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上海昂迪教育白老师6天前
学生该不该熬夜学习？ 凌晨2点睡6点起只为刷题？用时长换安心，反而让娃陷入“低效循环”！你怎么看呢？#上海中考 #熬夜学习 #上海黄浦 #上海教育 #家长收藏孩子受益
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九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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赵伟你好💯1周前
熬夜之后如何补救？#阶层跃升 #个人成长 #赵伟你好
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中医刘丽军5月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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神经内科王爱平主任9月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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超超医生7月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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眼科医生韦伟9月前
熬夜后第二天没精神，8分钟快速回血法帮你元气满满一整天#熬夜 #休息 #涨知识 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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天涯论坛刘哥1周前
如何将身体恢复完美状态——早睡改命篇!#早睡早起 #熬夜危害 #健康科普 #健康养生 #提升自己
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颖知医点健康事儿1周前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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苏州神经内科须进主任7月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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贪吃的书3月前
我们为什么要睡觉，晚上少睡两个小时，白天补觉可以吗？我们在睡觉的时候，我们的大脑真的关机了吗？ #读书分享 #读书 #我们为什么要睡觉 #好好睡觉
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Dr莎莎叶4周前
#睡眠债#失眠#补觉#睡眠#全科医生 熬夜补觉有用吗？——关于“睡眠债”的真相
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小青莓1年前
考研倒计时38天｜可以不要午睡嘛😴#女大学生 #考研vlog #考研人的精神状态 #好好睡觉 #25考研
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中医睡眠专家吴教授8月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
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静脉曲张微创 金旭文1周前
熬夜后睡够8小时也没用？大脑2个“不可逆损伤”，越补越亏#熬夜危害 #熬夜补救 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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马伟明医生3月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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芷欣5月前
心里住着小星星 心里才会亮晶晶#韩国高中生#日常vlog#08年#经济独立
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捕月说Official9月前
几点睡不算熬夜？直播挑战不睡觉世界纪录，老鼠变异出熬夜基因 #奇闻 #世界纪录 #都市传说 #熬夜 有位阿姨号称自己40多年没睡过觉，央视节目组带她到医院做检查后发现，原来她不是不睡觉，而是每天睡无数觉，但每觉只有10分钟，而且看起来就跟醒着的时候一模一样，能和人聊天儿，甚至可以干活儿。
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程心医语8月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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儿科许艳艳医生5月前
熬夜会比早睡的孩子少长5公分。 #儿科许艳艳医生 #郏县妇幼保健院 #生长发育 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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起床气严重患者1周前
手机我舍不得你#有你的快乐#熬夜的危害 #不想开学
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重养自己40+6天前
现在身边的朋友熬夜的人特别多 前两天一位总爱熬夜的同学就觉得她虽然每天睡的很晚但她每天都睡够8个小时才起床，她认为这样对她的健康并没有影响，就这个问题我查阅了相关的中医书籍，在此给她和有类似想法的朋友们一个解答，希望大家理解后能够改善自己的生活习惯和生物钟，健康生活方式才是真正的养生之道！#喜欢的点个赞呗 #生物钟#睡眠质量#8个小时睡眠的正确理解#原拍视频
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健康总裁Open哥8月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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神外老杨11月前
上不完的夜班，熬不完的夜，为什么要延迟退休？而不是提前退休？ 你们喜欢熬夜吗？#抖出健康知识宝藏 #用健康的方式做不健康的事 #熬夜 #夜班 #神经外科
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安蕊学姐（进裙零）1月前
高三从367—688我能有多拼命#高考 #涨知识 #冷知识分享 #学生党必备 #日常学习
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栋梁谈教育（心理学）3周前
你会让孩子熬夜学习吗？ #孩子教育 #心理学 #父母课堂 #家庭教育
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脑健康部落1周前
🔥熬夜后如何才能不犯困？💡教你3招快速“充电法”！#熬夜#提神#困#睡眠
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我和我的哲学男友2周前
哲学博士生男友熬夜后的精神状态 熬夜读书精神状态一览。 #哲学 #人文星闪耀计划 #抖音知识年终大赏 #书柜 #人文
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义乌市康顺医药小时达3月前
实用分享！看似容易， 实则能抵消熬夜伤害的行为#健康 #医学科普 #你学到了吗 #科普一下
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儿科拔高刘主任2周前
熬夜=偷走身高，22点睡觉？生长激素少分泌70% #医学科普 #长高 #生长发育 #儿科
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皮肤科医生马晓蕾9月前
医生眼里的熬夜等级，谁到王者级别了？ #熬夜 #健康科普 #真实还原#内容过于真实 #再也不熬夜了
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方成的日记（读研版）1周前
#研究生日常 #方成的日记
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仙米娱小瓜10月前
高中取消早晚自习实行双休？孩子能睡够8小时了 #高中生 #双休 #政策
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谋事1月前
“睡得越早，死得越早”，有科学道理吗？到底几点睡觉最好？ #科普 #涨知识 #睡早觉 #睡觉的时间
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颜校6天前
孩子每天熬夜，把健康换成绩真的有用吗，今天我教你一个让孩子少熬夜还能涨成绩的方法吧#舟山教育圈#同城教育#学霸秘籍#学业规划#选校择校
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赤枝3周前
#阿凡达 #阿凡达3 #火与烬 实力面前，我只剩激动
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学趣星球-桃子老师2周前
不要熬夜到凌晨 高三最后162天极限自救（作息版）！ #高考加油 #学习资料分享 #高中提分秘籍 #热门
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好医伴健康1周前
原来晚睡不一定就算熬夜 #睡眠 #熬夜 #健康科普 #涨知识
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内黄杨老师1周前
各科作业和模拟卷堆积如山，熬夜刷题成常态，白天上课犯困走神，复习效率越来越低。#萌毅心理学 #智慧火
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阿源日记1月前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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十三号的泡芙2周前
其实我也差点迟到了 还好我生物钟响了 #考研 #考研上岸 #考研加油 #研究生
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北京眼袋宋春琼1月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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不懂公学3周前
监督管教之戒掉熬夜…#daddy #年上 #熬夜 #方法论
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李校学习方法6天前
寒假学习如何安排 孩子寒假放飞自我，作业总在开学前熬夜补怎么办？#喜欢的点个赞呗 #学习方法 #寒假 #寒假作业 #家长必读
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小俊话诡（收徒）1周前
真实故事改编演绎之（致命熬夜） #纪录片 #绝望 #奇葩
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杨阳羊医生2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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生物大神杨琦3周前
睡觉是学生天下第一大事 好的睡眠是高效率的保障 老犯困不一定是没睡够#熬夜 #高中作息时间 #睡觉 #学习效率 #高中生
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闪电新闻4周前
熬夜熬到什么程度，身体会受不了？专家：如果出现以下4种情况，必须赶紧休息！#熬夜 #健康 #心脏
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雯雯医生5月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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钟不溜6天前
我称之为：（小学生春游综合症）#钟不溜 #内容太过真实
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反转人生之路1周前
熬夜之后快速补救的8种方法#思维#本质 #成长#知识分享 #人生感悟
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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无限觉醒的西西1周前
如何高效学习兼顾睡眠运动又减压 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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健康小兰6天前
#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #邪修早睡
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邹仁超医生1周前
#生活 #熬夜 #健康 #医生 #护士
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废铁欣欣2周前
不要再报复性熬夜啦！ #高质量睡眠的方法 #大四实习 #情绪补给计划#复合鱼油情绪调节#讨论
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小题学姐（进群岭）3周前
不要熬夜到凌晨高考最后172天极限自救#知识科普 #高考 #高考逆袭 #高考技巧 #高中
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《家庭蜜语，点亮希望之光》1周前
家人们，想在新年脱胎换骨？秘诀就三样：早睡💤、运动🏃♀️、读书📚！别再熬夜刷剧啦，试试早睡半小时，第二天精神像充满电🔋！动起来不用多，每天跳10分钟操，烦恼全甩掉🚀！读书更简单，睡前翻两页，心灵做个SPA🧖♀️！ 别总盯着情绪纠结，把精力投在这些小事上——身体养好了，心态自然稳❤️！蛇年不做emo怪，只做活力崽🌞！刷到就是福气，快戳❤️+⭐️存下这份健康指南！评论区立下你的【2026自律flag】🎯，一起打卡！#心态调整 #生活感悟 #治愈系 #🔥#2026健康计划
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先觉1周前
熬夜后乱睡=白给！怎么科学回血？ #干货分享 #认知思维 #熬夜 #健康 #提升自己
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攀搏田径(修道中🧘)4月前
不会熬夜的体育生，是练不好体育的。熬夜能够增强我们的抗压能力和恢复能力……#知识分享 #体育生
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