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油炸绿番茄4月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey1月前
哄睡别再硬来！这样摸一摸就睡着 睡好觉的秘密藏在睡前15分钟 这不仅是仪式，更是睡眠的“黄金准备期” 宝宝是否易醒、入睡难，其实在这时已悄悄决定 3步黄金准备： ✅ 捕捉睡眠信号 ✅ 营造入睡仪式感 ✅ 温暖触摸闭环 3大安抚睡招： 按压放松｜额头抚触｜小手圈圈 用触觉建立安全感，宝宝入睡更轻松 想知道具体手法？视频里有完整示范 #宝宝睡眠 #哄睡 #抚触操 #自主入睡 #新手父母
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春妃睡眠13148月前
五分钟入睡小技巧 #成长 #智慧 #睡眠
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守一哥会睡功5月前
15分钟道家古法助眠，远离焦躁，舒适中入睡 #助眠 #冥想 #失眠 #古法助眠 #睡功
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无略听书2周前
《斯坦福高效睡眠法》今天用科学方法帮你解锁 “沾床就睡、醒了就爽” 的高质量睡眠！#失眠#高效睡觉的方法 #90分钟睡眠周期 #睡个好觉
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不二.心流精读2周前
《睡个好觉》：斯坦福高效睡眠法揭秘 你是不是也失眠、多梦、越睡越累？斯坦福40年睡眠研究精华，3大科学法则揭秘“黄金90分钟”睡眠秘密。告别熬夜疲惫，从今晚开始，真正掌控你的睡眠力。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #墨白深度书旅
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段菲菲5月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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发糕麻麻Joyce4月前
15分钟必睡 #失眠 #夜醒 #快速睡着
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Boasmr3天前
声控助眠 | ASMR 睡不着速进，15 分钟快节奏助眠 今天Celaine's的快节奏 ASMR，专治躺半小时睡不着的你，15 分钟，最多 15 分钟，带你直冲深度睡眠~#声控解压系列 #触发音asmr #asmr助眠视频 #asmr哄睡
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随口说2周前
国际公认睡眠法，最快2分钟入睡#失眠 #睡不着#睡不好 #睡觉#快速入睡
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孙瑞芬形体健康1月前
每天睡前做一做这个金刚趴，让你拥有婴儿般的睡眠#金刚趴#好睡眠#养生
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陈老师讲心理2月前
海军睡眠法：2分钟快速入睡 #失眠 #睡眠障碍
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清松睡眠疗愈1周前
1个让你尽快“睡香香”的方法 #睡觉 #睡眠 #失眠 #快速困难 #睡不着
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帮你睡好觉一星悦5天前
@温老师带你睡好觉 7个动作让你入快速入睡 #失眠 #睡眠 #快速入睡#助眠
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凡音睡眠健康管理师成长营1月前
南怀瑾大师入睡法跟练 #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #睡眠管理 #南怀瑾
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邹公美梦 聊睡眠😴5天前
午睡黄金法#睡个好觉#知识分享
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元气陈哒哒1周前
睡不着夜猫子亲测❗❗3个睡前小动作🌠饱饱睡够8个钟🌟🌙 #养生 #睡觉需要仪式感 #失眠 #睡眠 #拍打操
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锦荣带你睡好觉6天前
一个动作让你快速入睡，这个动作就是“翻白眼” #失眠#睡眠#快速入睡#更年期#助眠
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月鱼辉光2周前
极速入睡的方法。
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姜子牙•体外光呼吸2周前
入睡困难，“深夜三点醒来看天花板，早上五点醒来心发慌……这种睡眠，等于没睡！ 你不是不需要睡眠，是你的身体忘记了怎么睡。 今天教你一个「睡前急救法」：体外光呼吸。只需15分钟，不依赖任何外物，专注于呼吸与身体的连接，像为大脑和肌肉做一次深度SPA，手动将它们调至‘修复模式’。我就是这样走出失眠内耗的，也帮助了很多有同样困扰的朋友。好睡眠，从学习体外光呼吸开始，关注姜子牙，走上安心“封神”路 #焦虑失眠#睡眠休复#神经科学#早醒#高效休息@李少波真气运行法推广中心 @白杨道友 @如是斋山中人 @打坐🧘🏻‍♂️修行 练气采炁 @抖音小助手 @DOU+小助手
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哲学与白糖3周前
快速睡眠法 美军睡眠法，可以让你摆脱失眠困扰。 #睡眠 #快速睡眠 #失眠 #哲学与白糖
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太极刘绥滨1周前
道家安睡术 一觉到天亮 #刘绥滨 #青城太极 #失眠 #睡眠 #太极养生
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岚歆～专注高端睡眠服务2周前
五分钟快速入眠#失眠#焦虑压力大#中老年失眠#白领失眠#抑郁失眠
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胡紫微4月前
亲测有效：让自己快速睡着的N个方法 #快速入睡小妙招
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成都的花花呀6天前
谁睡助眠小技巧，让你快速入睡#睡眠质量 #睡觉需要仪式感 #睡不着根本睡不着 #老百姓关心的话题
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方了个方1月前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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云善睡眠笔记3天前
邪修入睡法快速进入睡眠#睡眠#失眠#睡眠质量#睡不着#快速入睡
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月宁（云善睡眠）1月前
军用睡眠法，快速入睡#失眠#睡不着 #入睡困难#好睡眠#睡好觉#提高睡眠质量
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我眼中的射雕英雄邱月5天前
晚上睡不好，如何才能快速入睡呢？ #睡眠 #男科 #失眠 #健康科普
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健康·养生·调理4天前
睡前抬脚15分钟：气血双补，安睡到天亮 #养生 #科普 #补气血 #睡前抬腿 #改善睡眠
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睡眠导师曾博士5月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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老高与小茉💫【还有力气】2周前
【老高与小茉】美军睡眠法，这段视频你可能永远都不会看完 太管用了#老高与小茉 #美军睡眠法 #知识科普 #快速睡眠 #万万想不到
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粤宝Rollin小新3周前
军用睡眠法如何两分钟快速入睡#睡眠 #思维 #认知 #学习
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北京心理师晶瑞3天前
12分钟入睡冥想引导#冥想 #睡眠障碍 #失眠 #正念 #心理健康
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娜娜老师聊安睡3天前
心神安定法，轻松能入睡#失眠#睡眠#焦虑#情绪管理#睡不着
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锦荣带你睡好觉5天前
10分钟快速入睡法，屡试不爽 #睡眠#失眠#更年期#职场压力#创业
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认知进化论3周前
“R90睡眠法”一种睡眠技巧，可以让你每天都神清气爽 #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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星博士讲自愈力5天前
2 分钟快速入睡的方法 #睡眠 #告别失眠 #快速入睡 #身体扫描 #自愈力
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麟听×正念心理学3天前
每天6分钟，快速深睡好梦！#正念 #冥想 #心理学 #健康 #女性
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木易怪咖3天前
美国军用睡眠法：如何在两分钟内入睡？ #自律 #心理 #熬夜 #睡眠
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无限进步的铁木君4周前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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满世界冥想Suの陈兰1周前
每天15分钟助眠冥想，睡个好觉 每天睡前听一遍，听着听着就睡着了 你只需要放松的躺着，跟随引导，把注意力专注在呼吸上。 持续这个放松的过程，睡个好觉。 #正念冥想 #助眠冥想 #冥想改变生活 #将冥想带入生活 #快速入睡
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睡眠教练☞林教头2周前
从今天开始用起来，你就可以睡个好觉，告别失眠焦虑#失眠#入睡困难 #健康养生 #失眠焦虑 #睡不着
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嘉茗正念睡眠1周前
越想睡越清醒？正念睡眠法，让你快速入睡#真实生活计划分享#睡不着 #失眠#睡眠#嘉茗正念睡眠@抖音创作小助手 @抖音小助手
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白医生聊健康5天前
焦虑失眠睡不好？3个助眠方法，看完赶紧睡觉去#失眠 #睡得香香甜 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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帮你睡好觉一星悦3天前
@平英帮助你快速入睡 我的床是温暖的，我的呼吸会伴我入眠 坚持说这两句话正向语言暗示可以慢慢重塑负向的思维模式，平复情绪，放会身心 #睡眠#失眠#入睡困难#快速入睡#助眠
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臧老师甄选3天前
告诉大家一个快速入睡的秘诀 #睡眠 #健康 #三藏甄选
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月宁（云善睡眠）6天前
六步重建睡眠系统#睡好觉#失眠#入睡困难 #如何快速入睡#提升睡眠质量
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齐来疾往2周前
晚上睡不好，你就揉这三个穴位。#医学科普 #穴位按摩 #中医养生 #睡不好#抖出健康知识宝藏
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杨老师动养健康1周前
懒人居家养生 想要睡得香和我一起做吧 #睡眠 #运动 #锻炼
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运动养生的小余老师1周前
睡前做这4个动作！一觉睡到自然醒！跟练版！最好的养气方法就是睡好觉！睡前练一练，轻松拥有好睡眠！#睡觉也能变美睡眠充足也是养生提升睡眠质量#睡前瑜伽睡前拉伸#居家锻炼#一起来锻炼
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清松说睡眠4天前
1个方法睡香香 #睡眠 #睡觉 #快速入睡 #失眠 #入睡困难
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至诚感通5天前
真正睡眠十五分钟足矣#修行#南怀瑾先生
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店长豪睡眠疗愈酒店1周前
豪睡眠疗愈酒店，带您15分钟进入睡眠，解除一天疲劳#祖庙 #岭南天地佛山 #佛山酒店#助眠 #失眠
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杭州深睡好眠3天前
15分钟睡眠体验，不知不觉深睡了，这感觉太妙了，买回去两台！送给爸妈一台#改善睡眠 #深度睡眠 #深睡体验
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那阿狸3天前
我有一个无痛早睡｜百试百灵的方子#睡眠#睡眠质量 #失眠 #熬夜
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张豆豆的小圈5月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美！ 跟练版~#快速入睡＃零基础学瑜伽#居家锻炼# 改善体态 #睡觉也能变美
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龙华叶青2月前
午睡15分钟=充电2小时？睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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跟凯教练好好练3天前
亲测有效！竟然有1分钟就能入睡的方法  #知识 #失眠 #睡眠
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观心实验室-学睡觉3周前
国际公认睡眠法，最快2分钟睡着！ #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉 #入睡困难
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关欣心理5天前
睡前做好两件事，让你躺赢到天亮 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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