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张三疯（功夫毽教学）4月前
初学者如何快速掌握后打动作技巧？一分钟教会你！#后打 #后打练习 #后打教学视频 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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开心毽7月前
独乐乐不如众乐乐，今天分享一个反绕花小技巧，实战中常用的绕花招式之一，（反绕花）他的挂的点位，写在视频里，希望对广大毽友们有所帮助🙏，喜欢的双击加收藏，每天分享踢毽小技巧#全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #每天坚持一点点 #坚持锻炼就会收获
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开心毽4月前
今日分享暗度陈仓小技巧， 1 当毽子来了，盯紧毽托向前跨步，（注意顶胯）把毽子让到后面去 2 距离支撑脚的鞋后跟，一鞋的距离，太近了容易挡到支撑腿上 3 击打脚大拇指内勾形成盘踢脚型，从下向上发力这样才有高度，不是平着扒拉出去的，那样出去太平了，#在家运动 #踢毽子 #全民健身你我同行
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开心毽7月前
实战中非常实用的一个动作，（绕停）分享一下小技巧，挂的要翻个均匀，高度不可超过膝盖，挂的点位膝盖那么高就行，太高了容易绕不过去腿，毽子翻个脚跟着绕过去迎毽，顺势下落急停，停住后离地面越低越稳，如果太高了桩腿就不稳了，喜欢的朋友可以收藏#全民健身踢毽子 #每天坚持一点点 #踢毽子也是一种健身运动 #居家运动 #大白毽
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王艳秋4年前
#上热门 铁岭王艳秋花毽基本功 一分钟盘踢练习
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一“毽”倾心9月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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云动西宁4年前
一分钟踢毽子基本动作要领#热身运动 #走出气质走出范儿 #全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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老安1月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是好选择！盘踢作为基础动作，脚内侧轻巧一勾，毽子便稳稳起落。不用花哨技巧，每天坚持十分钟，既能活动全身肌群帮你增肌，又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作，重复中藏着健康密码，让运动变成日常里的小快乐，试试？
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5天前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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大白爱踢毽子4月前
踢毽子技巧你们会哪些招式？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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【大白毽爱好者】梅梅子1周前
功夫深不深，旗袍照样踢#大白毽对踢 #大白毽#踢毽子#跑滴滴技巧分享
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六六踢毽3周前
翻脚腕就是瞬间翻脚掌。不会翻脚腕的主要原因，身体、大腿都使劲了。 1.抬脚不是发力，是出腿动作。如果抬脚就发力，力量就锁死了。 假如抬脚到完全滑出大腿，如果这段距离占用力量的70%，那到折小腿力量可能只达到20%，到翻脚腕那一瞬爆发力量会更小。 2.尝试腿带着脚发力，不是脚带着腿。 3.放松出大腿，蓄力，入力时间点在小腿与地面平行时瞬间翻脚掌发力。 4.小技巧: (1）抬脚时微勾鞋面，脚后跟带着大腿向上翻。 又或者 (2）滑腿到支撑脚时，击打脚后脚跟下压，都会容易翻脚掌。#踢毽子 #大白毽 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #日常锻炼
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干中学（踢毽子）3周前
看这高难度踢毽子技巧飒不飒#飒#踢毽子#高难度技巧
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亦草乐园2月前
踢毽子从容之道，踢毽子（172）#踢毽子技巧 #踢毽子教学视频
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大白爱踢毽子2月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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临风5天前
踢毽子—侧打#锻炼锻炼锻炼锻炼 💥解锁踢毽子隐藏技巧！侧打姿势太丝滑～ 🤸‍♂️在家也能练出好身手，手脚协调超带感！ ✨简单易学快跟着练，每天10分钟活力满满！
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
今天你踢毽子了吗 #踢毽子 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #踢毽子动作 #内容启发搜索
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六六踢毽2周前
连珠炮三个要点：出小腿，起脚低，起脚慢。 眉心瞄准，留出空间，到腰出脚，大腿不动，膝盖向前顶，脚底端平，做一个拖带的动作。#踢毽子 #大白毽 #花式踢毽子 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3月前
踢毽子动作：腰门学习 单手叉腰毽子从腰间洞进去用脚将进去的毽子踢出洞、这就叫腰门#户外运动 #踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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干中学（踢毽子）3月前
每一脚都是力量与技巧的完美结合#dou来运动吧 #踢毽子#原创视频 #好物推荐#运动健身
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽5月前
剪刀跳要掌握『准』，是落点把握准；要『稳』，是幅度要小；要『柔』，是脚落地时保持“脚尖→脚跟”缓冲顺序！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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十年磨一毽6月前
追风逐日，踏雪寻梅。#大白毽#踢毽子#踢毽子技巧#踢毽子动作
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七一一任重而道袁6月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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十年磨一毽6月前
急停的核心——上迎下卸。#大白毽#踢毽子#踢毽子动作#踢毽子技巧
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好汉爱踢毽2周前
练花先练颠，基础是关键，『花式颠毽』分步轻松练！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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六六踢毽1月前
后打从起脚发力会更好？#踢毽子 #大白毽 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #户外运动
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好汉爱踢毽5月前
控毽的力度，高度，协调性练好，再玩技巧动作，会简单顺畅很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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大熊减肥日记4周前
#拍一下 #大白毽 #踢毽子 #踢毽子新高度 #踢毽子挑战 旋打还是有技巧的
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大来哥(论毽)7月前
倒勾踢法#踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
简单基础动作天天练，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼身体协调平衡性，提升反应能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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六六踢毽3周前
后打三种起脚方式，欢迎毽友指正😊。#踢毽子 #大白毽 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #日常训练
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韩英泽🥕1周前
为什么我感觉天门比侧打简单？侧打咋学学不会，疯了！！#大白毽 #大白毽对踢 #后打毽子基本功技巧 #踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动
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苏州·上门体育-吴教练2周前
需要提升踢毽子的家长看过来👀 #踢毽子教学 #小学体育达标 #中考体育 #苏州上门体育
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好汉爱踢毽7月前
「骗马」常作为高难度衔接动作，配合转身、跳跃更显飘逸！ #踢毽子#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 练“发力”，练控毽，练灵活性协调性，练腰腿肌肉耐力
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好汉爱踢毽5月前
「反骗马」基础技巧还是“落点”预判准，强调双腿的协调性和连贯性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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云子 💪6天前
兰州踢毽 连珠炮 落雁飞鹰 马踏飞燕 急停 天门 中门 绕花 后打 还有什么动作 毽友们抓紧练起来#踢毽子 #大白毽 #兰州兰州
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王艳秋3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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清新区凤霞中学7月前
一起来踢毽子#凤霞中学 班级踢毽子比赛 #校园 “毽”康成长 快乐飞扬
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大白爱踢毽子2周前
哪个动作最好看？#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#花式踢毽子#因为热爱所以坚持 @华帝 #华帝厨电好用好看好清洁
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好汉爱踢毽4月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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钰马踢毽子1周前
毽子左右打底踢法，解锁运动新姿势#推广踢毽子运动 #踢毽子技巧 #踢毽子动作 #包头钰马毽友会@钰马踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
基础动作重复练，练好脚感，提升身体协调性，灵活性，让踢毽成为既有趣又有益身心的运动#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
要点是『准』落点预判准，『稳』手脚眼协同，强化空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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牛牛三人行3周前
#带娃日常 踢毽子十大技巧
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好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练就是功夫，触毽瞬间『脚腕』练灵活，『左右交替』，锻练身体协调性和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2周前
踢毽子把握“卸毽”要点，核心是『时机感』和『缓冲感』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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栋梁花毽(梁子踢花毽)11月前
刀翎王毽中精品，好踢稳定耐久，多种踢法都可以用的综合毽子。 #大白毽 #踢毽子 #梁子踢花毽 @四方台球厅-张z @唯伊爱踢毽♥ @三七 @燕子 @暖暖+ @小静儿 @暴走的浩浩
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好汉爱踢毽7月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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六连一班10月前
中华功夫毽 姜亭的精彩演绎。
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好汉爱踢毽7月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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六六踢毽2周前
绕花三要素: (提、拉，绕） (1）首先，把脚端平，用鞋的边缘削毽托三分之一，同时大腿力量带着向上提。要让毽子在空中翻个，这个时间用腿去绕毽子。只绕一圈的话就是把大腿固定好高度，小腿稍微向外扩展，然后用脚腕绕毽子一圈。 (2）绕完在脚腕发力踢走。#踢毽子 #大白毽#花式踢毽子 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动
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米米米糕糕糕7月前
宅舞新手教程又来咯‼️这次也是步伐跟练哦#宅舞教程 #宅舞 #新手
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小七七七4月前
afro入门教学004 #afro #afrodance #afro元素 #舞力全开派对 #有所事事的暑假
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