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春夏养阳秋冬养阴6天前
小寒有三防，做好来年身体不用抗#小寒 #老祖宗的智慧 #中式养生
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马非晚Helen5天前
小寒节气怎么养？切记“三做，三不做”#小寒 #传统文化 #节气 #养生 #认知觉醒
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九州正能量5天前
倪海厦：明日小寒，牢记：“1不洗，2不动，吃3样，忌2事”，养精蓄锐，平安度过最冷天！#倪海廈 #倪師 #養生 #中醫食療 #中醫養生
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国学秘籍5天前
“小寒不养阳，一年都白忙”牢记这三宜，过好最冷天！
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Snowflake5天前
今日迎来小寒节气，此时节的核心养生要诀是“护阳防寒”。小寒标志着一年中最寒冷时期的开端，人体阳气容易在此阶段耗散，因此需特别注重保暖与蓄养阳气。 一、小寒时节，寒冬真正开始 冬至过后，便进入“数九寒天”，而最冷的“三九”通常位于小寒与大寒之间。这意味着小寒是全年最冷阶段的起点，人体阳气也最易流失，必须加强防护。 阳气是生命的根基 《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气就像身体里的太阳，一旦虚弱受损，就会影响健康与寿命。 二、养生可以这样做 借助自然之力温阳——天灸疗法 推荐“晒背”：选择冬日午后，背对阳光（注意避免后脑直晒），重点晒脖颈、肩背及腰部区域。持续1-2小时，直到感觉鼻尖微微出汗或想打喷嚏，有助于激发全身阳气流动。 导引运动，辅助阳气内收 • 叩齿与鸣天鼓：每天轻轻叩齿，固护肾气；用双手捂住双耳，用手指弹击后脑区域10-15次，有助于收敛阳气、安神醒脑。 • 还阳跪练习：双膝跪地，大脚趾并拢，身体缓缓后坐。可从跪坐开始，逐渐尝试抬起膝盖，直到能完全直立。这个动作有助于疏通下肢气血，改善手脚凉、上身燥的情况。 生活与饮食注意 作息宜早睡晚起，注意防风防寒，尤其要保护好头部和脚部。饮食以温补为主，例如羊肉、核桃等，同时可配合饮用山楂陈皮汤来助消化、防积滞。避免生冷寒凉食物，以免伤及脾胃阳气。
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央视一套5天前
小寒节气，养肾防寒有讲究！要注意防寒保暖，同时饮食方面宜食温、宜食杂、宜食苦。#生活圈
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素日静好4天前
《小寒养生全攻略：护阳保暖有讲究，饮食运动要适度》这是一个你不想错过的视频
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兰山区朱保卫生院5天前
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。今日小寒，养生要注意“防寒养肾”。#小寒 #养生 #健康
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桓台融媒2天前
小寒养生记住 “三宜三忌” 安稳过冬（柯翔 文婧）
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中医针刀李润峰5天前
#小寒养生 #医学科普
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大河健康报5天前
小寒节气养生，要注意“三四五六” #小寒 #节气养生
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汇康今生5天前
小寒养生指南，收藏转发给家人朋友 #正能量 #节气养生 #小寒养生 #今日小寒
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义萍4天前
小寒养生，“三做，三不做”记住了能让你少生病#黄帝内经养生智慧#小寒#中药进补#健康生活。
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阜新市久泽健康@灏大大4天前
记住这个三忌三防，小寒开始要好好护阳气哦，祝大家健康迎大年😉#阜新 #本地生活 #养生 #小寒节气
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小年和他的小伙伴们4天前
今天是一年中最冷的小寒节气，小寒养生的三忌三防学起来#耶格系统#纽崔莱#营养#直销#安利
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馨安阁5天前
今日小寒，养生四不做#养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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河南省人民医院5天前
小寒踏霜来，岁寒人安在。小寒节气，警惕“寒邪”伤身！ #小寒 #养生
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顺祺遂5天前
进入小寒 最冷时候如何养生#养生之道
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健康河南5天前
小寒养生 三宜三忌 小寒养生的三宜三忌，做对了健康过冬天！#小寒 #节气 #健康 #节气养生 #主播说健康 @抖音小助手
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晓柯一刻5天前
今年的小寒要到了，一定要注意这三件事 #养生 #小寒 #知识分享 #节气养生
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Grandma Chen4天前
小寒养生指南#日常分享
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中医博士后李树明4天前
小寒养生，一定要避开这几个坑 #小寒节气 #中医博士后李树明
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项姐聊养生4天前
小寒三做三不做，寒冬养生不出错！#温度决定健康 #创作者中心 #创作灵感 #养生#养生就是养健康 #养生知识
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就医指南5天前
小寒吉安#小寒养生#中医智慧#冬藏#节气养生 #传统文化
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健管师丽姐5天前
小寒养生的三忌和三防
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18810786602F5天前
今日小寒，冬季寒冷从今天开始加深。人体阳气内敛，新陈代谢减缓小寒节气养生重在防寒保暖，同时温补脾肾、适度锻炼，有“忌”有“防”方能强体质护健康。#今日分享 #每天学习一点点 🌹💪💪🌹
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张民生现代养生5天前
小寒未极寒 仍是二九天 适时多进补 藏精以保暖
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玉女短剧推荐5天前
小寒养生注意事项#
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倪师养生指南2天前
小寒节气到，注意御寒。#倪海厦 #养生 #健康科普
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莉娜好物推荐馆4天前
小寒的养生#中视频伙伴计划 #莉娜好物推荐馆#小寒养生#健康 #知识科普
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中国新闻网5天前
#小寒 “冻”真格，做好“三防”助健康#中新健康
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任兰山5天前
小寒养生要点
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新闻夜班4天前
小寒来临，寒邪易入侵，需格外注重保暖防护。#小寒 #节气
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菩慈吴老师5天前
小寒大寒，冻成一团，一定要记得这三护三忌。#小寒 #二十四节气 #养生 #菩慈互联网医院 #健康知识分享
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蕙苑杂谈—郭瑞华5天前
今日小寒，注意保暖 #国学文化 #养生 #今日小寒 #今日小寒愿你三冬暖 #小寒
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振国小小肿瘤科普天使5天前
小寒是中华民族传统“寒节”，阴盛阳弱，气温骤降。寒冷侵袭易诱发呼吸系统疾病、风湿痛等，免疫力低下者及慢性病患者需特别注意保暖防护。养生建议供您参考，祝身体健康！
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语欣养生说3天前
小寒节气做到三暖护住阳气，温暖过冬#养生#小寒#节气养生 #中医调理养生 #创作者中心 #创作灵感
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中医内科温教授4天前
小寒养生记好三点：防寒、藏、 温补 #节气养生 #中医 #冬季食疗 #抖出健康知识宝藏
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快乐夫妻四季正养4天前
小寒养生记好三点：防寒、温补、敛藏 #健康生活 #幸福泉快乐养生圈 #四季正养 #养生知识
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贝贝.学习小课堂4天前
三要三不要 #养生 #小寒
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太名3天前
小寒养生#养生
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中医聂大夫5天前
小寒节气养生，大家看 这里。#中医 #节气 #小寒 #冬季养生 #抖出健康知识宝藏
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小徐观时政4天前
🔥老话说“小寒不藏，来年伤阳”！这3件事别做，小心伤阳气 #小寒节气 #养生避坑 #传统习俗 #健康科普 #阳气养护 
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华仔不老5天前
#小寒养生 心中有暖，万事不寒。2026年第一个节日，唯愿君安！愿你平安喜乐、诸事顺遂～小寒，护好你的三扇门#小寒
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健康生活，你我他5天前
今日小寒！提醒：做这件事等于慢性自杀！这4条规矩是保命符。 【2026年第10期】 2026年，我们的频道会为大家带来更多高质量的食疗养生视频，在这里感谢通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们非常重要！再次感谢你们！
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愛（艾）行天下（终南山格格）4天前
小寒节气注意哪些事项#终南山#道医#冬季养生
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山东荣成@you5天前
小寒时节养生小贴士：防寒保暖要留意，进补养生勿盲目! #小寒 #节气 #荣成
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吴姐爱健康5天前
小寒节气养生#内防+外护
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岁岁·有贝（养生版）5天前
小寒抗寒指南、二阳初生。#养生小技巧 #小寒节气 #中医养生 #羊肉炖萝卜 #小寒的由来
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二十四味人间3天前
小寒这段时间，很多人只顾着防冷。却不知道，真正要防的，是乱耗自己。阳气一散，再补就慢了。#二十四味人间 #养生 #国风 #中医 #小寒
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夏添4天前
小寒养生，静待春归 小寒，温阳御寒，健脾养肾，固护元气，情绪平和#中医
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@大雁南飞5天前
小寒节气到了，一定要注意保暖#养生就是养健康 #养生之道生活小知识 #养生之道#真实生活分享计划
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盯了个叮5天前
小寒节气养生#小寒节气 #小寒到了 #小寒快乐
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岐黄颜说4天前
小寒来临，我们该怎么养 #明一老师 #东方智慧
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中医初学者6天前
还在洗烫水澡驱寒？快住手！小寒做错这一步，阳气反而全跑光！ #养生 #老祖宗的智慧 #调理身体
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南宁融媒4天前
小寒来啦！南国虽无严寒但需防寒，医生支招这样养生（记者：吴宇 周圆曦 剪辑：李璐）#小寒 #养生指南 #防寒小妙招
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不前而进5天前
小寒注意养生
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臻言东方优学5天前
小寒节气到，三忌三宜要牢记！#小寒 #传统文化 #传统节日 #国学智慧 #生活智慧
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亦宁5天前
小寒节气，注意防寒保暖的同时，也要注意日常养生哦～ #节气 #小寒 #养生知识 #注意保暖#常州
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崇沛道家养生5天前
小寒三件事，保暖 存阳 少折腾 #小寒节气 #一阳初生 #反者道之动 #养护阳气
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羿锜说养生5天前
#康美健康#小寒节气养生 解郁防燥
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