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肥莎力瓦(减40冲60）4月前
降低食欲，瘦了40斤 #减肥 #降低食欲 #减脂 #瘦
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小李不吃🐷2月前
高食欲人群减肥，先学会这8大降低食欲方法，否则只会死循环！ #减肥知识 #健康 #健身 #高食欲 #健身减肥
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九玉不爱胖7月前
减肥期间犯猪瘾？小妙招来啦！ 减脂期最头疼的就是食欲旺盛， 猪瘾上来了十头牛都拉不住！ 坚持了几天一顿就前功尽弃了， 我从150斤三个月瘦了45斤，非常推荐原浆苹果醋， 对身体好处很多，最重要可以立马降低想吃的欲望，我在管理期间这个必须每天喝，姐妹们快去试试！ #减肥 #减肥想吃东西怎么办 #减肥分享 #吃什么能瘦 #创作灵感
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美丽--AI+身心健康IP孵化陪跑3月前
少吃好处多多，身心都会变舒服！#体重管理 #减肥 #休粮 #辟谷
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北大人民减重代谢外科钟朝辉5月前
挨饿不仅是为了瘦，还有这4个你想不到的好处 #挨饿 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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倍维他3月前
早餐吃饱了，能降低全天的进食欲望，比不吃晚饭更能健康减重。 #科普涨知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥饮食
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洋气杨3年前
#减肥 分享4个方法让食量减少30%，而且不会想要补偿进食，食欲也会变稳。都是同学们反馈有用的方法哦。#健康减脂 #减肥知识 #健康减肥 #减肥常识 #缓解焦虑
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珑菲📔3月前
如何养成后天低食欲？维持体重第三年，瘦75斤分享📝 “食物不是我的奖励，也不是我的补偿”希望每个美宝可以通过这个视频拉开食欲和情绪的距离➡️ #变瘦 #自律 #减脂 #经验分享 #减肥逆袭
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马林思维2周前
瘦身实验: 学会降低食欲#人生哲学 #人间清醒 #社会现象分析 #人生与哲理 #减肥
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张博士的抗衰笔记7月前
适度饥饿感的10大好处
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蘑菇身心同调笔记4月前
心理减肥｜每天默念这9句降低食欲的减肥正念，食欲自动消失❗3个月，你会拥有新的身体❗#心理减肥#情绪性进食 #暴饮暴食 #暴食症 #身心同调
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西安减重普医生1月前
忍住饿就能瘦？你可能越忍越饿！#体重管理 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 @抖音小助手
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宇宙无敌小鲜鲜4周前
冬季才是减脂最高效的季节，冬天瘦1斤相当于夏天瘦3斤！几个降低冬季食欲的小tips，带你轻松拿捏脂肪🤏#减脂 #冬天减肥 #变瘦变美变好看
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药师华子5月前
抑制食欲素，为什么能治失眠？需要注意什么 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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洋气杨1年前
食量缩减法（快速有效版） #减肥 #科学减脂 有一些不需要意志力就能让你不想吃的方法，关键要动动脑子。快来抄作业#好身材吃出来 #食欲
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馒卷卷6月前
邪修之降低食欲之土豆水，适合对重口味食物（酸的辣的炸的）食欲旺盛的朋友，如果想吃碳水是因为饿，不是馋。#邪修 #减肥 #食欲旺盛
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小张爱运动呀6月前
节食挨饿肯定能掉秤，因为有热量缺口，但不代表你一定能成功，因为身体会压力过载，开启代谢补偿，降低代谢，让你食欲大开#小基数减脂#体重管理#减脂
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兜兜有米.7月前
高食欲人群降低食欲实用小方法 1. 优先选择高纤维、高蛋白食物 2. 餐前15-20分钟喝一大杯水（约500ml） 3. 放慢进食速度：每口饭多咀嚼（建议15-20次） 4. 规律三餐，可加健康间食 5. 保证充足睡眠与压力管理#减脂 #塑形 #减肥 #高食欲减肥 #高食欲
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李小昂（搭子增肌ing）6月前
减脂减肥一到晚上就又馋又饿，降低食欲的邪修小妙招帮助你！ #自律#减脂#减肥#馋怎么办#减肥馋怎么办
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东方智慧1周前
适当的饿肚子，也有好处 #养生 #国学文化 #热点 #热点知多少
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敏敏很哇塞（减肥版）6月前
正念饮食-简单来说就是带着觉知吃饭。 把‘减肥’变成‘学会真正享受食物’。” 原理一 识别真实饥饿还是情绪饥饿（无聊/压力/孤独），拿起筷子之前问问是自己饿了还是情绪需要 这个小动作，能帮你避开50%的无效进食。” 原理二：打破‘无意识进食’的自动驾驶模式，去真正品尝食物，观察它的颜色、纹理 捕捉他的香气， 感受第一秒的味道 ，至少咀嚼20次 你会发现，根本不需要吃那么多。 原理三：身体学会说：‘够了，我很满足’放下‘空盘压力’ 试着在吃到七分饱，你的胃不是垃圾桶，吃饱≠必须吃光。” “哈佛大学研究发现，正念饮食者平均自然减少300卡每天——相当于慢跑40分钟！ 接下来7天，选一顿饭践行正念饮食—— 不需要改变菜单，只要全神贯注地吃。 “你会惊讶地发现： 薯片半包就腻了 ，外卖剩一半也不想吃了 ，体重居然悄悄往下走… 愿我们都能吃得满足，活得轻盈。”#女性成长 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #正念饮食
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）5月前
高食欲人群干饭不知道怎么少吃的人群真的可以试试这个方法！#减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥饮食 #体重管理 #瘦下来做最美的自己
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朝阳普外翟志伟5月前
切胃减肥瘦下来的原理是什么？#切胃减重 #减肥 #减重 #减重手术 #医学科普
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饮食心理文七1月前
如何降低食欲1 #文七漂亮力 #外貌红利 #情绪化进食 #压力肥 #暴食催吐
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仁清的营养视角4天前
断食的好处 #断食的好处 #断食养生 #断食 #断食三天 #仁清的营养视角
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小张爱运动呀7月前
过度的少吃挨饿一定会减掉肌肉和脂肪，那你再通过塑型运动把减掉的肌肉再长回来，纯纯浪费时间，倒不如从一开始吃的多一点，食欲稳定一点，平稳的把体脂率降低下来#小基数#减脂
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清清嗷呜一口1月前
高食欲2个冷门降低食欲邪修法#健康饮食 #减肥健康饮食 #减脂期 #可可榛子酱 #坚果酱
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健康视界 H- Core4月前
刷牙可以帮助抑制食欲吗？ 刷牙可以在一定程度上帮助抑制食欲。牙膏中的薄荷味道会改变口腔环境，暂时降低对食物的兴趣，特别是甜食。同时，刷牙行为本身可能暗示大脑进食结束，从而减少额外进食的欲望。不过，这种效果较为短暂，且因人而异，并不能替代健康饮食和规律运动，仅可作为辅助控制食欲的小技巧。#涨知识 #抑制食欲 #知识分享
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罗干讲减脂饮食2月前
总饿还不掉秤？你缺的不是毅力，是它#减肥知识 #瘦身 #減肥 #涨知识
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无极先生（炁）1月前
道家炼炁，食欲自然减少#道家养生#炁体源流 #国学文化 #修行 #丹道
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康教练讲营养5天前
轻断食是有一定好处的 每周可以进行一两天的 轻断食，对身体健康有很大好处。 #健康管理 #轻断食 #健康生活 #功能医学健康管理师
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减重降糖专家蒋琳2月前
适当挨饿有3方面好处 #知识分享 #热点 #科普
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医学减重 营养科孙萍主任3月前
如何降低食欲#深圳恒生医院 #科普一下 #营养科 #减肥 #减脂
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萧山工会5月前
找不喜欢的人一起吃饭可以#减肥 ❓面对讨厌的人会降低#食欲 ，医生表示这是一种厌食疗法❗️ #萧山工会 #厌食 #为城市美食打call
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陪你好好吃饭6天前
从200到150斤：管住嘴才是王道#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #保持饥饿感的好处
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减脂瘦身林士波1月前
减肥期间如何控制食欲？ #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #控制食欲
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营养师惠子7月前
戒掉阴性食物，脾胃就好了#中医养生 #养脾胃 #补气血
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中医减肥闫教授8月前
降低食欲，提高代谢就已经成功了一半了 评论区留下你的身高体重，我来帮你#瘦 #减肥 #闫润虎
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李爱琴营养师8月前
适当的饥饿是好事还是坏事？如何理解和把握度！#健康乘风计划#在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#饥饿感#饥饿感的好处
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严料坊好生活指南1年前
学会如何降低食欲，对身材管理很有帮助 #严料坊 #食欲 #身材管理
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小鱼话健康2周前
减重#过午不食#肥胖#代谢减慢 #知识科普 #掉发
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦2月前
嘴馋和高食欲人群减肥的关键，学会降低并稳定你的食欲，就能轻轻松松减肥成功。#嘴馋 #高食欲 #减肥
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姚宗保（正经版）1周前
减肥第一剑，斩断食欲！！！ #减肥 #逆袭 #自律遇见更好的自己
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芋头又瘦啦1月前
高食欲的人一定要降低食物热量密度！吃更多干净食物，也能瘦！ #日常唠嗑 #高食欲减肥 #大基数减肥 #减肥方法 #减肥逆袭分享
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小陈减肥日记1月前
放纵餐的好处和重要性#vlog十亿流量扶持计划 #科学减肥 #减重 #減肥 #健身
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林珂TOP4天前
不是被迫自律，是享受变美的过程呀 #怪兽轻断食 #16+8轻断食
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胡说老潘5天前
挨饿不仅能瘦，还有这4个好处#健康减肥#康复减脂#减肥干货#胡说老潘减脂
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小李不吃🐷6月前
训练后没胃口的人，其实已经训练过度了，食欲睡眠紊乱已成定局 #减肥知识 #瘦身 #减脂 #塑形 #热门
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茵福妈妈1周前
不过分关注体重，多关注食欲和情绪对长久维持有好处！#减肥干货 #维持体重
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瘦龙2年前
吃什么，可以降低食欲？#食欲
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）5天前
用glp-1减重不用饿肚子，食欲自然下降 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #徐州减重孙妍 #替尔泊肽 #司美格鲁肽
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金姐说养生10月前
吃饭慢有福气不是假话#吃饭吃慢点的好处 #吃饭也会消耗热量#养胃护胃
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樱子要变瘦（塑形版）8月前
高食欲的重要性不就凸显出来了吗？#内容过于真实 #日常唠嗑 #一本正经胡说八道 #精神状态belike
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crush2月前
精致生活【】少喝奶茶，如何过上减糖生活 #极简主义 #精致生活 #健康饮食 #减肥 #绿色生活
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小李不吃🐷3月前
大降温食欲不稳定，一定要在下午晚上增加脂肪摄入，食欲很快稳住 #健康 #健身减肥 #健身 #锻炼 #减肚子
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索队的科普9月前
暴饮暴食不赖皮质醇，它反而是抑制食欲的关键！#索索队长 #营养师 #皮质醇 #减脂 #增肌
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上进的阿静5月前
亲测有效的挨饿小技巧#減肥 #抑制食欲 #抑制食欲小妙招 #米奇寿司#蓝色食物
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Lynn林恩（主带自然运动员）3周前
改变进食方式，对减肥有大帮助！！！！
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甜菜菜7月前
瘦的快但比较健康的方法当属三分之一高蛋白 吃肉减肥能火这么久是有道理的，但务必要知道自己适不适合 #减肥 #高蛋白 #瘦
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无忌-炼气养生1月前
看完后，食欲真的消失了#知识科普 #涨知识 #食欲 #口腹之欲 #女生必看
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