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丽丽形体瑜伽4月前
分享瑜伽老师在家看书追剧时的6个动作#居家锻炼 #女性瑜伽 #拉伸 #瑜伽 #我的瑜伽生活
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恩妮瑜伽5年前
你有这样看过书吗？我已10多年的习惯，唯健康和学习不可辜负！#家庭瑜伽 #改善亚健康
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理疗瑜伽琪琪老师3年前
@你爱躺在床上玩手机的朋友来看看，边玩手机或者看书边瘦腿简单版。做不了上一个动作的话，可以做这个效果都是一样的。#瑜伽 #变美变瘦变好看 #提升气质 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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双·瑜伽·普拉提官方号2年前
看书也可以做的瑜伽动作，你学会了吗？#瑜伽 #蚌埠 #变美变瘦变好看 #女性创业 #女性独立
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云端小散仙儿✈️7年前
如你每天睡前必会在床上刷手机可以做一些不耽误你玩或看书的瑜伽、这样还能瘦～每个动作保持几分种，适合没时间动的人
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燕儿青少年瑜伽3年前
#视力瑜伽 读书时也可以练习视力瑜伽，来学一学小技巧
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芭比脸钢铁侠8月前
不花钱！在家看书跟练又变美了！永收颧骨！效果炒鸡好！ 慢慢来别贪心一口气使太大的劲，我怕你颧骨收太多😎（没开玩笑，慢慢来。）#面部瑜伽 #菱形脸 #阔面脸 #太阳穴凹陷 #高颧骨
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夏小雨2月前
突然变得好有分享欲，把我平时睡前经常拉伸，并且不耽误看书和玩手机的两个拉伸动作分享给时间不够用的姐妹们#睡前拉伸 #美化腿部线条 #瑜伽 #拉伸 #时间管理
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刺猬幺妖🍭3月前
#日常分享 #健身 #瑜伽 #居家锻练 #日常vlog 心情不好的时候，打开胸腔，舒展腋窝，释放情绪，窝在自己的小窝，锻炼，听歌，看书追剧，生活不要太美好
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丽丽形体瑜伽6天前
日常追剧看书的6个动作，让瑜伽融入生活中#瑜伽 #运动 #拉伸 #丽丽形体瑜伽 #锻炼
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小英老师6月前
懒人必学！趴着玩手机，改善骨盆前倾，边刷剧边改善体态😎。#在家练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #每日瑜伽健康生活
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00老师 ｜ 新中式骨相美3周前
睡前两分钟面部瑜伽跟练，边追剧边变美#瘦脸操#面部瑜伽#变美变瘦变好看 #面部提升#知否
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瑜伽李岚2月前
静坐 我很喜欢阅读，也很喜欢给身边的朋友推荐我觉得优秀的书籍，今天就跟大家推荐这本《静坐》#瑜伽 #静坐 #阅读
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小英老师5月前
累成狗？没时间？懒得动？每天5分钟，躺着练、趴着练，边刷剧边拉伸！#瑜伽 #懒人 #居家健身 #瑜伽打卡
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瑜伽士马泉1年前
不如这样看书，玩手机🔥 长期保持一个姿势看书，玩手机难免腰酸背痛肩颈疼，快来试一试这套体位吧#看书 #瑜伽 #玩手机姿势
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坤老师的坤瑜伽8月前
边看电视练开肩，这个动作太方便了 #女子塑形 #开肩美背 #天鹅颈 #改善体态 #居家锻炼
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济南纳兰悦瑜伽官方号4年前
在床上玩手机看书都可以练习的瑜伽动作，女生必练哦！#瑜伽
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方小方yoga3月前
在人生低谷时，唯有去运动去看书，才能拯救你，让你真的变美#瑜伽#线上瑜伽#零基础瑜伽入门#蜕变
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小七瑜伽5年前
每天3分钟，不知不觉臀翘了，腿细了，皮肤越来越好，看书玩手机的时候都可以做#蝗虫式 #瑜伽
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小英老师6月前
懒人福音！躺着玩手机就能瘦腿提臀的瑜伽动作来啦！边刷剧边变美，0基础也能做，动作超简单，每天5分钟，轻松get女团腿蜜桃臀~ #瘦腿提臀 #创作者中心 #瑜伽 #懒人瑜伽
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小牛居家运动养生4周前
睡前边刷手机边做这四个动作#居家锻炼 #睡前瑜伽 #床上瑜伽 #直腿 #零基础瑜伽入门
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线上健身瑜伽2周前
#瑜伽体式分享 #椅子瑜伽 #吴昌仙 冬至，今天练习结束，看书，睡觉
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饼饼学姐2周前
脾胃虚弱的一定要跟着做！睡前摇胯养脾跟练版，边看边练超简单！睡前5分钟胜过养脾胃1小时！ #脾胃#摇胯 #脾胃虚弱 #睡前瑜伽 #健康养生
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李云老师3周前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次，只需8个动作，建议收藏起来每天坚持完成哈，超级简单，但作用贼明显，还不影响你看书看手机哈。#床上阴瑜伽 #瘦全身 #越练越年轻 #高效燃脂动作分享 #创作者中心
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200斤石矶娘娘练瑜伽4周前
瑜伽已瘦50斤🔥 第一睡觉，第二运动，第三喝水，第四看书，第五旅行，第六晒太阳。 因为它们让你每天都很健康 2025最后20天了请不要再颓废 从此刻开始，用行动去打败焦虑#线上瑜伽 #一字马 #零基础瑜伽入门#女性力量#运动打败焦虑
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运动养生阿欢1月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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思思哈1月前
三十天打卡锻炼！诡秘们，一起边看剧边瘦脸～这期我们看爱情公寓嘿嘿～不要看看入迷了哦#瘦脸 #锻炼 #面部瑜伽 #变美 #发腮怎么解决
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瑜伽普拉提Mia2天前
追剧≠变丑！边看剧边练这个「懒人美背术」💯 俯卧贴床→双手后扣→后背发力抬上背 不用动腿！不用器械！腰不酸背不痛 两周后，闺蜜以为你偷偷报了瑜伽班！#减肥 #美背 #瘦 #体态纠正 #瑜伽
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思思哈6天前
三十天瘦脸打卡！每天两分钟预防垮脸！边看边做快跟练起来吧～#瘦脸 #面部瑜伽 #面容提升 #减肥 #爱情公寓
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夏日严严1周前
公主们多看书，多运动，停止内耗，做发光的自己! #今天不想练所以才要练#暴汗燃脂瘦全身#每日爆汗瑜伽#每日爆汗普拉提 #普拉提
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40+新手阿梅的内观流笔记6天前
#每个动作都是用汗水换来的 #每日瑜伽练习打卡 #边学边做分享给大家
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王工练瑜伽4月前
自律，早睡早起，坚持每天运动一小时，也不用去哪里，睡醒就在家瑜伽、读书、冥想、好好吃饭，好好爱自己，成为光，去遇见那个更好的自己。#自律遇见更好的自己 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #日常分享 #居家锻炼
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思思哈2天前
三十天瘦脸打卡！每天只要两分钟就可以预防垮脸 边看剧边教快乐加倍！刷到就练起来吧#瘦脸 #面部瑜伽 #外轮廓提升 #改善发腮脸 #猫和老鼠
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思思哈2周前
三十天瘦脸打卡！一起边看剧边瘦脸快乐鼠了！今天我们看大耳朵图图嘿嘿～#瘦脸 #变瘦 #面部瑜伽 #变美变瘦变好看 #真实生活分享官
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晴天老师讲康养1周前
睡前边刷手机，边做这四个动作，（瘦腿瘦腰，改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿 #见人不如健身 #居家运动 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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夏日严严1周前
公主们多看书，多运动，停止内耗，做发光的自己! #今天不想练所以才要练#暴汗燃脂瘦全身#每日爆汗瑜伽#每日爆汗普拉提 #普拉提
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银发智选养生仿2天前
退休第1年，我告别了广场舞和无效社交，每天1.5小时瑜伽拉伸，伴着古琴曲喝茶看书，一日两餐简单健康，不仅体重降了，连气色都好了！原来最好的养生，是和自己好好相处～#退休生活 #养生日常 #独处时光#50岁阿姨的生活#极简生活
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Y+瑜伽2周前
睡前5分钟，腿直了！背薄了！睡眠好了！ ✨睡前别光躺着看书玩手机， 跟着@Fiona原原原 老师来组超舒服的瑜伽拉伸！一周见效！ 🐸青蛙趴 开髋开胯 | 改善假胯宽 拉伸大腿内侧 | 改善腿型 🦸‍♀️英雄卧 改善大腿前侧突出 美化腿部线条 🦋束角式 开髋神器 | 调理生理期 缓解痛经 | 滋养身体 🐱大猫伸展 改善圆肩驼背 开肩美背 | 放松肩颈 🦁人面狮身 舒展脊柱 | 打开胸腔 改善呼吸 | 提升睡眠 💖收藏打卡！躺着就能练，娱乐锻炼两不误，太香了！ #开髋 #瑜伽打卡 #100天运动打卡挑战 #开肩 #瑜伽体式
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玉兰朗园8月前
瑜伽是随时随地都可以做的运动！美朵老师教大家在玉兰朗园如何边看书边做瑜伽，改掉不良阅读习惯保持轻松状态#济南#瑜伽 #图书馆#瑜伽体式分享 #直播
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蓉姐面部瑜伽抗衰自救1周前
面部𤦎伽跟练版，边练可以边看帅哥😜😜，练起来吧！一段时间后你会发现自己的退变，你会爱上面部瑜伽的，#抗衰自救#居家锻练#一起变美
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思思哈3周前
三十天瘦脸打卡！每天两分钟一起加油互相监督！边看剧边瘦脸！今天我们看情深深雨濛濛嘿嘿～#瘦脸 #面部瑜伽 #变美变瘦变好看 #面部提升紧致 #挑战自己突破自己
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素居文化创意生活坊5年前
一边看书 ，一边躺瘦的瑜伽动作你确定不试试吗？#女性瑜伽 #瘦腿 #美腿修炼手册 @素居瑜伽
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瑞艺都美容美发5月前
2025年主动看书坚持打卡的第 172天，本次目标365天[拳头]遇见更好的自己 双腿背部伸展式
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鸿雁在上海4周前
#每日分享 #自我成长 瑜伽是一种养生方式，心灵的成长需要修炼，一起学习呀！ #读书分享
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优希米-S♥️1周前
简单易学改善假胯宽，懒人友好 能边刷剧边练习的3个动作 #居家锻炼 #运动 #改善假胯宽 #假胯宽 #瑜伽
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慧慧面部逆龄抗衰6天前
高效跟练面部瑜伽，让我们一起边看边练起来吧！#面部瑜伽#面部提升#高效跟练 #甄嬛传 #变美就是这么简单
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琪琪教瑜伽6月前
可以边玩手机边做的瑜伽 这几个动作非常适合新手练习哦 都是一些基础动作，睡前练一练，有助于放松身心，提高睡眠质量！ 但在练习时还是要注意以下几点： 1、根据自己的身体情况适度练习，避免过度拉伸或扭伤。 2、专注于呼吸，让呼吸引导动作 #瑜伽体式 #拉伸 #瑜伽 #睡前瑜伽 #居家锻炼
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瑜伽言言7月前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道！
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方新爱瑜伽2周前
我的2025年从零基础学瑜伽开始～有了闪闪发光的时刻，每天都很充实，练瑜伽，学习看书，育儿，旅游，挣钱。#瑜伽美照 #我的瑜伽生活 #yoga瑜伽 #瑜伽路上努力前行 #零基础学瑜伽
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居家养生潘老师2月前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧!#直腿 #见人不如健身 #改善体态 #居家运动 #零基础瑜伽入门
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脊养康复董老师2周前
睡前边刷手机，边做这四个动作 瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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瑜伽言言3周前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道。
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徐老师谈运动养生1月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！＃直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼、
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Mandy运动教练3周前
睡前边刷手机边做这四个动作，你会瘦腿瘦腰、改善体态，亲测有效，效果明显，亲们一起练起来吧！#瘦腿 #睡前运动 #零基础瑜伽入门#居家锻炼#真实生活分享计划
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时间不等人1月前
5个动作赶走颈椎不适，改善头晕头疼久坐办公，长久开车，现代富贵病，肩膀、颈椎酸痛吗？长时间低头看书，玩手机等也是让你肩颈酸痛的原因。长期肩颈不适，将导致脊椎强直等影响身体健康的症状。每天下班回来做这5个动作能帮缓解肩颈的不适和疲劳#每日瑜伽健康生活 #健康生活#瑜伽改变你#坚持锻炼#瑜伽
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小牛居家运动养生3周前
睡前边刷手机边做这四个动作#居家锻炼 #睡前瑜伽 #床上瑜伽 #直腿 #零基础瑜伽入门
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瑜伽娜娜1周前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道！！
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居家养生潘老师3周前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧!#直腿 #见人不如健身 #改善体态 #居家运动 #零基础瑜伽入门
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运动养生锦鲤2月前
睡前边刷手机，边做这四个动作💪🏼收腰瘦腿，改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿 #居家运动 #改善体态 #见人不如健身 #零基础瑜伽
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李圈圈养生小课堂1月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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齐齐居家健身日记2周前
睡前边刷手机，边做这四个动作(瘦腿瘦腰，改善体态）长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧!#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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运动养生的张老师3周前
睡前边刷手机边做这4个动作（瘦腿瘦腰，改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧#直腿#见人不如健身#居家运动#居家锻炼
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运动养生阿欢1月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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瑜伽娜娜3周前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道!!!
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