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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，这个动作很安全，适合60岁以上人群！#健身 #健体 #居家锻炼
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健身教练老燕子5月前
走哪儿练哪儿，中老年女性如何预防脸垮！#健身 #健体 #居家锻炼
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红君舞蹈教学4年前
《32步你最牛》适合中老年锻炼身体的舞蹈，好学，好看！#零基础学舞 #广场舞教学 #广场舞
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芳芳爱健身正能量3年前
中老年《颈椎操》慢动作分解动作 坚持练了三天 全身毛病都有改善 #颈椎操练一个好一个 #中老年养生保健
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华姐居家适老操1月前
每天坚持练腿5分钟，到80岁也能健步如飞，动作虽好贵在坚持💐 #中老年锻炼 #腿脚锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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健身教练老燕子4月前
如何减肚子？#健身 #健体 #居家锻炼
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FitMen六六5月前
适合父母跟练的健身课丨让爸妈老得慢一点 我们努力过上更健康的生活，不只是为了自己有良好的生活习惯，更希望能把这种积极的状态传递给父母。 所以我专门设计了一套适合爸妈的中老年人训练操，简单易做、针对性强，跟着做就能练到位。 改变也许不会立刻发生，但每天花十分钟陪伴，他们的身体、我们的关系，都会慢慢变好。#健身 #中老年 #运动 #中老年锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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陪你自律的老滕（已减30斤）8月前
颈椎最喜欢的4个动作，久坐办公，玩手机，玩电脑，颈椎不舒服的可以每天练几组。#居家锻炼 #颈椎操 #提升气质 #健身
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健身教练老燕子8月前
如何深蹲更安全 纯带练干货分享，这样深蹲保护膝盖保护腰#居家锻炼 #练臀 #保护膝盖 #保护腰 #鸣潮
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健身教练老燕子1年前
中老年要这样蹲才能保护膝盖 #深蹲 #居家锻炼 #中老年锻炼 #力量训练
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健身教练老燕子1月前
中老年人如何做深蹲？#健身 #健体 #居家锻炼
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阿牛陪你抗衰老10月前
60岁以后如何安全有效的练肌肉 #阿牛教练 #体能健身 #线上一对一私教 #银龄肌能侠
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健身教练老燕子5月前
走哪儿练哪儿，如何让甩手臂这个动作，变得高效起来！#健身 #健体 #居家锻炼
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健身教练老燕子6月前
走哪儿练哪儿，一个动作，塑形臀部！#健身 #健体 #居家锻炼
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健身教练老燕子4月前
走哪儿练哪儿，中老年人膝盖疼，加强臀腿训练这样蹲！#健身 #健体 #居家锻炼
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健身教练老燕子7月前
中老年如何硬拉不腰疼 硬拉是非常好的练臀动作，但是容易伤腰，跟老燕子安全锻炼#居家锻炼 #硬拉 #练臀 #保护腰椎 #鸣潮
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华姐居家适老操2月前
三个动作锻炼腿脚，每天五分钟，让您八十岁也能健步如飞，坚持做哦#中老年锻炼 #腿脚锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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健身教练老燕子1年前
63岁老教练深蹲详细教程来了#居家锻炼 #力量训练 #深蹲
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华姐居家适老操3月前
如果您也觉得腿脚无力，可以试试这三个动作，每次五分钟，一段时间后您会觉得腿脚越来越轻快的#中老年锻炼 #腿部训练 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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健身教练老燕子1月前
做硬拉，中老年人要这样做！#健身 #健体 #居家锻炼
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健身教练老燕子10月前
深蹲带练的教程来了#居家健身 #中老年锻炼 #臀腿训练 #深蹲
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方子健身操3年前
《完整版中老年全套肩颈操》肩颈痛、颈椎疼、富贵包多练练 #中老年肩颈操
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小北养生运动3月前
完整版小手操，中老年必练 #居家锻炼 #居家运动 #强身健体 #中老年锻炼 #中老年健身
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健身教练老燕子2年前
中老年如何正确做深蹲 #深蹲 #居家锻炼 #中老年锻炼 #健身运动
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老木头古法健身（已瘦30斤）8月前
《养肝操》必须跳起来哦，男跳强身，女跳美容，每天10分钟跟着老木头跳养肝操#小动作大作用 #养生操 #养生 #跟我一起做运动 #古法健身
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华姐居家适老操1月前
每天坚持练腿5分钟，到80岁也能健步如飞，动作虽好贵在坚持💐家人们！#一起来打卡#中老年锻炼#腿部锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #简单易学
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优优爱运动4年前
超长12分钟中老年健身操 坚持7天 肩周炎 颈椎 腰椎疼痛都减轻了
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喵大壮子健身6天前
中年以后想要锻炼身体的，收藏起来！大家一起来练习！#居家锻炼#居家健身有新招#中年锻炼 #女生必看#好身材练起来
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华姐居家适老操3周前
57岁华姐打卡练腿第1天💪今天你练腿了吗？评论区告诉我！#中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #打卡挑战 #跟我一起做运动
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敏儿健身3年前
10分钟教你学会广场舞，初学者、中老年在家就能练，活筋骨强体质 #全民健身你我同行 #快速燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操
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华姐居家适老操1周前
适舍中老年人的走步操，不跑不跳不累，每天十分钟，全身上下都轻松！#中老年锻炼#走步操#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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健身教练老燕子1年前
颈椎不好就练这个动作 #居家锻炼 #颈椎 #健身教学 #中老年健身 #力量训练
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华姐居家适老操1周前
每天5分钟，到80岁也能健步如飞🏃动作虽好，贵在持之以恒！57岁华姐练腿打卡第20天#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #打卡挑战
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健身教练老燕子10月前
箭步蹲完整版教程#臀腿训练 #力量训练 #中老年锻炼
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华姐居家适老操1周前
如果你也和我一样膝盖不能跑不能跳，那就坐着练这三个动作，每天5分钟，坚持一段时间腿脚会越来越有力的！57岁华姐练腿打卡第18天💪#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #打卡挑战
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华姐居家适老操5天前
蹲不下起不来的多加强腿部力量锻炼！每天最少给自己5分钟练腿时间，到老少求人！57岁华姐练腿打卡第23天💪#中老年居家锻炼 #腿脚锻炼#老年人腿部锻炼方法 #简单易学 #打卡挑战
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华姐居家适老操1月前
每天练腿五分钟，到了80岁上楼也轻松，动作虽好但贵在坚持💐 #中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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老木头古法健身（已瘦30斤）8月前
《子宫操》每天十分钟 调解内分泌， 越跳越健康 越跳越年轻，大家一起跳起来#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #古法健身 #一学就会系列
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华姐居家适老操1月前
每天坚持练腿五分钟，到80岁也能健步如飞，动作虽好贵在坚持哦💐 #中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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健身老阿姨2周前
#创作者中心 #创作灵感
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华姐居家适老操1月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获！ #中老年锻炼 #腿脚锻炼#简单易学 #小动作大作用 #跟我一起做运动
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燕子原创广场舞3年前
中老年燃脂健身操，饭后练一练，帮助消化，增强体质，提高免疫力 #全民健身你我同行 #爱舞蹈爱生活 #最火广场舞
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优优爱运动4年前
零基础慢动作健身操，简单易学，适合中老年人锻炼身体 #零基础健身操 #跳出健康和美丽 #坚持跳舞有利于身体健康
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大众拉筋操(原创)4年前
#老年健身操 #建议收藏保存
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健身老阿姨2周前
#创作者中心 #创作灵感 #适合中老年人的健身操推荐 #正能量有氧健身 @DOU+小助手
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华姐居家适老操1月前
#十八节肩颈保健操跟练版#中老年锻炼#肩颈酸痛 #背部僵硬#肩周炎
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71年健身梅姐5天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式‼️简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
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华姐居家适老操1月前
每天练腿5分钟，80岁上楼也轻轻松松🏃 #中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #居家锻炼
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华姐居家适老操1月前
每天坚持练腿5分钟，80岁上楼也轻松🏃动作虽好贵在坚持🍀一起练起来💪 #中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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华姐居家适老操3周前
#中老年锻炼#全身通畅 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #居家锻炼
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仙仙健身舞8月前
分解 #我们都老了 #仙仙健身舞 #保姆级教程 #零基础学舞蹈
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华姐居家适老操4周前
每天坚持练腿5分钟，到80岁也能轻松爬6楼🏃#中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学#跟我一起做运动
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华姐居家适老操2月前
#中老年锻炼#踮脚#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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华姐居家适老操1月前
中老年朋友们！今天花五分钟练腿了吗？ #中老年锻炼#腿脚锻炼#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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华姐居家适老操3周前
颈椎最喜欢的五个动作#颈椎 #中老年锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #跟我一起做运动 #武当小飞龙
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老教练-小尹带你健身6月前
中老年走路打软，七个动作来帮你#腿部训练 #中老年 #居家锻炼 @抖音小助手
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华姐居家适老操1月前
#中老年锻炼 #全身通畅 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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海波爱健身6天前
中老年朋友做运动，这才是最佳的方式，简单4动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼 #健康
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健身老阿姨2周前
#中老年健身操推荐 #创作者中心 #创作灵感 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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华姐居家适老操1月前
每天五分钟，80岁走路也轻松🏃 #中老年锻炼#腿脚锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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华姐居家适老操3月前
比快走跑步更好的脚踩踏动作，饭后五分钟，坚持一个动作60个，一段时间后腿脚会越来越轻快#中老年锻炼 #腿部训练 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学 #跟我一起做运动
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华姐居家适老操3月前
常踮脚，让您八十岁还能有四十岁的健康身体#中老年锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体#全民健身 #踮脚操#跟我一起做运动
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华姐居家适老操10月前
每天30分钟，坚持一段时间，你就会发现： * 腰不酸了，背不痛了，浑身轻松！ * 腿脚灵活了，走路带风，精神头更足了！ * 睡眠质量提高了，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！ 还等什么？跟着视频一起动起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #一起来锻炼 #中老年锻炼
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简介:

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