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运动康复姜Dora3月前
腰肌劳勋反复好不了❗️ 那是因为你的这些无意识动作还在反复刺激劳损它……腰肌劳损恢复，你一定要停止这几个行为#运动康复 #放松肌肉 #居家健身有新招 #打工人也能坚持的养生习惯 #日常生活
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Rain（运动科普）1月前
要根治腰肌劳损单单靠理疗休息是不够的，必须加上康复训练，在你的康复过程中加入这五个动作吧#运动康复 #腰肌劳损 #康复训练
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骨科湛医生8月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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康复科罗主任6月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora4月前
腰肌劳损居家锻炼指南！腰部肌肉不舒服的赶紧 get… #居家锻炼 #体态纠正 #功能训练 #居家锻炼有新招 #保持健康的好习惯
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梁教练的健身课堂1月前
腰肌劳损自我恢复动作与技巧：第四阶段#腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损
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央视新闻6月前
长期工作久坐造成腰肌劳损，腰有酸痛感。医生教你一个动作改善，快转给身边的人~#家人要知道 @疼痛科姜幺郎
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老孔运动员康复6月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
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赵燕邦6月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
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康复师蔡维林1周前
腰肌劳损别害怕，3个阶段的运动让腰越来越耐造 #腰肌劳损 #腰背肌锻炼 #腰痛 #运动康复 #康复训练
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牛维医生6月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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刀刻特Yao4月前
腰痛 腰肌劳损 3个动作帮你轻松改善 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #刀刻特Yao #健身干货
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骨筋中外孙医生6天前
#腰肌劳损 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速缓解
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运动康复阿邱（体考冲刺）6月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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北京同仁医院骨科包贝西6月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
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瑄瑄｜康复普拉提1周前
今天为大家带来一组腰肌劳损的初阶跟练视频，以腰背肌肉放松、脊柱灵活和低强度核心激活训练为主。跟练一段时间如果腰痛有明显缓解，可以进入到下一阶段的练习～ 可以在评论区打卡哦～#居家健身有新招 #腰肌劳损
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蜡笔小赵的康复空间2月前
#腰肌劳损 #康复训练 #按摩软膏
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小朱医生1周前
腰肌劳损？家中常备 4 种药，对症使用更安心 #腰肌劳损 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#2025年度精选内容盘点
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疼痛科徐主任3月前
腰肌劳损，1个小动作帮你缓解 #腰肌劳损 #动作 #缓解腰肌劳损 #科普 #抖出健康知识宝藏
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夏冬冬博士1年前
一个视频讲清楚腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰痛 #硬核健康科普行动 #2024都有好好爱自己 #2025健康许愿池
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华华→语录均沾1周前
睡前做这五个动作，腰部会很轻松。#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #拉伸放松肌肉 #一起来锻炼
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脊柱骨科郑帅医生8月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
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八一骨科严致远8月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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牛维医生8月前
腰肌劳损了，该如何锻炼呢？#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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Acke5月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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李科医生8月前
治腰肌劳损，忽悠劲最大 #医学科普 #腰疼 #腰肌劳损 #骨科
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老白聊康养6天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了!#一起来锻炼#拉伸#放松
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张楠骨科医生6月前
被腰椎，腰肌劳损折磨的快来看！1个简单动作随时随地都能做，缓解改善你的腰痛！#大连 #大连医院 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 @张楠骨科医生
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)5月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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脊柱外科周文钰医生6月前
劳损腰痛完整治疗方法 #腰肌劳损 #腰疼 #运动康复训练 #脊柱外科周文钰
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脊柱医生刘少军6月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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骨科马医生2周前
腰痛不要怕，家中常备这两宝，胜过买一堆药#腰痛#疼痛#抖出健康知识宝藏#腰肌劳损#我的年度健康盘点
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苗师傅4月前
#运动康复 #健身 #体态纠正 #腰肌劳损 腰疼
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北京妇产医院王欣医生5月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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减脂侠（齐帮主）1月前
跟着央视新闻练这三个动作，拉伸腰部，松解“老腰”#居家锻练 #运动健身 #腰肌劳损 #体能锻炼
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脊柱王锋主任7月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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骨科王珏1月前
举手够天 腰肌劳损 腰椎间盘突出 1个动作拉伸腰部肌肉#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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骨科王珏3周前
肌劳损不要怕，教你1个方法不花钱 #医学科普 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #涨知识
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合新闻1月前
长期久坐导致腰肌劳损，医生教你一个动作改善！ （来源：央视新闻 编发：李欣遥）
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急诊科魏兵5月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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小小和尚1周前
腰肌劳损自救指南，一条视频教会你 /腰肌劳损怎么办/腰肌劳损需注意什么/腰肌劳损/按摩仪/腰部按摩仪/最右腰部按摩仪 #腰部好物#腰部按摩仪#最右腰部按摩仪#腰部按摩器#腰肌劳损
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苗师傅8月前
#久坐 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #体态纠正
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运动康复蒋老师1周前
教你正确认知腰肌劳损以及其康复训练思路。#腰肌劳损
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加浓美式（训练版）4天前
腰部疼痛怎么办？三个动作帮你缓解腰肌劳损；放松拉伸的同时，增强灵活度与力量（组间歇90s） #腰 #运动康复 #功能性训练 #腰肌劳损 #下腰
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屈子诚说推拿（分享版）4天前
#腰肌劳损怎么办 #推拿#屈子诚推拿
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中医蒋晨浩5月前
#腰肌劳损 #医学科普 #健康科普 #小知识
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骨科医生李文龙4天前
久坐或久站腰痛怎么办，教你几个缓解腰痛的小方法。#腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛改善
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DOC 亓3月前
腰肌劳损缓解期，跟我这么练！ #医学科普 #腰肌劳损 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练㉒腰不舒服怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #运动康复
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运动养生的小余老师6天前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操，腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛腰肌劳损#腰椎间盘突出腰部锻炼#居家锻炼#一起来锻炼
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黑哥4天前
#真实生活分享计划 #因为坚持所以热爱 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #健身干货
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珠江脊柱微创刘医生1周前
腰肌劳损怎么治？很简单！#腰肌劳损 #腰痛#医学科普
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徐思越医生4天前
一个动作改善腰肌劳损 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营 #健康知识科普 #医学科普
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小曹爱记录1周前
#腰肌劳损#腰肌劳损训练方法 #腰疼
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扛福师小刘7月前
腰肌劳损想不好都难 腰肌劳损是因为长期压缩腰部空间导致的弹性丧失，应力集中，获取腰部空间帮助我们恢复空间与弹性来改善问题#居家锻炼 #腰肌劳损#腰痛#腰酸#科学锻炼
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十年陈的健身2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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kai运动健身7月前
腰肌劳损不能只靠躺！#健身科普 #腰突#腰肌劳损#康复训练#线上线下教学
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信医生聊健康5月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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健哥微运动6月前
腰痛亲测，一个动作解决#骶髂关节疼痛 #腰痛 #居家康复 #腰肌劳损#硬核健康科普行动@DOU+小助手
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孙凤龙-保膝医生4天前
1个动作每天坚持 改善腰部不适 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #康复训练 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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你的腰椎教练（刘）1周前
腰突腰痛腰肌劳损，别练死虫鸟狗小燕飞❗ #腰突 #腰痛 #腰肌劳损怎么办 #腰间盘突出 #腰痛怎么办
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《楚楚》闪耀1周前
睡前3分钟，改善腰肌劳损，下腰背疼痛，腰骶酸痛，适合轻度腰椎间盘突出引起的腰腿痛...。运动康复要坚持练习，可以早晚各一次。 #真实生活分享官 #腰肌劳损 #腰背疼痛 #康复运动 #居家锻炼
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烟台市蓬莱人民医院2周前
《缓解腰痛操》 如果你经常久坐不动“腰肌劳损”，那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#健康 #腰肌劳损 #烟台 #康复运动
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