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佩奇训练了9月前
#四川体考 #健美操 文森俯卧撑腿搭不上去？看看是柔韧的问题还是撑手的问题🙋‍♀️ #体考倒计时 #啦啦操 #体操
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恋上健美操啦啦操3年前
如何在一天内熟练掌握前软翻，保姆级教程来了#啦啦操 #健美操 #舞蹈
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华南师范大学健美操2年前
垂直劈腿教学~ #健美操 #体考 #柔韧 #难度 #教学
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⚜️赋⚜️4年前
#竞技健美操 #日常训练 #体操运动员 #燃脂 #一字马 #柔韧 #少年 #少年强则国强 #舞蹈
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蚂蚁老师5月前
#儿童长高 柔韧度不好和长不高的同学看过来，这样练，一年长高十厘米，关注我，持续更新训练教学内容#体能训练 @弘德武韵跆拳道
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小东东4年前
软的不行来硬的，适合腰硬的前手翻教学来了#竞技健美操 #前手翻教学
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小鱼儿老师2月前
孩子膝盖柔韧度不好？怎么办呢？试试坚持小鱼老师这两组动作会有惊喜哟！#小鱼儿老师 #体态纠正 #少儿舞蹈
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乐酷体考 曾教（招生中）6月前
撕腿后拉伤怎么办？ #健美操啦啦操 #运动损伤 #健美操啦啦操体考
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黎蓝老师-健美操5年前
#健美操#啦啦操 #柔韧 有效竖叉热身方法，走一波！@抖音小助手@DOU+小助手
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绘舞体育（健美操）1月前
依柳辛分解教学#日常训练 #教学 #看过来 #竞技健美操 #技巧
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鑫亿华健美操啦啦操技巧工厂9月前
柔韧好的一定要练，柔韧不好的压柔韧去😤#健美操
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韩教CoachRaymond2月前
有效改善柔韧性#柔韧性 #青少年体能训练 #方向比努力更重要 #少儿体能训练 #干货分享
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陶绪6年前
你们要的简便分解，年纪大了，韧带有点硬，谅解一下，注意最后一步踩实，髋部放松，撕腿快。#健美操 #竞技健美操
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宁波大学健美操队9月前
教学来咯！#教学 #一分钟干货教学 #健美操
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乐胜体操4年前
竞技健美操基本柔韧练习#竞技健美操 #素质教育 #体育特长生 #天津乐胜体育 #少年强则国强
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帅健身SJ.Fit5天前
今天来聊聊看似最简单实则最难练的操化 #健美操 #竞技健美操 #大学健美操 #健美操体考 #健美操训练
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美哇塞健美操#波波教练3年前
#日常训练 #竞技体育 #竞技健美操#柔韧性 #压韧带
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广东健美操体考9月前
零基础练习依柳辛练习分享#广东健美操体考 #体考 #高中 #湛江 #跃升体考
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源动体育SPORTS1月前
标准的动作，都是一步步打磨出来的，教练的每一个句话都是在帮助你能够更稳的拿分。#健美操 #冬天第一场雪 #专项练习 #技术指导 #体育升学规划
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绘舞体育（健美操）2周前
托马斯接文森分解动作#竞技体育 #教学 #体育生 #日常训练 #保定
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席毅林7月前
难度 #竞技健美操#高难度动作 #江西师范大学
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恋上-健美操啦啦操1年前
翻不好后手翻的原因你中了几个 #啦啦操 #体育生 #后手翻
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柿知也呀3周前
柔韧性不好怎么办?长期久坐，臀肌会进入休眠状态，当身体运动的时候会优先启动"生存模式"也就是常见的"代偿模式".训练之前，解决这种错误的代偿模式十分关键，可以使用RPR(身体重置)技术进行热身~#体态矫正 #功能训练 #柔韧性挑战 #身体灵活性训练
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若妍9971♏️4年前
#山西大学 #健美操#啦啦操 柔韧训练日
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佩奇训练了8月前
#健美操 一起来进阶一下转体180诺娃吧！注意手脚同时落地噢 #日常训练 #四川省体考
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derder楚1周前
山东体考健美操专项手臂动作不够舒展怎么办 #山东体考健美操专项 #山东体考 #derder楚健美操带训日常 #飓风田径俱乐部
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席毅林7月前
基本功 天天练，日日新#竞技健美操 #江西师范大学
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景腾教睡眠072月前
柔韧性不好大腿后侧很紧，一个动作帮你解决#大腿紧张 #柔韧性 #瘦腿 #景腾筋膜 #景腾
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刘三姐瘦身健美操9月前
【青城山下白素贞】小绳拉伸操完整版来啦！#一起动起来吧💃💃 #适合所有人的健身动作 #
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OGS啦啦队5年前
#柔韧 #花球啦啦操 #技巧啦啦操 @抖音小助手 #热门 柔韧不好的找个人来试试吧？
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坤骑团解说1周前
国外网友制作的拉伸训练动作😆🤣🤣#健身 #危险动作请勿模仿 #户外 #国外视频分享
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乐酷体考 曾教（招生中）6月前
撕腿拉伤后就完了？不，科学恢复，让你成绩暴涨 #健美操啦啦操体考 #撕腿 #乐酷体考
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乐酷蔡教（寒假班招生中）5月前
健美操啦啦操的考生 需要服用肌酸吗？#肌酸 #体育生 #广东体考 #广东健美操体考 #广东啦啦操体考
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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，胯骨灵活了，腰就不疼了！#健身 #健体 #居家锻炼
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小酒窝成长日记4天前
练习竖叉，为进健美操社团做准备#舞蹈基本功
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绘舞体育（健美操）1月前
新手入门必练#一分钟干货教学 #课堂随拍 #教学 #竞技体育 #基本功
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席岳峰7月前
踝关节损伤 可以每天动起来啦#竞技健美操 #健美操 #康复训练 #一加13
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绘舞体育（健美操）1月前
谁练健美操还没解锁直升飞机？#日常训练 #一分钟干货教学 #竞技健美操 #体育生 #保定
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广东健美操体考9月前
广东省健美操体考 健美操体考控倒立，一起练起来吧#体育高考 #体考 #健美操 #体育高考
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小东东4年前
托马斯360简单练习方法#竞技健美操 #托马斯360教学
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席毅林5年前
竞技健美操教学，反切
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鑫亿华健美操啦啦操技巧工厂10月前
这个难度相对来说好练习很多，多学习。#健美操
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宁波大学健美操队4月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #日常训练 #台上一分钟台下十年功 #运动 #健美操
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浏阳健美操啦啦操1年前
2020版爵士0级规定——教学视频#啦啦操 #体操 #啦啦队美女 #日常训练
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恋上健美操啦啦操6月前
腿部拉伸训练小细节 #日常训练 #体育老师 #体育生
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梦想星轨迹💫3年前
健美操示范视频来了来了，大家一起来学习学习吧！#舞蹈 #线上教学 #青春校园 #校园日常 @DOU+小助手
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隆昌铁馆隆昌铁馆3月前
24号器械，鲨鱼蹲腿部训练器，肩部柔韧度差的朋友练腿的神器#健身 #健身房日常 #健身教学分享 #健身器材 #健身知识
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英尚体育（招生中～）6天前
田径项目还不理想的同学不妨试试健美操这个项目吧～#体育生训练 #健美操 #体考
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恋上健美操啦啦操8月前
体育生＆舞蹈生必看 脚趾练习 #啦啦操 #体育老师 #体育生 #舞蹈生
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宁波大学健美操队6月前
在平常的训练里，基本功以及热身练习必不可少。大家在日常训练中一定要进行充分热身，切记不要受伤！#日常训练 #宁波大学健美操队
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广东健美操体考7月前
零基础基本步伐分享，暑假准备集训的同学们可以提前练起来了#体育 #广东健美操体考 #体考#竞技健美操 #跃升体考
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喀什大学舞力全开健美操啦啦操队1周前
#训练 #健美操啦啦操
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九虎科学软开9月前
竖叉的练习～#一字马 #舞蹈生 #科普 #一字马挑战 #科学舞蹈
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格斗—陶仁刚5天前
柔韧不好你就这样拉 #一字马 #格斗 #腿法 #散打 #实战
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喜欢春天3年前
第三套大众健美操一级第四组合背面示范，带口令哦，动起来，练起来吧！#上热门 #大众健美操 #健美操课 #健美操教学 #蹦蹦跳跳没烦恼 #跳的好不好不重要 #强身健体增强免疫力 #喜欢运动的一起来
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奇奇老师5年前
翻到一篇技巧特训/前软翻细节把控之教练如何教双腿宽度控制#竞技健美操#前软翻@抖音小助手
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宁波大学健美操队2周前
用汗水浇灌梦想，用坚持书写辉煌，伤痛与磨砺皆是勋章#坚持 #第19届中国大学生健美操锦标赛 #健美操 #宁波大学健美操队
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健身教练老燕子4月前
走哪儿练哪儿，改善脊柱侧弯和骨盆侧倾，伸展拉伸这样做！#健身 #健体 #居家锻炼
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教健美操的李老师1周前
热身练习#运动锻炼 #健美操 #健身运动 #健美操课 #运动
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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，拉伸一下，腰不疼了！#健身 #健体 #居家锻炼
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融翔体育（体育中高考）1周前
#体育生 专项还在30分怎么办#体考 #健美操 #专项训练 #山东体考
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碎碎练之健美操🍊7月前
第三套大众健美操(成人五级)(第三组合)分解动作教学#第三套大众健美操五级 #大学健美操考试 #考试周 #体测 #分解教学
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家属大院 赵老师1年前
新高三集训营、暑假集训营，开营🌈🌈🌈 健美操、柔韧性 中考体育、高考体育 ——其利体育🏆🏆🏆 #高考分不够怎么办 #考不上大学怎么办 #复读 #健美操 #柔韧性
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恋上-健美操啦啦操5月前
在后空翻之后才能成功的动作 #啦啦操 #体育生 #日常训练
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