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李新龙1月前
久站小腿酸胀，最简单的拉伸动作，嘎嘎好使#健身 #小腿 #腿粗 #拉伸 #不管哪里疼都能找新龙
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徐教痩8月前
这种又肿又粗的小腿最好减，快来试一下#瘦腿＃瘦小腿＃小腿粗＃小腿粗壮如何变细腿＃小腿粗壮怎么减
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老詹动态复康7月前
腰引起的小腿外踝麻胀感，试试这个方法#热门 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 @抖音创作小助手
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杨妈妈说小儿推拿6月前
#小腿憋胀难受 #石家庄理疗#石家庄健康管理中心
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马记养生会所(高黎贡店)官方号10月前
小腿酸胀，走路不得劲，一招就能改善跟我做#居家锻炼 #腿部训练 #康复运动 #如何缓解小腿酸痛
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杨煜与康复4周前
小腿酸痛处理方法#小腿酸痛#小腿 #小腿三头肌 #愈能运动康复 #沈阳运动康复
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大攀运动健康笔记3月前
小腿酸胀一个原因常忽视🔥1招快速缓解✅ 平时不太运动，总是感到小腿胀胀难受，不一定是腰突或者梨状肌，长时间盘腿坐、翘二郎腿等不良坐姿，容易压迫股二头肌短头这里的神经，引起小腿发胀难受的感觉。1个简单方法缓解这个问题。 #小腿酸胀 #梨状肌综合症 #腰椎间盘突出 #神经压迫 #夏日减脂大作战
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赵一招~［收徒］8月前
一招缓解小腿酸，胀，抽筋#0基础教学#纯手法#手把手指导教学
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天生卷3月前
暴走后全方位松解腿脚，不离开床就能做！ 旅游，徒步，爬山，逛街暴走 大腿小腿酸痛肿胀都可以一起练哦 #腿部拉伸 #瘦腿 #腿酸 #舞蹈生 #旅行必备
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学瑜伽找平哥5月前
如果你也是平时老感觉小腿肚胀胀鼓鼓的还很紧，很有可能是因为你在前屈时根本没有伸展小腿#小腿伸展 #拉伸 #你不知道的事 ##@关庄莲儿-净一瑜伽
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一9月前
腿酸腿胀？一按就爽！ #腿疼 #小腿酸胀 #手法教学 #推拿按摩养生 #手法培训刘学
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小杨运动康复8月前
体测后小腿酸胀，一招教你缓解不适#体测 #体育生 #小腿酸胀 #运动康复 #小妙招大作用
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张老师说康复2月前
小腿水肿 脚水肿的这个方法必会，做完很舒服 #小腿水肿 #水肿腿 #水肿 #脚水肿 #运动康复
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梦雨在家练瑜伽6月前
一个动作｜快速缓解小腿胀痛🔥 姐妹，如果你和曾经的我一样经期前一周就开始小腿胀痛，酸痛，尤其夏天吹了空调更酸痛，试试这个方法超级有效❤️ #经期小腿酸 #腿部拉伸 #小腿酸胀 #经期综合症 #经期腿疼
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血管外科赵凯4月前
小腿酸胀、“qiaoqi”不舒服，一个小动作轻松缓解#腿肿 #腿胀 #静脉功能不全 #静脉曲张 @血管外科赵凯
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余老师做运动康复2周前
坐久了 腿粗腿胀 别慌 坚持拉伸#拉伸#瑜伽#普拉提#久坐#腿肿@恩舍瑜伽
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鲍氏技术帽子（博宇）老师1月前
小腿憋胀如何缓解？ #腿部按摩 #小腿憋胀 #手法教学 #按摩放松 #按摩手法
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码小匠1月前
小腿酸胀可以通过胳膊来放松#按摩 #推拿 #码小匠
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运动康复阿邱（体考冲刺）1月前
运动完小腿又酸又胀放松不开，艾特你的放松搭子一起学起来，简单高效#运动康复 #体育生 #肌肉放松 #健身干货 #小腿
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大攀运动健康笔记9月前
小腿酸胀原因在大腿🔥1招快速缓解✅ 平时不太运动，却总是感到小腿胀胀的很难受，这不一定是腰突或者梨状肌紧张， 还有1个原因很常见但最被忽视：长时间盘腿坐、翘二郎腿等不良坐姿，容易导致股二头肌短头发炎，会压迫经过这里的神经，引起小腿发胀难受的感觉。 1个简单方法可以缓解这个问题。 #腿麻 #小腿麻木 #小腿酸痛 #坐骨神经压迫 #脚麻
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小兵带爸妈防跌倒2月前
三个步骤帮您缓解改善小腿酸胀不适 #小腿按摩 #小腿酸胀 #踝泵练习 #血液循环 #久站 @抖音小助手 @DOU+小助手
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屈子诚说推拿（分享版）1周前
#不宁腿 #不宁腿综合征 小腿肚子胀酸胀手法思路分享#屈子诚推拿
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冷姐很热7月前
你是不是骑行后腿疼腿酸腿胀腿抽筋？三招帮你搞定！#女骑 #让骑行成为一种生活 #公路车 #骑行随拍 #骑行vlog
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临风捻筋正骨（秦皇岛）3月前
小腿酸、胀、沉、发凉、容易抽筋自我锻炼方法#小腿酸胀 #腿抽筋
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健身锻炼指导陈教5月前
小腿又酸又胀 看这个视频#中老年 #居家锻炼 #强身健体 #运动
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许立芳 保健按摩师6月前
整个小腿没力气#徐老师手把手教你恢复#每日分享 #健康养生
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冷姐很热6月前
骑车不粗腿，四个拉伸动作缓解骑行后腿疼腿酸腿肿胀腿抽筋 #女骑 #公路车 #骑行 #骑行vlog #骑行拉伸
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程氏有一手3月前
小腿憋胀难受怎么解决？ #小腿憋胀难受 #推拿教学 #线下课
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张鹤薴(教练)4月前
办公室长期久坐，下肢胀，该如何改善#久坐 #办公室人群 #健身干货#居家健身 #创作灵感
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桂一凡（刘国彬团队）8月前
膝关节术后，下肢肿胀教大家一个动作很有效#膝关节#手术 #康复运动
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Sunny是萨妮啊3月前
#普拉提 #拉伸 #小腿酸胀 #假期出行旅游必备 #居家锻炼
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小孙教体态1月前
一招改善小腿沉重#下肢水肿 #踝泵运动 #小腿酸胀 #腿沉
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聂博之（DOTS to 520）6月前
不管你是小腿紧老是感觉酸胀，还是小腿松像脂包肌，就练这套动作 去练一个星期再来评论区分享你的感受 #运动康复 #居家健身 #高效瘦腿攻略 #小腿粗 #小腿外翻
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小范老师懂康复1周前
跑步小腿酸胀？根本问题在脚底... #跑步腿部力量训练 #跑步腿酸 #足底拉伸 #小腿酸胀 #拉伸训练
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爱康复的老王5月前
小姐姐经常久坐来解决小腿酸胀问题！第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #小腿外翻 #青年创作者成长计划 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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WBV康复健身 曹明老师2周前
小腿精细化放松 #筋膜放松 #小腿按摩 #小腿酸胀 #肌肉放松 #运动康复
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王明舒4月前
如果你女朋友的小腿又酸又胀#健康养生 #小腿按摩#穴位养生 #养生 #小腿粗壮
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阿星在常熟3周前
坚持练习此套动作，可有效改善下肢循环，可帮助瘦腿，减轻小腿沉胀与膝关节疲劳。提升日常活动舒适度。赶紧收藏练起来吧！#腿部按摩 #自己动手丰衣足食 #常熟#按摩放松#抖音小助手
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钢铁付瘦瘦5月前
小腿粗、摸起来硬/胀？3动作各30次×4组，拉伸消脂+改外翻，隔天紧致一圈～#瘦小腿#肌肉腿#小腿外翻#居家锻炼#腿
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静脉曲张 李计宽医生2月前
腿部总感觉憋胀 如何缓解不适？ #静脉曲张#静脉曲张李计宽医生#河北省人民医院血管外科#抖出健康知识宝藏#医疗创作者培优计划
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白先生说健康3周前
腿沉发胀，做这两步超管用 #健康 #养生 #健康科普 #河南南阳 #养生小技巧
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韦继南医生8月前
小腿水肿、酸胀，这样做可以缓解#科普 #门诊日常 #腿酸 #腿肿 #抖出健康宝藏知识
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觉之的养生日记5月前
🚨如果你久站久坐、小腿胀这条视频一定要看！ 分享我家全家都在坚持的养生妙招——小腿黄金线疏通法。 👉针对久站久坐族：告别酸胀感，小腿变得轻松有力。 👉针对循环不畅：每日坚持，能辅助预防和缓解静脉曲张。 投资10分钟，收获健康，赶紧和家人一起做起来！#健康好习惯 #养生 #按摩 #保健 #健康养生
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万万·养奢堂【功效型养生】2周前
小腿胀痛自救指南，5步做完，走路带风 #养生#纯手法#手法教学#小腿胀痛 #养奢堂
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膏药哥徒手松筋术5月前
小腿肚酸麻胀，这两个开关真管用，腿部按摩护理#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #分享健康 #穴位按摩
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介入血管外科郭友医生4月前
久坐后腿胀？5分钟减压动作帮你解决 #医生科普 #介入科郭友 #腿胀 #久坐不适 #减压动作
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河北体考康复·吴润泽2月前
#运动放松 训练完小腿又酸又胀放松后感觉不彻底，艾特你的运动搭子一起来学习，简单高效#运动康复 #远离伤病#放松技巧
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大美澄说运康|专解膝痛1月前
小腿憋的困的难受的，跟练起来#登封#素行运动康复中心#中老年#女性力量
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文杰：妙手九宫8月前
#小腿肚胀胀的转一转就好了#腿部按摩#体态矫正#小动作大作用#调理身体
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百丸堂点穴复位1周前
#小腿酸胀 #小腿放松手法 小腿酸胀不舒服的小妙招
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鲍氏徒手技术姚老师6月前
这样做小腿很舒服#体态改善 #腿部放松 #小腿酸胀 #手法教学
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馨悦健康8月前
每天坚持按摩腿，能够有效地改善小腿胀，脚后跟疼，腿麻以及腿没力和身体浮肿的问题，快给你家孩子做起来吧#内容仅供参考，如有不适，请线下就医
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疼痛科林主任3月前
国庆出行腿酸脚胀？3个动作祝您轻松一路！ #国庆出行 #长途旅行必备 #特种兵式旅游 #国庆假期 #大数据推荐给有需要的人
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大力/轻运动2周前
久站久坐小腿胀？拉筋板来帮忙！ 每天站10分钟，温和拉伸小腿后侧： ✅ 缓解肌肉紧张，改善下肢循环 ✅ 舒展脚踝跟腱，提升足部灵活 ✅ 放松身心，释放一天压力 站着就能放松，办公居家都合适~🦵 #拉筋板 #小腿拉伸 #日常放松 #拉筋一寸长寿十年 #拉筋板瘦腿神器
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北风1周前
承山穴是足太阳膀胱经的养生大穴!经常按，能缓解小腿肌肉酸软，腰膝无力，强健腰背的功效!
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齐来疾往8月前
屁股疼，腿痛，一个动作帮你改善。 #科普 #腰痛 #健康 #养生
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李新一✨6月前
小腿胀胀重重的，💦比较重，没事刮一刮小腿，会轻松很多 #创作者中心 #创作灵感 #湿气 #去湿气 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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鲍氏技术李昕阅（直播号）2月前
穿高跟鞋小腿憋胀，需要学会放松手法 #腿部按摩 #按摩手法 #体态纠正 #手法教学 #腿部放松
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蚌埠妙手黄老师3月前
小腿肚不舒服，开关竟然在这里！ 不信你试试#健康 #全民健康 #调理身体 #中医传承
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两英康康（孕产｜产康）1月前
小腿粗小腿胀，没走一小段就腿软酸 骨盆僵硬不灵活，走路拖着走， 这组练习或许可以帮到你#骨盆灵活性训练 #小腿粗 #改善腿型
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江湖5月前
小腿肚难受的，赶紧看过来哟😀。#小腿放松手法 #肩颈疏通 #健康 #小动作大作用
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（济南姚一针）济南姚氏健康管理有限公司1周前
腿肚子胀怎么办！#我要上热门🔥🔥
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内蒙琼姐（自律日常）1年前
这种又肿又粗的小腿其实最好减#瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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