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西安中考体育王教练4月前
中考体育仰卧起坐你一分钟能做多少个？ #中考体育 #西安中考体育#中考体育仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #西安同城热门推荐
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登云中考体育梁教练9月前
中考体育女生仰卧起坐测试标准和动作示范#中考体育 #排球 #仰卧起坐
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永兴县童星学校1年前
体育中考女生项目：仰卧起坐。满分45个，你能做多少？ #体育中考 #仰卧起坐
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悦乐动中考体育（西藏•拉萨）1周前
一分钟仰卧起坐，在拉萨市中考体育中与前掷实心球二选一考试，考试时间一分钟，考试只有一次机会，女生满分41个#一分钟仰卧起坐#拉萨市中考体育#中考体育#拉萨同城#悦乐动体育@悦乐动体育（西藏•拉萨）
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南宁益学体育(总校区)宠粉号5月前
标准仰卧起坐动作示范！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #仰卧起坐辅助器 #益学中考体育
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动越中考体育3周前
中考仰卧起坐 女生首选其实满分率不高？ 考试要求极高🔛 双手抱头 不松开 双肘触膝 达高位红外线 双肩触垫 达低位红外线 全部满足算作一个有效个数💥 #仰卧起坐 #上海中考体育 #中考体育
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中考体育袁老师1月前
💡仰卧起坐来了！ 和实心球项目二选一！做有温度的教育，用心去让每一位学员安心，让每一位家长放心！ #中考体育 #西安中考体育#仰卧起坐#上热门🔥
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盐城中考体育满分训练营6月前
注意‼️仰卧起坐必须要过头部和膝盖两处感应，否则不识别，动作要求双手抱头完成，你达标了吗？#盐城中考体育#家长必读#仰卧起坐#体考加油
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省心规划沈班长3周前
零基础小白仰卧起坐跟练，过过过！#体能训练 #仰卧起坐 #当兵 #役前训练
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郭教练的移动课堂1周前
中考体育仰卧起坐，冲满分居家训练就够啦@来趣中考体育训练营 #中考体育 #仰卧起坐#中考加油
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银川名将体育阅海校区马教练3月前
仰卧起坐10字口诀，不知道规则的家长看过来#中考 #女生仰卧起坐 #银川 #名将体育
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小布教练（中考体育)3月前
兴化中考体育女生仰卧起坐1分钟48个满分，人数 肩胛骨触垫，肘关节触膝！ #艾动体育 #仰卧起坐
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佛山发布3周前
佛山一中运动氛围拉满！ 女生三人一组1分钟仰卧起坐挑战赛！国标53个满分，你能做几个？（见习编辑：刘欣昀；责编：梁莹；素材来源：广东省佛山市第一中学）#高中生 #佛山一中 #运动 #仰卧起坐
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聚贤苑国学武术中心2月前
中考体测，如何练习仰卧起坐满分加分，突破个人PB，仰卧起坐一分钟80个的牛娃 #中考 #仰卧起坐挑战 #体测 #挑战 #我的足迹地图
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上海跃动熊猫运动2月前
2026年上海中考体育仰卧起坐及格示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #仰卧起坐
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满分中考体育训练营9月前
仰卧起坐 #中考体育 仰卧起坐一分钟42个满分！
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北京体测体考上门彬子3月前
1分钟仰卧起坐测试，50个的速成诀窍！#北京中小学体测#青少年体育培训#仰卧起坐#体育训练#体测
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尚雅体育10月前
凤鸣路校区初三女生仰卧起坐全场最佳一分钟60个#体育中考 #全力以赴
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悦乐动中考体育（西藏•拉萨）2周前
拉萨市中考体育考试，仰卧起坐为女生考试选考项目，考试和前掷实心球二选一考试，考试时间一分钟，41个满分💯#仰卧起坐#拉萨市中考体育#体育中考 #悦乐动体育#拉萨同城 @悦乐动体育（西藏•拉萨）
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石家庄中考体育-郭教练3月前
河北省#石家庄#中考体育 仰卧起坐 满分标准 1分钟42次
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启恒体育（初中部）4月前
仰卧起坐 #仰卧起坐 #运动 #中考体育 #济南中考体育
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石家庄中考体育-郭教练6月前
中考体育 女生仰卧起坐如果你觉得很难，来试试这几个动作练习增强腹部力量。#中考体育 #仰卧起坐 #运动健身 #运动表现 #青少年体能训练
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）5月前
中考体育仰卧起坐标准动作示范 考试时间一分钟，陕西省西安地区42个满分，陕西省其他地区52个满分。#西安中考体育培训 #体育中考 #一分钟仰卧起坐#青少年体能训练 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育 @万里🔥挑一
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活力运动城1月前
中考体育仰卧起坐一镜到底，干货无废话。 教练亲自上场，节奏、发力、呼吸，全是细节！ 直接抄作业，练就对了！ #中考 #体育满分 #干货分享 #一分钟仰卧起坐 #仰卧起坐
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益学体育苗苗老师4月前
南宁中考体育-女生仰卧起坐测试要点分享来啦#南宁中考体育 #仰卧起坐
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满分中考体育训练营9月前
中考体育 #中考体育 #仰卧起坐 一分钟满分42个！
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正方形-雍教练3周前
想要考试不紧张，就来正方形全真模拟#全真模拟#体育模拟
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丁凤羽1月前
真不容易，39个啦！ 大家都能做几个？ #亲子教育 #仰卧起坐
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威海新启体育官方号3天前
中考体育仰卧起坐掌握规则，不丢分。#威海中考体育 #威海新启体育 #威海中考 #仰卧起坐 #日常训练
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长沙中考体育菠萝老师7月前
体育中考一分钟仰卧起坐满分技巧#长沙中考体育 #仰卧起坐 #如何备战2025年体育中考
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温岭体育游教练7月前
#温岭#初中体育考试#女生中考 初二仰卧起坐一分钟51个超出满分标准
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佛山新闻3周前
佛山一中运动氛围拉满！ 女生三人一组1分钟仰卧起坐挑战赛！国标53个满分，你能做几个？（见习编辑：刘欣昀；责编：梁莹；素材来源：广东省佛山市第一中学）#高中生 #佛山一中 #运动 #仰卧起坐
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起跑线中考体育李教练（招生中）2月前
#正能量视频 #一分钟仰卧起坐 #中考体育训练 #如何备战体育中考
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宁乡拳威体育彭教练8月前
体育中考女子仰卧起坐，一分钟45个，如果还满分不了，赶紧点赞收藏练起来，让你轻松突破50个！#中考体育 #宁乡拳威#仰卧起坐#宁乡
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晓川同学3月前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党好物推荐
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济南上门体育-周教练1周前
济南中考女生仰卧起坐，1分钟52次就能拿满分！练的时候，每天两组计时冲，每组都做到力竭，坚持3周直接满分，亲测超有效！#济南 #济南中考 #中考体育 #仰卧起坐 #体测仰卧起坐
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一百天一级教练1周前
你仰卧起坐做几个？ #体育生 #田径 #短跑 #体测 #仰卧起坐
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沈阳中考体育杨老师2周前
#中考体育#体育训练#体适能#中考
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郭教练运动2天前
北京海淀初三：4次训练仰卧起坐突破45个满分 北京初三体育中考训练 海淀女生练习仰卧起坐 4次训练仰卧起坐突破45个 #体育训练 #体育中考 #北京初三 #中考体育 #仰卧起坐
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悦乐动中考体育（西藏•拉萨）3周前
#拉萨同城 #拉萨托管 #拉萨#拉萨中考 #同城优先推荐
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小布教练（中考体育)6月前
兴化中考体育女生仰卧起坐满分要求：一分钟48个，难度一般 #体育中考 #艾动体育 #仰卧起坐
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）5月前
陕西中考体育一分钟仰卧起坐标准动作示范 考试时间一分钟，陕西省西安地区42个满分，陕西省其他地区52个满分。#西安中考体育培训 #体育中考 #一分钟仰卧起坐#青少年体能训练 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育 @万里🔥挑一
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
仰卧起坐一分钟 提升技巧 #中考 #中考体育 #运动 快考试了，仰卧起坐还拿不到满分 教你三个动作快速提高仰卧起坐数量 温岭中考体育 #温岭 #温岭引体向上
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跃动体育9月前
天津中考体测一个标准的仰卧起坐，到底是什么样的 考试时少给我算了好几个？ 一个视频带你了解仰卧起坐动作标准 做到这三点你的仰卧起坐动作才算合格 1.手不离开头 2.背部要躺平 3.手要过膝或触膝 #天津体育中考 #天津中考体育 #天津中考体测#中考仰卧起坐 #天津初三
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芜湖上门体育课 谢教练5月前
挑战女生一分钟仰卧起坐 #仰卧起坐#女生 #中考体育 #健康 #训练 #芜湖
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菏泽热风体育 申奥教练1月前
26年菏泽中考体育满分标准，您的孩子达标了吗？ #中考体育#菏泽#立定跳远
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时代体育2天前
体测“仰卧起坐”轻松突破50个！#体测#仰卧起坐#中考体育#北京
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扯引体向上的体育老师1周前
南充中考体育女生必看！仰卧起坐提分秘籍 南充的初三女生们看过来！仰卧起坐可是中考体育的关键项目，想拿高分，这几点你得知道！ 很多同学做仰卧起坐时，动作不规范，不仅费力还拿不到分。正确的姿势是：平躺在垫子上，双腿屈膝，双手抱头但别太用力拉扯脑袋，利用腹部力量起身，下巴尽量贴近胸口。起来时呼气，下去时吸气，节奏一定要稳。 训练也有窍门！每天坚持分组练习，比如每组做 20 - 30 个，做 3 - 4 组，组间休息一分钟。还可以试试卷腹练习，增强腹部核心力量。 考试时别紧张，按照平时练的来，一个个稳稳做，只要掌握好技巧和节奏，高分轻松到手！加油，祝每位女生都能在中考体育拿下满意成绩！ #南充中考体育 #女生仰卧起坐 #中考体育提分 #南充中考
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虎说4天前
侦察兵连仰卧起坐都和别人不一样？ 排长说侦察兵有侦察兵的仰卧起坐，只要完成10个就算合格了？#纪录片 #新兵 #侦察兵 #训练 #高原
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郑伟新2天前
#记录自己的点点滴滴 仰卧起坐
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北体大-岑教练【专业训练】5月前
【仰卧起坐】认真学完本期视频，让你轻松拿满分。 #上门体育 #北京中考体育 #仰卧起坐 #北京 #运动
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青少年体能师刘雄2天前
仰卧起坐满分💯必练动作 #中考体育 #仰卧起坐 #学校体育 #体能训练
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北体汤老师2月前
仰卧起坐提分秘籍 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋 #体考体测沃兰迪 #仰卧起坐
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动越体育（体能 乒乓 武术 排球考试）2月前
校内女生必考项 计入中考总分 【女生校内必考项目🔥计入中考总分】 初一 46-50 满分 初二 47-51 满分 初三 48-52 满分 #上海中考体育 #中考仰卧起坐
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椰椰🐟2月前
好累，有种变成了一头牛每天耕五百亩地的感觉#体测 #女大学生 #800米 #及格 #第一视角
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卓冠体育《兰州中考体育》5天前
卓冠体育⭐ ‼️❗️中考体育女生必考项目“仰卧起坐”动作规范非常重要，在家可以做满分的孩子可以联系我，给孩子免费仪器测试🤝#中考体育仰卧起坐
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来趣中考体育训练营5天前
厦门中考体育一定要满分的项目！ 厦门中考体育选考50米怕拼天赋？立定跳远练不动？厦门初三党听劝！2026中考抽选考锁定仰卧起坐、50米、立定跳远三选一，仰卧起坐才是零基础的“隐藏提分项”啊😭 体育老师亲测：这个项目不靠天生，靠系统训练就能快速冲分！男生满分54个、女生52个看似难，掌握技巧+循序渐进，2-4周就能肉眼可见进步～#中考体育 #厦门中考体育 #仰卧起坐 #中考加油
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安阳优易体育-宠粉3天前
不要让“天太冷”成为孩子们逃避困难的借口#安阳 #核心力量 #体育精神
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慧姐说天津中高考1月前
天津中考女孩体育考试就选这两项#中考倒计时 #中考体育考试 #天津中考 #升学规划 #天津教育
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习水聚力电脑2天前
佳文同学跳绳，仰卧起坐，1分钟坐位体前屈打卡完成
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学育体育李教练2月前
仰卧起坐满分技巧教学，体测体考都可适用，简单易学一看就会～#学育体育 #中考体育 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #体考
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Li丽~百货1月前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！ #立定跳远 #中考体育 #居家锻炼 #立定跳远测试专用垫
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姑娘百花店2天前
#我要上热门🔥 #好东西一起分享 #仰卧起坐辅助器 #很好用的 @DOU+小助手
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心境1月前
中考仰卧起坐标准动作，正确示范，跟着做不扣分。一分钟52个满分#记录生活
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