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川北减重小张医生3月前
一到晚上就特想吃东西，不吃睡不着怎么办？#南充减重 #减重手术 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小柯同学（逆袭版）4周前
明知道自己吃了会不开心为什么还要吃啊啊啊啊啊，不如不吃！！！ 自己的情绪都搞不明白吗？什么时候进食才是真正的满足不知道吗。如果吃完不开心不如不吃！ #内容过于真实 #唠嗑日常#减脂期#饮食习惯#减脂小知识
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关莹健康控糖减脂5月前
晚上肚子饿了到底要不要吃呢？我来告诉你答案！#减脂 #逆袭
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会吃的老李2周前
晚上饿了，实在忍不住要吃的邪修吃法#减肥干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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元子真的圆（月子中）3月前
孕期饿了就一定要吃想吃的吗？答案是：立刻！马上！在身体状态能承受的范围内！不要犹豫！#孕期 #孕妇 #每日分享 #孕期日记 #孕期生活
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孙哥测评1周前
减脂期晚上睡觉前饿了一定可以吃东西！#减脂 #减肥 #减脂期间饮食推荐 #创作者中心 #创作灵感
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李爱琴营养师1月前
睡前饿了到底该不该吃东西？#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#睡前饿了可以吃什么 #吃夜宵#睡前饿了该不该吃东西
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大强教练3周前
减脂期：睡觉前饿了 到底该吃还是不吃？ #健身小白必看经验 #健身饮食 #减脂瘦身 #科学减肥
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营养师谈韬4月前
颠覆认知！减肥睡前饿了能吃吗？三甲营养师说能 晚上到家饿了，吃还是不吃？16岁高中生也有同样的烦恼！😣 三甲医院临床营养师在线辟谣：❌“睡前绝不能吃”是错的！ 到底怎么吃？吃什么？什么时候能吃？本期视频一次讲清楚！📚 记住关键词：看全天总量、搭配运动、优先蛋白和水果！ 关注我，学习更多科学减重小技巧，不饿肚子也能健康瘦！💪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #减脂 #睡前饿了该不该吃 #增肌减脂
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张哲健美运动员6月前
头一天晚上饿的要死没吃第二天早晨不饿了 背后的真相#减肥 #减脂 #不吃晚饭 #减肥知识分享 #三伏天减肥
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不吃菇菇(陈泽锐评版)1周前
减肥饿了一天 晚上还是忍不住吃了的我：#陈泽 @陈泽-
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是只海海呀1周前
另类控制食欲法，瘦不下去来试试 你体质受的了，学会了会来感谢我！减肥变的简单很多，每顿都要吃，但是白天吃的少，不是让纯不吃，基本一顿就一拳的量。操作正确，想吃也吃不下😂 晚上是真的饿，那就直接吃，蔬菜占主导，蛋白质100-200g：鸡蛋，鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，都行！煮出来一大锅，真能吃饱，加点粗粮也行。 吃完别焦虑都安心睡觉！ #日常唠嗑 #控制饮食 #控制食欲 #减肥妙招 #邪修减肥
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张涛涛健美运动员4月前
白天不饿、晚上狂想吃」是你肥胖的原因，和调整办法。 #健身 #减#知识科普 #小知识
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渣渣辉（哈弗币回收）3周前
晚上总是想吃东西！不吃睡不着！ #渣渣辉每日闲聊 #渣渣辉TD
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幸运的小锦鲤1周前
夜宵难戒总胖？168饮食法让你轻松瘦下来 晚上总想吃零食喝奶茶，体重还一直涨，别焦虑，今天教你一个方法，轻松实现减脂不反弹。核心就是采用168断食法，把一天吃东西的时间控制在8小时内。具体怎么吃，早餐吃玉米鸡蛋，扛饿又健康。午餐搭配米饭、瘦肉和青菜，营养要均衡。晚餐以蛋白质和蔬菜为主，吃到五分饱就行。最关键的一点，睡前感到饿的时候一定要忍住，这是身体开始燃烧脂肪的信号。坚持这个方案，不仅能帮你控制住夜晚旺盛的食欲，减少不必要的热量摄入，更重要的是它能帮你重塑健康的饮食节奏，这种受益是长久的。#减肥打卡 #夜宵 #168断食法 #健康饮食 #减脂
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小石碎碎念1周前
白天好好的，晚上很饿很馋，这么干#减肥瘦身 #健康的饮食习惯 #养成正确的饮食习惯 #饮食习惯 #减重 @抖音创作小助手
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姬若水3周前
老祖宗的智慧:过午不食 只有好处 没有坏处 (上次答应了有位朋友要讲三高，视频最后兑现了承诺)#晚餐 #过午不食 #不吃晚饭 #古中医
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晨晨妈-自律版3周前
减肥晚上不饿咱们就不吃，饿才会瘦#减脂#日常生活 #内容太过真实
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夸夸瘦（减肥行为干预）1周前
无聊压力大就想吃东西怎么办#减肥#减肥经验分享 #体重管理 #瘦 #减肥小知识
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美人团1周前
有没有跟我一样，一到晚上就特别想吃东西，不吃的话心里就空的慌#减脂期 #大馋丫头 #吃货
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中医王学良1周前
吃饱以后还想吃东西，要小心这个异常信号 #医学科普 #减肥 #代谢
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和道健康课堂2月前
晚上饿了怎么办饿着不吃#健康养生 #知识分享
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娅婷有氧健身1周前
减脂期间不知道怎么合理的饮食，晚上又饿，但是又控制不住想吃油腻的食物，你可以看看这一份简单的减脂食谱，帮助我们晚上吃得饱还掉秤#减肥#减脂#减脂餐
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老田带你养胃1月前
食欲好想吃东西，吃完又会饿，听听我的这5个建议！ #养胃 #养胃日常 #养胃护胃 #胃强脾弱
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颐养膳堂2月前
夜宵该不该吃 #知识前沿派对 #夜宵 #营养 #健康饮食 #健康科普 @抖音创作小助手
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大晨（每天吃点啥？1周前
一段时间不吃就特别的想，好吃
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中医体质健康管理咨询服务1周前
睡前总想吃东西？营养师1个晚餐方案30天瘦8斤！ 一到深夜就管不住嘴，零食停不下来，是不是你减脂失败的最大原因？别焦虑，其实解决它很简单。作为营养师，我告诉你核心在于晚餐。睡前进食会直接扰乱代谢，让脂肪疯狂堆积。我的方案是，晚餐在六点半前吃完，重点吃够蛋白质和蔬菜，吃到五分饱就停。比如，你可以吃两个鸡蛋加一大份青菜，或者一百克鸡胸肉配西兰花。坚持这个吃法，我的很多客户不仅晚上不再馋，一个月轻松瘦下四五斤，睡眠和精力都变好了。记住，早餐多吃蛋白，午餐吃够主食，搭配这个科学的晚餐，你的减脂之路会顺畅无比。#营养师 #减肥经验分享 #健康饮食 #减肥晚餐怎么吃 #减脂
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生活中不一样的烟火1周前
减脂晚上饿？科学禁食轻松防胖 晚上7点后总是饿得心慌？别急，一个科学禁食法，让你轻松告别脂肪堆积！很多减脂伙伴都有同感，晚上饿得睡不着，又怕吃胖。其实，晚上新陈代谢变慢，进食后热量易存为脂肪。关键技巧是睡前3小时禁食，比如晚上7点后不吃东西。科学原理是夜间胰岛素敏感，促进脂肪合成。坚持晚上7点后禁食，消化系统休息，睡眠中高效燃脂。这不仅能瘦身，还能改善睡眠质量，养成健康作息。#科学减肥 #晚上禁食 #减肥技巧 #健康生活 #减脂
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老丁生活笔记1周前
总在深夜吃不停？3招戒掉夜宵体重稳步降！ 你是不是一到深夜就忍不住想吃东西，明明白天很努力，晚上却总破功？别担心，今天悄悄告诉你，如何轻松告别夜宵，让体重稳步下降。夜宵是减脂路上的隐形杀手，因为晚上新陈代谢变慢，吃进去的热量更容易囤积成脂肪，特别是那些高糖高脂的食物，还会让身体暂停燃脂模式。方法其实很简单，第一，设定一个进食截止时间，比如晚上七点后就别再吃东西了。第二，优化你的晚餐，多吃像鸡胸肉、豆腐这样的优质蛋白，搭配大量的蔬菜，暂时避开米饭面条。这样做既能饱腹，热量还低。坚持这个习惯，不仅能给肠胃足够的休息和修复时间，还能有效减少额外的热量摄入，让身体在夜间更好地燃烧脂肪。几周后，你会发现不仅体重有了变化，整个人的精神状态和睡眠质量也会提升不少。这个小改变，带来的可是身心双重的轻盈感。#瘦身干货 #戒掉夜宵 #健康饮食 #减肥 #减脂
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道家养生社1周前
#上热门 晚上饿了怎么办。#健康 #养生 #张玄化 #饮食 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿伟（自律版）5月前
#暴食 #减脂#减肥#内容太过真实 #知识分享
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热爱生活的黎姐1周前
深夜总想吃？下午6点后不吃轻松瘦10斤！ 一到深夜就管不住嘴？吃完又后悔？其实，你离轻松掉秤，只差一个简单的时间管理。我们的身体在夜间代谢会放缓，活动量也减少。如果睡前还吃东西，这些热量来不及消耗，就特别容易变成脂肪，尤其是堆在肚子上。所以，试试把每天最后一餐严格控制在下午6点前。6点后，除了喝水，任何带热量的食物都别再碰了。这不仅是戒掉夜宵，更是给肠胃充分的夜间休息。坚持下来，你会先感受到睡眠变好、早晨身体轻盈。长期坚持，小肚子会悄悄变平，整体的体重管理也会变得前所未有的轻松。#深夜食堂 #管不住嘴 #健康饮食 #减肥 #减脂
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红红在努力1周前
食欲不稳定 喜欢半夜开小灶的晚餐一定要吃主食 #体重管理#逆袭#晚餐吃什么 #减脂干货
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崔凯健身指南1周前
#复胖 #生活化减脂 #减脂 怎么吃自己想吃的东西又不胖
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壮子同学2周前
减脂≠戒宵夜！全天热量没超标，吃啥都不胖！ #熬夜 #热量缺口 #减脂 #生活化减脂 #健身饮食
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营养师柯南4周前
如何根治“无聊就吃”？一个心法+具体解决方案清单，请收藏好！ #情绪性进食 #情绪化进食 #无聊就来抖音抖一抖 #夏日减脂大作战 #暴食
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田宝博士1周前
深夜暴饮暴食的真相 #田宝博士 #家庭状态管理 #心理学
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圆圆不圆1周前
现在又去吃烤肉了，我发现白天吃饱，晚上晚餐不吃这样的减肥方式好像挺容易适应的，能减掉一点体重 #减肥日常vlog #烤肉真香 #瘦肚子 #一本正经胡说八道 #评论区留言
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公鸡哥的生活号3周前
今晚宵夜连江鱼丸 最近一到晚上就想吃宵夜，不吃感觉睡不着，还是忍不住去煮鱼丸吃了。#地方特色小吃 #鱼丸 #美食 #好吃不贵经济实惠 #太好吃了
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❔？1周前
#内容太过真实 #日常vlog 控制体重期，晚上就会给自己找各种理由去吃#吃完后悔 @小圆酱阿 ，@Hello Mikoko
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张老师咨询百货号1月前
晚上只吃米饭为主， 肉和菜都可以少一点， 如果想吃，就用姜炒个鸡蛋， 青菜也别吃太多，粗纤维先停掉。 #主食搭配 #饮食管理 #慢慢吃 #晚餐
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任同学1周前
每天吃饭都好纠结！一块馒头而已！还是选择吃吧！吃撑晚上睡的香！#吃饭香香身体棒棒 #好好吃饭好好生活 #吃货日常 #想吃就吃想喝就喝 #吃瘦不饿瘦
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中医脾胃科李保双3周前
早餐要吃的丰富 晚餐提倡要少吃 #脾胃 #健康 #中医
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小李不吃🐷4周前
只要吃的食物一样，你就是晚上12点吃也不影响减肥效果 #减脂 #减重 #健身 #热门 #塑形
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张老师咨询工作室B21周前
晚上不乱吃， 往往不是靠忍， 而是晚饭吃对了。 #清淡饮食 #控制食量 #饮食提醒 #饮食调整
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张老师咨询工作室B02周前
晚上睡前不要吃水果， 吃的要清淡，以细粮为主， 吃饭的时候细嚼慢咽 #控制食量 #饮食结构 #日常生活 #管住嘴巴
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大芬吃不胖3周前
晚上来点小零食，很久都没有晚上吃零食了，我自律的毅力还是很惊人的#自律#晚餐#零食#每日分享
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儿童百科探秘3周前
睡前吃零食的危害，小朋友快记牢 为什么睡前不能吃零食？30秒看懂肠胃小秘密睡前吃零食超危险！不仅让肠胃小工人没法休息，还会睡不着、长蛀牙～ #启蒙早教 #儿童教育 #儿童科普动画 #睡前小知识 #十万个为什么抖音都知道
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营养师朱迪4周前
减肥晚上饿了怎么办 #减肥 #晚上饿了吃什么 #晚餐 #减脂 #晚餐
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鸿紫 本草传承4月前
晚上饿了怎么办 饿着 不吃 晚上您就别往胃里面塞东西了。#升笙莲 #梦梦本草
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MicroCTC-CELL CLOUD2周前
⏰晚上6点后不吃东西，真的能瘦吗？ 很多减肥方法，都在强调“几点之后不吃” 但副教授想说：真正重要的，不只是时间点 ➡️ 还有：一天的总摄入热量 在总热量，不变的前提下 👉早午餐，稍微多一点 👉晚餐，简单、清淡 这样既不影响作息，也更容易坚持！ #减肥 #减脂 #减肥误区 #副教授分享 #科学减肥
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金辰(养生版)3周前
为什么不能吃撑，特别是晚上一定要少吃！#健康 #养生 #养生就是养健康 #黄帝内经 #养生知识
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云雁1周前
戒晚餐饿得睡不着？三招应对轻松瘦下来 晚上一戒晚餐，是不是就饿得心慌意乱，甚至偷偷找零食？别慌，这是减脂初期必经之路，用对方法就能轻松跨越。饥饿感源于血糖波动，核心应对有三步。第一，睡前三小时不吃不喝，保持轻微饥饿感，这能促进夜间燃脂。第二，睡前做个简单动作，吸气抬手提脚跟，吐气平稳下落，重复十几次，能缓解饥饿神经。第三，早餐吃鸡蛋或橄榄油这类高脂肪酸食物，能稳定血糖，减少全天饥饿。坚持一周，你会发现夜晚饥饿感明显减轻，体重开始稳步下降，精神也更饱满。这套方法将饥饿转化为减脂动力，减脂的真谛不是痛苦忍耐，而是科学调整。#瘦身 #减肥经验分享 #健康饮食 #减肥 #减脂
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菁菁恰饭咯1周前
如果你晚上饿了，特别想吃东西的时候，一定要来试试这个卤味鸭胗，它真的巨好吃！卤得非常入味，口感Q弹又有嚼劲，越嚼越香，一点也不腥也不柴，平时拿来当个解馋小零食或者下酒菜都很不错。#卤鸭胗 #即食鸭胗 #鸭胗 #零食推荐 #来伊份
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兔兔兔1周前
睡了吗，起来吃烧烤#美食分享 #嘴不能停 #半夜偷吃
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脂肪整形王阳4月前
为什么吸脂后特别想吃东西？有姑娘说晚上不吃宵夜要发疯！其实人体是很奇妙的结构，术后千万要管住嘴！#妈妈臀吸脂术后复查 #为什么吸脂后胃口大 #妈妈臀吸脂 #协和王阳 #北京XZ
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哈哥的小号1周前
一个关于晚上不吃饭的小锦囊～ #干货分享 #知识分享
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保和堂范范4周前
晚上睡前不要吃东西！#中医养生 #推拿 #烟台保和堂 #保和堂范范 #养生
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以梦为游3周前
炸鸡，我们真的一点都不能碰吗 想吃炸鸡的话，记住两个小妙招：第一招，多喝水！帮助身体代谢，减轻负担；第二招，一定要搭配清爽的果蔬，解腻还能补充维生素，平衡一下。 吃完之后还有个关键步骤——做好保湿！给皮肤加一层保护，缓解可能出现的不适感。 美食和皮肤护理真的可以兼得！适量吃+及时补救，咱也能快乐干饭 这只是我的个人经验， 大家还是要遵医嘱，理性饮食哦！”#敏感肌 #牛皮癣自我修复和保养 #vlog十亿流量扶持计划 #银屑病患者 #康复日记
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许七安：1周前
如果你晚上实在忍不住想吃东西，那你早上必须安排上这个#Keeban 西梅芭乐火龙果粉!#刻半#pupu粉 #自律期吃什么 #强烈推荐
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