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代老版聊减肥2月前
每天只吃一餐，虽然会瘦的非常快，但是也会有很多弊端，所以请谨慎选择减肥方法#减肥 #减脂 #体重管理 #减肥小知识 #减肥食谱
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自律的小含呀！1周前
不饿的时候真不用吃饭，饿的时候不一定要吃饭，这就是减肥真相。#减肥#减肥逆袭#自律#体重管理
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减重医生张松海5天前
一天只吃一顿饭来饿瘦？瘦是不能的，但你身体的每一个细胞都饿疯了，会最大程度的吸收是真的。 #一天只吃一顿饭 #一天只吃一顿饭会瘦吗 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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六哥带你瘦（不焦虑）1月前
饿就等于瘦，不要看短期体重，短期体重的波动都是屎尿屁和水分。#减肥 #体重管理 #减脂 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己
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权在减肥3月前
饿了一个月，吃一顿胖几斤？#减肥 #健康
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北京减重外科张鹏医生1月前
减肥烤饿？不吃早餐、晚餐反而更胖！ 三餐不吃可以减肥吗？#我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #抖出健康科普知识宝藏 #减肥不吃晚饭 #北京减重外科张鹏医生
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鸡侠的营养日记4月前
减脂期不要算热量，越算越胖！ #减肥#减脂#卡路里#控糖#一日一餐
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金华减肥说2月前
为什么你一减肥就饿到发慌，还总想暴食？#易胖体质饮食原则 #健康减脂 #减肥误区 #大基数减肥 #减肥心态
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湘雅医院健康管理王保祥4天前
记住这两个发胖时间，可以妥妥减肥了。 ##医学科普 #减肥 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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贝莉营养2月前
#知识分享 #减肥 #减脂 #营养师 #科学瘦身
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清华大叔无糖有爱2月前
一天只吃一餐还长胖？脂肪才是瘦的燃料！真正的瘦是吃出来的 #减肥 #脂肪 #一日一餐 #节食 #低碳饮食 @无糖有爱健康科技（深圳）有限公司
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李青大夫3年前
#健康饮食 饥一顿饱一顿更容易肥胖#医学科普 #糖尿病 #饮食 @DOU+小助手
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就叫阳阳吧1月前
101，倒计时3天，继续加油吧#放纵餐后怎么补救 #减肥打卡 #小基数减脂 #日常唠嗑 #减肥
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小李不吃🐷6月前
一顿吃主食就反弹？把主食这样放一下再吃，多吃不仅不胖，还能瘦 #体重管理 #瘦身 #减肥知识 #健身 #减脂训练
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减重医生聂云韬（北京）8月前
一天一顿饭还胖？医生揭秘惊人真相 #减重医生聂云韬 #肥胖 #身材管理 #减肥 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音健康使用计划 @抖音小助手
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热爱生活的梁姐1周前
饮食混乱总发胖？调整吃饭顺序轻松瘦！ 你是不是总因为忙，吃饭时间不规律，饿一顿撑一顿，还越来越胖？别焦虑，其实只要改变吃饭顺序，就能轻松改善。你知道吗？问题其实出在进食混乱，容易暴食。核心技巧是调整顺序：先吃大量蔬菜，再吃优质蛋白如鸡鱼，最后吃主食。蔬菜不限量，蛋白要吃够。这个顺序能优先保障纤维和蛋白摄入，增强饱腹感，自然减少高热量主食的摄入，从而控制总热量。同时记得多喝水，帮身体提高代谢。坚持这个简单方法，不仅能稳住血糖，减少脂肪堆积，你会发现管理体重变得前所未有的轻松。健康习惯是瘦下来的基石，从下一餐开始试试吧。#调整进餐顺序 #饮食不规律 #减肥 #健康饮食 #减脂
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卡卡吃不胖3周前
纯靠饿✂️脂真的是最傻的方式#减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识
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元舟读书会6月前
吃饱才能减肥不是抖机灵而是有道理的 还在饿的同学赶快停下来吧~
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于哥控糖旅行4周前
减脂不是10-20天的事，继续坚持才能达到目标 #均衡饮食 #生活化减脂 #控糖 #低碳饮食 #自律
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金爸比的萌宠屋2周前
90% 养猫人踩坑！这样喂猫 = 害猫 ⚠️养猫误区！别再让猫暴饮暴食！ 肠道短→吃太急易软便 饿一顿撑一顿→脂肪堆积变胖 ✅科学喂食技巧： 新粮过渡循序渐进 定时定量 / 自由采食看猫咪性格 #养猫误区 #猫咪喂食器 #新手养猫 #科学养宠 #猫咪喂食
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普外科医生丁明锋2月前
#减肥 #正确减肥
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她说1月前
90% 的人减肥都错了！《肥胖密码》戳穿 3 个颠覆认知的 饿到头晕还不掉秤？运动到崩溃体重反而反弹？看完《肥胖密码》才知道，减肥的核心根本不是少吃多动！3 个反常识真相 + 可落地方法，让你躺着都比别人瘦得快，转发给正在减肥的朋友！ #肥胖密码 #反常识减肥 #不节食减肥 #好书推荐 #干货分享
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营养师如曦1月前
总是饿、瘦得慢？ 总是饿、瘦得慢？你可能吃错了主食！很多人晚上不敢吃主食，一吃就胖。其实问题不出在‘主食’身上#5+2轻断食 #减肥 #生活化减脂 #减肥逆袭
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内分泌代谢减重李莉1月前
为了减肥，我一天只吃一顿饭，为什么还更胖了？#医学科普 #健康 #科普 #百医千言 #减肥
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大鹅来了（分享版）4天前
第4天｜已瘦4.8斤｜挑战一个月瘦15斤｜强烈建议每一位宝宝都去试试轻断食减肥法，好好吃饭也能减肥，生活化减脂，不要节食啦，很容易反弹，我就是一个典型案例，嘴馋很容易暴食，我太懂了，预祝过年前刷到这个视频的宝宝，都能美美过大年#健康减肥健康饮食 #饮食与健康
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阿岚瘦了没1月前
减肥不要挨饿 #减肥#吐槽
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北京减重专家廉东波1月前
一顿吃一天的量，可不就会胖嘛 #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #美食 #吃饭
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营养师李俊峰7月前
你以为热量不高，但巨发胖的食物！ 你以为热量不高，但巨发胖的食物！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #发胖的食物
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逆袭健身(万悦城店)小赵教练1周前
减脂最大坑：吃多了，下一顿不吃。信我，这比你吃那一顿更可怕。#减脂误区 #健身教练#健身真相 #健身知识
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谷元食止—学会吃饭2周前
馒头吃饱也能减肥，干嘛非要饿肚子呢？ 这五个真相可能包含你减肥失败的原因。#减脂餐 #减肥法 #减肥效果 #减脂
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晓霞在减肥（蜕变版）➖504天前
怎么瘦的？饿瘦的#减肥 #记录真实生活 #分享减肥经验
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黑较瘦1周前
挨饿≠瘦。即使少吃一顿饭，也很有可能热量超标，在没有热量缺口的前提下去挨饿，不是聪明的选择。#健身饮食#减脂塑形#减肥#小基数减脂
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减肥医生陈曼杨3天前
#中医减肥 #中医减重 #减肥 #胰岛素抵抗 #减肥逆袭
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大继8月前
一天吃一顿会胖吗？#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好吃到停不下来
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年前瘦下 15斤3天前
#减肥 晚上下班回来饿的又吃了一小口米饭最近没好好减了，现在下了十斤，懈怠了#我的减肥日记 继续加油吧
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小胖刘6月前
#挑战60天瘦20斤 第十天———饿瘦会反弹么？#减肥日常 #科学减肥 #内容太过真实 #懒人减肥
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在义乌做大健康的工厂1周前
你还在挨饿减肥？#健康科普 #减肥逆袭
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🫶麦芽儿🫶4天前
吃饱是增肥，少吃是保持，绝食才掉秤！就我这体质，死乞白赖的吃一顿，得生无可恋的饿三天！！服了！114+2.2=116.2！！
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Vivi3天前
减肥靠饿那是不行滴！
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中医减肥王德军5天前
产后胖40斤急减肥 一天1-2顿 节食饿出气虚 #节食 #肥胖 #我的门诊故事 #减肥
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马老师说营养5月前
饿肚子等于瘦的快？#减脂 #健康科普 #营养
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清镇邦媛女装_燕子5月前
早上出来就一直在高铁上，终于吃了一顿饱饭，然后还买了一堆水果，饱一顿饿一顿的真的特别容易胖#强烈推荐 #内容太过真实 #纪录美好生活 #清镇
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萱萱不自律6月前
如何让一个人不知不觉长胖？ 大吃一顿饿几天 吃一天又节食几天 液断节食是巨傻的行为 只会让代蟹越来越低 然后YD素抵抗了吧#创作灵感 #减肥 #减脂 #体重管理 #内容过于真实
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国民营养健康7月前
孩子的一日三餐要规律，饥一顿饱一顿更容易引起肥胖#体重管理
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漏网之鱼香肉丝～6天前
135.8｜距离过年还有42天 已⬇️0.9斤 涨称容易掉秤难啊#一天只吃一顿 #年前变美计划 #哺乳期减肥 #生活化减脂 #管理期
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兰甜甜（自律版）1月前
今天继续～饿～还有44天跨年#我的减肥日记 #一天只吃一顿 #一起减肥打卡
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塔罗师卡月6天前
#塔罗#随缘#减重#碳水 然后这一组的话就会容易有那种饥一顿饱一顿或者说包餐一顿后要责怪自己，然后心情不好又狂吃（而且有时候心情不好，并不是说真的发生了什么难过的事情，就是想到好像自己有一点逼着自己要做这件事情，就会有反骨，就不爽。） 然后这一组的话，感觉平时吃东西也不是特别的有营养健康，或者说平时吃东西蛮少的，半夜饿的咕咕叫这样。所以成效一般般吧，还是建议就是，最好就是前一天，然后你就大概想一下，第二天要吃什么？给自己一个菜单，选这样子可能就是每天都会有吃东西，就不会有那种反弹之类的，还有就是感觉就是半夜在饿的咕咕叫，感觉就可能熬夜吧，熬夜会胖的，然后白天又会不想吃东西了……
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Dr莎莎叶5月前
饿瘦 ≠ 真瘦，你可能只是在流失肌肉和水分 肌肉掉 → 代谢低 → 更难瘦 节食=透支未来的瘦，换来更容易胖 不是吃得越少越瘦，而是吃得越对越瘦！#健康 #涨知识 #减重 #节食 #体重管理
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大师兄DSX2周前
食谱吃的少会不会瘦的更快 #减肥 #大师兄减肥分享 #减脂餐 #减肥经验分享 #减肥食谱
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蓉蓉要自律（目标120）3周前
饿了一晚上还涨称😃啊啊啊 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦健康饮食
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赵老师（运动康复）1周前
减脂不能饿肚子，越饿越容易反弹#科学减脂 #居家健身
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夜宵也能瘦3天前
#减肥 #减肥日记#一起打卡
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朱有财4天前
每天只吃一顿饭，不是饿，是为了和放纵和懒惰较劲！！？#减脂 #减肥 #减重
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果子狸（90后宝妈居家带娃减肥日常）4天前
又是饿一天！！#减肥打卡记录 #减肥日常 #我的减肥日记
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萱萱不自律1月前
为什么会肚子大？很难减？ 很多女生应该走过的弯路 饿几天掉几斤 忍不住了猛吃一顿 吃多了 再饿几天 反复减 特别是液断生酮辟谷不吃主食使劲饿低碳粗粮红薯代餐摄入的热量很低 搭配控卡算热量就是变相节食 ‼️反复弹了减 减了弹 会yd素抵抗和多n的 但凡惹上这俩 想掉脂肪是真的难 胖的根源是食欲 是馋 是你想吃 先解决这个问题 #创作灵感 #减脂 #瘦肚子#运动 #胰岛素抵抗
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沐子生活号5天前
一天一顿饭的第177天、年前打卡冲刺#合理饮食 #减肥日常
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一坨五花肉1周前
减肥 #真实生活分享官 饿瘦的会反弹吗？其实怎么减都会反弹、减下来后要保持良好的生活习惯、胖了就控制！先减下来吧、减下来才有资格说反弹！ #减肥#自律#控糖
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耀中谈生活4天前
越吃越饿，原来这么回事！ #胡耀中 #健康饮食 #减肥 #瘦身 #减脂
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