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衡阳幼儿师专幼团团8月前
每天吃早餐也是世界卫生组织倡导的健康行为和生活方式。健康不能透支，时光不可倒流，从现在开始，让我们把早餐列入每日必做清单，用一顿热气腾腾的早餐，开启充满能量的一天。因为真正的热爱生活，从认真对待每一顿早餐开始！
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无近书房杨先生5月前
#万万没想到 #早餐 #断食 #抗衰老 说了一天话，实在不想开口了，就这样吧！
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钢牙廖博士1年前
不吃早餐的好处你绝对想不到！看完这条 #科普 #干货分享
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杨主任聊健康4月前
长期不吃早饭，的3大“好处”，人人都要知道 #不吃早饭 #显老 #胃炎 #肥胖 #胃溃疡
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胃肠外科-毛忠琦医生5月前
经常不吃早餐，3个意想不到的“好处”！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #早餐 #辟谣 #毛忠琦医生
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消化医生老杨6月前
长期不吃早饭会有什么“好处”呢？#早饭 #健康生活 #胃肠健康 #早饭很重要 #健康dou起来
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好多羊咩1周前
这个世界，饮食过量的人数以百万计，这些人还要强迫自己去吃一顿本可以不吃的饭#不吃早餐才是一件很嘻哈的事 #减肥与早餐#不吃早餐能减肥吗
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风湿科周新尧主任4年前
不吃早饭的好处，你知道几个？#健康知识 #科普 #科普一下 #早饭
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脾胃科肖医生5月前
经常不吃早餐，身体会发生什么样的变化？ #抖出健康知识宝藏 #辟谣 #早餐 #脾胃科肖医生 #全民健康素养提升
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北大内分泌郭晓蕙3年前
大家千万记住了啊！不管是不是需要控糖，不吃早餐绝对不行，对身体没有好处！#控糖 #健康科普
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阿君1周前
不吃早餐并不是健康的生活方式，相反，它会使普通人得代谢病的机率更高哦。及时补充代谢能量，按时吃早饭，有利于身体一天的高效运转，更有利于让你摆脱疾病哦~
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息瑜瑜伽普拉提～巧玲儿9月前
不吃早餐的七大好处，百分之99的人都不知道😎#不吃早餐的好处 #不吃早餐的危害 #健康知识科普 #养生 #身材管理
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霍伟泉2月前
基因十四产品服用指南 一：年龄在30-50岁，平时不吃早餐的人群，为了自身健康和产品的效果，最好养成吃早餐的习惯，可以用150-200毫升温水冲服，喝完半小时以后再吃早餐 二：30-50岁，体重120斤以下，日常一直吃早餐的人群，可以先喝一杯温开水，再以50毫升温水冲服产品喝下，过半小时后再吃早餐 三：50岁以上体重120斤以下人群，先吃早餐，至少过半小时后用50毫升温水冲服产品喝下即可 四：50岁以上，120斤以上，可以早餐半小时后，用50毫升温水冲服产品 五：所有120斤以上想要减肥的人群，用150-200毫升温水冲服，半小时后吃早餐 六：熬夜，不吃早餐，晚上吃宵夜人群， 体重小于120斤，先服产品后吃宵夜， 体重大于120斤，先宵夜后再吃产品 两种情况都必须在服用产品后半小时以上再睡觉 七：运动型人群 适宜运动后服用产品，搭配巧克力食用效果更佳 八：平时吃保健品人群 根据年龄和体重，对比自己在哪个类型，对应方法服用 九：平时不吃保健品的人群 可以同时搭配复合型维生素B和维生素C同时服用，效果更佳 十：脾胃虚弱型人群 不论男女年龄大小和体重，都和早餐一起吃，以免刺激肠胃 十一：长期服用药物人群 应和服药时间间隔半小时左右，以免产品和药物相互作用 十二：糖尿病人群 无论是不是需要注射胰岛素，都可以正常服用，对应前述情况找到对应方法服用即可，基因十四产品对糖尿病没有任何妨碍，只会大大提高免疫力 特别声明： 孕妇，哺乳期妇女，坚决禁止服用！ 危重病人，需要抢救人群禁止服用！ 正在接受医院治疗人士，可以在说明情况，明确责任后在专业人士指导下服用。 本品是调理亚健康产品，无忌口，饮酒不影响效果，寒湿体虚人士服用有较好的提升气血的功效，但是本品不是药物，不承诺任何疗效 基因十四产品因其独特的功效可以隔绝患癌风险，可以让使用者近20年的疾病和潜伏期的癌症莫名其妙消失，重回二十年前青春态！ 产品冲泡技巧：冲泡产品的水温30-50度 先倒水再倒入产品，可避免沾杯 电动搅拌杯可先倒入温水打开旋转模式，形成水漩涡，倒入产品更容易搅拌均匀。 了解产品联系霍生:18988545700
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皮皮爸爸读书分享1周前
｜第51期｜不要再瞎养生了！当今社会养好身体，就抓3个核心，都是有权威依据的，简单好坚持还管用！ 第一，吃饭别瞎凑活，三餐规律吃对味。这可不是我随便说的，《中国居民膳食指南（2025）》明确建议，膳食要荤素、粗细搭配，避免暴饮暴食和过度节食。现在人要么不吃早餐，要么晚上胡吃海喝，脾胃早早就罢工。记住早餐吃精（鸡蛋和热牛奶）、午餐吃饱（够蔬菜和蛋白）、晚餐清淡（6点前吃完），我之前顿顿外卖重口，后面就腹胀没胃口，调整3个月就好转，脾胃舒服了整个人都有精神了！ 第二，久坐别硬扛，碎片化动起来。世界卫生组织早就强调，要减少久坐，每小时起身活动一次。天天在工位一坐就是半天，腰椎颈椎全遭罪，不用去健身房，起身扩胸转腰、踮脚拉伸，或者爬两层楼梯，这些小动作能促进循环、缓解肌肉僵硬，比硬扛着强太多，坚持下来腰不酸颈不痛！ 第三，睡眠别瞎熬，睡对质量比时长重要。成人每天需7-8小时睡眠，关键是规律作息，建议晚上11点前睡、周末起床时间别超过1小时。我以前熬夜刷手机，白天昏沉没精神，调整后定点睡定点起，哪怕只睡7小时，醒来也神清气爽，身体修复全靠优质睡眠！ 养生真不是买保健品、瞎折腾，把以上三件事做好，身体自然越来越棒。 #dou上热门#2026你好出色 #口播 #养生 #避坑指南
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梦晗谈健康1年前
不吃早饭的好处你知道吗？#早餐 #营养早餐 #健康科普 #饮食@DOU+上热门 @DOU+小助手
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耀中思维5天前
不吃早餐其实也就那样#早餐 #饮食管理
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郑博隆医生5月前
长期不吃晚饭的“好处”，现在知道还不晚 #抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升
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想逆龄的令婷姐姐3周前
营养早餐为什么省钱？世卫组织算过一笔账，每花1元在健康预防上，未来就能帮你省下8.5元的治疗费及高达100元的抢救费！#营养早餐
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营养健康顾问周敏4月前
营养早餐：警惕！世界卫生组织将人体不能直接感觉到的维生素与矿物质等微量元素缺乏的饥饿状态定义为“隐性饥饿”。维生素与矿物质的缺乏不仅会有各种影响生活的小毛病，如经常感觉疲劳、容易感冒、口腔溃疡等，更严重的是70%的慢性病与长期的隐性饥饿有关。 #营养早餐 #营养健康 #慢病管理 #隐性饥饿正在偷走你的健康 #隐性饥饿
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爱跑步的周周谈大健康8月前
不吃早餐的好吃#吃瘦不饿瘦 #养生 #干货分享 #科普一下 #经验分享
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年龄越大越年轻5天前
2026年1月3日营养早餐日记[玫瑰]世界卫生组织公布的健康四大要素:均衡的饮食，适量的运动，充足的睡眠，愉悦的情绪，什么最重要？ [玫瑰]千万不要认为均衡的饮食是对人的健康影响最大的因素，愉悦的情绪才是Number one.他有70%的决定权[得意] 🌹 如果你时常处于紧张焦虑的压力当中，吃再多的营养素，吃再多的山珍海味，身体就像一个漏斗，全都漏走了[捂脸] 🌹所以不管多牛的营养配方，不管多牛的医生，都无法决定你是否健康，因为你开不开心，只有你自己说了算[强]
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奇迹引擎林贤云5556天前
早餐＝高效密码#早餐 #健康养生 #营养早餐 #健康科普 #健康
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不吃早餐不吃5月前
忽忘国耻 中华人民共和国万岁！！！#勿忘历史 #爱国 #强烈推荐 #热爱祖国
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慧寻健康5月前
这些才是真正的养胃好习惯，不要再喝白粥了，收藏转发！ 据世界卫生组织统计，我国肠胃病患者高达1.2亿，慢性胃炎发病率达30%，消化道溃疡发病率10%，中国已成为名副其实的“胃病大国”。 胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。 十大养胃习惯，重建胃健康 习惯一：早餐吃对时间，唤醒胃动力 早晨7-9点是胃经当令之时，此时消化能力最强。超过9点吃早餐，胃酸会持续刺激空荡荡的胃壁。一份理想的早餐应包含谷类、奶制品、水果和蔬菜，温热的小米粥比冰酸奶更适合中国人的胃。 习惯二：细嚼慢咽，减轻胃负担 每口食物咀嚼20-30次，让唾液中的消化酶充分混合。盯着屏幕吃饭的人，消化不良概率高出47%。专心吃饭，感受食物的质地与味道，是对胃最基本的尊重。 习惯三：七分饱原则，给胃留空间 晚上消化功能减弱，七分饱是黄金标准。最晚不超过8点进食，留足3小时消化时间。过饱会导致胃酸反流，夜间腹胀的人尤其要避开豆类、洋葱等产气食物。 习惯四：优选胃黏膜“修复剂” 南瓜：富含果胶，可在胃黏膜形成保护层 圆白菜：天然“胃菜”，促进胃液分泌，保护胃黏膜 猴头菇：含多糖成分，抑制幽门螺杆菌生长 发酵食物：酸奶、馒头等，微生物降解了妨碍消化的因素 习惯五：温度讲究，冷热有度 食物温度以40-60℃为宜，即“不烫不凉”的舒适感。春季潮湿季节，一碗温热的南瓜小米粥（南瓜200g+小米50g）能为胃部建立温暖屏障。 习惯六：饭后微动，促进消化 餐后30分钟进行10分钟散步，能促进胃肠蠕动。但要避免剧烈运动导致胃下垂。午饭后别急着午睡，静坐20分钟让血液集中消化食物。 习惯七：夜间修复，胃要“下班” 睡前3小时禁食，让胃黏膜进行自我修复。实在饥饿时可喝半杯温牛奶。采用左侧卧睡姿并用枕头垫高上半身，能减少胃酸反流概率。 习惯八：情绪管理，安抚“第二大脑” 压力大时尝试“478呼吸法”：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒。每天10分钟的正念冥想或腹式呼吸，能降低皮质醇水平，减少胃酸分泌。 习惯九：腹部保暖，驱散胃寒 慢性胃炎患者要特别注意胃部保暖。睡前可用掌心以肚脐为中心，顺时针按摩腹部30圈，既能改善肠胃功能，又能预防腹部着凉引发的胃痛。 习惯十：定期检查，及时干预 每年一次胃镜检查是胃病患者的必修课。关注大便颜色变化，出现黑便或呕血立即就医。 #养胃 #健康 #美食 #养胃知识分享 #健康科普
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何运龙的向阳人生7月前
吃错早餐还不如不吃！ 吃错早餐还不如不吃！#美食 #早餐 #早餐吃什么 #粗粮
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蝎子莱莱4天前
为什么要吃早饭呢？ 小朋友们，一定要按时吃早饭呀！早饭对我们可是非常重要的，你知道为什么吗？#科普 #儿童动画 #十万个为什么 #知识分享 #儿童益智
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凯山4周前
国家重视公民吃营养早餐
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岚风情感故事5天前
不要忘记吃早餐
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儿童胸外科张爱辉4天前
别以为不吃早餐是省时间？ 别以为不吃早饭是省时间，其实是在偷偷耗身体！⚠️ 早上饿着肚子，身体被迫“拆家”——分解肌肉供能，血糖像过山车，不到中午就心慌手抖。长期下来，代谢越来越慢，脂肪反而更易堆积。 更伤的是胆囊！胆汁积存一夜，早饭能帮它排出，不吃就容易结晶，硬扛出胆结石不是吓唬你。胃酸空转也伤胃黏膜！#胃 #早饭 #健康科普#健康饮食 #儿童胸外科张爱辉
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理想燃料官方旗舰店4天前
颠覆认知：不吃碳水的早晨，反而更清醒 #早餐 #戒碳 #健康早餐 #低碳 #食欲稳定
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吃草的鳄鱼5天前
#上热门 #养生 #健康 #健康养生
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健康塑形5天前
#一些小美好 无论身处何地 营养早餐让你在旅途中保持健康 尽情探索世界精彩与美好
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苏打水（海盐）1月前
不吃早餐可不可以？
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营养师李靓莉3周前
不吃早饭对身体更好吗？ #美食推荐 #营养 #减脂 #早餐吃什么
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健康主播智慧盈5天前
#健康 #涨知识 #科普 #养生 #肠道健康
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王欣文医生5月前
长期不吃晚饭，你会收获三大好处 .#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #涨知识 @王欣文医生
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NuRgUl5天前
#健康科普 @抖音Dou+上热门
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环球美花团健康智库孙彦青1周前
#健康 #医学科普 #营养早餐 不吃早饭反而对减肥不利。
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懒人李三4天前
不吃早餐的女孩子容易变丑#养生知识 #女性健康 #养胃 #变丑习惯
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尼莎5天前
一起健康吧#健康 #健康科普 #健康早餐
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杜医生聊健康3周前
长期不吃晚饭的6大“好处”，你可别当好话听了#早饭 #健康 #科普 #养生
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@养生全之道6天前
#上热门话题🔥#每天跟我涨知识
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一景田5天前
胄不好早餐不吃##养胃 #肠道健康 #脾胃 #肠胃 @抖音创作者中心 @抖音上热门 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手
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小众日记4周前
公主王子们要好好吃早饭
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小李不吃🐷3月前
早餐少吃碳水就是效果更好，食欲更稳，这就是事实，人民日报铁证 #減肥 #内容过于真实 #健身 #健身 #早餐
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心语~心愿4天前
#生活小常识 #涨知识 #创作灵感是 #上热门 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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科学养生的狐狸🦊6月前
6月26日(1) 坚持辟谣骗局：不吃早餐和胆结石没有关系！有规律的不吃早餐还能轻断食，开启细胞自噬，减少三高，延缓衰老#科普一下 #合理饮食 #早餐 #断食的好处 #坚持辟谣骗局
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林易健康分享1年前
吃与不吃早餐 #大健康 #健康科普 #早餐吃什么 #该不该吃早餐
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梵哥讲生活5天前
#健康 #养生 #涨知识 #知识分享 #2026
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奇妙的知识3年前
快转发给你不爱吃早餐的女朋友！#冷知识 #有趣的知识又增长了
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金言精语1周前
#短篇故事 #小故事大道理 #人性思维 #智慧谋略 #为人处事
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邢台贝尊商贸有限公司5天前
说无了数遍还但是要强调的事❗❗͏ 不吃早餐，脾会就空运化， 气血不足能不滋养腑脏！ 不管你减不减.肥，一定得记吃早餐！ 今天推荐贝尊午餐肠三明治🥪，快二不乱，美味展现。#抖音美食创作人 #同城好店推荐 #dou+小助手 #创业灵感 #贝尊午餐肠
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轻养健康助手6天前
你吃的早餐不一定是“有效早餐”#健康 #养生 #轻养健康助手 #自媒体 #生活小妙招
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北欧东嫂-谈营养5月前
长期不吃早餐 身体会不会出问题#健康 #早餐 #饮食 #饮食习惯
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创业者协会 栗军5年前
#医学科普 #我的生活日记
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珅伍堂1周前
# 为什么现在的年轻人不喜欢吃早餐，还12点钟起床？
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