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运动康复姜Dora
3月前
腰肌劳勋反复好不了❗️ 那是因为你的这些无意识动作还在反复刺激劳损它……腰肌劳损恢复,你一定要停止这几个行为#运动康复 #放松肌肉 #居家健身有新招 #打工人也能坚持的养生习惯 #日常生活
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Rain(运动科普)
1月前
要根治腰肌劳损单单靠理疗休息是不够的,必须加上康复训练,在你的康复过程中加入这五个动作吧#运动康复 #腰肌劳损 #康复训练
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骨科湛医生
8月前
腰疼别总赖椎间盘!医生提醒:最常见的腰痛,其实是腰肌劳损! #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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康复科罗主任
6月前
腰痛别在过度治疗了,四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora
4月前
腰肌劳损居家锻炼指南!腰部肌肉不舒服的赶紧 get… #居家锻炼 #体态纠正 #功能训练 #居家锻炼有新招 #保持健康的好习惯
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梁教练的健身课堂
1月前
腰肌劳损自我恢复动作与技巧:第四阶段#腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损
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央视新闻
6月前
长期工作久坐造成腰肌劳损,腰有酸痛感。医生教你一个动作改善,快转给身边的人~#家人要知道 @疼痛科姜幺郎
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老孔运动员康复
6月前
腰肌劳损(挺腰痛)马上做! 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
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赵燕邦
6月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
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康复师蔡维林
1周前
腰肌劳损别害怕,3个阶段的运动让腰越来越耐造 #腰肌劳损 #腰背肌锻炼 #腰痛 #运动康复 #康复训练
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牛维医生
6月前
腰肌劳损不用治,主要靠锻炼!#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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刀刻特Yao
4月前
腰痛 腰肌劳损 3个动作帮你轻松改善 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #刀刻特Yao #健身干货
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骨筋中外孙医生
6天前
#腰肌劳损 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速缓解
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运动康复阿邱(体考冲刺)
6月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛,以上这套康复训练坚持两周,腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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北京同仁医院骨科包贝西
6月前
患有腰肌劳损的朋友,这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
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瑄瑄|康复普拉提
1周前
今天为大家带来一组腰肌劳损的初阶跟练视频,以腰背肌肉放松、脊柱灵活和低强度核心激活训练为主。跟练一段时间如果腰痛有明显缓解,可以进入到下一阶段的练习~ 可以在评论区打卡哦~#居家健身有新招 #腰肌劳损
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蜡笔小赵的康复空间
2月前
#腰肌劳损 #康复训练 #按摩软膏
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小朱医生
1周前
腰肌劳损?家中常备 4 种药,对症使用更安心 #腰肌劳损 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#2025年度精选内容盘点
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疼痛科徐主任
3月前
腰肌劳损,1个小动作帮你缓解 #腰肌劳损 #动作 #缓解腰肌劳损 #科普 #抖出健康知识宝藏
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夏冬冬博士
1年前
一个视频讲清楚腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰痛 #硬核健康科普行动 #2024都有好好爱自己 #2025健康许愿池
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华华→语录均沾
1周前
睡前做这五个动作,腰部会很轻松。#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #拉伸放松肌肉 #一起来锻炼
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脊柱骨科郑帅医生
8月前
腰肌劳损,多做这3个动作! #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
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八一骨科严致远
8月前
上班族久坐腰肌劳损,主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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牛维医生
8月前
腰肌劳损了,该如何锻炼呢?#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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Acke
5月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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李科医生
8月前
治腰肌劳损,忽悠劲最大 #医学科普 #腰疼 #腰肌劳损 #骨科
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老白聊康养
6天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损那睡前就练练这几个动作,练完整个人都舒服了很多了!#一起来锻炼#拉伸#放松
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张楠骨科医生
6月前
被腰椎,腰肌劳损折磨的快来看!1个简单动作随时随地都能做,缓解改善你的腰痛!#大连 #大连医院 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 @张楠骨科医生
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)
5月前
腰突自救三步骤,自己就能治!#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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脊柱外科周文钰医生
6月前
劳损腰痛完整治疗方法 #腰肌劳损 #腰疼 #运动康复训练 #脊柱外科周文钰
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脊柱医生刘少军
6月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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骨科马医生
2周前
腰痛不要怕,家中常备这两宝,胜过买一堆药#腰痛#疼痛#抖出健康知识宝藏#腰肌劳损#我的年度健康盘点
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苗师傅
4月前
#运动康复 #健身 #体态纠正 #腰肌劳损 腰疼
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北京妇产医院王欣医生
5月前
腰肌劳损怎么办?医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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减脂侠(齐帮主)
1月前
跟着央视新闻练这三个动作,拉伸腰部,松解“老腰”#居家锻练 #运动健身 #腰肌劳损 #体能锻炼
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脊柱王锋主任
7月前
注意这几件事,腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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骨科王珏
1月前
举手够天 腰肌劳损 腰椎间盘突出 1个动作拉伸腰部肌肉#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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骨科王珏
3周前
肌劳损不要怕,教你1个方法不花钱 #医学科普 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #涨知识
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合新闻
1月前
长期久坐导致腰肌劳损,医生教你一个动作改善! (来源:央视新闻 编发:李欣遥)
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急诊科魏兵
5月前
腰疼腰酸怎么办?85%是因为它,教你3招应对!#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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小小和尚
1周前
腰肌劳损自救指南,一条视频教会你 /腰肌劳损怎么办/腰肌劳损需注意什么/腰肌劳损/按摩仪/腰部按摩仪/最右腰部按摩仪 #腰部好物#腰部按摩仪#最右腰部按摩仪#腰部按摩器#腰肌劳损
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苗师傅
8月前
#久坐 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #体态纠正
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运动康复蒋老师
1周前
教你正确认知腰肌劳损以及其康复训练思路。#腰肌劳损
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加浓美式(训练版)
4天前
腰部疼痛怎么办?三个动作帮你缓解腰肌劳损;放松拉伸的同时,增强灵活度与力量(组间歇90s) #腰 #运动康复 #功能性训练 #腰肌劳损 #下腰
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屈子诚说推拿(分享版)
4天前
#腰肌劳损怎么办 #推拿#屈子诚推拿
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中医蒋晨浩
5月前
#腰肌劳损 #医学科普 #健康科普 #小知识
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骨科医生李文龙
4天前
久坐或久站腰痛怎么办,教你几个缓解腰痛的小方法。#腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛改善
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DOC 亓
3月前
腰肌劳损缓解期,跟我这么练! #医学科普 #腰肌劳损 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手
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方了个方
6月前
资深教练vs普通教练㉒腰不舒服怎么办? #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #运动康复
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运动养生的小余老师
6天前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操,腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛,这套卧位锻炼操不可少#腰痛腰肌劳损#腰椎间盘突出腰部锻炼#居家锻炼#一起来锻炼
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黑哥
4天前
#真实生活分享计划 #因为坚持所以热爱 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #健身干货
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珠江脊柱微创刘医生
1周前
腰肌劳损怎么治?很简单!#腰肌劳损 #腰痛#医学科普
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徐思越医生
4天前
一个动作改善腰肌劳损 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营 #健康知识科普 #医学科普
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小曹爱记录
1周前
#腰肌劳损#腰肌劳损训练方法 #腰疼
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扛福师小刘
7月前
腰肌劳损想不好都难 腰肌劳损是因为长期压缩腰部空间导致的弹性丧失,应力集中,获取腰部空间帮助我们恢复空间与弹性来改善问题#居家锻炼 #腰肌劳损#腰痛#腰酸#科学锻炼
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十年陈的健身
2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作,练完整个人都舒服了很多了!#一起来锻炼#拉伸#放松
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kai运动健身
7月前
腰肌劳损不能只靠躺!#健身科普 #腰突#腰肌劳损#康复训练#线上线下教学
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信医生聊健康
5月前
腰酸、腰疼怎么办?做到这3点,缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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健哥微运动
6月前
腰痛亲测,一个动作解决#骶髂关节疼痛 #腰痛 #居家康复 #腰肌劳损#硬核健康科普行动@DOU+小助手
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孙凤龙-保膝医生
4天前
1个动作每天坚持 改善腰部不适 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #康复训练 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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你的腰椎教练(刘)
1周前
腰突腰痛腰肌劳损,别练死虫鸟狗小燕飞❗ #腰突 #腰痛 #腰肌劳损怎么办 #腰间盘突出 #腰痛怎么办
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《楚楚》闪耀
1周前
睡前3分钟,改善腰肌劳损,下腰背疼痛,腰骶酸痛,适合轻度腰椎间盘突出引起的腰腿痛...。运动康复要坚持练习,可以早晚各一次。 #真实生活分享官 #腰肌劳损 #腰背疼痛 #康复运动 #居家锻炼
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烟台市蓬莱人民医院
2周前
《缓解腰痛操》 如果你经常久坐不动“腰肌劳损”,那睡前就练练这几个动作,练完整个人都舒服了很多了!#健康 #腰肌劳损 #烟台 #康复运动
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