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苏华仁道家内丹养生8月前
手指暗藏噗噗开关，160岁道长睡前必做动作 #手指操 #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年
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老徐叨叨叨1周前
帮助入睡的伸展动作 💤 8分钟床上助眠瑜伽 | 不用出被窝，做完直接睡 *【核心内容描述】 结束了一天的疲惫，此时此刻你只需要彻底放松。这套来自 SarahBethYoga 的8分钟睡前瑜伽非常适合懒人，因为它全程都在床上进行，你甚至可以盖着被子完成所有动作。 *全程保持仰卧姿势，无需站立或坐起。我们将通过温和的抱膝式放松下背部，配合深呼吸释放一天的压力；接着进行舒缓的脊柱扭转（Spinal Twist）来松解身体的紧张感；最后双脚并拢，膝盖自然打开进入蝴蝶式，让身体感觉沉重并下沉到床垫中，准备进入甜美梦乡。 *放下今天，也不必担忧明天，现在的你就在你该在的地方。晚安，Namaste。 *【出处】 📍 视频来源：YouTube频道 SarahBethYoga 🎬 原标题：8 min Bedtime Yoga in Bed | Stretches to Fall Asleep *【标签与互动】 @SarahBethYoga (若有官方号) @这里可以艾特你的朋友一起练 #睡前瑜伽 #助眠 #床上运动 #懒人拉伸 #SarahBethYoga #晚安 #疗愈 #健康生活 *-------------------------------------------------------------------------------- *⚠️ 免责声明 本视频/图文内容仅作为通用健身与放松参考，非医疗建议。请根据自身身体状况量力而行，如有严重的脊柱问题或身体不适，请在练习前咨询专业医生。 *🤖 AI协助生成声明 本内容文案由人工智能协助生成，基于 SarahBethYoga 的公开视频内容整理归纳。
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c1c11月前
冬天能让自己更幸福的生活小窍门‼️‼️#万万没想到 #降温 #保暖 #过冬神器 #过冬
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古法养身8月前
睡前三抓，到老不求人 #上热门 #养生 #睡前 #道家文化 #苏华仁
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思洋中老年好眠7月前
晚上别急着钻被窝，睡前先做3个动作。#智慧人生#中老年#老年生活#失眠
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养心5月前
《一个巨巨巨简单有效的改善手麻的小妙招》从公园奶奶那了解到这个动作是道家的“拿手”，“抖十抖不如拿一手”。配合自己的呼吸，会让我们更舒服更放松～ #手麻 #手机党必备 #办公室养生#道家养生 #简单实用养生 #办公室养生
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北京富隆传琦健康科技5月前
《黄帝内经》中的入眠小技巧！ #知识分享 #失眠 #睡眠 #睡觉 #养生
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冠县马老师2周前
睡前3分钟搓搓这里，湿湿寒寒偷偷的溜走！#健康 #经验分享 #干货分享
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予台-道家文化传承5月前
教你一个动作祛除湿气#养生 #道家文化 #传统文化 #健康养生
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贝贝麻麻·3周前
夜里都快零下了!不想娃着凉！不想半夜起床盖被子，这种防踢安抚睡袋真的太省心了!从小用到上学都没问题#强烈推荐#防踢被#宝宝防踢被#宝宝睡眠#宝宝睡觉
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杨磊健康运动2周前
秋冬保养好身体教你一套动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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国学智慧传承3周前
#老祖宗的智慧 #国学文化 #传统文化 #知识分享 #女性智慧
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国学文化3周前
#国学文化 #国学智慧 #传统文化 #曾老智慧 #养生 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点宝🔥 @上热门🔥🔥🔥
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经典流传5天前
记住这个#科普一下 #涨知识
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董姐分享健康6天前
一个动作通全身，到老不求人#手指操作用大 #简单易学 #适合中老朋友 #搜索手指操作用与功效#健康 #@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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国际健身孙瑞芬2周前
跟着孙老师一起做晚上超好的运动 #睡前运动 #运动养生 #锻炼
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国际级运动健将-孙瑞芬2周前
跟着孙老师一起每天坚持这个动作 #正确的运动方式 #让锻炼成为一种习惯 #一起来锻炼 #指压板
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国学文化3周前
#国学文化 #健康科普 #传承文化 #智慧人生 #曾老智慧 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @@热点宝🔥 @上热门🔥🔥🔥
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爱丽思健康护理6天前
#爱丽思暖贴 #户外保暖装备 #寒潮保暖 #平价保暖好物 #户外出行必备
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希牛优选家居店5天前
孩子一个人睡觉太冷，入手的这个加长热水袋，每天只需要一壶热水，就可以暖一整夜晚#冬季必备 #热水袋 #加长热水袋
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国际级运动健将-孙瑞芬3周前
国家队教练教你晚上超好的一套运动 #运动可以让人更加快乐健康 #正确的运动方式 #运动改变生活习惯和方式 #指压板
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邦和好物-影影5天前
这个冬天得温暖就靠它了
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壹点通好物1周前
天气越来越冷了，孩子晚上一个人睡觉都暖不热被窝，给他安排上这个#加长热水袋 晚上抱着睡也太舒服了吧
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
孙老师教你一套，晚上超好的锻炼动作 孙老师教你一套，晚上超好的锻炼动作#健康 #运动 #居家锻炼 #养生
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孙瑞芬老师-柏烨科技2周前
睡前一个动作舒展全身睡眠香 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #睡前运动 #锻炼
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医卷金脉6天前
缓解失眠小妙招 #分享生活小技巧 #医学科普 #养生小知识 #健康科普
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网易UU远程2周前
V你50，你会选择炸鸡还是这款新GalGame？ #网易UU远程 #远程游戏 #GalGame #2026 #元旦
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彩虹老师爱运动5天前
#居家运动 #一起来锻炼
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大量流入-道人修真5月前
晚上杜绝花里胡哨，一个栋作就够了#古法锻炼#锻炼#小动作大作用
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初心官方旗舰店1周前
如果你经常手脚冰凉，晚上睡觉半天都捂不热被窝的 你就每天晚上泡个20分钟，舒服的都形容不出来了。这个泡脚桶可以泡到小腿，还有八层锁温技术，泡半个小时水都不会凉#泡脚桶#足浴桶#养生就是养健康
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薄荷加冰1年前
睡觉时你会把手脚伸出被子吗
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梦姐纯手工阿胶糕（直播号）5天前
天气冷了，手脚总是冰冰凉凉，晚上睡觉都暖不热被窝？别担心，阿胶糕来救场啦！坚持吃，让你由内而外暖起来
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小鲤脱口秀2周前
“冬天最好的取暖方式”#冬天最好的取暖方式 #感情
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小樱桃🍒1周前
戒手指真的太煎熬啦～晚上不肯睡觉，半夜还会醒过来爆哭。半夜醒过来，我就立马起来，抱着宝宝安抚，还要离开被窝，抱着她边走边摇晃。前天是3点醒的，闹了2次。昨天好一点，6点醒，也闹了2次。真是太不容易啦～#带宝宝 #带娃娃的日常 #戒手指 #戒奶嘴 #小萌娃
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杨教练-健身锻炼2月前
#一起来锻炼 #运动健身 #居家锻炼 #中老年锻炼
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小黎带中老年练肌肉5月前
睡觉保护关节小技巧#健身#中老年#保护关节
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郑道自愈2月前
学会这个睡觉方式！ #睡觉 #健康 #养生
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橘子麻麻2周前
孩子熬夜躲被窝刷手机,研究发现捕鼠效应是断绝孩子手机瘾最快的偏方#孩子教育 #智慧父母 #科学育儿 #亲子互动 #带娃
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朕秦1周前
自从有了这个婴儿安抚手掌搂睡觉拍打哄娃神器，宝宝晚上睡觉再也不哭闹了。它是专为小月龄宝宝设计的防惊跳抱睡拍屁股安抚枕，让宝宝更有安全感，睡得更踏实。快来试试吧！#哄睡神器 #解放双手神器 #人类幼崽
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蒸汽漫邮差6天前
有了这款#长条热水袋 晚上再也不怕冻手冻脚啦！保暖舒适，抱着睡太舒服了。#好物推荐 #仙女必备 #保暖 #冬天必备
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中医王国卫1周前
再厉害的失眠，记好简单一招 #脾胃 #失眠 #多梦 #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划
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小柚妈育儿6天前
麻省理工发现断绝孩子手机上瘾最快的方法：捕鼠效应，娃每天晚上准时九点上床睡觉，成绩却名列前茅，就是因为我发现一个能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方，这是近期看到最震撼我的一篇文章！#知识科普#亲子百科 #家庭教育#育儿知识
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宁宁居家运动3月前
#中老年人锻炼 #居家锻练
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古练传承9月前
晚上做这几个动作，比吃什么都管用。#国学文化 #传统文化 #居家锻炼
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菜猫裹裹2月前
不想让猫咪睡床上的可以先划走！！！ 冬天抱着猫咪睡觉真的超级舒服～ 所以这个冬天 你有猫了吗？ #猫咪 #猫咪睡床上 #和猫睡觉 #猫咪上床 #猫
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孙瑞芬国际健美健身6天前
踮脚的动作，你都做对了吗？ #健身 #居家锻炼 #体态纠正 #养生 #生命在于运动
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传承国学（商品在橱窗）5天前
睡觉前这个动作一定要做#知识分享 #健康#养生
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孙教练-动养理念分享2月前
晚上锻炼就这几个动作 晚上锻炼就这几个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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野生万ONE1月前
南方人过冬幸福小秘籍！#分享生活小技巧 #天气太冷必须上抗冻神器了 #南方人
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刘高高1周前
自用一年的养生好物，热水袋，强烈推荐给体寒怕冷的朋友，每晚我必用热水袋，灌水觉得一点也不麻烦，让我睡个好觉真是太幸福了，身体阳气不足，我们的状态就不好，晚上放被窝哪里凉敷哪里，慢慢的身体放松下来，睡的很踏实，第二天的状态会更好，没有用过热水袋的朋友，一定要去试试，价格便宜，质量放心，好东西分享给大家#热水袋推荐 #阳气不足百病生 #冬季必备
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情感策略师-林栖1周前
夫妻关系的关键其实就在于💤#男女情感 #男性情感#男性觉醒
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国家冠军健美养生孙瑞芬1月前
中老年人晚上居家锻炼身体#居家锻炼#跟练#健康#中老年人 #跟练
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妇科王慧鸽医生2周前
肾不好的4种情况，可以按照方法对应着调理！#中医健康
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乖乖不乖了6天前
冬天睡觉怕冷又不想开空调浪费电的姐妹们，快来试试这个电热毯！它这个是双温双控的设计，可以自由控制开关，还有定时断电的功能，特别安全。而且它的面料很舒服，贴身睡也很暖和，有了它再也不用担心手脚冰凉了，关键还很省电#电热毯 #牛奶绒电热毯
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老傅家三度塑形枕3周前
没胆量错失机会怎么办？ 升迁机会摆在面前还抓不住，你知道跟你的睡眠有很大关系吗？#改善睡眠 #被窝里 #机会是留给有准备的人 #睡个好觉 #睡不着怎么办
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驰艾家纺1周前
晚上睡觉总是捂不热被窝的，快来试试这种加厚加密的牛奶绒四件套，两面都是绒#冬季必备#爱了爱了#冬天四件套
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