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无敌小面包7月前
改善皮肤松弛，淡化肥胖纹#减肥 #逆袭
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欣欣瘦啦8月前
瘦了40斤 | 方圆脸必看练背教程 | 超详细 同时也要改正我们一些不好的习惯 1️⃣不要侧睡 2️⃣不要单侧咀嚼 3️⃣不要翘二郎腿 4️⃣大基数前期不要过度有氧运动 #逆袭 #变瘦变美 #练背不垮脸 #练背 #减肥逆袭
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薇薇很会吃4月前
做到这一点，不仅瘦，皮肤也会变好（不花一分钱）#科学减肥 #减肥知识 #减肥误区 #减脂小白必看经验 #变瘦
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酒醉小精怪2月前
从瓷实到体脂18%的真薄肌，5个超实用减肥“邪修”。#变美 #变瘦逆袭 #身材管理
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沐子🔥「饿瘦的！」6月前
瘦了 150斤，大家问的比较多的皮肤问题。 #瘦下来遇见更好的自己 #逆袭 #逆袭之路变美变好看#rnw鼻贴
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米竺6月前
瘦下来的同时如何让皮肤变好 #减肥黄金三十天来了 #减肥 #女性成长 #减肥逆袭 #皮肤 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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家宜｜慢调减脂1周前
#创作灵感 怕掉秤后皮肤松弛？教你用“肌肉➕营养”把皮撑起来，瘦出高级线条感。#皮肤松弛 #减脂干货 #紧致身材
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椰Yezi1月前
140➡️93 瘦了40斤！垮脸自救成功范式？ #面部刮痧 #瘦 #垮脸
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大郑不胖了9月前
瘦下来怎么管理好皮肤 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦
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一幺儿女子健身生活馆官方号1月前
大基数瘦下来怎么做到皮肤紧致不松弛。#大基数减肥 #女子塑形 #好身材练起来 #健身
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张俪5天前
血管健康皮肤年轻的重要性 薄肌女孩的食谱思路来咯 吃着健康瘦 分享一下#张俪 #美俪瘦身收藏夹 #瘦身食谱 #血管抗衰
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永亮有点意思1月前
想要既瘦下来，还不垮脸，一定要做好这三步！#减肥 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂
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柳柳要瘦8月前
鞠婧祎亲测😍越喝越瘦的方法太棒啦#减脂 #变美 #变瘦变美变好看 #女生必看 #鞠婧祎
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许某超爱双皮奶.9月前
瘦脸经验分享纯干货，怎样快速瘦脸，咬肌真的能变小吗#瘦脸 #瘦咬肌v脸 #变美 #变美小技巧 #拒绝容貌焦虑
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消化陈1月前
女性体重长期超过120斤，记好苹果的三种巧搭配，减脂又美颜#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #女性健康 #养生
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酒鬼少女养生记2月前
明星珍藏版瘦瘦操，一起练起来～#中医 #中医养生 #变瘦变美变好看 #瘦全身 #变美小技巧
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小草莓不投降！1月前
每周1-3次，一次十分钟到十五分钟 有效紧致瘦脸，减肥不垮脸 面部开穴可以帮助我们促进血液循环后续刮脸效果更好 宝宝查收～ #变美 #面部刮痧 #瘦脸教程 #减肥不垮脸 #减肥
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梦梦想要马甲线5月前
锻炼瘦下来了，皮肤干燥有皱纹，肌肉紧张，一定要以油养肤，不仅可以运动后放松，还可以让皮肤更紧致#福来倍护油#变瘦#瘦肚子
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Zeki老师带你瘦3月前
美女都在偷偷做！5个好习惯，养出好身材+好皮肤#减肥 #减肥餐 #减肥食谱 #减肥知识
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吃什么吃1周前
减肥瘦30斤，瘦脸小技巧，面部刮痧纯享版#减肥#瘦脸#面部刮痧 #面部提升 #减肥成功
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谢千宜2周前
六个低成本变美小方法，坚持住姐妹们！#变美 #女生必看 #抖出健康知识宝藏
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小魚呆呆脑4周前
瘦20斤不垮脸｜5min全面部刮痧超完整跟练 #刮痧 #面部按摩 #脸部按摩 #经络刷 #女大学生
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西洲小号【减脂版】5月前
“30岁后减肥太难？我用这个方法，40天瘦了12斤，皮肤还变好了！没有疯狂运动，没有不吃晚饭，就是把早餐换成了这个... 亲测对上班族超友好，试试就知道！”#原创视频 #安利 #掉秤 #分享知识
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NS-豪哥的BodyCraft2周前
轻断食不是节食 不仅可以提高代谢，还能让皮肤变好#减脂 #轻断食食谱 #5➕2轻断食
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嗯女士2月前
一周三次 让脸部up起来 #减肥 #垮脸自救
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沈主任（变美功课）6天前
晚上饿了可以吃什么呢？很多姐妹天天后台问我怎么变的好看，怎么让面部变紧实。就是瘦，你不瘦根本看不到自己的上限在哪里。 怎么样瘦，吃的干净就能瘦。你要是忍不住，别吃那些油腻的，7种干净食物让你变瘦#变美逆袭#女性智慧 #提升自己 #减肥#变美
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kitty颜究生4天前
没有丑女生🙅从小坚持5件事❕包变美逆袭哦#女生必看 #变美小技巧 #逆袭 #变美变瘦变好看 #变美
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小张减肥日记4月前
1个方法帮你改善皮肤，还能养全身 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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jacklin1周前
减肥皮肤松弛？2个技巧高效燃脂更紧致 节食瘦下来后，皮肤松弛、肌肉悄悄溜走怎么办？今天教你两个关键技巧，不仅能高效燃脂，还能让皮肤更紧致。首先，做蹲起时，一定保持背部挺直，核心收紧，均匀呼吸，这能保护关节并调动更多肌肉。同时，让手臂随动作自然摆动，可以增加额外消耗。训练中要少量多次补水，每10到15分钟喝一次，维持身体水分平衡，让代谢火力全开。为什么这招管用？背部挺直能稳定核心，防止错误发力导致受伤，科学补水则能确保代谢效率，避免因脱水影响运动表现。这套方法在家或健身房都能练，帮你稳稳守住肌肉，高效燃烧脂肪。#健康减肥 #皮肤松弛 #健身干货 #减肥 #减脂
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米美丽5天前
3 个月减25 kg后我的脸没垮 告诉大家 我快速瘦下来后不垮脸的秘诀#真实生活记录 #抖音二创激励计划 #种草好物推荐 #减肥 #垮脸 @DOU+小助手
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小野林3天前
讲真…变美捷径还得是抄韩女啊！！#韩女文学 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #普通人变美思路 #变美思路
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黄老师｜轻体管理4天前
刷到即瘦！两个月逆袭 大数据推你=要瘦！留目标俩月达标，减饭量/少油盐/少糖，瘦+皮肤亮+年轻，颜值气质up～#减肥 逆袭#变美
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蔡国英2周前
节食瘦下来皮肤松弛？三招帮你健康塑紧致 节食瘦下来皮肤却松了？肌肉也流失了？别急，三招帮你收紧。因为节食时身体会优先分解肌肉，导致皮松肉垮。第一，吃对蛋白质，比如鸡腿肉这样腌制焖煮，给肌肉修复支持。第二，遵医嘱管理健康指标，为减脂打基础。第三，轻微饥饿时扛住，让身体转向燃脂。这样减掉的才是脂肪，皮肤更紧致，还不易反弹，整体活力都提升了。#减脂干货 #健康饮食 #科学减脂 #皮肤松弛 #节食减肥
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无敌小怪ee（健身版5月前
一个月瘦十斤，70kg-65kg分享来了 #变瘦 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身
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云朵的食养日常3天前
想瘦的第一步是改善🐟堵体质，肉肉堆积 👅下乌紫的小姐妹快来试试这杯排淤茶（桑葚山楂陈皮水）#喝出好气色 #养生茶 #每日分享#种草激励计划
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唐唐·陪你瘦4月前
减脂千万不要天天水煮菜，好好吃脂肪，皮肤紧致又健康 #健康 #减脂 #运动 #瘦
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豆乳豆豆饼（塑形版）3周前
190-98瘦了90斤不垮脸改善法令纹教程～ #好皮肤 #改善法令纹 #逆袭 #垮脸 #减肥
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黄老师-生活实用品分享4天前
刷到即瘦！两个月逆袭 大数据推你=要瘦！留目标俩月达标，减饭量/少油盐/少糖，瘦+皮肤亮+年轻，颜值气质up～#减肥 逆袭#变美
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菲菲陪你自律3天前
女人坚持这三个好习惯你会有惊喜 #体重管理 #生活化减脂 #变美变瘦变好看
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咸鱼。1周前
戒掉油腻感！男生脸如何变干净！#男生护肤逆袭
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健康有方2月前
中医最怕失传的，两个便宜减肥方 #脾虚 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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哺乳期减30斤的欢欢5天前
5个低体脂的秘诀，你一定要知道‼️降体脂5大黄金法则，让你体脂降到18%#减肥 #瘦 #减肥科普 #减肥小知识
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张大胆吃挺好4天前
已瘦30斤 | 保姆级减脂期一日四餐跟吃，年前冲刺刷脂！#减肥怎么吃 #怎么快速瘦下来 #减肥餐 #低脂低卡
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燕麦蛋饼3天前
瘦50斤！总结3个气血充足面色红润的减肥经验 说了n+1次不建议美宝们节食减肥，其中一个原因就是容易气血不足、每天浑浑噩噩提不起劲 想健康又保持活力地瘦下来，别忽略这几个问题啦！ #大基数减肥 #减肥经验分享 #气血不足怎么补 #补铁 #司缪补铁丸
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是平哥呀🍏1周前
减肥焦虑崩溃？3步调整心态科学瘦身！ 减肥时，你是不是总焦虑到崩溃？觉得控制饮食运动太难，心态快炸了？别急，今天分享三步调整心态加科学方法，瘦下来皮肤还紧致。焦虑根源是太着急和想错了，很多人设定短期目标，过度节食或疯狂运动，反而压力大情绪差。正确做法是：第一，减肥要慢慢改习惯，接受每天微调进步；第二，必做力量训练，保持肌肉防松弛；第三，多吃优质蛋白如瘦肉鸡蛋，饱腹促燃脂。科学上，蛋白质能提供胶原蛋白，维持皮肤弹性，这样减脂健康持久，还能收获自信平和。#科学瘦身 #减肥焦虑 #健康生活 #减脂技巧 #减肥
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禧医扁鹊·聚生源健康管理工作室专用号2月前
黑科技无食谱减脂：易瘦体+紧致皮肤！轻松瘦不反弹#减脂瘦身 #健康减脂 #养生健康
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中医张铎白话科普2周前
肚子大还脸出油 三味药煮水喝 简单又实用 #减肥 #胖 #怎么减肥 #医学科普 #天津话
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狂吃海喝减脂5天前
#金华#金华减脂#减脂方案
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多肉不是肉（减肥版）1月前
救命！一周掉秤7斤！体重秤数字吓到我，皮肤没松还提亮，减脂期姐妹快抄作业～#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #变美变瘦变好看
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甜仔爱吃猪脚姜5月前
减重100斤，关于肥胖纹及皮肤松弛改善｜经验分享 #大基数减肥 #减肥小知识 #肥胖纹 #皮肤松弛
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小鱼鳞哎3周前
邪修抗老思路 皮肤状态比体重还稳！ #抗老#减肥 #vlog #一天吃什么 #减肥vlog
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黄老师｜轻体管理1周前
减肥改命！刷到就瘦 留下目标体重，两个月后就是你！少油少盐皮肤亮，颜值气质up，现在行动改命～#减肥 #
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岗美好好1周前
#创作灵感 瘦下来皮肤像泄气的气球，教你如何用肌肉把皮“撑”起来。#紧致皮肤 #减肥干货 #拒绝松弛
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三只羊🐑1周前
宝宝们，我们一起减肥变美！！ #大学生 #减肥逆袭 #减肥干货 #健康减脂 #变瘦变美
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阿敬很能吃3天前
戒掉这六个习惯，会更轻松！ #变瘦变美变好看 #自律 #减脂
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黄老师｜轻体管理1周前
减肥真的能改命 减饭量、调饮食、少汤水，瘦后皮肤亮、显年轻，颜值气质飙升！坚持两个月，你也能蜕变！#减肥 #变美
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李小昂（搭子增肌ing）5月前
减肥之后皮肤松？有赘皮？ #减肥#减脂#健身#健身干货 #无任何不良引导
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黄老师-生活实用品分享1周前
减肥真的可以改命 瘦下来皮肤亮、显年轻，五官立体颜值涨！咬咬牙坚持，两个月后惊艳自己～#减肥
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金宝会发光6天前
胆好=人美，敲开胆经，你想不⚡瘦都难。大腿粗脸黄有斑的朋，一分钟教会你！#敲胆经 #养生 #排毒 #瘦腿 #艾草锤
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大乔超慢跑3天前
Day3 听说了 慢跑会瘦 尤其大腿 肚子 还有脸 皮肤也会越来越好 以上我都想瘦的 😁姐妹们我来打卡了 3后期看效果#超慢跑#瘦瘦瘦 #坚持锻炼给自己一个好身体. #创作者中心 #创作灵感
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小莉切切2月前
一百多万人看过的作品问我的变瘦变美方法来啦#芷豆水乳 #好物分享 #减脂
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梁个亿3周前
想在春节前瘦下来的姐妹们快快看过来 每天睡前坚持30分钟 相当于跑步两小时#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #中式减脂 #健康瘦 #养生减脂
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