您是不是在找：

Lulu520yoga1月前
还是忍不住，分享这个细长直漫画腿的秘密！ 大腿粗，一穿牛仔裤腿前侧就鼓鼓的？ 小腿不直外翻？小腿粗壮？ 管你是X型腿O型腿， 每天坚持练习，腿腿很快就能美起来！ #瑜伽 #腿部拉伸#女性瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1893
55岁力姐爱瑜伽2月前
还是忍不住分享这个细长直漫画腿的秘密!大腿粗，一穿牛仔裤腿前侧就鼓鼓的?小腿不直外翻?小腿粗壮?管你是X型腿O型腿， 每天坚持练习，腿腿很快就能美起来! #瑜伽 #腿部拉伸 #居家运动#紧致腿部线条#拉伸小腿和跟腱
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
爱吃香菜✨7月前
睡前必练拉伸！腿真的会越拉越细！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #拉伸 #直腿 #拉伸动作 #瘦腿
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曼曼瑜伽「零基础瑜伽」5月前
抓住三伏变美黄金期，瘦腿美腿 瘦腿美腿必练，和肌肉腿，腿不直，腿粗说拜拜#瑜伽 #瘦腿美腿 #改善腿型拥有长直腿
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
一颗阿懵7月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4814
瑜伽老师Eva3月前
改善腿粗❗️试试这几个动作❗️很炸裂💥 一举多得的瘦腿动作❗️随时随地练起来!#练出好身材 #见人不如健身 #直腿#居家锻炼#杭州瑜伽普拉提
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞684
蓓蕾爱瑜伽6月前
#dou上热门 想要瘦腿🔥一定一定要去拉伸‼️ 不经历拉伸，哪来的小细腿 想瘦腿美腿的姐妹看过来 针对腿部的专门拉伸，美化腿型，拥有大长腿！ #居家锻炼 #瑜伽干货 #零基础学瑜伽 #瑜伽干货
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2062
麦子瑜伽跟练3周前
无痛开髋「腿粗，胯宽必练」消除下肢水肿 🌟久坐导致胯宽，下肢水肿，静脉曲张，盆腔排毒不畅，导致下肢粗壮，跟练起来。巨有效 #腿粗胯大 #腿粗#大腿粗壮 #瘦大腿 #胯宽腿粗
00:00 / 13:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1769
文彦练瑜伽2月前
忍不住分享这个细长直漫画腿的秘密! 大腿粗，一穿裤子腿前侧就鼓鼓突突的，小腿外翻不直，小腿粗壮壮，管你是O型腿X型腿，每天坚持练习，腿腿很快就能美起来! #瑜伽 #居家锻炼#紧致腿部线条#瘦腿#拉伸@文彦练瑜伽
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2296
瑜伽老师夏4月前
7天1分钟瘦腿挑战！腿粗 浮肿 伸不直 线条难看！一个动作就搞定 第四天 #腿粗 #拉伸 #瑜伽 #直腿 #腿
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
朝阳在自律（自学瑜伽）2月前
大粗腿女生必练瑜伽体式，瘦腿体式30分钟跟练版 #瑜伽#瘦腿 #矫正腿型 #拉伸大腿后侧 #拉伸大腿内侧
00:00 / 34:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
理想泡泡oο2周前
巨厉害🔥懒人瘦腿法‼️趴着细一圈❗大腿粗的姐妹赶紧练！懒人瘦腿边玩边瘦～冲！#腿部拉伸 #瘦腿 #居家锻炼 #线上瑜伽 #零基础练瑜伽
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
茜茜sissi6月前
想要瘦小腿跟着练就对了#瘦小腿#直腿#瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
钱钱瑜伽瘦身塑形8月前
大腿粗女生必练！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦 #大象腿 #大象腿变筷子腿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
徐徐自律版5月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哈哈练瑜伽2月前
瘦大腿跟练版 还是忍不住分享这个细长直漫画腿的秘密!大腿粗，一穿牛仔裤腿前侧就鼓鼓的?小腿不直外翻?小腿粗壮?管你是X型腿O型腿， 每天坚持练习，腿腿很快就能美起来! #瑜伽 #腿部拉伸 #紧致腿部线条#拉伸小腿和跟腱 #身体柔韧性差怎么改善
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1752
净山瑜伽官方号1月前
梨形身材女孩练习直腿终于有了明显变化，练习前屈式真的可以直腿瘦腿 想瘦腿的梨形女孩一起练起来#直腿
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
爱瑜伽的 灵儿5月前
3分钟每天一组，7天大腿瘦一圈‼️#瑜伽 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞927
依依居家塑形yoga2周前
#vlog百亿流量扶持计划 拯救脂包肌 肌肉腿 小腿粗的妹子有救了❗ #小腿 #瘦腿 #直腿 #脂包肌
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
乐乐瑜伽5月前
假胯宽腿粗屁股扁？侧躺床上5分钟搞定！ #练髋 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
小星🌟1月前
零基础必练🔥让你粗腿变成漫画腿 每天完成这4步，让你直接变成漫画腿🦵 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瘦腿 #漫画腿 #蜕变
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
随缘瑜伽小课堂4月前
腿粗、肚子大，1组动作瘦腿、瘦肚子，不跑不跳，效果好极了 #瑜伽 #减肥 #瘦身 #瘦腿 #瘦肚子
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
练瑜伽的张张吖2周前
大腿内侧粗就练这个动作，躺着瘦出大腿缝！#瘦大腿内侧 #瘦大腿的最快方法 #瘦腿动作 #大挑战 #挑战系列 yujia
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3647
雪雪1周前
腿粗、腿不直的，就去练这4个动作！#腿粗 #小腿粗 #腿不直 #瑜伽 #拉伸
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
晓晓教瑜伽2月前
经常跑步，大腿粗壮，小腿肌肉发达的姐妹，一定要多练这几组动作，坚持一周，就会有变化#瘦腿 #肌肉腿怎么瘦 #瑜伽 #居家瘦腿 #瘦腿直腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
兔瑜伽塑形调体态1周前
瘦腿必练的5个瑜伽动作，改善不良腿型 #瑜伽 #普拉提 #瘦腿 #改善不良腿型 #拉长腿部线条
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
优优越练越年轻2月前
腿粗的姐妹一定要试试 | 睡前5个拉伸动作 #瘦腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
新洁爱瑜伽2月前
腿粗的姐妹一定要看"方法有效瘦腿很简单~#直腿 #紧致腿部线条 #美腿 懒人变美大作战 #变美新思路 #変瘦变美変好看 #腿部肌肉放松
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
华姐恋瑜伽6月前
不经历拉伸哪来的小细腿! 想瘦腿拉伸的姐妹看过来 针对腿部的专门拉伸，美化腿型，拥有大长腿 #零基础学瑜伽#拉伸 #高效瘦腿 #直腿 #瑜伽
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
美美在家做瑜伽1周前
大腿粗、圆肩陀背、假胯髋等不良体态的姐妹都一定要练这四个瑜伽动作，坚持一个月，会有惊喜的效果！#改善含胸驼背#体态矫正 #假胯宽矫正#瘦大腿#假胯宽练出蜜桃臀
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
墨菲瑜伽1月前
🔥梨形身材救星！跪姿沉髋这个动作，专瘦大腿根、改善假胯宽！ #瑜伽 #塑形 #改善假胯宽 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
莹莹瑜伽5月前
腿不直、大腿粗的都给我练髋！#直腿#瘦腿 #纠正大腿#大象腿变筷子腿#居家健身有新招
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美美在家做瑜伽1周前
想要大长腿的，一定一定要拉伸！不经历拉伸哪来的小细腿？！ 腿粗腿短的姐妹看过来，针对腿部的专门拉伸，可以美化腿型，让你拥有大长腿！ 四个动作，每个保持三分钟： 1. 束脚式 2骑马式 3半神猴 4天鹅式 #瑜伽动作 #瑜伽 #腿部拉伸#高效瘦腿攻略 #瘦腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Na娜yoga1月前
腿越粗越管用的四个动作，练过都说好！#居家锻炼 #纠正腿型 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
羽洁｜体态调整瑜伽🧘‍♀️1周前
101分钟直腿瑜伽｜改善XO 型腿，塑造漫画腿跟练 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家练习 #瑜伽
00:00 / 11:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
安迪爱瑜伽4月前
小腿粗壮腿型不好看，必练的拉伸动作#拉伸 #瘦全身 #一学就会系列 #女子塑形
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
辉辉的运动日记5月前
帕梅拉最强瘦腿动作太牛了🔥腿粗的姐妹就练它！！六个动作瘦腿直腿 不得不服 马上安排上#居家锻炼 #瘦腿 #直腿#帕梅拉瘦腿#高效瘦腿功略
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1822
小雯少吃点7月前
15天瘦腿急救 拉伸跟练❗️想要瘦腿拉伸是必不可少的！#瘦腿 #拉伸 #拉伸动作 #瘦大腿 #减肥
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3518
乐乐瑜伽2月前
腿型不好看，大腿粗大象腿的朋友就做这三个动作！#腿型 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
十斤5月前
躺着瘦腿3min，梨形身材大腿已瘦—9cm，太牛了 #瘦腿动作 #瘦小腿 #逆袭 #梨形身材 #瘦腿跟练
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2636
轻冉瑜伽5天前
腿粗快练它❗瘦腿太快了🔥两周有效！ 瘦腿：瘦大腿、瘦小腿、假胯宽、大腿内侧 🎀哈喽姐妹们，今天这期动作大腿小腿一起瘦，主要针对假胯宽、大腿内侧肉多以及小腿后侧。 🌸快跟我一起练起来吧！ #瘦大腿内侧 #瘦小腿 #腿部拉伸 #假胯宽
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
🔥每天10分钟，解锁女团同款铅笔腿！🔥 ✨腿粗、胯紧？试试这套瑜伽开髋术！ ⏰每天10分钟，👉拉伸+紧致二合一，假胯宽bye bye 👉直腿线条感拉满，走路都带风！ 💪动作超简单： 1、低弓步：拉伸大腿前侧和腹股沟 2、青蛙趴：拉伸大腿内侧 3、鸽子式：拉伸臀部和大腿外侧 4：束角式：改善假胯宽，缓解久坐僵硬 🌟一个月后： 裤子松了🩳｜腿缝出来了✨｜走路轻盈到飞起🌬 ✅收藏夹吃灰不如动起来！#开髋#瘦腿#直腿#瑜伽#体态管理
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
瑜伽老师夏4月前
7天1分钟瘦腿挑战！1个动作打开万年老髋 7 #瑜伽 #开胯 #开髋 #腿粗 #瘦腿
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
瑜伽老师夏4月前
7天1分钟瘦腿挑战！告别水肿酸胀 腿瘦一圈 第二天1分钟拉出大长腿！！！ #大长腿 #腿部训练 #瘦腿 #直腿 #腿粗
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
新洁爱瑜伽1周前
每天100次，激活后链提臀瘦腿腰变细 每天100次，让后链醒来，腿变细，臀变翘。很多女生腿粗，腰痛，屁股塌， 不是胖，是后链弱+腿发力错+腰长期代偿。这个"小燕飞踢腿"真的很有效： 从俯卧开始，腿向后拉长，腹部微收， 双脚交替上下拍打，让力量从臀到腿后侧整条链条被激活。当后链醒了： 腿会慢慢变直变细，臀自然立起来，腰痛也会减少。 站姿轻松，走路轻盈，下半身线条会完全不一样。 ! 记得： X 不要用腰顶 X 脚不要内扣/外八 脚尖向远，腿方向对齐才是关键 适合：腿粗，假胯髋，臀部塌，腰痛，后链无力的女生。 #产后恢复#瑜伽跟练#100次重塑计划#体态改善 #提高臀线 #腰痛缓解 #翘臀 #改善臀部两侧凹陷 #直腿训练 #瘦腰背
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
峰峰哥爱健身6月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作躺着就能瘦！！#健身 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1571
瑜伽老师周周1周前
今天手把手教你用泡沫轴松解小腿达到瘦腿，特别是肌肉腿，腿粗又壮的姐妹，一定要记得收藏练起来#瑜伽 #拉伸#瘦腿#居家锻炼#改善xo型腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
暖女丽丽教流瑜伽4月前
懒人瘦大腿！ 躺着就能练，三个动作腿围悄悄减 #瘦大腿#懒人瘦腿 #下肢瘦身 #躺瘦
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
莹莹瑜伽5月前
腿不直、大腿粗的都给我练髋！#直腿#瘦腿 #纠正大腿#大象腿变筷子腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兜兜练瑜伽6天前
#瑜伽 敢不敢试试这个动作🔥让你的腿变直变好看❗️#努力成长更好的自己 #瘦腿 #高效瘦腿
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
宁宁枝yoga5月前
大腿粗练这四个动作就够啦❗ 腿粗的姐妹看这里，有练习有拉伸 每个动作保持30秒，做3组 一起来打卡吧🔥 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #好身材练起来 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
萌萌老师梵梦·瑜伽·普拉提6天前
瘦腿就要这么练#纠正腿型 #商丘梵梦瑜伽
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
35岁阿柠练瑜伽1周前
想要瘦腿🔥一定一定要去拉伸 不经历拉伸 哪来的小细腿！ 想瘦腿的姐妹看过来 针对腿部的拉伸，美化腿型，拥有大长腿！#瘦腿 #腿部拉伸 #居家锻炼 #漫画腿 #瑜伽
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
爱吃香菜✨8月前
带闺蜜挑战15天瘦腿Day1！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朋朋瑜伽5月前
大腿内侧粗，走路磨大腿，小腿粗，前侧粗的姐妹这三个动作练起来#直腿#瘦腿#瑜伽#居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
墨菲瑜伽4月前
腿缝终于合拢了🔥9步练出女团直腿！腿粗腿短？大腿根肉肉必练 #居家锻炼 #改善体态 #瑜伽 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
依依居家塑形yoga2周前
#vlog+亿流量扶持计划 一套动作瘦小腿，小腿粗 脂包肌码住🔥#塑形 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
丽丽在家练瑜伽5月前
想瘦腿🔥一定要一定要拉伸 想瘦腿拉伸的姐妹看过来 针对腿部的专门拉伸，美化腿型，拥有大长腿 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸 #瘦腿#腿部拉伸
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1939
160的蓝蓝要瘦腿6月前
女生这种情况的腿粗最好减#躺着就能练!!这套瘦腿攻略，拿走不谢#瘦腿#高效瘦腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
西胪波美-合一普拉提6月前
第四天：瘦腿美腿。拥有又细又长的大长腿是很多女生的梦想，大腿前侧粗、小腿外翻，还有肌肉腿等一定要跟练今天的课程，强烈推荐#瘦腿#改善腿型#0基础瑜伽#在家学瑜伽#每日瑜伽健康生活
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
兜小兜练瑜伽2月前
🔥帕梅拉腿部拉伸太牛了👍 适合腿粗党，快来试试，我的腿真的细了，亲测有效。#帕梅拉瘦腿 #瘦腿动作 #零基础学瑜伽用瑜伽充实自己 #腿部拉伸
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“腿粗女生适合的瘦腿瑜伽动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-04 07:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: