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中医脾胃周桂桐5月前
早上赖床，不一定是懒 #中医 #脾胃 #健康科普在抖音
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趣味学堂2月前
为什么冬天更容易赖床？ #趣味学堂
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战高砚1月前
起不来就去死！！！！ #道系青年 #起床困难户 #道教文化 #易学智慧 #干货分享
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美业余掌门2月前
我到底要不要告诉他，为什么早上总是睡不醒#养生
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泰康阿茹晗3月前
你是否每天早上也在经历这种行为，闹钟响了，但是起不来，习惯性在真正起床点前设置多个闹钟，让自己提前清醒，但是每当起来后你却很累，睁不开眼，这就是强制性开机，或者说，你就是不想去上班#失眠 #睡眠质量 #赖床无限循环 #心理 #医疗健康创作训练营
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赵丹全收2月前
赖床、睡不醒、起床气，这个秋天你的孩子中招了吗？#正能量 #家庭教育 #育儿 #亲子教育 #上热门
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考研野生菌3月前
考研每天起不来床怎么办？邪修起床法收好了！#考研 #考研上岸 #考研政治 #考研政治徐涛 #徐涛背诵笔记
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跑溜子洛妃6月前
99%的人都不知道，你不能起早的原因竟然是这个 #跑步那些事 #跑步知识 #夏日减脂大作战 #晨跑 #一种很哇塞的体验
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徐虎牙3年前
希望大数据把这条推给总是起不来的人 🫠 #app #干货分享 #闹钟app #赖床 #大数据推荐给有需要的人 @DOU+小助手
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央视网2周前
冬季优质睡眠指南：如何告别“起床困难症”？ #为何冬季总醒不来睡不够 每到冬季寒冷的清晨，有些人就仿佛患上了“起床困难症”：晚上睡不好，早上醒不过来，赖床时间越来越久，还总感觉睡不够。这到底是怎么回事？
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思维炸裂的凡卓老师3年前
424期，自律的本质！#自律 #强者思维 #赖床 #为什么说自律的顶端是享受孤独 #创作灵感
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中研小兰1周前
中医研究生|总是赖床，睡不醒，易犯困调养 冬天大家普遍犯困起不来床，有些伙伴全年都赖床，下定决心要早起，但总是起不来。 其实这不是自律和意志力问题，是身体阳虚、痰湿和气血不足有关。 天跟大家分享这个主题的原因以及调理思路，补阳祛湿补气血，有不明白的欢迎大家跟我一起讨论！ #中医养生 #睡不醒 #嗜睡 #疲乏 #阳虚
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儿科主任医师罗雅萍2月前
孩子秋冬总赖床，真不是变懒！儿科医生告诉你背后的生理秘密，家长别再误会啦！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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昆山仁博健康说1月前
宝子们！冬天赖床不是懒！年轻的“老中医”教你晚起 #赖床 #养身 #冬天 #昆山养生
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盼盼🫧（努力涨粉）10月前
熬夜党必看！7天早起大揭秘，究竟有何神奇方法？ #早起习惯养成#熬夜党自救指南#改善睡眠质量#自律生活#热门生活小妙招
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Gof的认知进化6月前
这是一份“早起外挂” #认知 #自律 #早起 #生活
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无忌-元气激活秘法1月前
阳气生发，到点醒根本没法赖床#健康 #热点话题🔥🔥 #元气激活#阳气生发，到点醒根本没法赖床
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小佳佳3周前
冬天起不来？那不是偷懒而是在救命#起床困难户 #躺平发育 #年轻人 #中医养生 #救命
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脑脊动-柯柯5天前
浅谈懒床的根本所在#就想说点大实话 #每日分享 #脑科学 #懒床专业户
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数学思维提升李老师3月前
孩子早晨上学赖床起不来怎么办？#抖音推广 #宝妈带娃 #陪读#教育
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众德堂1月前
快喊家人一起来听，冬季 #赖床 不是懒👆🏻 #养生 #热门
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思而优官方1周前
孩子早上起床困难怎么办？ #干货分享 #教育 #起床困难户 #中小学教育 #闵行
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夜色温柔.璟先生6天前
冬天赖床好处不少#赖床 #冬天 #寒冷 #被窝 #起床
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小越趣谈8月前
早起赖床的终极解决方案 #经验分享 #干货分享 #自律 #提升自己
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无忌老师-炼气开气门3周前
冬天再也不赖床了，懒床达人有福了#修行#练气#元气激活#冬天再也不赖床了，懒床达人有福了
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洺尚优品甄选4月前
特制闹钟 专治赖床 #科普一下 #冷知识科普
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昊昊爸的陪娃日记5天前
孩子赖床不是因为懒 而是我们还没有找到通关秘籍#孩子教育 #亲子教育 #育儿经验分享 #家庭教育
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吴炎龙10月前
炎龙老师同款早起术，让你告别赖床轻松打坐 每天被闹钟吵得心烦，却怎么也起不来？炎龙老师的早起秘籍来救你！睡床边，闹钟一响脚先落地，出门前别睁眼，轻松跳过赖床纠结。学会这招，就能像炎龙老师一样，无痛早起，开启高效晨练打坐，自律生活就此开启！#早起 #打坐 #晨练 #冥想 #双盘打坐
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宋振锟文学6月前
明明定了闹钟，为什么就是起不来？#人生感悟#闹钟#开悟#觉醒#文学
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生物静静老师6月前
早上起不来， 是不是你睡太晚啦？ 早睡才能早起嘛！！ #记录生活 #早起 #每日分享 #如何早起 #内容太过真实
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鹿姐话人生2周前
中医终于给“冬天起不来床”找到了一个完美的借口！ #冬藏养生 #中医养生 #养生 #赖床一时爽 #冬日治愈 @DOU+小助手
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娃娃礼拜酒3周前
你说，为啥一到冬天❄️就喜欢赖床呢？#我要上热们 #分享 #冬天 #养生
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育儿知识科普5月前
孩子赖床到崩溃？这4个闹铃拯救全家作息！学生党也适用❗️ #赖床无限循环 #父母必看系列 #学生党 #起床困难户 #起床铃声
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天津市科学技术协会4周前
#硬核科普课堂 气温一天比一天冷，离开被窝是不是更加困难了？其实，冬天赖床是来自心脑血管的“呼唤”。人体在睡眠时的心跳和血液循环速度变慢，接近清晨时血压又会升高。若起床过猛，人体血液供应可能反应不过来，造成体位性低血压、晕厥、心慌等问题。建议等大脑清醒，在床边坐一会儿，活动双脚和手臂促进血液循环。
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无问1月前
#真心起不来#赖床 #讨论 #热点 #新闻
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余干吴国安2天前
赖床是亚健康的信号 #养生食疗 #小知识 #健康生活 #2026年
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中医郭诗林3周前
中医才知道的冬天赖床的原因#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #赖床 #养生 #冬天养生
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世上事宜11月前
冬天如何赖床更健康 #赖床 #起不来 #多睡觉 #冬天 #抖音小助手dou上热门
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樟树曾师傅2天前
冬天赖床是亚健康的信号 #动作养生 #锻炼 #健康生活 #锻炼身体增强体质
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友人说3天前
“早上起不来，晚上睡不着”这就是拖延症 #认知 #人性 #人生感悟 #心理 #本质
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橘子🍊@3天前
冬天起不来咋办#冬天起不来 #赖床
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思羽的茶1周前
冬藏养生 赖床也是一种养生 #思羽的茶 #养生 #赖床
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柳笛家庭教育1月前
赖床不是懒，是孩子对上学提不起劲 #家庭教育#父母课堂@抖音小助手@抖音#莫晚学堂#柳笛
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猴哥4月前
老弟越来越聪明，零花钱不好骗了#抽象 #抽象艺术#搞笑 #姐弟日常
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思羽的茶2周前
懒床不是因为懒，而是为了顺应身体 #思羽的茶 #健康养生 #懒床
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北京精神科王鑫3天前
北京精神科王鑫：抑郁患者为什么总是起不来？#北京精神科 #对抗抑郁症 #精神科医生王鑫 #精神疾病
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刺玫瑰6天前
早上被情绪困住？3步晨间仪式重启高效一天 闹钟响了，身体醒了，但情绪还赖在床上，怎么也起不来，这种感觉你熟悉吗？首先，这非常正常，不是你的错。今天分享一个我用了很久的心理急救工具，叫‘晨间启动仪式’。它的核心是用身体的动作告诉大脑，新的一天开始了。第一步，起床后别碰手机，先去认真洗脸刷牙，清凉的水流唤醒肌肤，本身就是一种温柔的提醒。第二步，哪怕不出门，也请换掉睡衣，穿上日常衣服，这是让身心正式切换到白天模式的关键信号。如果情绪还是很重，就加上第三步，缓慢深呼吸，想象把坏情绪呼出体外。这个小小的仪式就像一把温柔的梳子，帮你梳理开纠缠的情绪。记住，情绪是客人，会来也会走，而每日的启动仪式，就是那个温柔送走它的动作。如果今早你也被困住了，请对自己温柔一点，试着完成这个仪式，你已经很棒了。#自我关怀 #晨间仪式 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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愉快健康咨询服务中心2周前
赖床族起不来？晨光符号一周作息规律 闹钟响了就按掉，起床拖延让整天计划泡汤精力涣散，这种循环是不是让你自责又混乱？懒床不是懒，而是目标模糊的陷阱，核心工具晨光符号系统帮你打破它：睡前用符号规划任务——★高优先级如六点半起床喝水，☆中如晨间阅读，○低如整理床铺。演示示例：设置★六点半起床后做五分钟拉伸，执行顺利；执行心法包括晚餐七分饱避免饱食困倦，确保晨起清醒，每天只设一个★微小行动如写一句话日记，累积信心。使用一周后准时起床任务完成率高，作息规律精力满满，告别拖延拥抱高效生活。#效率工具 #赖床解决 #早起挑战 #时间管理 #个人成长
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于都-周期龙2天前
冬日赖床，这是亚健康的信号 #2026养生 #养生之道 #知识分享 #季节养生
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安源钟老师2天前
冬季晨起没劲 #养生就是养健康 #安源区 #科普 #知识科普
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怡家-玲儿2周前
为什么你总是睡不醒？ 💕睡又睡不着起又起不来 说的是不是就是你#内调养生#焦虑症 #健康 #口播短视频
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懂营养的建筑师3天前
#大健康#健康知识#养生#睡眠
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成子教育：豆子老师1周前
孩子赖床不肯起，怎么办？#家庭教育#亲子关系#
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阿珍爱存陈皮1月前
冬天起不来就不起了 冬天起不来不是懒#养生 #早起傻一天 #健康 #传统文化 #中医
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321睡眠加持6天前
⏰闹钟响到没电？赖床星人集合啦！ 😩被子像粘了502，根本起不来谁懂！ ✨今天也是和被窝搏斗的一天… #打工人日常#失眠
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中医杨娃娃3天前
冬天赖床其实是在养生 #中医#健康#养生#赖床#冬天
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橘主任2天前
冬天起不来床？中医馆橘主任开出御寒偏方：把挂号费换成~~ 冬天一到，你是否也患上了“重度起床困难症”、“上班寒意渗透症”以及“离开被窝就瞬间虚弱症”？欢迎来到中西医结合门诊部，本院权威专家——橘主任，已率先进入“冬季诊疗模式”。#胖橘 #医院搞笑对话 #搞笑萌宠 #中西医结合 #萌宠出道计划 @DOU+小助手
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芬姐谈中医3周前
冬天为什么要赖床，这可不是懒 #起不来床就多睡会儿 #赖床 #中医 #养生 #降温
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小头爸爸聊失眠7月前
吃完喹硫平怎么起不来床了？#喹硫平#失眠#头晕#嗜睡
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健康乳山5天前
早上起不来？那就对了！床是这么起的#起床#健康乳山#预防心脑血管疾病#冬天起床
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中医立沙主任3天前
想起起不来，牢记一个宝，来劲儿真的快 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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丰年好大雪2月前
你以为你懒，其实是生活没给你起床的理由#精神内耗 #早起 #早起傻一天 #如何早起不赖床 #起不来的不是身体而是心
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潘潘聊聊1周前
早上闹钟响了又响，你却本能按下贪睡键，心想再睡五分钟便拖延一小时，一天计划泡汤，那种无力感和挫败感，你是否也深有体会？问题本质是目标模糊导致行动缺失，能量浪费在犹豫中。别担心，我推荐晨间行动框架，这是一个可视化清单分三栏：时间、行动和目标。示例填写：6:30立即起床喝一杯水唤醒身体，6:45阅读10分钟书籍积累知识，7:00简单伸展提升精力。错误做法是赖床刷手机，正确做法是严格按表执行。执行心法：首先只设2-3个关键行动避免负担过重，其次保持方向正确慢一点没关系。坚持使用后，你的早晨变得有序高效，从拖延到自律精神焕发，能坚持学习知识储备大增。例如有人实践三个月读完5本专业书，职业能力显著提升。#时间管理 #克服拖延 #个人成长 #高效生活 #拖延症
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