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马老师教你摇呼啦圈3月前
明明会摇，为什么摇了2分钟就掉下来了，体力耐力很关键，体力菜就多练#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#呼啦圈#新手
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飞儿居家健身2月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇呼啦圈到底是腰发力还是腿发力还是肚子发力，为什么你会摇不会走，问题就出在发力点上#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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许姐5月前
学转呼啦圈老是掉是什么原因？ #呼啦圈教学 #呼啦圈初学者教程 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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金琳(呼啦圈健身)4周前
呼啦圈总掉的姐妹看过来是不是我说的这三种原因之一？调整下～每天坚持～孰能生巧，姐妹们一起加油💪#瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #摇出小蛮腰
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爱健身的DD3月前
很多姐妹都转错了，别看动作简单，吃一个月水煮菜都不如转呼啦圈 #居家锻炼 #在家健身系列 #宝妈 #呼啦圈 #运动
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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马老师教你摇呼啦圈8月前
转呼啦圈身体僵硬不够灵活？快来看看是不是这里出了问题#呼啦圈 #居家运动 #呼啦圈转起来 #新手教程
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糖糖🍬居家健身1月前
#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈 三个步骤看明白快的三五分钟就能找到感觉了哦！💪
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马老师教你摇呼啦圈3天前
新手摇呼啦圈打的胯骨疼怎么解决 呼啦圈打胯骨是每一个新手摇呼啦圈必经之路，但是可以尽量降低或者避免#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈打卡365天
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马老师教你摇呼啦圈3月前
呼啦圈摇不起来的原因很多种，你是不是也和视频里的一样，一起来看看问题出在哪里吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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小新迈开腿4天前
1新手最好漏出肚子转 2一定要甩一下 3坚持练习，用腰，胳膊配合哗啦圈转 不是专业教学有不到位的可以打在评论区，一起学习，希望对妹妹们有所帮助#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #哗啦圈 #居家锻炼
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婷婷居家运动2月前
就是这个软呼啦圈，学起来很快，我转了7天从103转到了97，冬天不想出门跑步的，可以在家转呼啦圈
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圆圆逆袭2月前
呼啦圈一甩就掉怎么办？保姆级教程来了，只需掌握以下4个动作，呼啦圈直接甩得原地起飞，新手零基础也可以练好#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #运动教程 #瘦肚子
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马老师教你摇呼啦圈3月前
摇几圈就掉？别用腰！ 摇两三圈七八圈就掉？160斤体重摇不起来5斤的？切记不要用腰转！把你转呼啦圈的速度和速度都提上来，轻松拿捏#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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峰子锅不烦恼1月前
一招包你学会转呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #一起锻炼起来吧 #健身
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李小慢3天前
新手转软呼拉圈错误示范以及正确方法演示#呼啦圈 #软呼拉圈
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开心(10号品牌童装新年大换新)2月前
今天教一下大家如何去转动呼啦圈，可能教的不太标准，这是我个人转呼啦圈的结论，这个方法教会了我身边的很多人，动作易懂，轻松上岸，还有16+8的饮食法呦，一定要管的住嘴迈开腿。#在家运动 #呼啦圈打卡
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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呼啦圈小王子6月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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芒果很会吃6月前
教程来啦！转软呼啦圈的一点小见解！大家动起来！一起甩肉肉#呼啦圈健身运动 #减肥逆袭 #居家锻炼
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小佳爱运动3月前
呼啦圈邪修大法，包教包会#呼啦圈 #软呼啦圈 #瘦身 #减肥
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元气运动 阿鹿1月前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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马老师教你摇呼啦圈1月前
软的不好摇？ 又长又软没有旋力，软的怎么摇能摇起来#呼啦圈转起来 #呼啦圈#软呼啦圈#呼啦圈教程#软呼啦圈怎么转
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小甲的马甲7月前
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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马老师教你摇呼啦圈3月前
一抬脚就掉圈 会摇了但是不能动手动脚不会走，先看看自己原地摇的时候能不能先动手，大脑的多任务处理模式有没有激活打开#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#协调性
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马老师教你摇呼啦圈2月前
什么样叫僵尸摇 摇两三圈就掉，身体前后或者左右晃，会摇不会走，摇久了膝盖不舒服，来看看你是不是僵尸摇，一条视频教你学会胯部画圆#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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街健·醉翁2周前
呼啦圈不会转？可能和你没掌握发力技巧有关。 #呼啦圈 #呼啦圈教学 #腰部训练
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马老师教你摇呼啦圈9月前
为什么摇了2分钟呼啦圈就掉下来了，老师告诉你原因#呼啦圈 #新手教程 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小影姐健身日记5月前
为什么你转不起来呼啦圈？为什么一转就往下掉？下面我给朋友们演示六种错误的操作方式，大家一定要看到最后，最后我会给大家演示正确的操作方式，给自己点时间，你会发现，呼啦圈越转越灵活，而且一段时间后你会发现腹部也越来越紧致！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身
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马老师教你摇呼啦圈4月前
总是掉圈的原因有很多，你是哪一种#呼啦圈转起来#新手上路 #呼啦圈#呼啦圈
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马老师教你摇呼啦圈1月前
腰痛还摇不动不是呼啦圈买重了 摇起来打胯骨摇的慢摇不动腰还痛，元凶就是核心没收紧用腰发力#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈打卡 #新手
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若馨的美好生活1周前
最近在转呼啦圈，很多粉丝朋友也都很感兴趣，有一些问题今天集中回复一下朋友们…#祝刷到的家人们身体健康万事如意 #居家锻炼 #呼啦圈挑战
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马老师教你摇呼啦圈3月前
转几圈就掉？为什么总掉圈，大部分原因出在骨盆的问题，看看你是不是这样#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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健身自律的芳芳3月前
软呼啦圈怎么转？首先手捏住一边用力甩出去，我们呼啦圈在身体上 停留1到2圈，然后转动臀部，小幅度转动即可。#软呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈推荐
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淇淇呼啦圈5月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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在仙桃的恩施人（减脂期）3天前
回复 @M-c的评论 是不是蛮简单！多练习练习就会啦#居家运动健身 #居家运动 #呼啦圈#呼啦圈瘦身 #减脂
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超哥404天前
软呼啦圈使用方法#居家锻练 #软呼啦圈教程 #健身瘦身 #呼啦圈 #运动
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静 静4天前
转呼啦圈，千万不要看自己转，一看就掉，手不握拳也掉，眼睛看乱看也掉，，转着转着就不听使唤了，光掉#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #80后
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小雪动感呼啦圈（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞➕收藏，多练几次慢慢就会了，一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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露露爱运动4天前
姐妹们，呼啦圈到底是怎么转的啊？
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马老师教你摇呼啦圈3月前
明明已经会摇了，为什么摇着摇着还会掉圈呢？不挂圈会摇挂圈就掉？试试调整一下胯的幅度大小#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
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健身教练老周1周前
#呼啦圈教学 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #逆袭
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乙儿爱运动（2:10）1周前
新手转不起来，两三圈就掉，别着急上圈转，先去找胯和圈的速度匹配度，找着就学会啦🥰 #呼啦圈转起来 #新手学习视频
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容姐姐的健身日记5天前
虎背熊腰的丑样子，我一大早起来转呼啦圈，准备减腰部和腹部，结果那个呼啦圈总是掉到屁股下面，掉到臀部下面。是试了好多次都摇不上来，这是怎么回事儿？唉！#日常vlog #减肥#健身#呼拉圈
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平子的逆袭4天前
#减肥#呼啦圈
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转悦运动优品工厂店3天前
家人们，我最近挖到一个超棒的健身神器——第九代仿兔绒加重软弹簧呼啦圈！以前我用普通呼啦圈，转一会儿就硌得腰生疼，还容易掉，根本坚持不下来。但这个仿兔绒的呼啦圈就不一样了，它外面的仿兔绒材质特别柔软，贴在腰上特别舒服，一点都不会有那种刺痛感。而且它是加重软弹簧设计，弹簧很有弹性，在转动的时候能更好地贴合身体曲线，不容易滑落。加重的设计也让运动效果更好，转一会儿就能感觉到腰部在发热，脂肪在燃烧。#育伯体育#呼啦圈#呼啦圈瘦腰#呼啦圈软 #呼拉圈打卡
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晨晨一家生活日常号6天前
突然想给大家分享怎么转软呼啦圈，可能我自己也不太专业，还在练，希望姐妹们请点喷[合十]
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重回18岁小蛮腰💃🏻4天前
转时间长了脚麻了，别人怎么会边走边转，有什么技巧吗？求指导#不会扭系列 #大肚子 #呼啦圈转起来 #
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
56岁妈妈居家转呼啦圈逆袭，不用凑整块时间、不添累赘装备，间隙时间就能动～每天扭半小时，新手零压力的防滑呼啦圈，家常菜简单调整烹饪法，少糖少酱少油炸，没几天身子轻快、体态舒展～后面有呼啦圈教程z#软呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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买买爱健身4周前
升级后的呼啦圈 防滑静音不扰民 适合大体重和新手#呼啦圈 #居家锻炼 #摇呼啦圈
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梓琪运动健身4月前
#软呼啦圈 很多人第一步就做错了，难怪摇不起来，今天教会你#呼啦圈瘦身 #呼啦圈教学
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莹莹逆袭4天前
38岁二胎妈血泪亲测：换了N种健身方式都没效果，这款针织静音软呼啦圈才是居家健身王者！亲肤不勒腰，转动丝滑易上手，新手也能轻松驾驭。静音设计超贴心，深夜锻炼不扰邻，带娃族、打工人随心练。拉着190斤老公和65岁婆婆练俩月，赘肉没了腰变细，老公的啤酒肚也消失了，体态轻盈省大钱，全家健身唠嗑超欢乐，普通人的变美之路就这么简单。#呼啦圈懒人必备 #居家好物 #居家健身神器 #减肥逆袭#宝妈健身
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淇淇呼啦圈1周前
为什么你转呼啦圈不瘦？#运动治愈一切矫情 #创作者中心 #创作灵感 方法不对努力全废#呼啦圈转起来
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芝芝不早睡3天前
现在假货也太猖狂了，很多姐妹都买错了，别看这个动作简单，其实很燃脂，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，再粗的腰都不怕#呼啦圈转起来#变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己#瘦腰#夏天该有的样子
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杜鹃花里杜鹃啼3月前
第一天转呼啦圈，总是往下掉，请高人指导 #一起减肥打卡 #你的坚持终将美好 #解压 #自律遇见更好的自己 #记录我的生活
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慧鑫百货3天前
运动健身负重呼啦圈居家锻炼呼啦圈多功能时尚计数呼啦圈可调#呼啦圈转起来
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德芬3天前
来啦来啦，转不起来的兄弟姐妹们，你们要的教程来了，不那么专业，但实用，我就是看会的😄😄 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #健身 #dou上热门 #涨粉
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马老师教你摇呼啦圈2周前
为什么摇呼啦圈头晕想吐犯恶心 新手摇呼啦圈如果有这样的问题，来看看你踩了哪个坑#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #头晕
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✨程筱筱517❤️3周前
一看就会的呼啦圈⭕教程来喽！不会的姐妹👭记得多看几遍学起来就轻松很多了！加油，会学会的。#呼啦圈的正确转法 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼 #在家也要运动 全身燃脂 瘦肚子 小肚子马甲线 呼啦圈教程 软呼啦圈教程
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简介:

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