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白萝卜2月前
古法养生！晨起升阳5分钟！胜过跑步1小时！#健康养生 #瘦 #养生 #健康科普 #居家锻炼
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体冲-道家养生5月前
暴汗燃脂，轻松变瘦，升阳跳练起来！ #体冲道长 #古法健身 #道家文化 #道家思想 #升阳跳
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岁岁不熬夜6月前
早上千万不要破气，每天养阳5分钟 #养生 #健康科普 #元气少女 #运动 #运动女孩
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随心古法锻炼3月前
每天练习这几个动作，补充阳气，改善睡眠 #强身健体 #古法健身 #居家练习
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小美暴汗享瘦局5月前
#居家锻炼 #古法健身 升阳跳，适合阳虚体质、久坐气血不畅者及亚健康人群。晨起6-8点是阳气初升时段，这个时候练最佳。（跳起时吸气，落下时呼气，保持节奏均匀，避免憋气）#暴汗燃脂瘦全身
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张闯王9月前
🌸春升阳,每天3分钟❗气血通畅阳气旺🔥 中医讲“五劳七伤”，何为“五劳”——久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。 现代人工作压力大，久坐久对着电脑，久坐的人运动减少，热量消耗下降，可使体重增加，同时也增加心脑血管疾病和糖尿病的风险。不如试试这套3分钟好玩又养生的升阳操，每坐一小时起来跳一跳，养成一个不知不觉中变瘦的好习惯，对身体也大有益处。 跟练：见笑师傅。#让你不知不觉变瘦的习惯 #中式健身 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #自律女孩
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可乐日记2月前
睡前3分钟，轻版升阳跳，暖身助眠两不误～#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感#古法健身操 #晚上养生攻略
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誉玮不萎1月前
升阳跳，每天5分钟，一个月打通小周天#古法健身
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阿一6月前
早晨起来花5分钟时间升阳跳，一整天全身通畅开启元气满满的一天，一起来跳吧#运动的人先享受春天 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #升阳跳 #养生
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古法丽颜1年前
#升阳跳 饭后跳一跳！7天你会有惊喜#三伏天减肥 #祛湿 #变美变瘦变好看 #减脂
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维Me3月前
古法养生操～早晨一定不要破气‼️ 5分钟升阳跳跟练 #升阳跳 #养生就是养健康 #古法养生 #小动作大作用 #养气血
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小岐说养生4周前
更适合“中国宝宝”体质的古法帕梅拉，一键跟跳#养气血 #健康养生 #升阳跳
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扣子在干嘛（养生版）7月前
抓住早晨5分钟升阳跳 ，一整天全身通畅元气满满的 #养生#健康 #穴位 #气血 #元气满满
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刘小姐轻养生6天前
古法养生，升阳5分钟，元气满满一整天，一起打卡吧#升阳 #古法养生 #小动作大作用 #养气血 #养生
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十乘四次郞1年前
MyVideo_1升阳跳 #每日这样跳
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lntv健康一身轻1年前
升阳跳减肥升阳两不误 #升阳 #阳气 #中医
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KIKI的宝藏5月前
古法养生：早晨千万不要破气！养阳5分钟就好#居家锻炼 #健康 #养生 #锻炼 #居家健身
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小薇编辑部5月前
中医说：升阳跳5分钟=养气血1小时！ #升阳跳 #气血双补 #居家锻炼 #提升阳气#三伏养生
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养生不赵急4月前
每天养阳5分钟百🧊消#养生#古法健身#学起来#阳气#八段锦
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飞鸿泡枸杞1月前
懒人升阳法：5分钟跳跃跟练，补气血真的简单！ #补气血 #养生 #升阳 #气血虚 #养生操
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阿金「常养生」🍵7月前
古法养生：抓住早晨5min升阳期，整天都舒服#健康养生 #养生就是养健康 #中医 #阳气足百病除 #大家一起来锻炼
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九叔【古法养身】5月前
早起先升阳，精神一整天。#养生 #道家养生 #居家锻炼
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英子4月前
今日分享：升阳跳，适合阳虚体质、久坐气血不畅者及亚健康人群。晨起6-8点是阳气初升时段，这个时候练最佳。（跳起时吸气，落下时呼气，保持节奏均匀，避免憋气。#居家锻炼
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阿星动一动1月前
身体没力气？试试升阳跳 #升阳气 #养生 #人到40
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🍀养生小竹子3月前
老祖宗留下的智慧运动，不服不行🔥 #运动 #养生 #瘦身打卡 #健康 #气血不足
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木芯爱运动1周前
古法升阳操，15分钟跟练！ 身弱之人，气血不足，头发狂掉，睡眠质量差！每天10-15分钟坚持跟练！一个月由内而外感受身体变化！运动需要循序渐进，让身体慢慢适应动起来的过程，刚开始慢动作小幅度，首先会感觉身体的通畅，心情的舒畅，一切都会越来越好！#气血不足#古法升阳 #提升阳气 #阳气不足 #坚持锻炼给自己一个好身体
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
🔥古法健身升阳跳，早起100下唤醒身体！ ✨升阳跳真绝了！ 早起空腹就做这一件事👇 💥双脚与肩同宽 💥双脚快速交替轻跳 💥手臂向上接阳气 每天100下=唤醒沉睡阳气！ ✅三天告别赖床体质 ✅七天发现肚腩缩一圈 ✅半夜再也不瞪眼到天亮 ⚠️注意：量力而行，不要过度！ 经期改成慢走别勉强！ #古法健身#升阳跳#改善睡眠#瘦肚子#居家锻炼 明天早起你敢挑战吗？💪
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复旦博士宇光1年前
抓住三伏天！没事多做这4个习惯，无意识变瘦#变美变瘦变好看
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老顽童古法健身（已瘦30斤）8月前
升阳跳，每个动作30秒。 锻炼最佳时间：早晨6-8点（阳气初升时），面向东方效果更佳。 禁忌人群：阴虚火旺者、孕妇、膝关节损伤者及骨质疏松患者应避免。 循序渐进：初学者从50-100次开始，避免过度消耗阳气。 #养生 #升阳跳 #古法养生操 #锻炼 #减肥
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古法养Sheng黄大大1月前
跟练“升阳五跳”，早晨8分钟唤醒沉睡的阳气！#升阳跳 #古法养生锻炼 #居家锻炼 #跟练系列 #养生
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岁岁不熬夜6月前
晨起5min升阳跳，养阳气整天舒服😌 #居家锻炼 #运动打卡 #健身 #元气少女 #美那有高阶元气铁测评
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零零壹百岁（养生调理中）1月前
别让秋冬“偷走”你的气血！每天五分钟，气血补回来！ #秋冬养生局 #vlog十亿流量扶持计划 #种草激励计划 #升阳跳有哪些好处 #补气血
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可夏活力养生5月前
夏日升阳功3分钟完整跟练 升阳气排湿气提气血 早晨锻炼最佳，6-8点阳气初升，面向东方，全程保持自然均匀的呼吸。跟练直接拉到22秒开始。每天坚持，"肾"气凌人不是梦啊！ 阴虚火旺者，孕妇，经期女生，骨质疏松和膝关节损伤者不建议这一套动作哦 [本视频纯属个人实践养生分享 仅供参考 因人而异 如有不适及时线下就医] #好身材练起来 #古法健身 #道家养生 #变美变瘦变好看 #简单易学
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262069455031年前
每天早晚一次，不仅健康还能瘦身
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周医生变美日记2月前
晨起升阳5分钟相当于养阳气1小时，每天跟着中医皮肤科医生锻炼，一整天拥有好气色#抖出健康知识宝藏
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六月6月前
古法养生：抓住早晨3min升阳期，整天都舒服 #健康养生 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #传统养生
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古法养Sheng黄大大1月前
古法养生小妙招，0基础 跟练“升阳八跳”，早晨8分钟唤醒沉睡的阳气 #升阳跳 #古法养生锻炼 #居家锻炼 #跟练系列 #养生
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38度脾胃好（穆晨）11月前
立春之后要开始升阳了 #升阳 #升阳气
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慧姐2月前
#居家运动打卡 古法养生:早晨升阳5分钟，整天都是元气好状态💖🌟 ＃健康养生＃养生＃小动作大作用＃运动＃中医养生＃变美的尽头是养生
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洋子爱养生4周前
早起升阳5分钟，状态好一整天～ #升阳跳 #元气少女 #养生女孩 #养生就是养健康
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玄苓和阿虚5月前
晨起升阳五分钟，活力一整天 #养生 #干货分享 #养生知识 #升阳 #玄苓和阿虚
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堂堂爱健身（瘦身塑形）3月前
古法养生：抓住早晨5min升阳期，整天都舒服。唤醒全身，赶走困倦，全天元气满满 #真实生活分享计划#古法健身 #节后甩肉大作战 #升阳 #居家锻炼 @DOU+小助手
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老于～禅艾养生1月前
早起升阳养元气❗️#升阳 #养生操 #气血不足 #升阳跳#八段锦
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小雅养生运动5月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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清洛3周前
古法升阳操 懒人升阳法 身弱之人养阳 早起不破气，阳气不足百病生，抓住早晨5min升阳期， 升腾阳气5分钟就好了！#居家锻炼 #养身操#每天分享科普知识 #养身#每天分享科普知识
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麻辣羊子6月前
晨起升阳5分钟，相当于养元气1小时#健康 #居家锻炼 #养生 #养生就是养健康 #养生日常
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轻养生凡凡子6月前
赶紧练起来，升阳气太快了❗️❗️特别适合一醒来就刷手机，赶时间，喝凉东西，爱生气的人！赶紧收藏练起来！#居家锻炼 #元气少女 #升阳跳 #中式养生 #抖音小助手dou上热门
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柚妈的减肥日记（已瘦10斤）3周前
第20天｜130.8➡️119.9｜古法健身太牛了‼️冬至升阳最好时节，不要错过哦#居家锻炼 #古法健身 #减脂 #产后恢复 #健身
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润润爱养生3月前
古法养生，抓住早晨5分钟升阳跳，整体都会很舒服，#养生 #古法养生 #居家锻炼 #护肤 #养出好气色
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鱼摆摆妈妈5月前
早起升阳5分钟相当于养元气1小时。姐妹们一起练起来，照顾好自己的身体，让我们越来越健康，越来越美丽，元气满满。#升阳 #古法健身 #运动 #养生 #生命在于运动一起锻炼吧
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养生老顽童6月前
必练！升阳跳完整版来了🔥🔥🔥 每个动作30秒，暴汗瘦身，活力满满 #升阳跳 #古法养生 #养生运动 #提升阳气 #健康养生操
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变美小兔叽1周前
不要错过早晨的时间，开启元气满满的一天， 每天升阳5分钟，等于养阳气一小时 #居家锻炼 #养生 #养生操 #养阳气 #升阳
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兰希姐7月前
抓住早晨生阳期，每天升阳跳5分钟，全身舒畅#健身 #变美变瘦变好看 #居家健身训练 #打造好身材 #养生
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橙汁的养生小记5天前
古法养生｜每天早上5️⃣分钟升阳跳，一整天元气满满！ - #传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 #中式养生 #升阳跳
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鸿禧儿6月前
早晨升阳操，提升气血，养出好气色 #气血 #养生 #中医 #升阳操 #小动作大作用
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厚朴 很养生5月前
生阳 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼#厚朴很养生 #健康
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瑜伽老师娟子6月前
升阳跳每天五分钟❗️阳气足了 一天都活力满满‼️#居家锻炼 #居家健身 #健身操 #一学就会系列 #升阳跳
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爱运动的莎儿1年前
每天10分钟，锻炼全身，真的很暴汗 #三伏天减肥 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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菲比的养生养颜日记2周前
女人养颜先养阳，阳气足了，面色自然红润#养气血 #身弱之人 #健康 #居家锻炼 #养生
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心脏专家杜医生8月前
四个动作开心升阳跳，家人们赶紧练起来吧！#居家锻炼 #健康科普 #在抖音pick你的健康搭子
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古法养Sheng黄大大1月前
跟练“升阳三跳”，早晨5分钟唤醒沉睡的阳气！ #升阳跳 #居家锻炼 #古法养生锻炼 #养生 #锻炼
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杨阳健身康复2月前
中华瑰宝果然名不虚传!!升阳跳 补充阳气 改善睡眠每天空腹早晨200个，三个月后你会感谢自己的坚持! 动作细节:双手举过头顶，左右脚轮流往前跳。体虚的朋友平时不要做太多出大汗的运动，容易越动越虚，早上多练练这种升阳跳，非常补阳气，能很好的加快身体的循环，每天跳个两到三分钟，身体微微发汗就可以了。 #升阳跳#古法健身#燃脂瘦全身#传统文化#养生之道
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贩卖日常6月前
抓住早上升阳黄金期 改善上热下寒 通三焦 调理脾胃 #养生 #健康 #居家锻炼#小动作大作用#运动
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