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辣椒炒肉吃不胖1月前
挑战吃一天豆沙馒头，体重有什么变化？#馒头#豆沙包#碳水#吃货日常#减肥日常
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张鼎鼎女士9月前
巨巨巨松软的全麦豆沙包豆沙馒头 好好吃 减脂期优质主食 好吃又美味 自律期的碳水 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂期美食推荐 #减肥食谱
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是佳雨的日常5月前
低糖无油的豆沙馒头 减脂期也可以吃哦#霍霍面粉 #红豆沙馒头
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童敏5月前
两天账就能还完了…说减必须到位！#花样馒头 #酒酿玫瑰馒头 #三伏天减肥
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夏夏爱馒头3月前
168/80斤一天吃什么 今天吃红豆馒头 热量都有标在最后了#流量扶持 #减脂餐打卡 #瘦子 #热量冷知识 #減肥
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颖儿要努力9月前
今天又做了比面包好吃一百倍的豆沙馒头，减脂期最爱的优质碳水，自己做的又干净又馅料满满#生活化减脂 #豆沙包 #优质碳水 #干净碳水
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金觅1月前
⬇️10斤｜88斤小基数女生吃一整天馒头体重有什么变化？#豆沙小馒头 #白馒头 #馒头减肥法 #女大学生 #一天吃什么 vlog
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琦妈超会做1年前
减脂期的优质碳水，全麦玫瑰豆沙馒头，一个二百大卡。#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐 #省饭课代表 #抖音美食推荐官
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不要再吃零食啦！7月前
我想吃一天的红豆馒头yamy#生活化减肥 #生活化减脂 #发疯减肥 #瘦到100斤 #减肥
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可乐妈妈1月前
今日晚餐：2个卤鸡腿➕白菜➕一个低Gi豆沙馒头➕脱脂牛奶#晚饭吃什么 #减肥打卡第三十一天 #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做 #减脂餐
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张行长8月前
玫瑰豆沙馒头 这口感跟面包似的咱说👍好吃还无负担 #玫瑰花馒头 #补气血养出好气色 #减脂期主食
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梅子陪娃减肥（已瘦40斤）8月前
今天做点红豆南瓜馒头，既能当减脂期的主食，也能给家里有孩子的做着吃#生活化减脂
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嗯哼4周前
挑战吃一天豆沙包体重有什么变化？#吃瘦不饿瘦 #碳水生活有多快乐 #减肥打卡
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妍妍要自律2月前
桂花豆沙馒头的教程来咯 金秋十月 桂花飘香 适合秋天吃的养生馒头 不加油和糖 减脂期姐妹强烈推荐#桂花馒头 #强烈推荐哦 #纯手工制作美食 #种草激励计划#与辉同行
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糖红健康生活瘦70斤啦1年前
无糖无油减脂期也可以吃的糯叽叽软面红豆糯米馒头教程🫘热量可控，自己动手做美食又治愈又营养好吃，没有添加糖的隐患，我一下午做了二十个，日常备餐厨师机太高效了，省了好多事儿，吃好一日三餐，我们都有个健康的好身体呀！#减脂#减肥#吃瘦不饿瘦#抖音美食推荐官 #凯度小磐石厨师机
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Zyt80901月前
五谷杂粮的基础上又加了红豆沙和固体奶酪，五谷粗粮的健康加上豆沙的微甜和奶酪的绵密，一口下去简直不要太满足#手工馒头#健身减脂餐#干净饮食#无添加剂
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琥妞蜡妹猫妹妹3月前
给减肥的初中生做黑芝麻豆沙馒头，没想到啊，第一次做尽然成功了#抖音美食创作者 #在家做美食 #初中生 #减脂
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大涵在减肥8月前
第二集｜豆沙包日｜一天只吃豆沙包会瘦多少？ #减肥打卡#逆袭 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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雨桐养生记4月前
乡村厨房•干净饮食🌿|🧺玫瑰豆沙馒头•绿豆沙🥢🥢 玫瑰豆沙馒头221千卡～绿豆沙296千卡#一人食记 #vlog日常 #治愈系美食 #健康养生 #乡村生活
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可健康啦～小可11月前
吃馒头是减肥还是增肥正确方法靠谱吗 减脂期的馒头吃法 #减脂#减脂餐#馒头 吃馒头减肥是真的还是假的#馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦
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一口吃个大馒头2月前
健身教练一口气吃两个的豆沙芝麻馒头包，香甜四溢好看又好吃。新手一看就会哦😯😯#抖音美食创作者 #馒头 #在家做美食 #美食制作分享
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吃一口蘑菇🍄3月前
谁懂你喜欢的东西正好有利于减脂！#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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麦麦（自律版）4月前
掉了39斤，生活化减脂到底有多简单！馒头脑袋的西式吃法+燃脂咖啡：豆沙白绷带 #低卡减脂餐 #轻食餐 #早餐吃什么 #懒人美食 #厚皮橙
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小王👑要瘦8月前
豆沙包、红豆卷#豆沙包 #中式馒头 #馒头 #我的减肥日记 #减脂餐
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硕妈要自律1月前
162/98.5小基数 主食减肥 ⬇️0.3早餐：生菜鸡蛋燕麦饼（两个鸡蛋➕30克燕麦） 午餐：蓝莓豆沙卷380克➕菠菜炒蛋100克#健康饮食 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #主食减肥法 #馒头减肥法
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土豆4月前
想做吃播的一天🥹 早：牛奶+豆沙馒头400大卡 午：三文鱼盖饭+香肠 500大卡 加餐：泥巴派 250大卡 今日共计摄入1200大卡 #维持体重 #小基数 #记录生活 #好好吃饭 #vlog
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我是翠香呀7月前
吃一天的豆沙包体重会有什么的变化#我的减肥日记 #记录饮食 #吃一天豆沙包
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宝月3月前
生活化饮食减肥vlog｜坚持的第9天，瘦3斤啦，最近感觉很疲倦，运动没劲儿，就少吃少动吧，豆沙馅馒头真的好好吃#vlog #减肥 #减脂 #生活化饮食减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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小魏自律吖7月前
小基数 120 到 110 掉了 10 斤，馒头餐真的很好坚持，食欲稳定还不会暴饮暴食！姐妹们小基数一定要要拉高碳水！！#馒头减肥法#減肥 #自律减脂健康餐 #低卡美食
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大炮2月前
3400大卡吃豆沙包 粘豆包 坚果卷 糖花卷 豆栗黄馍馍 #美食 #包子 #馒头 #中式碳水 #抖音美食推荐官
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老妖婆的健康生活1周前
1月3号到5号 #减肥日记 结果没有豌豆黄的馒头全是红豆馅的😆小妹蹦蹦的
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茶蛋蛋1月前
吃各种馅料的馒头，碳水的快乐～ #软糯香甜 #馒头 #汤圆馒头 #豆沙包 #碳水生活有多快乐
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茄茄🍆1月前
今天的早午饭又是干净碳水～ 豆沙馒头，豆沙和红糖馅的东西都好好吃哦🍽️ #日常生活 #记录生活 #我的日常生活 #豆沙馒头 #vlog日常
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辣椒炒肉吃不胖1周前
挑战吃一天馒头包子能胖还是能瘦#馒头减肥#碳水减肥#吃货日常 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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夏天的夏夏7月前
靠吃瘦的的饮食，小基数 大基数友好，拉高碳水 真的很快乐，嘴不馋了，数字也下来啦，一起打卡#馒头减肥法 #我的减肥日记 #生活化减脂#是时候减肥了
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0糖先锋3月前
依旧冰激凌减脂早餐，五个一共670大卡。家人吃的两个豆沙包一个馒头一餐是580大卡，两种热量就差了90大卡，满足感饱腹感完全不同，冰激凌我吃的又饱又满足！！不过健康那肯定馒头健康。#减肥逆袭 #减肥 #减脂 #减脂餐 #减脂餐打卡
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沐沐轻食餐1周前
#玉米面豆沙馒头 #粗粮 #美食 #豆沙包子 #早餐吃什么
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图图的耳朵不大1周前
小时候的味道，是山东过年吃的豆馅馒头，巨香巨好吃#豆沙包 #紫米豆沙包 #巧娘豆沙包 #低脂低卡 #减脂好物
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王大方4月前
不仅小孩子适合吃发面食物，我这种减肥人士也很适合！健康饮食才能健康减肥，在一餐一饭中收获一个健康的身体～（额……但过两天去天津玩肯定会乱吃🥲）#红豆馒头 #蒸馒头 #发面食物对身体的好处
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苏苏的自律日记.8月前
新一轮馒头法开始了 势必下100斤#馒头减肥法 #秦昊瘦身食谱
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XL的厨房日记1周前
✅ 添加50%全麦粉，优质碳水慢升糖 ✅ 内馅是零卡糖熬的红豆，能吃出颗粒感！ ✅ 无糖低油，一个管饱，一个热量约200大卡 面包体扎实有嚼劲，越嚼越香，红豆馅清甜不腻。 早餐吃一个配黑咖啡，一上午都不饿，饱腹感绝了！ 减脂期能吃到这个，真的幸福到流泪！！ #家庭烘焙#日式红豆包 #减脂早餐 #减肥减脂吃这些#红豆控
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嘿那小妞（已⬇️70个）6月前
馒头减肥法重出江湖～ #馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评 #馒头减肥法打卡 #馒头减肥
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夏虫眼儿又瘦了6月前
馒头减肥法！副作用只有一个:省下的钱全买夏天的新衣服！！赶紧炫吧，嘎嘎好吃。最关键的是巨掉秤！！！减肥期间有不敢碰主食的，你们真的可以试一试！#减脂餐 #好吃到停不下来 #低卡低脂餐
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燕子的生活日记4月前
早餐碳水吃一口一个的松软香甜的南瓜豆沙小馒头是不是很幸福！#南瓜豆沙小馒头 #真的很summer #有人给你做饭是幸福的一种 #果蔬馒头 #入秋的南瓜给肉都不换
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脂雕魔术师王葵伟医生2周前
减肥吃什么？#医学科普 #减肥 #减脂 #医院趣事
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芋圆饿了5月前
宝宝们想看的宫门口来喽~暄软劲道有嚼劲 每一个都好爱啊😍#宫门口馒头 #馒头 #碳水 #碳水生活有多快乐 #豆沙馒头
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爱吃甜的小颖6月前
Vlog｜碳水胃大满足！爆浆豆沙馒好好吃！！ #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭大赛 #一口清凉过夏天 #美食vlog #抖音美食推荐官
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柯西减肥ing6天前
又是包包子的一天，豆沙馅和酸豆角馅。伴随着每次掀锅，我吃了三个包子，出锅的包子是不可辜负的。#大基数减肥#减肥打卡#美食 #包子#包包子
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淘淘妈妈10月前
全麦豆沙馒头#粗粮 #早餐吃什么 #全麦面包 #红豆馒头 #低卡低脂餐
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碎碎丹（减肥中）1月前
第36天，今日体重55.05公斤，今天吃紫薯味道的卷饼，今天依旧吃懒人饭😂😂，这两天饮食其实没有特别严格，在解决家里的零食，吃了绿豆酥，晚上还吃了路边的开花玉米豆沙馒头，按照之前的吃法，其实我是可以一次把一盒子绿豆酥吃完的，就是这么的能吃，但是现在在控制量了了了了……#减肥#逆袭之路
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辣椒炒肉吃不胖5月前
挑战吃一天豆沙面包，体重有什么变化？#豆沙包#面包#吃货日常 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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26在减肥中1月前
Day8｜125斤瘦到100斤需要多久 初始体重：125斤 今日体重：117斤 已减斤数：8斤 早餐：面条*菌菇*菠菜*菜头饼 午餐：紫米馒头*菌菇*菠菜*豆干 晚餐：全麦豆沙馒头*火龙果干 运动：无 #减肥逆袭分享 #减脂餐 #減肥 #瘦下来做最美的自己 #减肥vlog
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夏夏爱馒头1周前
168/80斤瘦子会老家的一天吃什么 我知道这样吃会涨 但是我不焦虑 因为我知道我不是每天都这样吃 这就是后天瘦子的思维#真实生活分享计划 #小基数减脂 #热量指南 #一天吃什么 #恭喜发财豆沙包
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秋月1周前
从135到95，吃瘦60金，终于知道拉高碳水反而瘦的更快！不用饿的难受，太神奇了！吃了两天又掉了4巾，想试试的姐妹可以入手了，不会吃的有#食谱分享#如何提高代谢#馒头减肥法#减肥
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琦姐爱做饭3周前
都不知道做了多少次这个#黑全麦豆沙包 了！管理期当主食吃，太好吃了！剩下的冷冻起来，再吃的时候熥一下就行，很方便！#玫瑰豆沙包 #全麦馒头 #抖音生活观察计划 #粗粮
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向大喜，嘿！1周前
都是100大卡的主食，你怎么选？ 馒头45克，半个 红豆包90克，一个 燕麦生重30克，三勺量 白粥熟重220克，一小碗 甜玉米93克 糯玉米58克 全麦吐司44克，厚的一片薄的两片 奶香吐司32克，半片 小笼包40克，一个多点皮 花卷47克，大概一半 油条25克，一口 土豆123克，一个手掌大小 #减脂 #减肥 #食物热量 #100大卡食物有多少 #减脂期吃什么
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大玲的馒头面包4月前
玫瑰豆沙千层馒|干净碳水最养胃 淡淡的玫瑰清香裹挟着绵密的豆沙 好吃又养颜 太治愈了叭😀#美食 #抖音美食推荐官 #馒头#花样馒头#玫瑰馒头
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可乐妈妈1月前
今日晚餐:一个低Gi豆沙馍馍➕蛋饺➕青菜香菇，今晚真不应该在他面前吃他爱吃的烧麦的，快馋哭了😭#减肥打卡第二十天 #儿童减肥要趁早 #儿童减脂餐 #减脂餐分享 #晚饭吃什么
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郑在减肥6天前
馒门永存#种草激励 #馒头 #干净的碳水 #减肥
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多多雯🩵2周前
元旦前急救！为大餐留空间！ 中午好！体重变化放最后啦！今天也请控制住！！明天就31号啦啦啦！！ 不知道每餐食物热量的可以发评论区哦 ✅帮小宝们算热量～ #减脂期食谱分享 #减肥 #馒头减肥法 #减肥餐 #一天吃什么
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简介:

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