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勇哥健康课堂1年前
穿袜子睡觉睡得更香吗？ 穿袜子睡觉的好处#晚上睡觉脚冰凉解决办法 #知识科普
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岐黄中医苏军4天前
穿着袜子睡觉可以引火下行，你可别小瞧这个习惯 #穿袜子睡觉的好处 #脚冷 #寒气 #中医养生
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中国蓝新闻4天前
睡觉穿袜子并不能起到保暖作用。穿袜子会阻碍脚部气血循环，反而影响保暖。医生建议可以通过睡前泡脚、睡时用热水袋捂脚御寒。#睡觉穿袜子#冬季养生#泡脚#睡觉
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中医康复李医生1月前
不能小瞧穿袜子睡觉这个小习惯！#穿袜子睡觉的好处 #医学科普 #涨知识 #科普一下 #中医康复科李医生
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舒琴运动养生1月前
建议冬天手脚冰凉的人晚上睡觉穿袜子，能护住脚和小腿最好啦，可以引🔥下行，补阳气，中醫认为：“百病从寒起，寒从脚下生”，民间老话也说：“树怕皮坏，人怕脚冷”。所以说，寒气一般是从脚底入侵我们人体的。穿袜子睡觉，可以隔绝寒气，尤其是在冬季，穿袜子睡觉可以引火归元还可以调理上热下寒的体质，脚心的涌泉xue是肾经的主要xue位，穿袜子睡觉可以保护这个xue位的热量，将上行的阳气引导下来。#补气血#养生#手脚冰凉#中医养生#上热下寒
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东哥聊儿科3周前
脚冷别穿袜子了！记住这3个原则，保暖又健康 想让脚暖和，穿袜子是最差的选择！不仅阻碍血液循环，还滋生细菌、导致指甲变形。睡前泡脚、用热水袋、选对袜子（宽松纯棉），这三招才是王道。为了双脚健康，转发提醒家人！#保暖 #睡眠 #养生 #抖出健康知识宝藏
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中医谭义林老师3周前
冬天穿着袜子睡觉是一门学问，这个你知道吗？ #科普 #科普一下 #医学科普 #中医养生 #医学知识科普
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李刚说苏1月前
手脚冰凉？可以试试穿上袜子睡觉
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王宇铎医生3周前
穿袜子睡觉能养生？ #穿袜子睡觉的好处 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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琼姐聊健康3周前
快来看看你适合穿袜子睡觉吗？ #中医养生 #穿袜子睡觉的好处 #抖出健康知识宝藏 #中医 #袜子
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何百岁1月前
穿袜子睡觉#知识分享 #涨知识 #养生
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谈骨论急小全医生1周前
穿袜子睡觉对身体的好处竟然这么多 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康知识 #医学科普 @DOU+小助手 @抖音小助手
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乐元医生讲中医2周前
如果你长期穿袜子睡觉，身体会发生什么 #医学科普 #养生 #睡眠 #穿袜子睡觉 #上热下寒
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脑病专家蔡军1月前
天气变冷，穿袜子睡觉，还是个好习惯 #中医 #养生 #健康科普不基础 #中医传承 #抖出健康知识宝藏
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子鑫姐姐1周前
睡前穿袜子 赛过肉桂补肾阳 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #子鑫姐姐 #一口气讲透健康知识点
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朱大夫的私房笺2月前
睡觉时穿上袜子，效果这么好？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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王平医生2月前
穿袜子睡觉，可以引火下行 #手脚冰凉 #穿袜子 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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会道吕生1月前
穿袜子睡觉不仅有助于睡眠，还有四个你想不到的好处#养生 #穿袜子睡觉的好处 #吕新会
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光耀计划1月前
晚上睡觉的时候穿袜子到底好不好？#知识分享干货 #睡觉的时候穿袜子 #晚上睡觉穿袜子的好处 #睡觉穿袜子好吗
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忍冬草木志1月前
冬天晚上睡觉穿袜子有想象不到的好处 #养生#健康#养生就是养健康#黄帝内经#养生知识
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都市现场1周前
“被窝刺客”不是手机，而是你冰冷的脚！试试 “穿袜子躺平”吧！ #被窝刺客是冰冷的脚 #穿袜子睡觉 #好睡眠方法
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锦颐正能量1周前
睡觉穿袜子=养命？90%的人踩错坑，体质选对才养生（锦颐温柔精简版）#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
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小小章4周前
我也是今年才穿袜子睡觉 才发现真的很舒服，夏天不怕热，冬天不怕冷，以前冬天是一整晚脚都是冰凉的，现在早上起来脚很暖和#穿袜子睡觉的好处 #看过来 #日常分享 #内容太过真实
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顺时耕耘2周前
穿袜子睡觉，竟然是补阳气的关键，尤其适合手脚冰凉的体质 一、核心原理：穿袜如何帮助睡眠与补阳气 1. 睡眠启动的关键：身体需降低核心温度，气血携带热量从躯干向手脚扩散。 2. 脚冷的影响：寒气上逆，触发大脑启动“御寒模式”，气血回收，导致入睡困难。 3. 穿袜的作用： · 物理温暖脚部，误导体温感知系统，解除御寒警报。 · 促使气血畅通，加速核心散热，帮助进入深度睡眠。 4. 补阳气的逻辑：高质量睡眠促进身体修复与能量储备，间接巩固阳气。 --- 二、适用人群 1. 手脚冰凉、入睡困难者：直接改善末梢循环，提升入睡效率。 2. “上热下寒”体质者（如易口腔溃疡但脚凉）：温暖脚底涌泉穴，引火归元。 3. 体虚畏寒者（如老人、产后女性）：夜间保暖，减少阳气流失。 --- 三、不适宜人群 1. 怕热、脚心发热者。 2. 穿袜后感到闷热烦躁者。 注意：此法可能对燥热体质者“火上浇油”。 --- 四、自我判断三问 1. 是否常手脚冰凉，久捂不热？ 2. 是否因脚冷而失眠？ 3. 整体体质是否偏虚寒，而非燥热？ 多数答案为“是”即可尝试。 --- 五、注意事项 1. 袜子选择： · 材质：透气吸汗的纯棉袜。 · 款式：袜口宽松，不勒脚踝。 2. 脚部准备：睡前彻底清洁并擦干，保持干爽。 3. 卫生习惯：定期更换清洗袜子，避免细菌滋生。 --- 六、总结 穿袜睡觉以简单物理方式调节体温感知，改善气血循环，从而提升睡眠质量，助力阳气滋长。需根据个人体质谨慎选择，并注重细节操作。#补阳气的方法 #手脚冰凉 #上热下寒体质 #暖不热被窝 #中医养生知识
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盛云如医生2周前
冬天穿袜子睡觉 可以引火下行 #穿袜子 #冬季养生 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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熟女慢养1周前
为什么医生劝你冬天穿袜子睡觉?好处让人意想不到，第3个太实用!尤其适合这几类人甜甜圈！冬天睡觉总脚冷到失眠？很多人不知道，穿袜子睡觉竟是医生推荐的冬季养生小技巧～ 尤其适合怕冷、睡眠浅的姐妹，好处藏不住，第 3 个超实用👇 📌 1. 快速暖身助眠｜减少熬夜内耗 脚部血管丰富，穿透气棉袜能锁住热量，让身体快速升温～ 避免因脚冷翻来覆去睡不着，深度睡眠变多，第二天精神饱满，内耗感直接减少 📌 2. 稳定循环状态｜缓解晨起疲惫 冬季血液循环变慢，脚冷易导致晨起头晕、手脚发麻～ 袜子保暖能促进末梢循环，醒来后身体舒展不僵硬，一整天都有劲儿 📌 3. 保护足部屏障｜干燥星人福音 12 月暖气房 + 冷空气双重夹击，脚部皮肤容易干裂脱皮～ 薄款棉袜能减少摩擦，锁住足部水分，还能避免被子灰尘刺激，养出细腻脚感 💡 医生提醒：这几类人超适合穿袜子睡觉👇 ✔️ 手脚冰凉、体质虚寒者 ✔️ 冬季失眠、睡眠浅人群 ✔️ 足部干燥易开裂的姐妹 ❌ 禁忌：糖尿病患者、脚部有炎症 / 溃烂者慎穿，选择宽松透气棉袜，避免过紧影响循环 睡眠质量好了，身体状态在线，精神内耗自然远离～ 如果你觉得有用，转发朋友圈，让身边怕冷的朋友也解锁冬季暖眠小妙招呀#@人民网 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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屋里屋外数码3周前
穿着袜子睡觉 #穿着袜子睡觉好吗 #穿着袜子睡觉 #穿着袜子睡觉的好处 #睡眠袜子 #睡觉袜
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曲医生健康课堂5天前
穿袜子睡觉有什么好处？ #科普一下 #医学科普 #健康科普
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磊磊聊健康1月前
穿着袜子睡觉 可以引火下行 #怕冷 #医学科普 #阳气不足 #医疗健康创作训练营
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曜艾灸养2周前
穿袜子睡觉的经历，谁懂？？#脚冷的女生 #冬天脚冷怎么办 #养气血很重要
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冷不嚴3周前
#经验分享 #分享生活小技巧 #上热门话题🔥🔥🔥 #知识科普 #知识分享
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中医一哥（做你的中医朋友）2月前
穿袜子睡觉，还是个好习惯？ #中医 #中医养生 #睡觉穿袜子 #中医传承 #抖出健康知识宝藏
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大众网菏泽5天前
医生建议手脚冰凉的人穿袜子睡觉（来源：生命时报）#你怎么看
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凌霄4天前
别让脚冷拖累你的睡眠质量！#凌霄 #别让脚冷拖累 #冬季脚部保暖 #抖音小助手dou上热门
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小小章2周前
我也是今年才穿袜子睡觉的 才发现真的很舒服，夏天不怕热，冬天不怕冷，以前冬天是一整晚脚都是冰凉的，现在早上起来脚很暖和#穿袜子睡觉的好处 #看过来 #日常分享 #内容太过真实 #穿袜子睡觉
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瑶瑶徐就是我1月前
冬天脚凉睡不着，不起眼的袜子竟是助眠神器！Get科学睡眠小妙招～#冬季养生 #生活小妙招 #睡眠
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儿科医生王静2周前
穿着袜子睡觉可以引火下行 #睡眠 #儿童健康 #抖出健康知识宝藏
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焱焱养颜1周前
一年四季穿袜子、特别是夏天，会有意想不到的惊喜#13点饮食 #道家养生#过冬神器
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红姐优选1周前
晚上睡觉脚冰冰凉凉的，穿上这个袜子睡觉一点都不冷，一整晚脚都是很暖和的#袜子 #袜子推荐 #袜子分享
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顺时节养娃2周前
🔥建议收藏！解决“上热下寒”最简单的方法：穿袜子睡觉。 为什么脑力劳动者更容易失眠、健忘、脚底冷？🤔 因为气血全涌向了大脑，导致阳气过亢，形成了典型的“上热下寒”。 想要破局，就得在**“脚”**上下功夫！ 💡底层逻辑： 肾在五行属水，是调节水火平衡的关键。穿袜子能起到“引子”的作用，引火下行，回归涌泉。 📝坚持穿袜子睡觉的4大好处： 1️⃣ 调理寒凉： 缓解怕冷、体虚，特别是女生。 2️⃣ 提高睡眠： 心肾相交，自然睡得香。 3️⃣ 改善循环： 减少脚麻、半夜抽筋。 4️⃣ 防裂护肤： 泡脚后涂乳液再穿袜，防干裂效果一绝。 养生其实就在日常小事里。 赶紧艾特@你那个手脚像冰块的朋友来看！👀#青年创作者计划 #养生 #育儿 #食育课程 #流量扶持
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幸福哥聊健康2周前
哪些人必须要穿袜子睡觉？#健康#养生#幸福#健康观念
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齐齐妈妈1周前
睡觉脚冷怎么办？穿它穿它！ #这个冬天不怕冷#睡眠袜#袜子#也太可爱了吧#空调袜
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善养生1周前
我也是今年才穿袜子，睡觉才发现真的很舒服，夏天不怕热，冬天不怕冷以前冬天是一整晚脚都是冰凉的，现在早上起来脚很暖和#穿袜子睡觉的好处#养生#创作灵感#创作者中心#养生知识分享
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中医史华2周前
#中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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陈智龙医生1月前
穿着袜子睡觉，可以引火下行 #中医 #睡眠 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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斯絮优品1周前
冬天脚冷，其实是从脚底开始的。艾草袜底，温热不燥， 双面德绒软软的，很亲肤。不是那种厚到闷汗的袜子， 是穿着舒服、越穿越暖的那种。晚上在家、睡觉穿都很合适。 #艾草睡眠袜 #艾草保暖袜 #冬日保暖好物 #居家地板袜
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古旭1周前
冬天脚冷的家人们有福啦！加厚艾草睡眠袜，晚上脚暖暖的 #袜子#仙女必备#冬季好物#加厚保暖#艾草
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跟着倪师学养生3周前
#倪海厦 #养生 #中医 #脚冷怎么办 #冬季养生
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冲冲鸭5天前
冬天了把那个小脚小腿都护住 可别着凉了 这加厚的珊瑚绒真的太适合脚冷女生了#袜子 #珊瑚绒袜
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港维斯官方旗舰店1周前
厚袜子 = 行走的小暖炉！ 晚上睡觉前换上厚袜子，脚暖了，整个人都更容易放松入睡尤其是女生，来姨妈、天气一变冷，脚一暖，心情都跟着变好了#怕冷星人必备 #幸福感好物#这个冬天不怕冷啦#冬天袜子 #温暖冬日必备
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古旭官方旗舰店5天前
冬天脚冷怎么办？来试一试这个艾草睡眠袜吧！ #袜子#仙女必备#睡眠袜#保暖#艾草
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知道艾4月前
有没有艾灸一段时间后，脚冷的，晚上睡觉要穿袜子才行，这是什么原因#中医#艾灸#艾条#睡觉穿袜子 #脚冷
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Truch颖4天前
脚凉人就丑可不是骗人的，连00后都开始注意保暖了 #养生 #脚凉怎么调理好得快 #棉花袜子 #脚是女人的第二张脸 #袜子袜子神奇的袜子
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怡念谈养生1月前
穿着袜子睡觉好处多#健康 #小妙方 #中医养生
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丽华讲中医2周前
穿着袜子睡觉可以引火下行 你可别小瞧这个习惯 #中医 #中医养生
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占士潘1周前
睡覺到底要不要穿襪子？中西醫認證5大好處 #睡覺穿襪子 #中西醫認證 #睡眠質量 #引火下行 #同城精选
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巧巧百货1周前
如果你也是冬天脚丫子冰冷，晚上越睡脚越凉，那你快来试试这个暖足套，你一定会爱上！#便宜又好穿 #强烈推荐 #过冬神器 #冬天脚冷 #暖足贴推荐
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风芒新闻1月前
脚凉星人的救星来了！ 晚上穿袜子睡觉堪比“无形肉桂” 选宽松的棉袜 保持脚部干爽#冬天穿袜子睡觉 #医疗 #健康 #中医 #科普
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安琪拉angela4天前
冬天穿普通袜子脚总是冰凉的，换上这双袜子，让你整个冬天都不再怕冷！它不仅保暖还防臭，穿上后脚底一直暖暖的，非常适合男生在冬天穿。而且它的吸汗性和透气性都很好，可以保持脚部的干爽舒适，有了它再也不用担心冻脚了，赶紧点击链接购买吧！#袜子
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孙老师健康说3周前
穿袜子睡觉的神益处，你了解吗？#创作灵感 #科普冷知识 #生活
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赵阳讲健康1月前
穿袜子睡觉，可以引火下行#养生#医学科普#涨知识
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斯絮优品4天前
艾草袜底贴脚不闷，双面德绒柔软包裹，不是那种“捂汗的热”，而是慢慢暖上来的舒服。 #艾草睡眠袜 #艾草保暖袜 #冬日保暖好物 #居家地板袜
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浙江名医馆1月前
冬天一到就手脚冰凉睡不好，不妨试试穿袜子睡觉，暖脚还帮助入睡 冬天一到就手脚冰凉睡不好，不妨试试穿袜子睡觉，暖脚还能帮助入睡。#健康 #失眠 #手脚冰凉 #入睡困难 #穿袜子睡觉
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震震小分队。4天前
脚一冷全身都冷，穿上这条加厚袜子，让你从脚底暖到心里#震震有词 #震震有词名场面 #袜子 #保暖袜 #毛圈袜
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