您是不是在找：

昆明龙悦跳绳-小龙1年前
花样跳绳难度一级动作8-10!#花式跳绳 #昆明龙悦跳绳 #云南昆明跳绳.小龙 #小学跳绳
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
一行体育官方号1周前
少儿初学跳绳五步法，不会来找我呀～ #跳绳 #跳绳技巧 #体适能
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
竞技跳绳9月前
《上春山》同样的节奏不同的难度动作…#花样跳绳
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1472
国家级裁判方泽伟2月前
Mic互动、E1W、背挂等难度 #跳绳裁判 #花样跳绳 #难度 #绳子控制
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练4月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跳绳世界冠军张籍9月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6741
教运动的夏天6月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2060
心想是陈7月前
从0级向上打难度，一不小心就学会蝴蝶步。#运动使我快乐 #简单易学 #跳绳教学 #因为热爱所以坚持 #心想是陈
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4201
心武道馆-🥳5月前
#花样跳绳 #跳绳 花样跳绳1级，难度🌟 适合新手入门
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小夏不会跳绳（跳绳教学版）9月前
难度提升啦，快来学习吧#跳绳 #一学就会 #简单易学 #教学 #小鹿绳飞跳绳馆
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
BoxingFun拳击俱乐部6年前
1-10级跳绳方法，你会几种?比#tabata和#hiit 更适合新手训练#跳绳 #快速减肥
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
新健康花样跳绳1周前
超详细段位制个人花样一段规定套路动作解析 #跳绳 #动作解析 #花样跳绳 #dou来跳绳
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
三点🈵.（乒乓球兼跳绳版3月前
#花样跳绳 三步教你学会《SC1O》#初学者 #跳绳
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
龙誉璇1月前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 单绳花样动作教学，#花样跳绳 #跳绳
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
心武道馆-🥳5月前
#花样跳绳 花样跳绳4级，难度：🌟🌟 适合有双摇跳基础+侧打基础
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
日照花样跳绳孙教练2月前
今天学习一个有难度的动作，和我一起跳吧#花样跳绳
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
沙式跳绳沙教练4月前
6个小技巧！帮你轻松拿满分！ 开学就要跳绳体测啦！跳不到满分的看过来 #小孩哥 #小学体测 #一年级 #跳绳体测 #沙式跳绳
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞680
猴子教练10月前
一节课跳绳从0-10个 #跳绳
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
太小白4月前
花样跳绳1-6级1000天挑战第18天 手臂缠绕 手臂缠绕强度不大，对我来说难度也不小。今天断断续续练习了三四十分钟，只练了半边，明天继续另一边#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
济南跳绳芒果老师1月前
双摇不会跳？10秒教会你[机智] #跳绳 #花样跳绳 #小海龟 #小海龟跳绳
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
日照花样跳绳孙教练2月前
今天带大家学习一级难度动作O2#花样跳绳
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
王家琪-JUMP2月前
翻过这座浪浪山，一起来学吧#花样跳绳#花样跳绳教学 #我想离开浪浪山难度版
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
波波教练（胜毅体育）2月前
十分钟的时间，编花跳绳从1到10，教学方法和打好基础都非常重要，我和孩子在进步的路上都乐享其中 #儿童跳绳 #跳绳编花 #跳绳编花教程 #花样跳绳 #跳绳老师
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小夏不会跳绳（跳绳教学版）4月前
对初学者来说，这个动作有难度哦#跳绳 #初学者 #教学 #花样跳绳 #花式跳绳
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
乐时运动凌凌教练2周前
花样动作C1 一学就会，关注我，带你学习更多#花样跳绳 #锻炼身体 #零基础跳绳及花式跳绳
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
乐时运动凌凌教练1月前
一看就会的0基础儿童跳绳课，适合中班及小学生！#零基础跳绳教学 #跳绳的正确跳法教程 #中考体育考试 #学跳绳 #跳绳
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
合肥上门体育陪练—万老师1月前
跳绳初学者从0-1保姆级教程，跟着练你也能轻松拿捏跳绳💪💪💪#合肥 #宝妈推荐 #跳绳 #跳绳教学 #青少年体能训练
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
武汉跳绳徐教练2月前
花样跳绳集体规定套路初级，基本都是花样一级的动作加强节奏变换。#跳绳 #花样跳绳 #运动长高 #武汉 @DOU+小助手
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
李教练教跳绳1周前
跳绳超详细完整教学体系，冠军跳绳教学方法
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
奉节周末跳绳晨练班2月前
#学起来 #跳绳教程基本技巧教学 收藏连起来，有问题欢迎私信咨询。
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
热拓跳绳运动俱乐部官方号1周前
基础版教学#株洲花样跳绳#热拓体育#株洲学跳绳
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
石头小朋友（跳绳纯享版）8月前
花式跳绳 #花样跳绳 #三级难度 #三摇SO系列 SOO1、SOO2、 SOC1、SOC2、 SOE、侧身甩绳三摇
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
南风武道 一涵3周前
大众跳绳1级动作适合初学者#跳绳#花样跳绳
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
智慧谦恩baby1周前
你的孩子到几级？还是全通过！#跳绳 #真实生活分享计划 #居家健身有新招 #感统训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
满分体育郝教练1月前
一看就会的0基础儿童跳绳课适合大班及小学生！#儿童跳绳 #亲子互动 #学跳绳 #中考体育 #跳绳
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
李教练教跳绳2月前
从零到一教会孩子跳绳，一分钟详细教程#跳绳 #儿童跳绳 #体育锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞667
汝州绳彩飞扬跳绳2月前
到最后失败的无力感🥹🥹🥹 铃儿响叮当花样跳绳套路🥳🥳💕 前三级基础动作的整合，难度小，节奏强，易上手，超锻炼身体协调性！🎉🎉🎉#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳打卡 #儿童跳绳 #活力满满
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
石头小朋友（跳绳纯享版）8月前
#花样跳绳 #三级难度花样跳绳 #个人花样规定套路九段 前一小部分学习 SC1O 、SC2O 、 SE1O和SE2O 、 SEO 、SEC 还有SOO 、SCO （下次的任务就是把它连到一起）
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
TSAI跳绳（粉丝群领教程）1周前
拳击跳绳10个必学动作，你会几个？ #运动锻炼 #生命在于运动💪💪 #花样跳绳 #拳击跳绳
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
小陈老师教运动1周前
跳绳无需花里胡哨，从这10个动作开始练起来吧#花式跳绳 #跳绳 #学跳绳 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」3月前
跳绳1分钟10个步伐跟练，这些步伐学会你就可以走进花样跳绳！ 不需要昂贵的装备，不需要特定的场地。在家门口、在公园角落、在出差酒店的走廊，绳子一展，就是你的天地。 在这方寸之间，你只需要关注三件事：呼吸、节奏、以及眼前划过的弧线。原来快乐可以这么简单——只需要一根绳子和一个愿意跳起来的自己。#花样跳绳#跳绳跟练#暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #跳绳运动
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2141
国家级裁判方泽伟1周前
跳绳者难度打分参考 #交互绳 #交互绳打分 #交互绳难度
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
Bill和Lily的体考教室8月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
金金的流水账📚1周前
五步#跳绳 法！0基础半小时学会～#孩子跳绳
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
上方谷1月前
还有小朋友不会连续跳吗 快来看看吧 轻松拿捏#跳绳打卡 #跳绳入门 #上门体育
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小马达8月前
小学生1分钟跳绳想突破250个，以下动作需要做对来！ 1、大臂贴紧（贴不进可以用弹力带辅助） 2、小臂自然下垂（不要特意往上勾） 3、手腕摇绳（用大臂抡，这不行） 4、掌心朝下（难度较大，朝下后必须手腕摇绳） 5、膝盖微曲（方便缓冲，也方便核心收紧，方便加速） 6、双脚并拢（并拢不并拢可以看出认真不认真） 7、前脚掌落地（轻微弹跳，节奏很好） 掌握以上动作，坚持训练，肯定进步很大！ #跳绳打卡 #浅跳一下 #跳绳正确的跳法及技巧 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞645
跳绳世界冠军张籍5月前
花样必会的6个阶段，学会你也是世界冠军 #跳绳 #跳绳世锦赛
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
三门峡清风跳绳1周前
跨下异侧交叉的教学来了，快和薛教练一起来跳绳吧👊#三门峡#清风跳绳#花样跳绳教学#跨下异侧交叉 #花样跳绳教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小嘭妈妈10月前
超简单轻松！零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭，为啥娃还是连3个都跳不过？分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法，和关键的动作要点，我们家就是按这个方法从零基础，五天就做到1分钟130！ · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
🏀天天🏃🏻‍♂️3周前
一看就学会的0基础儿童跳绳练习方法，适合大班及小学生。家里宝贝跳绳有任何问题，天天老师还有更多秘诀教会你家宝贝跳绳，想知道的评论区留言“1”。#咸宁超能星球少儿智能运动馆##咸宁跑酷#咸宁体适能#咸宁跳绳
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
跳绳小凡1周前
Vol21 原地弹簧脚 #幼儿跳绳100问 #跳绳小凡 #学跳绳 #跳绳运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
莱德队长-糖糖教练3月前
0基础孩子学跳绳保姆级教程 #郓城#跳绳#跳绳教学
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
爱笑的智力3周前
有没有像考试的你？首先慢吞吞，到后面时间不够了，赶紧写几下，一急就出状况:要不不记得了，要不出错了……#花样跳绳动作学习打卡#运动分享
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
睿星蓓恩幼儿园1月前
跳绳如果有级别，你是第几级？ #跳绳 #幼儿园 #运动 #花样跳绳 #感统训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
教拳击的大学生（郑升拳击）1周前
还不会跳绳吗？看这期就够了！#拳击教学 #拳击 #打拳 #训练 #拳击训练
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
职城活动营6月前
中考跳绳一分钟如何突破200个～5招轻松拿捏#中考 #跳绳 #中考体育
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
可乐来喽9月前
轻松学会连续跳，只需要学会4招！你家孩子是不是还不会连续跳绳🥹要么要么手停下来要么脚停下来，今天教四个动作，快速解决不能连跳问题✅ 1⃣️ 原地垫脚跳，腿部微微弯曲，脚尖发力，双脚并拢 2⃣️摇绳练习，手腕发力，上臂和身体夹紧，上臂和下臂保持90度垂直 3⃣️摇绳踩绳练习，把绳子从后面摇到前面，绳子落地时脚尖抬起，让绳子落到脚底，先开始慢慢来，不断重复这个动作 4⃣️单个跳练习，不断重复该动作 动作熟练后，就可以连续跳绳啦🤩#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳入门教学 #陪娃时光
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞879
于洋少儿武术1周前
温度太低，开始跳绳，顺便给大家讲一下初学跳绳的难度系数！ #周口 #周口同城 #武术 #跳绳 #韩庄小学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
运动爸爸1周前
0基础学跳绳，分解易学，照着做就行！#学跳绳 #儿童跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳长高 #跳绳
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李教练教跳绳2月前
跳绳完整教学，跟着学每个孩子都能学会跳绳#跳绳 #跳绳教学 #跳绳长高
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
教运动的夏天7月前
跳绳总卡壳？3个新手必练分解动作✅ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小马达6月前
#每天坚持锻炼方式有哪些 暑期跳绳操练起来，促身高、强体魄、减肚腩，照着视频动作练，1分钟跳绳轻松突破200个，新手小白都能学会的跳绳动作，不挑环境不挑人的宝藏运动#跳绳运动 #暑假逆袭 #浅跳一下 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
花样跳绳艾琳7月前
2分钟轻松学会前打后飞，保姆级花样分享教学视频，赶快收藏学习 #花样跳绳艾琳 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2365
跳绳世界冠军张籍5月前
4个动作，让你家宝跳绳从0基础到连续跳绳10次 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童运动 #学跳绳
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
金文跆拳道官方号4周前
花样跳绳是一种结合了基础的传统跳绳和舞蹈元素的运动形式，它不仅能够锻炼身体，还能提升个人的协调性和创造力。花样跳绳动作包含多种等级难度，可以先从入门一级开始学习 🟥️一级动作： 左右甩绳 并脚跳 双脚交换跳 开合跳 弓步跳 并脚左右跳 基本交叉跳 勾脚点地跳 #跟音乐动起来锻炼身体 #跳绳打卡 #跳绳运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“跳绳难度1到10级教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-09 06:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: