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桓儿（腰射教学）11月前
大家期待已久的无加速教学来了! 正常人形成一个肌肉记忆需要3-7天如果大家决定要改贵在坚持 相信我适应了无加速你会回来感谢我的! #桓儿
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大微的双城生活2周前
30岁以后才发现坚持和重复都有意义，重复，大量重复，巨量重复！重复到形成肌肉记忆。一件事情一旦形成routine，复利效应最强。 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #游泳 #海口骑楼老街
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玉儿学书4天前
重复，重复，极致重复。 坚持，坚持，极致坚持。 直到熟能生巧，巧妙运用，形成肌肉记忆! 勤奋 重复，大量的练习。 是给每个人成才的机会！ #练字 #行楷 #练字静心 #手写文字
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老勇你在干嘛？1月前
#创作灵感 接着发….每天坚持，形成肌肉记忆#干货分享 #挑战365天
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乒乓技术&哲学10月前
肌肉记忆需要训练多久才能实现？#运动康复 #科普一下 #医学知识科普 #乒乓球训练 #知识科普
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沁桐多财多亿1月前
好的体态真的比长相更重要，坚持21天，形成肌肉记忆！！！ #提升气质 #气质女神 #开肩美背 #体态
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鹰潭公共频道3月前
好的体态真的比长相更重要，坚持21天，形成肌肉记忆！！！#提升气质 #气质女神 #开肩美背 #体态
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冰美式🦋3月前
好的体态真的比长相更重要，坚持21天，形成肌肉记忆！！！#提升气质 #气质女神 #开肩美背 #体态
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小羊声乐教学🌈4月前
肌肉记忆 为什么要求大家天天练，形成了肌肉记忆之后，每个音该使多大劲，该怎么闭合，咽壁拉多少，腰腹支撑怎么给，身体会给你反应，不需要提前做准备。#声乐教学 #学唱歌 #声带边缘振动 #咽音 #混声
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朱建华7月前
要想跑得快，抓紧把髋练起来！这七个动作坚持1个月，让送髋形成肌肉记忆，跑跳的时候自然就送出来了 #跑步 #送髋 #体育生 #跑步不落单 #跑起来就会有风
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番茄不炒蛋2周前
把每一个动作练到形成肌肉记忆，这样你的重复在别人眼中就是天赋！#练胯 #马甲线 #简单易学
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萌帆儿童游泳中心(上海嘉定店)官方号2周前
孩子坚持游泳，成长看得见！每周两节，科学助力发育 坚持每周两节游泳课，运动记忆持续积累 运动的记忆周期约为3-4天，通过持续、规律地刺激肌肉，能更好地形成肌肉记忆，让每一次进步都扎实稳定。 💧为什么推荐每周2次？ ✓ 增强体质｜水的阻力是空气的50倍，划水蹬腿全面激活骨骼与关节，助力发育期儿童健康长高 ✓ 促进大脑发育｜手脚协调划水，激发大脑神经连接，让反应更敏捷，助力智力成长 ✓ 提升心肺功能｜水中呼吸对抗水压，锻炼呼吸肌，提升肺活量，让心脏更强健 ✓ 调节情绪｜水流温柔包裹全身，帮助孩子放松身心，提升环境适应力与人际互动意愿 ✓ 提升协调与反应｜水中运动全面锻炼身体控制力，让动作更灵活、反应更迅速 坚持一周两练，节奏刚刚好 不过度、不松懈，规律训练才能让孩子真正享受游泳，在健康中稳步成长！#萌帆亲子游泳中心 #儿童游泳 #亲子互动 #上海嘉定#儿童 @萌帆玲姐 @萌小帆办公室
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胡子大叔4106天前
这只是役前训练，到部队后会更加严格，直到你形成肌肉记忆！
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阿华3655天前
#居家运动健身 #你的坚持终将美好 ！很多东西真的好奇怪、今天相信了肌肉的记忆、二十多天没有练习、以为又会回到原点、事实并非如此、继续加油
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主持人小史3周前
跟主播一起读新闻！普通话标准声音通透 继续最受欢迎的新闻跟读训练，建议大家每天跟着练3-5遍，其实也就花费10分钟时间就可以养成朗读习惯，跟着标准音练习，时间久了你也会跟着形成正确发音的肌肉记忆。更多课程在@小史声音表达 橱窗中。#新闻跟读打卡 #普通话 #练声打卡
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清徐少儿美术教育-宝宝4天前
#樊振东收获留洋生涯首冠 樊振东6小时4战全胜靠的是肌肉记忆！15年美术教育经验告诉你：真正的高手都是练出来的，就像孩子画过一千个圆后闭眼都能画圆。别说没天赋，坚持重复练习，身体会比大脑反应更快！ #太原同城 #清徐宝宝少儿美术 #太原少儿美术 #坚持练习出高手
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卧龙镇飞鱼篮球馆3年前
每天练习2小时，连续一年以上才能形成肌肉记忆💪#你有多久没打球了
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8️⃣号铁杆静静6天前
专家说：肌肉记忆的前提是单次重复操作💪 目前掉肘纠正实战第一天我是很难受的🥵，咬牙试试每天强制重复并记忆1小时，看一周后能有什么本质改变不😹😹😹#气排球 #因为热爱所以坚持#改变 #学习 #训练
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小小将4周前
每天10分钟指法专项练习，让手指形成肌肉记忆！ 别急着追求速度，先和每个键位做朋友✨ 一周后你会发现：原来盲打这么爽，效率翻倍真的不难🔥 **坚持练，键盘会给你答案** #打字技巧 #零基础学电脑 #效率提升#打字练习软件 #键盘打字
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易易1周前
健身打卡第78天 「肌肉会记忆努力，身材会兑现坚持」#哑铃健身 #在家健身系列 #日常健身打卡 #胸肌训练 #室内健身
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糯米唔oO1周前
第48天 | 手脚协调 | 零基础爵士 今日内容⭐️：手脚协调跟练 跳舞协调很重要的，刚开始跟不上很正常，多多练习，形成肌肉记忆，就会很简单啦，一起加油练起来！！💪 #一学就会系列 #爵士基本功 #跟练 #人类驯服四肢 #爵士
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Sylvia脊柱侧弯康复中6天前
每次训练后的即时效果都很明显，但我深刻地明白：需要通过反复练习巩固，才能让正确的发力模式变成肌肉记忆，否则很快回到代偿的旧习惯里。 想对质疑者说：你可以不理解不行动，甚至摆烂！但请别否定别人的努力！成年人的侧弯康复路很难走，体态改善没有捷径，但每一次训练，都在远离驼背，靠近挺拔。 2026，我仍旧坚持自律，把脊柱“盘活”，把姿态练正！你们呢？ #坚持锻炼 #女生健身 #脊柱侧弯 #体态纠正 #运动康复
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孙书梅黛莱皙夫妇4月前
“怕老婆”的真相是：爱老婆！20年的朝夕相处，对她的爱早已形成肌肉记忆。#黛莱皙 #猫七七 #婚姻真相 #情感共鸣
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易易2周前
健身打卡第75天 「肌肉会记忆努力，身材会兑现坚持」#室内健身 #居家运动健身 #自律 #健身 #蜕变过程
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易易3周前
健身打卡第72天 「肌肉会记忆努力，身材会兑现坚持」#健身 #居家训练 #瘦子增肌 #健身日记 #自律
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蓝梯高尔夫3月前
高尔夫挥杆平面纠正，每天这样练习10分钟，形成挥杆肌肉记忆。坚持一段时间，就能打出又直又远的球。只要预留2米长，就可以放在庭院和阳台，随时练习了。#高尔夫挥杆#挥杆练习器#高尔夫教学#挥杆平面练习#高尔夫练习器
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倔强三哥1周前
每天20分钟英语口语练习，肌肉记忆会推着你进步#创作者扶持计划 #创作人计划 #创作热爱者计划 #英语口语 #英语启蒙
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苗振康复有方5月前
肌肉激活周期：24-72小时神经肌肉适应并形成新记忆 #健身 #肌肉
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福哥短视频陪跑2周前
无感执行，形成肌肉记忆！这样做事就是事半功倍#福哥短视频陪跑 #自媒体 #正能量
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桃子教你瑜伽康复6月前
5分钟练出天鹅颈！等长训练法+1条带子=重塑肌肉记忆！ 每天5分钟👉🏻用等长训练法激活深层肌肉，重建正确肌肉记忆！✨ 全程保持肌肉觉知，像隐形手托住颈椎～ 坚持一周，肩膀打开，气质直线UP！💃 #肩颈 #居家健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #因为热爱所以坚持
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ROLLINS罗林斯萨克斯优选9月前
萨克斯基本指法 需要多久形成肌肉记忆 #萨克斯 #萨克斯教学 #就是因为热爱
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春天有趣5月前
D20 | 每天5min跟读《老友记》学英语 第一遍：无字幕盲听 第二遍：中英字幕搞懂意思 第三遍：一句句跟读 一句跟读100遍 形成肌肉记忆！（尽量不看字幕跟读，充分调动自己的耳朵）#英语 #学英语 #英语口语 #英语听力 #美剧 #老友记
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蔓菁侽神驿站4天前
# 创作灵感 #正能量 #创业 #同城 #在线等 没有天赋早就笨鸟先飞,手法练到形成肌肉记忆，这就是我的底气
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济宁喜乐普拉提七周年2月前
普拉提新手必看指南 坚持21天养成肌肉记忆，给自己一个好的开始，做什么都会成功#济宁普拉提 #济宁喜乐普拉提 #济宁宝妈 #体态纠正 #产后恢复
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阿浅10月前
每天两个小时形成肌肉记忆，坚持两个月，体态完全不一样…#背背佳 #矫正驼背 #体态纠正
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如来神掌✋（土鸡）4天前
#dou上热门 #抖加小助手 黄金三秒，瞬时输出和考驾照一样，让手和大脑连接起来，知道左右，别懵圈，黄金三秒，就是先说结果，别墨迹，最后，像开车一样，形成了肌肉记忆，就成了#口播 #自我提升 #逆袭
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涅槃重生(自律)1月前
挑战100天练出腹肌第21天 【21天｜肌肉记忆开始背叛懒惰的身体】 第21天⚡️ 身体突然在清晨自动唤醒 核心在下意识收紧 镜子里的线条正在告密—— 你的努力，肌肉都默默记了账 这三周我发现了坚持的秘诀： 🏃‍♂️把「要不要练」的纠结时间 直接换成「只练10分钟」的行动 🏃‍♂️让每个「不想练却依然完成」的瞬间 成为给自己最好的肯定 有人问21天能改变什么？ 前20天是身体在适应 第21天——是身体开始渴望#dou来运动吧 #腹肌训练 #核心训练 #自律
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Cream😶4天前
不好意思9800已经形成肌肉记忆了 #scum #scum荒岛求生 #scum新手教程
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乐宝妈妈要努力💪3周前
#dou上热门🔥 阅读打卡100天 - 第5天 ✅ 坚持比天赋更难能可贵。当阅读成为肌肉记忆，就没有到不了的远方。100天很长，但把书一页页读完，你也可以。 #阅读#理解力
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Yanyyy_5月前
肌肉记忆#精彩瞬间 #王楚钦
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海海好瘦呀8月前
气质来了，穿啥都好看！每天两小时形成肌肉记忆，坚持两个月，体态完全不一样#背背佳 #体态纠正 #开肩美背 #气质 #白鹿同款背背佳
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京师数学张老师5天前
纠错到形成肌肉记忆#计算#家庭教育 #长春
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A&PT官方号5月前
每日一练｜2分钟强化核心，腰背酸痛说再见！ • 晨起/睡前练习 • 动作放缓感受深层肌肉发力 • 坚持21天形成肌肉记忆#运动康复 #核心力量 #体态纠正 #抖音体育 #打工人
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岚星姐姐7月前
口呼吸，张嘴睡觉、一定要早点纠正，毕竟影响了可是一辈子的事儿，坚持带一段时间，让嘴巴形成肌肉记忆，可以反复使用，不用多拍，一人一条就够了。#张嘴睡觉会变丑 #口呼吸纠正 #张嘴呼吸 #亲测分享
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毛不骑5天前
【站翘经验分享】自个儿练的，单纯分享，仅供参考！记得借兄弟的车练！（大神勿喷😜） 视频讲漏了一点：前期起头后要踩后刹让车头降下来，养成肌肉记忆，这样翘高了才不会容易翘翻！！ #越野 #摩托车 #adv #拉力 #站翘
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敏姨3天前
又一老师让这一个月就啃《花又期》，说能形成肌肉记忆，试试吧
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云姐喜欢运动4天前
身体开始记得每一个正确的姿势，肌肉有了自己的记忆。最深的改变发生在看不见的地方——当我面对生活其他挑战时，脑海里会自然响起这41天学会的节奏：呼吸，坚持，再一步。
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冀达钢铁®2周前
来点硬手段，强制矫正肌肉记忆。
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冬天的约定6天前
时隔多年，重新练习吉他的第三天，凭肌肉记忆来一段
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JS-FIT 及时健身2年前
#减脂塑形 #肌肉记忆#及时健身#私教一对一 #开封健身@一健你就笑
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元宝爱跳绳3月前
孩子跳绳慢，总是大鹏展翅， 试试这个纠正方法！#跳绳 #运动 #育儿 绑住大臂和小腿，坚持一周，让孩子形成肌肉记忆，养成正确跳绳习惯！#正确的跳绳姿势
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杭州注射郎炜慧8月前
为了安全,让回抽形成肌肉记忆#医美 #微整 #注射 #郎炜慧 #玻尿酸
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大大怪将军花海🍊5天前
#三角洲行动 哪有什么天才少年 连续通宵10个月的肌肉记忆罢了
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打打台球聊聊考勤2月前
发力不跑偏！直播间大神私藏技巧，2 分钟练出肌肉记忆 #70后 #5分点 #台球是一种生活 #台球新手 #台球
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女司机不慌7月前
新手开车多久才能熟练呢？#新手女司机 #练车的日常 #新手上路开车技巧 #新手上路请多关照 #新手练车
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不跑快的任教练9月前
第一阶段：适应期（1-2周） •目标：唤醒肌肉记忆，重建基础耐力。 •训练建议： •频率：每周 3-4次，隔天休息。 •强度：以低强度慢跑为主（心率控制在最大心率60%-70%，能轻松说话的程度）。 •时长：从20-30分钟开始，每周增加10%-20%。 •替代训练：骑车、游泳或椭圆机（减少关节压力）。 第二阶段：提升期 （2-4周） •目标：逐步提升耐力和速度。 •训练建议： •加入间歇训练：每周1次短间歇（如：30秒快跑＋1分钟慢走，重复6-8组）。 •延长单次跑步时间：每周一次长距离慢跑（比日常跑10-15分钟）。 •力量训练：强化核心、臀腿（深蹲、弓步、平板支撑），预防受伤。 第三阶段：巩固期（4周后) ••目标：接近停跑前水平。 • 训练建议： •多样化训练：加入节奏跑（略快于日常配速的匀速跑）、坡度训练。 •模拟目标：如果备战比赛，逐渐增加至原目标 #跑步 #跑姿 #坚持跑步🏃 #侵略性跑姿 #悠途
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森九不吃面6月前
股票新手训练进阶指南。#知识分享 #股票干货 #行情分析 #股票 #短线交易
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王小王的GOLF3月前
新手开车多久算熟练？半年/2万公里是关键！警惕2-3个月自信期#新手司机 #新手开车 #开车技巧 #手握方向盘的女孩子 #女司机来了
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菲儿爱美妆4周前
雷打不动的好习惯，每天坚持15分钟，坚持一个月谁练谁知道！#运动#跑步#健身#束腰带#自律
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宋你一朵花儿1月前
新手开车，多久才算熟练#第一视角 #驾驶技巧 #安全行驶
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小何财露尖尖jio1月前
第一批鼻翼贴的受益人出现了#变美小技巧 #懒人必备 #鼻翼贴 #鼻翼缩小 #鼻翼肥大
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