您是不是在找：

长高教练小龙6月前
#长高 #长高运动 #长高方法 #长高教练小龙
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2152
东方韦子岩4月前
调整筋骨，坚持一个月你的腰会非常有劲#拉筋#传统武术#养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2937
健身李教4年前
#跪躺功练起来 跪躺功，据说有90以上的人，做不了，你是其中一个吗？@DOU+小助手
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2672
雷动搏击 小闪电老师4年前
#拉伸 #日常训练 跪姿后躺，运动后的简单拉伸，赶快学起来吧！
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
太乙养生功1年前
打开腹股沟，开宗筋，通任脉，跪躺功#瑜伽瑙力法 #洗髓功 #周天功
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
70后爱运动安安1年前
每天睡前跪躺式拉伸10分钟，想要腿型看起来更匀称纤细的姐妹们可以每天睡前练几分钟，别说没时间哦，对改善腿型瘦腿很不错哦，我基本上每天睡前都会躺上10分钟，刚开始做实在下不去 先做着姿势也行，量力而行慢慢 #拉筋跪躺#腿部拉伸#瘦腿#改善腿型#76年安安日常锻炼记录
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
永久健身9月前
跪躺拉伸锻炼！#锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
古法锻炼洗髓吐纳垂吊9月前
睡前运动操，开筋点穴跪躺功（凤凰涅槃）练起来 #洗髓功 #道家养生 #通经络的锻炼方法 #跪躺功 #居家锻炼
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
爱民73年🐮4年前
跪躺！90%的人做不到！你是其中1人吗？女性做，好处多多！每天坚持5分钟！#正能量 #运动健身@DOU+小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
大成易髓 李尧5年前
凤凰涅槃（跪躺功）：拉筋，拉通脾胃肝肾。#功夫 #传统武术 #日常练功 #养生 #修行 #易筋经 #心武堂
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7949
凤凰 -冥想瑜伽4年前
跪躺功（凤凰涅槃）经常练习可以拉伸胃，调理肠胃，改善含胸驼背#凤凰爱瑜伽#改善睡眠#创造灵感@DOU+小助手
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
松龄老师2年前
想练的朋友，主页领资料！#居家锻炼#中老年锻炼#小动作大作用
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
夜郎武王健身一一张雅风4年前
#上热门 ＃锻炼肩颈，训练背部，改善体态每天一次，背部，腰部，颈部疼痛全不消失#居家锻炼 #开肩美背
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
洗髓功垂吊实修者1月前
每天十五分钟 #跪躺功 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #养生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
向老爸学习4年前
92岁老爸锻炼跪躺功好处多多，要想健康长寿需要打通全身经络筋脉
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
康养功夫5年前
跪膝躺睡功功效：保持腿部年轻有活力，腰力大增👍️👍️👍️
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
☀️吸取✨经验🌻1年前
跪坐后躺拉筋跪躺功，经常练练能告别弯腰驼背，打通全身循环
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
儒阳师兄1年前
跪躺 #居家锻炼 #男性养生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
郑合意的抗衰日记5月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直， 饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4315
教瑜伽的宋宋（有课）1月前
吃撑了跪一下，每天10分钟以上 脾胃好，睡眠好，踝关节灵活，足弓建立等！ 金刚跪，不容忽视，初学者备一块瑜伽砖，快练起来吧#瑜伽 #金刚跪 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #宋宋瑜伽
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
健身ing雅痞盟大叔2年前
每天日常工作生活#健身 #运动 #力量训练 之后跪躺功#拉伸 全身经络
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
道家养生-何导（收徒中）4年前
跪躺功（又叫凤凰涅槃），经常练习可拉伸胃经、肾经，调理肠胃，改善驼背含胸#道家养生#改善睡眠 #创造灵感#拉伸
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律阿慧爱养生5月前
跪了15天！腿细了！人瘦了！气血通了！ #跪膝法 #金刚坐 #养生 #健康瘦身 #气血不足
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
古法锻炼洗髓吐纳垂吊6月前
#创作灵感 #健康养生 每天坚持跪躺5-15分钟，顺通全身。#养生操 #居家健身 #每日瑜伽健康生活 #道家文化
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞661
长高教练小龙1月前
#长高 #长高教练小龙 #体态矫正 #长高运动 #长高方法
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
春日2年前
跪躺功。强脾胃，强肾，小伙伴们练起来。
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
姑娘是个姑娘！！！3月前
解锁跪坐的隐藏好处！简单又实用，跟着练就对了。#居家锻炼 #睡眠 #健康 #运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
慧缘健康论坛2月前
腰部问题，跪躺15分钟。#运动
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
邓喜宝产后恢复3月前
产后必练！#骨盆前倾#骨盆修复#回正骨盆#产后恢复
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
可可妈妈4月前
金刚跪，健脾胃，到百岁！！ 每天做这个动作15分钟，脾胃强健，还能锻炼注意力#健脾胃 #儿童脾胃 #增强抵抗力提高免疫力 #强身健体 #育儿经验分享
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小羽☘️（养生版）5月前
睡前跪5分钟，胜于养脾胃1小时#养生 #居家锻炼 #脾胃 #养生日常 #健康科普
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2074
居家养生张老师3月前
解锁跪坐的隐藏好处！简单又实用，跟着练就对了。#健脾胃 #居家锻炼 #一起练起来 #养生就是养健康
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
东方韦子岩1周前
感受身体，感受自然，身心合一#拉筋#传统武术#养生
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
珍惜的珍4年前
每天练习10分钟跪躺功，可以瘦腿，拉伸胃经，肾经，调理肠胃，预防便秘，改善含胸驼背！
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
西贝养生日记📔5月前
古法养生：曲黎敏老师的“跪姿养胃法”#科普 #健康知识科普 #养生 #我的健康生活
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
小九在长大6月前
睡前跪一跪，拉伸脾胃#健脾胃 #脾胃 #脾胃虚弱 #育儿 #睡前运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1228
杨老师居家运动康复3月前
解锁跪坐隐藏好处 简单又实用#金刚跪 #居家锻炼 #金刚跪坐
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1088
养财先生纯哥3周前
强肾功，肾不好，一起来练习！#养生操功法#传统文化
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小小洋（孕晚期预产期3.9）7月前
三甲医院生殖科主任告诉我的三个怀孕的小技巧，姐妹们赶紧学起来#怀孕 #怀孕日记 #备孕 #90后带娃 #备孕那些事
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9052
小谷·痧道养生2月前
挑战100天，金刚跪健脾胃引火下行，两个膝盖并拢，脚尖脚跟并拢，轻轻地握住大拇指，放在腿的正上方，零成本拉伸脾胃肌，可促进消化，集中注意。力引火下行，睡前我们做5~10分钟，爸爸妈妈跟着一起做，好处多多。#萎缩性胃炎伴肠化 #养胃 #好好爱自已❤❤ #金刚跪 #挑战
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3535
一颗大红豆🌈7月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪 #脾胃 #金刚跪坐 #养生就是养健康 #脾胃好了能吃能睡能长
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7781
许怀熙7月前
#金刚跪 腿型变直，健脾益气，助消化#中医
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
小谷·痧道养生1周前
如果你也饭后胃胀不消化、还便秘的朋友不妨看看这个视频#居家锻炼 #中医养生 #便秘 #胃胀 #金刚跪
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1040
佳佳妈妈很会食养5月前
金刚跪，拉伸脾胃经，孩子嗯嗯困难.光吃不长肉.吸收不好的，每天早饭后都可以坚持15分钟！有助于孩子长高长肉！全家都可以一起做！#金刚跪坐 #脾胃好了能吃能睡能长 #育儿干货 #育儿日常 #长高长肉
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1486
大大小小爱运动4月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健才能助于长高，每天15分钟，大人小孩都能做#脾胃好了能吃能睡能长 #脾胃虚弱 #体态纠正 #拉伸#脾胃调理
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
小小苏吖6月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1270
大银子5年前
如果你跟我一样，已经是妈妈的，建议每晚都花几分钟做一做，女人该好好爱自己#宝妈 #减肥 #瘦
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
岁岁不熬夜8月前
跟着老祖宗学睡觉，越睡越美#变美 #睡觉 #养生 #中医 #元气少女
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
韩嘟嘟要变瘦1周前
跟着张予曦学懒人躺瘦法✅0成本 真有效‼️#张予曦躺瘦法 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥打卡 #爆改
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
晨儿吖6月前
金刚跪，每天十五分钟，大人孩子都能做#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1933
一颗菠萝蜜（带娃中）1周前
产后6个月 朋友们都说恢复的很好#产后 #产后恢复 #产后妈妈 #vlog日常 #亲子互动
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
是荔荔枝6月前
脾胃虚弱、消化差、睡前跪10分钟就可以了 #养生 #小动作大作用 #健康养生 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
爱吃香菜✨5月前
睡前4min懒人躺着瘦全身！全身一起瘦。巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
YY宝贝成长记5月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉#金刚跪#脾胃好了能吃能睡能长#科学育儿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
爱吃香菜✨5月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
靠谱的王靠谱5月前
女生容易气血不足的几个表现#养生 #气血不足 #女生保养 #抗衰 #美容
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
明昊&明煊6月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪#脾胃#脾胃好了能吃能睡能长 #拉伸
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
张教练专注中老年锻炼1周前
三个动作，躺在床上，大腿练有劲，膝盖练舒服！#中老年锻炼#腿部锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
任丘徒手熊攀老师3月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉#金刚跪#脾胃好了能吃能睡能长 #任丘熊攀老师 #脾胃 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
开心蛋黄酱5月前
产后自律vlog22｜我的希望是我自己 #dou上热门 @DOU+小助手 #产后恢复#身材管理 #有娃后的生活 #新手妈妈
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
牛维医生6月前
下肢肿胀的朋友。最好要这样做！#抖出健康知识宝藏 #中医 #健康科普 #医学科普 #骨科
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6105
婧安（自律版）5月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞754
文艺重养版1周前
每天餐后或者睡前金刚跪坐几分钟，我做完后会打嗝排气，身体很舒服，你做完后的反应可打在评论区交流，小孩和大人都能试试的居家小锻炼，尤其喜欢久坐的人群，#脾胃 #养娃有招 #金刚跪 #居家锻炼 #变美
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞26

简介:

您在查找“跪腿后躺的好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-05 05:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: