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艾历爱健康2年前
燃糖vs燃脂，哪个供能方式更健康？听完后，你可能就没那么想吃零食了！#燃脂 #减肥 #糖的危害
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神经内科解医生2年前
“燃脂”还是“燃糖”傻傻分不清楚？
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祥哥 吃喝玩乐 推荐10月前
#控糖 #减脂 #养生 #运动 糖尿病人通过核心燃脂法快速降 糖！ 糖尿病人可以通过核心燃脂法来快速降糖,这 套方法包括以下四个动作: 胯下激燃:50次,提高心率,加快燃糖速度。 单侧提膝:50次,激活胰岛,消耗顽固糖。 提膝下压:每侧50次,激活大肌肉群,稳定糖 分 深蹲:30次,活动全身肌群,持续燃糖。 四个动作为一组,每天可以进行4组练习。
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减脂营养师～念姐3年前
燃糖还是燃脂？你的身体状态决定你是长胖还是变瘦？#燃烧我的卡路里卡路里 #燃烧脂肪 #减脂瘦身 #健康科普
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米娜（定制训练计划）1月前
耗糖训练与普通有氧区别？ #耗糖 #减脂 #有氧运动
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小李不吃🐷5月前
先消耗完糖，才会燃烧脂肪，这么多年伪科学怎么还在传！？ ##减肥知识 #体重管理 #科学减肥 #健身 #減肥
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桥哥运动控糖6666月前
核心燃糖法跟练版来咯👍 核心燃糖4个动作，跟着我慢慢做， 一天做4组，坚持一个月看效果❤️ 深蹲要注意⚠️膝盖不发力⚠️下蹲是靠髋/屁股后移下座，提升是靠脚跟蹬地和提髋哦❤️ #餐后血糖 #糖友 #运动 #控糖 #无糖星球
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大黄减肥干货合集5月前
燃脂的第一性原理：燃脂先燃糖！ 减脂的方法再怎么变，人体的供能模式不会变！燃脂都遵循这条第一性原理：燃脂先燃糖。#减肥 #减脂 #减肥经验分享
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Nuage飞飞9月前
为啥没有高科技外挂你会瘦不下来？靠自己根本无力改变，就算饮食再注意也没戏，今天您想瘦，必须借助trme，它设计这五款产品科学搭配，从加速燃脂（型燃）～阻隔油糖碳水（卡路片）～通便降血脂（匀致）～蛋白质材料（奶昔）～安稳情绪舒缓焦虑助睡眠（饱饱饮）环环相扣完全是人为做不到的。
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桥哥运动控糖8885月前
核心燃糖～跟练版来啦👍 糖友们餐后30-60分钟直接跟练就好呀👌 一次做2-4组感受下，餐后血糖刷刷掉❤️ #糖友#运动#控糖 #核心力量
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劉ᥫᩣ4月前
早餐的饮食结构决定了我们一天身体供能模式：燃脂or燃糖？ 不用羡慕别人的好身材 ，我手把手教给你如何管理好身材✌️
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攀岩的塞西玛4月前
先燃糖再燃脂？影响训练安全感的高频鬼话👀 #减脂 #健身 #攀岩 #抱石 #攀岩馆
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五高非药物调理-燕婷1月前
燃“糖”模式特点（一） #五高#糖尿病#燃脂模式#生态饮食
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控了糖的豪5月前
糖友必做核心燃糖法，停止运动都咔咔降！ #控糖 #控糖运动 #糖友#可孚血糖尿酸一体机
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大晨子~1周前
#中老年运动 #居家健身有新招 快锻炼起来让我们身体更健康#强烈推荐 #燃糖操
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Jack正念饮食减肥师2年前
是燃糖，还是燃脂？先了解代谢灵活性，再减肥！ #正念饮食 #减肥 #燃脂 #运动
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营养师ceci8月前
起床后的第一口食物，决定你今天是启动了燃糖还是燃脂模式 #减肥 #变瘦变美变好看 #节后甩肉大作战 #减肥小技巧
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汤圆么6天前
从燃糖模式到燃脂模式，让你悄悄瘦下来( ˘ ³˘)❤#减肥路上的变化 #女性独立正能量 #如何快速变瘦 #女性智慧课堂 #塑形和减脂的区别
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陈石老师（减脂版）2月前
先燃烧糖？先燃烧脂肪？ 开玩笑呢？#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #吃瘦 #3hfit
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糖门大周5月前
适合餐后的燃糖操 动作比较小，对膝盖比较友好，赶紧点赞收藏练起来吧#控糖运动 #糖人运动 #餐后降糖操
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@铁憨憨🏅🎖️2月前
了解身体的三大功能系统、你的减脂效率会更高 #什么运动减脂最快 #减肥知识 #科学减肥 #减肥误区 #减肥方法
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3HFIT5月前
先燃烧糖在燃烧脂肪？到底哪个先后啊？#运动营养咨询师 #运动营养 #运动减脂 #减肥减脂 #3hfit健身学院
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检测员鹏鹏10月前
测评热门燃脂产品，真的吓到我了！ #减脂 #亲测分享 #女生必看 #科普 #揭秘
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注册营养师vki3月前
同样一顿饭，米饭先吃还是最后吃， 能决定你运动时是“烧糖”还是“燃脂”。⚡️ 最新研究发现： 👉 先吃米饭 → 血糖冲高，运动靠糖； 👉 米饭最后 → 血糖更稳，运动多烧脂。 👩🏻‍⚕️ 营养师提醒： 饮食不只看“吃什么”，顺序才是代谢开关。 📌 那你呢？是“米饭开局派”，还是“压轴派”？🔥#营养#健康#运动饮食#营养师#健康饮食
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中老年宅家运动吧（9:20）9月前
四招轻松燃糖，不用跑不用跳，一周看结果 #居家锻炼 #一起来锻炼 #控糖
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惠子学姐（已减40斤）4月前
你吃什么，吃多少，吃还是不吃，就决定你身体到底是用燃糖模式还是用燃脂模式？#减肥#燃脂的一百种方式 #早餐 #创作者中心 #创作灵感
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医大营养说1周前
72小时生酮启动：你的身体在经历什么？ 3天时间，教你从“烧糖”高效切换到“烧脂”模式！沉浸式体验生酮启动72小时的身体变化👇 #生酮饮食 #减脂避雷 #健康科普 #营养学 #干货分享
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营养师宇倩3月前
有氧燃脂，力量烧糖？减减期该如何选择运动 #减脂 #运动减脂 #减脂小白必看经验 #力量训练
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卢舒妍3月前
#变瘦 #生酮 #快速减肥 #减脂小白必看经验 #瘦身
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磊哥减脂塑形1周前
高效燃脂-提升肌肉能量代谢系统 【高效燃脂】今天聊一聊，肌肉糖原代谢系统对减脂效率的影响！糖原分为哪三种、它们分别是怎么利用的、如何利用力量训练提升糖原的储存能力、力量如何提升燃脂效率！看完这个视频，忽略力量训练的姐妹们，力量做起来！别怕，只会越来越瘦！形体越来越好！#减脂塑形 #力量训练 #健身干货 #饮食 #健身小白必看经验
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桥哥运动控糖6666月前
燃糖最快的100种运动方式👍 第三种～核心燃糖法 在家里也可以轻松控糖， 动作要慢慢做，快了容易伤膝盖 每周可以做三次，坚持一个月，你会回来感谢我的❤️ #糖友运动 #控糖 #运动治愈 #无糖星球
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胖糖瘦糖饮食4月前
餐后运动，核心燃脂，激活胰岛#控糖 #自律 #跟我一起做运动
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健身史迪仔.1周前
高效减脂这一块 后燃效应绝对是王炸#健身 #后燃效应 #健身干货#减脂
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开心果4周前
低碳生酮饮食的核心是通过限制碳水化合物摄入，让身体从燃糖供能切换为燃脂供能，产生酮体，对身体有这些好处： 1. 高效减脂：酮体代谢能更高效分解脂肪，同时抑制饥饿激素分泌，减少食欲，助力体重和体脂率下降。 2. 稳定血糖：大幅降低碳水摄入可减少血糖波动，改善胰岛素敏感性，对糖尿病前期人群或需要控糖的人友好。 3. 提升精力与专注力：酮体为大脑提供更稳定的能量来源，能减少因血糖起伏带来的疲劳、注意力涣散问题。 4. 改善血脂指标：部分人群坚持该饮食后，甘油三酯水平会下降，高密度脂蛋白（“好胆固醇”）含量有所提升。 需要注意的是，低碳生酮饮食并不适合所有人，比如孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者等，开始前建议咨询医生或营养师。 我可以帮你整理一份低碳生酮饮食的入门食物清单，方便你快速上手，需要吗？
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117营养日记3周前
燃脂到底应该做什么运动？ cr glucosegoddness #健康科普 #燃脂 #运动 #减肥 #燃脂运动
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无涯科普3月前
想要高效燃脂，是选慢运动，还是快运动？#运动 #燃脂 #健康 #科普
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佛系肥宅Seal5年前
运动减肥，燃糖燃脂无所谓#减肥 #好身材认领计划 #运动看我 #健身 #干货
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桥哥运动控糖6665月前
燃糖最快的100种运动方式22～超慢跑👍 超慢跑既适合有跑步基础的糖友，也适合想跑步不会跑步的糖友。 学好动作要领，餐后30-60分钟启动，新手可以从15分钟起步，循序渐进的来！一周3-5次即可❤️ #糖友#运动#控糖#超慢跑
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李新宝4月前
一场关于空腹的辩论 | 燃脂还是燃肌 | 答案比你想象中简单 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #真的很summer #dou来运动吧 #在拍一种很新的vlog #这一次换AI带我去旅行
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鱼博士爱科普1月前
博士揭穿燃脂真相。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #鱼博士 #燃脂 #减肥必看 #上热门
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长沙自由教练～刘一手5月前
生酮饮食#生酮饮食 #减脂 #减肥饮食 #知识分享 #干货分享
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老托指标饮食（只讲实话）6月前
所谓的“燃脂产品”到底能不能“燃”？？ 减脂必看，燃脂产品背后真相大揭秘 很多小伙伴问我：那些暗示“燃脂”的产品到底有没有用？我要告诉大家，不要轻易相信，哪有什么都不做就可以减脂的？放平心态，别焦虑，每天坚持锻炼，好好吃饭，好好休息，你才会达到你想要的目标#减肥 #减脂 #燃脂 #女生必看
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清风教瘦2周前
体脂率下降的5个信号，说明你正在成功！你有几个了？ #假如你朋友在减肥 #体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #减肥逆袭
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六六孕期运动（合肥招孕妈）3月前
孕期运动|燃脂K糖操 动作较小 对膝盖友好，赶紧点赞收藏起来 #孕期 #孕期运动 #K糖K体 #长胎不长肉 #孕妈
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阿刁爱运动（孕晚期）3月前
孕19周啦 体重0增长🤰🏻 一起高效燃脂燃糖 助力分娩 #创作者中心 #创作灵感 #孕期血糖高 #孕期体重超标 #孕妇操 @DOU+小助手
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智健体3周前
别猛跑了！只减糖不燃脂 很多人觉得跑步减脂就得 “猛冲”，跑得越快瘦得越狠？真相扎心了：跑步太快，其实只减糖、不减脂！ 从运动原理来看，人体供能分 “糖酵解” 和 “脂肪氧化” 两种模式。快跑属于高强度运动，身体会优先调动糖原供能 —— 就像汽车急加速时先用汽油，根本没功夫分解脂肪。这种运动不仅持续时间短，还容易累到虚脱，一旦停下，燃脂就立刻中断，相当于白忙活一场。#健康 #减肥 #跑步 #冬天
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Amy轻养生2月前
抢饭碗得秘密，纯纯为懒人设计#比目鱼肌 #控糖 #居家运动 #控糖减脂 #减脂
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李满意师傅4周前
耗糖燃脂操#健康 #健身运动 #健身 #健身锻炼
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黑白酷1周前
#健身 #力量训练#减脂#肌肉量 #创作者扶持计划
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晏子老师4月前
晏子老师第二十三篇中医辟谷养生技术一一"康养10天"主要是让身体以"燃糖模式"转换为"燃脂模式"
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百里蜗牛健身4月前
【硬核科普】实测：12种减脂运动训练，走路竟然才是燃脂之王？ 累死累活跑步，体重却纹丝不动？花4分钟看完实测12种有氧运动，从跳绳到游泳，扒开“后燃效应”的真相！燃脂王者竟然是走路？？？ #有氧运动 #减肥 #减脂运动 #减肥运动排行
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毛毛的吃瘦小馆6天前
什么是生酮？对生酮饮食你有什么顾虑#真实生活分享官
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大黄减肥干货合集5月前
早晨才是一天中的高效燃脂期！但这取决于你早晨怎么吃 吃对早餐，会延续你一天中的高效燃脂期#减脂早餐 #减肥经验分享 #减脂
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美容院一手货源厂家5天前
谁懂啊！ 这个燃旨糖简直是减脂界的王炸🔥 127项权威检测+阻断糖油淀粉，一天一颗嗖半巾-2巾，不反弹的快乐谁试谁知道！#促进脂肪燃烧 #帮助脂肪代谢 #阻断甜味味觉的效果 #促进肠道健康
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黄油小饼干1周前
教科书级的【高效燃脂公式】： 热身➔力量训练➔有氧➔拉伸 先用力量训练运动糖原，接下来的有氧每一分钟都在“割”你的脂肪！🔥还能触发24小时EPOC后燃效应，躺着同时瘦！ #瘦身小知识 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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阿龙教锻炼5天前
饭后耗糖操 #居家锻炼 #耗糖
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桥哥运动控糖6664月前
燃糖最快的100种运动方式 第27种～前后交叉拍脚 这个动作难度很大，能连贯性的不出错做上2分钟，绝对是高手👍做上5分钟是王者。 一次性做4组以上，燃脂控糖一起来❤️ #糖友#燃脂#控糖
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健康生活4月前
下糖最快的就是核心燃糖法！#运动 #燃糖#控糖 #控糖运动 #跟练
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糖友健身达人5天前
#中老年锻炼#腿部锻炼#耗糖#控糖
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米娜（定制训练计划）2月前
减脂方法很重要 加入耗糖训练#减脂塑形 #健身 #减脂 #耗糖
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阿馆的小馆1周前
🔥馆长爆猛料：耗糖不用汗流浃背！代谢超轻松，身体想不好都难 ~~全台湾最牛健身馆馆长亲授！“轻松耗糖”秘诀大公开——不用猛跑、不用硬扛，让身体自己‘燃起来’！🔥🔥 专业分享如何让身体状态变更好，这集值得所有人看完！👇 跟着练，评论区打卡你的‘轻松耗糖’感受～”#耗糖 #代谢 #轻松运动 #馆长 #阿馆的小馆
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