈哈哈哈，奖励自己睡个回笼觉咯
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心内科姜雅秋教授2月前
凌晨 2 点还醒着？别硬抗#健康科普#失眠#焦虑#抖出健康知识宝藏
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九才小白3月前
为何成功人士，很多爱早睡 #早睡 #财经 #经济
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MR.三先生6天前
原来古人晚上睡两觉，难怪古人没有失眠困扰，我们睡足8小时错了 #热点 #科普 #涨知识
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张立城讲生命智慧5月前
女性不老六大法宝，40+女性必看 女性不老，第一法宝：睡饱觉。 晚上10:00到凌晨2:00是美容觉的时间。#女性智慧 #逆龄抗衰 #抗老 #张立城讲生命智慧#变美
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nszty麻醉2月前
怎样睡好美容觉 想美，睡觉也很重要，你会睡美容觉吗#医学科普 #美容觉 #麻醉#失眠
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美丽湖州1周前
古人晚上是分段式睡眠，一晚睡两觉（制作：小文）
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大飔的小日子2月前
队友出差回来了，一家三口吃烤串！#原创视频 #一家三口 #夫妻日常 #礼物 #vlog日常
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华林子食养2月前
你能不能为了自己的健康和漂亮早睡呢❓ #养生 #中医养生 #早睡早起 #养生知识 #健康养生
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政先生2周前
一定要早睡，早睡真的好处太大了！#分享真实生活计划 #个人成长 #早睡早起 #不要熬夜 #自我提升
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戴老师科学睡眠6月前
宝宝下半夜频繁夜醒，小睡短怎么办？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #频繁夜醒的宝宝 #自主入睡的宝宝 #小睡短
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无忌-元气激活1周前
神虚不足眠 #养生 #知识科普 #失眠 #睡眠 #传统文化
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大竹｜雨彦做问题肌一姐（徐老板）1周前
我的2025！365天浓缩成不到2分钟的视频！剪了近4个小时！剪视频才发现今年出差平均一个月一次半左右、30多次的出去学习📖……帮助了500➕小姐姐拥有好皮肤！一切都奔赴在热爱里@雨彦｜芙恒升重庆分公司徐老板（大竹店） #内容太过真实 #我服了
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符老师智慧育儿1月前
宝宝多大可以睡整夜觉，新手爸妈要知道#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #宝宝睡觉 #整夜觉 #科学育儿
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薛雯馨（薛老师）8月前
宝宝多大可以睡整夜觉了##新生儿 月嫂育婴师
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心理科侯老师2月前
#焦虑#失眠#熬夜#睡个好觉#心理咨询
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可可年夏2月前
谁家好人追着我鲨啊！ #真的太难了 #我服了 #成毅 #赴山海 #与君歌
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听风者也5天前
凌晨两点半入睡，六点惊醒，又在被窝里沉到十点。我的睡眠像一份被拆散的拼图。在家漫无目的地迁徙，直到爸爸的电话把我“捉拿归案”。晚餐后带上小侄女出门放风，她奔跑的笑声瞬间治愈了所有疲惫。小朋友真是世界上最快的充电宝。这一天过得支离破碎又随心所欲，但被家人和阳光填满的时刻，让所有错乱的时钟都恢复了意义#vlog日常 #看到最后 #生活碎片
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白雪和公主2周前
我不是没工资，是被老板拖欠了#熬夜冠军 #熬夜
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青青没有1801月前
两点睡，五点半起！ #阴间作息 #打三份工#打工日常#小剧场
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小智的旅行在内蒙✈️（纵横游自驾领队）7月前
凌晨两点半失眠怎么办，不如去海边看一场绝美的日出…… #创作灵感 #环游中国 #日照 #日出 #海边日出
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临夏穆萨1周前
我出社会出的早，我没有读过万卷书，但行过万里路，我挣的每一分钱都都带着苦，我懂的每一个道理都带着泪，我们都是跌到过谷底的人，我没不能一直爬着，我们要选择站起来，加油！ #我要上热榜#手机数码
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@荥1周前
努力实现自己#骑行日记vlog #骑行日常随拍 #骑行日记
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临床药师吴昊1月前
凌晨两点，头越痛就越清醒，应该怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #头痛 #失眠 #熊猫觉主晚安计划#头痛怎么办
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卓越说房(砍价提前预约)7月前
此条视频有1万个感受 #温州楼市#温州#一个敢说真话的房产人#一定要看到结尾#卓越说房
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行走在岁月小巷4天前
入睡也有“黄金时间” 不是越快越好
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小满日记4月前
还不确定为母则刚的含金量，只知道自己看过凌晨1点、2点、3点、4点、5点的天空，在黑夜里爬起来说“妈妈在，抱着宝宝睡觉觉” #只有宝妈才懂吧 #宝宝睡觉 #熬夜带娃 #幼崽成长记 #五月龄宝宝
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思睿乐母婴中心2月前
宝宝啥时候能睡整夜觉？3个小方法，帮娃养成好睡眠习惯！ 凌晨2点、4点、6点……新手爸妈的闹钟，永远跟着宝宝的哭声走。看着身边“睡渣”宝宝醒了又喂、喂了又醒，是不是特别盼着他能一觉睡到天亮？到底怎么才能帮宝宝养成睡整夜觉的习惯？ 其实宝宝睡整夜觉（通常指连续睡6-8小时），需要慢慢引导，这3个关键方法，新手爸妈可以照着做： 1. 建立“睡前信号”：每天固定时间做“睡前仪式”，比如洗个温水澡、换睡衣、讲两分钟小故事、唱同一首摇篮曲。重复的动作会让宝宝知道：“做完这些，就该睡觉啦”，大脑会慢慢形成条件反射。 2. 区分“白天玩，晚上睡”：白天宝宝清醒时，多陪他玩、晒太阳，家里正常说话、活动不用刻意安静；晚上则调暗灯光、降低声音，就算宝宝夜醒，也只轻轻安抚，不逗弄、不陪玩，让他明白“晚上是睡觉时间”。 3. 别等“困过头”才哄睡：观察宝宝的“困意信号”——揉眼睛、打哈欠、变得烦躁时，就赶紧抱去哄睡。要是等宝宝哭到崩溃才哄，他很难平静下来，就算睡着也容易醒。 记住，每个宝宝发育节奏不一样，别和别人比，也别强迫宝宝“必须睡够多久”。耐心引导，慢慢调整，宝宝总会学会睡整夜觉的。 你家宝宝现在夜醒几次？有没有试过其他哄睡小技巧？关于培养宝宝睡眠习惯的困扰，都可以私信留言，我来帮你出主意～#思睿乐 #母婴 #宝宝睡觉
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睡眠医学科刘主任3月前
几点睡觉算熬夜？#早睡早起 #睡眠#补觉 #睡眠与肥胖 #早睡的好处
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小米儿3周前
不是吧？睡觉也这么难？ 今天真的累了，可睡觉怎么这么难？都凌晨2点多了…我只想好好睡一觉😩 你们也会这样吗？ #睡不觉 #睡觉困难户 #熬夜
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土豆巨巨1月前
翻来覆去总数羊的，重力眼罩真的会提升生活幸福感！！ #觉轻松
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中医薄立宏2周前
#抑郁症 #焦虑症 #抑郁焦虑 #薄立宏 #薄立宏健康咨询
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王同学+1周前
古人晚上睡觉竟然睡两觉 古人晚上睡两觉，难怪他们不会失眠啊。
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漫漫运动养生3月前
#养生保健 #健康小妙招 #中医养生 #健康养生方法#运动养生 夜尿多，频繁起夜，赶紧来试试！
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中医薄立宏2周前
#焦虑症 #抑郁症 #抑郁焦虑 #薄立宏
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刘大米5月前
想睡但是睡不着 #内容太过真实 #唠嗑 #失眠 #熬夜
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自学养生小伙计2月前
睡眠养生：睡错=没睡！ 超实用：3个小招，帮你睡个好觉！ 1. 中午别睡超1小时：睡太久会进入深睡，醒了头懵，15-30分钟刚好，能扛到下午下班； 2. 睡前1小时别碰手机：蓝光会打乱生物钟，换成看几页纸质书、听点雨声白噪音； 3. 老人别“硬等睡意”：觉得眼皮沉了就坐下来眯会，不用非要躺床上等8小时，舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”，还是早起的“百灵鸟”？评论区说说你的睡眠习惯！
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无忌-元气激活4月前
子午觉睡好，就是在养生 #禅武秘法 #健康养生 #涨知识 #子午觉 #睡眠
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营养师Steven贤妈3月前
L睡好觉对女人来说真的太重要了！每天给自己充足的营养，才可以吃得好睡得好#女性健康 #漲知识 #b族维生素 #营养酵母 #养生小知识
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娟砸的废话bot5天前
@别叫我马大哈-
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小西妹1周前
太焦虑了，根本睡不着，什么大环境，老板还给我拿新店
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钻💍 （Dishi zuan）2周前
VLOG-钻｜001期 拉萨之路！ #vlog日常 #旅行推荐官 #vlog旅行记 #vl
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周文強AI财商咨询5天前
你家孩子晚上几点睡觉，家长们赶快看看熬夜的危害
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红姐养生 :ZHU3月前
好好睡觉才是最好的养生药#睡眠 #睡觉的好处#养生知识 #养生之道
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温医生2月前
为什么中医都强调睡好子午觉？#中医 #养身就是养健康
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洛宁概念’S专业烫发(梦杰）1周前
不辜负每一份信任，用心做好每一款发型#洛宁概念
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博睿 | 大健康营销修行3月前
睡好觉才是真“救命”！睡觉是比赚钱、补养更重要的事#睡觉 #养生 #健康 #大健康 #生活
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小卡拉喵2周前
想知道大家日常是什么样子的 #btc #eth #交易员 #区块链
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航佳月子中心护理部7月前
宝宝多大可以睡整觉呢#月子中心#母婴护理#新生儿
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爱火锅的大清子🍒3周前
最后还是来医院了#日常vlog
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为了不像个小号3周前
不断被限流下架，那就再发#乒乓球
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小金妈咪（二胎）5月前
后来啊，连睡个深度睡眠的觉都是奢侈 我见过凌晨1点 2点 3点 4点 5点……的夜晚🌃 能连续睡上3-4小时的觉都很难得。#母乳喂养 #坐月子 所以为什么现在很多人都选择奶粉喂养了。
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