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大虞🐹4月前
减肥第178天｜吃吃减减才是减肥的常态！但是我还是会问自己，到底什么时候才能到115啊？哎 #减肥 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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小小👭3月前
每日一问已瘦16，究竟什么时候才能20！#vlog日常 #减脂vlog #健身打卡 #记录真实生活#薏凡特
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两简1月前
老生常谈 怎么才能瘦？先问自己能不能做到这三点#生活服务热点中心#干货分享 #减肥 #减肥前后对比图 #减肥小知识
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中医减肥专家林骏荣6天前
瘦到110斤要多久？ #中医减肥#减肥#医学科普#女性健康#林骏荣
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琳子养瘦减脂3周前
饿到什么程度你才能瘦#減肥 #内容太过真实 #自律#体重管理 #变瘦变美变好看
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大琳子吃瘦2周前
饿到什么程度你才能瘦#减肥 #减脂 #自律 #变美变瘦变好看
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乌龙加冰5天前
2025减肥最大动力我想要瘦我想要变漂亮，想变美丽，不想因为外表被区别对待#减肥 #欲望是灵魂的先知 #vlog十亿流量扶持计划 #美丽 #漂亮
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洋粒1周前
没想到减肥也有要求的 根据自己的年龄减到什么程度才是最关键的 别一味的盯着那个数字 哎……#减肥#减脂#减脂期 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦
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琳子在养瘦2周前
饿到什么程度你才能瘦！#体重管理 #减肥经验分享 #自律#减肥#变瘦变美变好看
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星澄很自律2周前
饿到什么程度你才能瘦？ #減肥 #内容太过真实 #自律#体重管理 #变瘦变美变好看
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大琳子吃瘦2周前
饿到什么程度你才能瘦#减肥 #减肥经验分享 #生活化减脂 #变美变瘦变好看
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宋小红逆袭日记1周前
减肥一年，爱你老己 2024年我问了自己五个问题， 2025年结束这一天，回答曾经的自己。 2024到2025年， 我从一名没编制的小学老师， 失业成为一名自媒体博主。 通过减肥，我实现了人生重启。 找到了师范生不当老师，可以做的事情。 原来离开学校，我也可以活下去。 185斤到107斤，减肥小有成效。 情绪崩溃反弹，到负重前行接着减肥。 这一年发现遇到了很多爱我的人。 在奶奶身边很有安全感， 粉丝宝宝们会关心我， 老己，祝你2026年，开心强大， 在乱七八糟的人生道路上， 一路狂奔。 爱你老己。 #逆袭 #我的2025年 #减肥逆袭 #减肥 #爆改
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沐光很自律5天前
饿到什么程度你才能瘦#减肥#减肥经验分享 #减肥食谱 #体重管理 #自律
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七猪（已瘦32斤）1月前
关于怎么饿的，很多人在问，这里出一个我饿瘦的教程，一样大家都能瘦到理想集中#讨论 #知识科普 #减肥
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不是手手是守守5月前
#日常分享 我到底什么时候可以瘦下来
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胡说老王.讲真话1周前
别再问怎么自律了，先问自己：你到底想要什么？想要到什么程度？#真实生活分享计划 #自律 #欲望 #自我提升 #胡说老王
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一只椰5月前
小基数如何达到极低体重？ #小基数减肥 #减肥 #减肥经验分享 #减肥干货
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给我下场面包雨7月前
关于饿瘦的常见问答 #减肥经验 #少吃真的会瘦 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #节食减肥
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千晨7月前
听听我每天都吃什么，向90斤冲刺#减肥
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孤浪王5天前
2026年第一个小目标，从165斤瘦到125斤！ 2026年1月份的运动量： 跑歩：100公里 卷腹：1500个 深蹲：500个 俯卧撑：300个 爬楼梯：爬15次先爬9楼慢慢锻炼自己再开始爬18层吧 今天跑步5㎞，累汁10km。 今天卷腹70个，累计370个。 深蹲累计30个。 今天俯卧撑10个，累计70个。 今天爬楼梯1次，累汁2次。#减肥
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沐子🔥「饿瘦的！」2周前
瘦了150斤，大家经常问我的101个小问题（一） 我不是专业人士，只能用业余的角度简单的回复大家。仅个人经验分享，大家加油。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识
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星姐-明星营养师✨6月前
怎么样才能找到适合自己的减肥方法？#营养师 #健康科普 #减肥方法 #减肥 #减脂
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夕子不想动8月前
只有这样做!才能打破“某个斤数”的噩梦! 00:04每次瘦到120就反弹回去怎么办 00：10因为魔咒!你在暗示自己瘦不下 00:21整个过程是这样的 00:36你怎么想的，宇宙就给你安排 00:51怎么做?能量替换很重要 01:12不要被洗脑了，要怼回去
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我爱旅游6天前
晚上饿的时候，别问能不能瘦， 答案是：能！但你一定要坚持啊！ 你饿够10天，肚子才会变小； 饿够20天，下颌线才会越来越清晰； 饿够30天，才能做到衣服随便穿！ 其实真正的减肥成功 也就只需要一到两个月，最多3个月，大基数变小基数，小基数直接上岸 你就狠狠咬咬牙，狠狠坚持下去 瘦下来真的只是时间问题 加油！#减肥 #2026年新目标 #减肥知识
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猫一坨（已➖110）4月前
回复几个问的比较多的私信 关于大基数前期运动 可以慢走快走 在自己身体能承受的范围之内循序渐进增加时间 最重要的还是控制饮食 关于松皮问题 个人觉得180以内 不是超大基数 不会很松 可以通过力量训练改善 关于瘦了以后怎么保持 该吃吃 该控制控制 不可以长期暴食暴饮 关于养发问题 翻3月16日视频 #大基数减肥#减重100斤 #减肥逆袭 #减肥小知识
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土味燕子1周前
经常有朋友问我，怎么样才能少吃点，克制住自己想疯狂吃的想法，我来分享一下我的小思路。（特别说明，健康体重才是最好的，我没有故意减肥，我是一直都瘦。）#怎么吃饭对身体好 #怎么吃的少 #抑制食欲小妙招 #抑制食欲法 #抑制食欲
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大妞她瘦了6天前
想瘦下来，你得发狠啊！你得知道要什么！！！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #变美变瘦变好看 #减肥日常
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西卡卡4天前
从 170 斤瘦到 125 斤，跑多少公里可以做到？ 大家好，我是卡哥，今天是国际变强日，我们战队是 5321 的倒金字塔训练，我因为周末厦门马拉松，就摸鱼跑了个 10 公里，然后冲了一个 317 配速的 1 公里 有很多跑友问我：跑步怎么控制体重 我自己的真实数据是：2020 年初 170 斤，现在 125 斤。 今天我就分享 4 件事： 我体重变化的关键周期、跑了什么强度什么距离、我是怎么跑起来的、饮食到底改了啥。 如果你想靠跑步减肥，可以参考一下？ #跑步 #减肥 #减重 #健康跑 #马拉松
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努力减肥的郭郭阿姨2月前
总有人问我打算减到多少斤？什么时候恢复饮食？其实我想说我吃的挺多的还，谢谢关心～#吃瘦不饿瘦 #大基数减肥 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #减肥吃什么
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胖妹💕4天前
我说我要减肥，你知道我要减肥就行了，别老问我瘦了多少，我说我要减肥，我也没说我要瘦啊，我就随口一说，咋滴你怕我变瘦啊，一天问来问去的。#长肉肉的节奏 #美食碎片
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华子没有腹肌1周前
啥时候减脂快？现在就是最快！
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汤小音健康瘦1周前
剪肥要趁早 拖延是烦恼 我常听朋友说：“等我再胖十斤一起减。”千万别这么天真！体重有它的“临界值”，一旦突破这个点，你会发现身体不听使唤了，减肥的难度和要付出的代价，会翻着倍地涨上去。 #上海话 #遇见更美的自己 #减肥逆袭 #好好爱自己 #减肥
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生活不容易4天前
最近后台有好多姐妹问我问题？你跳绳瘦多斤？你跳多长时间呢？你的鞋子花多少米呀？你的跳绳多少米？你怎么跳绳这么厉害呀？我怎么不会跳呀？你跳那多久，怎么还是那样呀？各种各样的问题……统一回复，说实话我也不知会有一天我把跳绳这件当作爱好去做，起初就是为了减肥和陪孩子训练基础，但是跳着跳着就在抖音里碰到一些志同道合的绳友，所以我和他们（她们）一起坚持到今天，我也没有你们嘴里说那么厉害，比我厉害的跳绳搭子多的数不胜数，我只是在你们那些想跳绳却还没有行动起来的姐妹眼中比较厉害吧，但是我真的只是一个菜鸟级别的跳绳者，我和所有跳绳者都一样，都是从不会到会，都是从零基础开始的，我也从那个起初连跳40个都会气喘吁吁阶段熬到现在的，只不过我熬过那个气喘吁吁的阶段，跳绳这件事不是一蹴而成，它需要一个过程，跳绳用的东西也不是一次就能……，在训练过程慢慢的去添加，至于价位选择自己经济范围能承受起的东西就行。我起初跳绳目的就是为减肥，但是跳着跳着就不在乎体重，我现在在乎就是每天能和抖音里的搭子快乐甩绳子，我不知道自己能再坚持多久，但是多甩一天我就快乐，我想把这份快乐继续持续下去。#跳绳打卡 Day180
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难瘦的胖子6天前
#泰国 #做自己就好 #及时行乐及时开心
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金金(逆袭）6天前
每个瘦下来的人，都有心酸的自救 #减肥逆袭 #瘦 #自律 #女性#真实生活分享官
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）4周前
我为什么要减肥？我怎么坚持下来的？我都是怎么做的？ 今天用一条视频给大家完完整整的分享，记得看完点赞评论分享哦～#减肥逆袭 #跑步治愈一切 #减肥的动力 #抖音生活观察计划 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小石碎碎念3月前
170斤的时候想着自己到120斤就好了 到了120斤还想更低的体重 带着这份执念让自己达到一个满意的体重#体重管理 #减脂好物 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #怎么安排减脂饮食 @抖音创作小助手
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贾宝鱼儿（保持95斤版）4周前
减肥不是今天说减，明天就能减下去了，任何事都需要坚持～#减肥逆袭 #减肥 #减肥方法 #爱生活爱自己 #日常分享
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王八（不瘦到100不改名）4天前
问你个事啊 要多少钱， 才能解决你目前的烦恼？ 放开了说， 万一实现了呢！ 这就是玄学~#抖音随拍 #玄学 #热门小助手 #实现愿望
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拜个拜4天前
#我会找到逆转时间的公式 #减肥成功 #减肥逆袭 #瘦一百斤#逆袭之路
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马丽娅｜科学享瘦教练2周前
减肥需要多久才能不会反弹？#减脂#塑形#科学体重管理#营养三餐长享瘦
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钱哥要逆袭4天前
别问自己能不能，多问自己想不想，成功甩掉50斤肉肉我才知道，天下无难事，只要肯坚持，胖友们，去选择适合自己的，然后坚持下去，不拿结果不罢休#逆袭 #告别大肚腩 #瘦下来做最美的自己
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七欢儿1周前
来我评论区接瘦气吧！都传给你们！！！ 视频有点长，但都是来时的路，大家有什么减肥方面的问题也欢迎和我讨论🫠，祝大家都可以瘦到满意的体重！瘦气!传传传！！！#减肥心得 #来时的路 #健康 #减肥训练营 #减肥
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沐子🔥「饿瘦的！」1月前
瘦了150斤，大家常问的问题～ 用人话说干货～#减肥 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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阿拉蕾1周前
评论区问的最多的问题，瘦腿多久能看到效果。#吃瘦不饿瘦 #普拉提#泡沫轴#身材管理
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金金（逆袭2.0）6天前
咬牙坚持三个月，换余生的自信#減肥 #变瘦变美变好看 #自律#女性#真实生活分享官
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一颗儿果子1月前
老问我怎么瘦的，就这四件事不可能不瘦 你就说是不是吧？
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黑色毛衣5天前
想问怎么减脂，私信我
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减重医生单晓东1月前
用 GLP-1 减重，到底多久能停药？三甲减重科医生说清关键 想靠 GLP-1 瘦下来，却纠结 “多久能停药”？ 作为三甲医院减重科医生，每天都被患者问这个问题！ 不是瘦到目标就敢停，也不是必须用一辈子！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #鼓楼医院 #医学减重 #抖音合集升级计划
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狄大漂亮（原来190）5天前
别拖了，开始吧！ #成为更好的自己 #自律减肥
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胖妞逆袭（已瘦80斤）2月前
大基数女孩什么时候开始塑形 一定不要等到目标体重以后再开始塑形， 这样的话，皮就太松了。 可以从一开始就有塑形意识， 一点点加强，保持皮肤弹性。 #减肥干货分享 #大基数减肥 #大基数塑形
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郭不会（减肥中已瘦43斤，年前减出腹肌）6天前
减43斤经验分享，制定自己的减肥计划。别问我我也只会自己的 每个人都不一样。只有你自己最了解自己，根据自己的条件制定一个自己能长期坚持下去的计划才是成功的关键。不要盲目听他们各种极端的减肥法，给自己照成二次伤害。记得在相对健康的条件下减肥。#减肥计划 #减肥经验 #减肥逆袭 #每个人减肥都不一样
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大熊🐻（已减80）3周前
瘦下来之后如何保持不再胖回去#大基数减肥 #减肥
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不瘦到120斤不改名字（认真版）5天前
170斤减到120斤需要多久？ Day-1，碎碎念检讨中。努力记录。 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥日常vlog #万能的抖音 #记录美好生活❥
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小张（自律版）4天前
减肥需要很坚定的想法才能成功！ #dou+小助手 #抖音记录美好生活 #减肥体重打卡 #女性自我觉醒 #合理饮食
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不是007、4天前
其实我也在问我什么时候瘦回这个时候
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OK美吕1月前
焦虑的时候我常常问自己，美的定义是什么？我总是对自己不满意，胖了想瘦，瘦了想更瘦；无论什么程度我从来不是身材最好的，可仍然有人喜欢我从我身上获得快乐和能量，这样的魅力远比外观有杀伤力，那我有什么理由不学会的自我欣赏自我肯定呢？我想和姐妹说，自信一点我们都可以美的千姿百态的！#vlog日常 #女生不被定义
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东北妞在法兰西3月前
常有人问我：什么时候才享受人生？ 我指指正在努力的自己：此刻就是。 生命不是抵达终点的狂欢，而是全程的修行。那些寒冬里结成的霜，早已在奔跑中化作额头的钻石。#婚姻观 #育儿心得 #女性创业 #70后记忆#东北妞在法兰西
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啊仪女装实体店7月前
私信我都很少回复你们，不是我高冷哈！我是想瘦够了到时候再给你们分享我怎么纯饮食瘦了30斤的🤣不要相信网上的减肥药和代餐食品，爱惜自己的身体，减肥没有捷径，只有持之以恒的坚持，可以用两三个月就改变自己，何必要蹉跎岁月
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
很多人经常会问的一个问题：我到底先增肌好还是先减脂好？如何评估？能否增肌减脂同步进行？这条视频告诉你#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌#腹肌马甲线 #瘦
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章虾虾2周前
你每天在问怎么瘦.等你能坚持少吃的时候你就会发现天亮了#在家健身 #vlog #饮食分享 #我要上热门 #减肥
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夕子不想动9月前
运动十 少吃，每天只瘦0.2斤?真相不是代谢 慢心 00:06为啥自个儿瘦的那么慢?每次0. 00:16正常规律，不是你想的那个样子 01:07为啥是0.1/0.2的掉呐 01:37为啥有人2斤2斤的掉呐 02:01唠叨
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长方形2周前
vlog14｜减肥的平台期到底到多久#我的减肥日记 #vlog日常 #减脂餐 #控制饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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叫我一只虾仁🍤2周前
有小伙伴问我这么吃瘦了几斤了，因为我这里没有体重秤，只能回家的时候才能检验这一阶段的结果，其实我觉得每天称心理压力也很大，这样阶段性的称一称能带来不少成就感～最近入手了软呼啦圈，这几天还没有熟练驾驭它…不过我相信马上就会熟练掌握的！加油！马上过年啦，想减肥的小伙伴跟我一起吧～#减肥餐 #自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦
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