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小嘭妈妈
10月前
超简单轻松!零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭,为啥娃还是连3个都跳不过?分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法,和关键的动作要点,我们家就是按这个方法从零基础,五天就做到1分钟130! · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
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孙教练(白沙南风武道)
1周前
记住这些技巧,轻松跳绳#育儿#中考跳绳#体测跳绳
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A上饶跳绳体能Tong.
5月前
中国跳绳段位制1️⃣段规定套路(A)#健康 #跳绳 #运动
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只会跳绳的小刘教练🏆(可线上教学)
2月前
一分钟跳绳记住这两点轻松突破200个#跳绳 #体育精神 @抖音小助手 #上热门 @上热门🔥🔥🔥 #绳艺#绳艺花样跳绳俱乐部
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孙教练(白沙南风武道)
1周前
记住这些步骤,跳绳轻松200下,收藏练起来#跳绳#育儿#中考跳绳#体测跳绳
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小马达
8月前
小学生跳绳1分钟跳绳240个技巧,记住这几个跳绳姿势和技巧,剩下的就是坚持#浅跳一下 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #儿童跳绳
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新健康花样跳绳
4月前
花样跳绳个人一段动作解析和音乐分享 #花样跳绳 #音乐分享 #体育
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玉环教初中体育的钱教练
3天前
中考跳绳改掉这几个动作,轻松完成200个 #跳绳#跳绳教学#玉环#中考体育#真实生活分享计划
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云南皓克体育(花样跳绳)
2月前
规定套路(一段)别再等待了,勇于迈出第一步,我们一起加油 #跳绳 #花样跳绳 #热点 #云南皓克体育 @花跳&小白
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教跳绳的熊猫教练
1月前
跳绳手脚不协调,娃是方法不对还是练少了?记住这7步,轻松搞定!#跳绳运动 #每天进步一点 #体育运动 #运动长高 #儿童体能
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沁沁们的欢喜集
2周前
花样跳绳一段示范动作跟练。有骨架图对比。 #花样跳绳 #跳绳 #花样跳绳一段 #花式跳绳跟练 #儿童跳绳
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绳力觉醒
6天前
跳绳改掉这几个动作!轻松200次 #跳绳 #绳力觉醒 #技巧
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蒋老师(少儿身高管理)
9月前
孩子跳绳记住这几步,跳绳很轻松!#跳绳教学#中小学生跳绳 #运动长高
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长沙湘约跳绳魏教练
7月前
挑战教完一套段位制花样1-6段动作 第十四集:O2缠绕 #湘约跳绳#花样跳绳 #花式跳绳怎么练 #跳绳教学 #原创
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柳州张老师(跳绳&体能教学)
2月前
交互绳的要领 学跳绳,必须仔细记住要领,这样才能事半功倍!#学跳绳 #动作 #柳州
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元宝爱跳绳
2月前
#真实生活分享计划 中小学生体测一分钟并脚跳想要突破200下,记住这两步轻松突破! 1,绳长不合适,太长太短都易卡绳绊脚; 2,上肢动作,手臂张太开,大臂贴不紧; 把这两个问题解决好了再提速很轻松! #跳绳 #育儿#体测 #运动
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幼吾幼体育花样跳绳
7月前
孩子学跳绳,记住这几步,跳起来很轻松#许昌哪里学跳绳 #幼吾幼儿童运动馆 #跳绳暑假班 #适合初学者 #家里有孩子的一定要看看
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花跳&小白
2周前
跳绳段位制个人花样一段规定套路#花式跳绳#跳绳段位制#夏日减脂大作战#抖音小助手#云南皓克体育
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只会跳绳的小刘教练🏆(可线上教学)
3月前
一分钟并脚跳突破200个记住这两步轻松突破#跳绳 @抖音小助手 #跳绳打卡 #跳绳减肥 @上热门🔥🔥🔥 #上热门 #跳绳长高
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篮球🏀爱打我的鹏教练
3周前
记住跳绳不单单是跳动绳子而是跳舞一样 #花式跳绳教学视频 #跳绳简单动作教学
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爱跳绳的兔子老师
8月前
中国跳绳段位制花样一段个人规定套路A#花样跳绳 #花样跳绳教学 #花样跳绳一级动作 #花样跳绳音乐 动作略有出入,赤峰市区可上门教学。
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新势力体育-裴教练
7月前
中考体育跳绳教学,记住这几点勤加练习,答应我一定要拿满分!#中考体育#跳绳#石家庄中考
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教体育的小关老师
10月前
正面的跳绳一级动作,跳起来吧#花式跳绳 #花样跳绳一段 #练起来 #零基础教学 #简单易学
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马家俊JJ
2月前
学会侧甩直摇只要 记住这三个动作! #跳绳 #侧甩跳绳 #马家俊 #跳绳运动
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青岛王教头跳绳提速线下指导(绳动体育)
1月前
花样跳绳一段,示范动作,快快学起来吧#跳绳 #花样跳绳一段 #花样跳绳 #青岛王教头
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FengYL
3月前
跟着可爱的小崽子一起来学花样跳绳一段动作呗#原创视频 #跳绳运动 #跳绳社团
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跃动运动馆(南宁馆)官方号
2周前
一分钟教你学会双脚轮换跳#跳绳 #跳绳打卡 #花样跳绳 #南宁跃动运动馆 #长高运动
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跃动跳绳(静安889广场馆)邓校长
1月前
孩子怎么都学不会跳绳,你就这样练习 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳
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CC老师教运动
1周前
双脚轮换跳跳绳原来这么简单,接下来的双脚轮换跳口诀,易学易懂易上手!#跳绳 #双脚轮换跳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #学跳绳
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满分体育郝教练
1月前
中考跳绳拿满分,只要记住这四个步骤,轻轻松松。#跳绳运动 #中考体育 #日常训练 #体育中考 #跳绳教学
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小马达
6月前
🔥 **【1分钟跳绳200+必看!】8个动作让你从菜鸟变高手!** 🔥 💡 **记住这8句,跳绳速度翻倍!** 1️⃣ **大臂贴紧身**(弹力带辅助更稳) 2️⃣ **小臂自然垂**(减少多余发力) 3️⃣ **手腕快速摇**(核心提速关键!) 4️⃣ **掌心朝内转**(控制绳子不飘) 5️⃣ **身体略前倾**(保持重心稳定) 6️⃣ **膝盖微弯曲**(缓冲保护关节) 7️⃣ **前脚掌点地**(轻盈省力不伤膝) 8️⃣ **双脚并拢跳**(减少失误更高效) 🚀 **每天练3组,1周见效!** 👉 **#跳绳跳绳走一波 #体育中考 #暴汗燃脂瘦全身 #浅跳一下
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跳绳姐-婷婷老师呀!
1月前
记住这8点一分钟轻松跳200个以上,孩子考试拿满分💯#速度跳绳
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你的运动好友
1周前
正确的摇绳动作,爸爸妈妈们赶紧收藏,对照纠正,少走弯路。每天练习10分钟,一分钟轻松破200。#跳绳体测#中考跳绳 不用愁#跳绳#育儿
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小龙人幼儿体育
3月前
中国跳绳段位制个人花样一段 #花样跳绳 #小龙人幼儿体育#长晟小龙人运动馆 #跳绳
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爱跳绳的阿酷
5月前
花样跳绳T1动作,快来一起学叭!#花样跳绳
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元宝爱跳绳
2月前
中小学生体测一分钟并脚跳想要突破200下,记住这两步轻松突破!#跳绳 #运动#育儿#锻炼
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李柯憬
1月前
正确的跳绳技巧,爸爸妈妈们帮孩子收藏,对照纠正,少走弯路!#跳绳 跳绳正确姿势,每天5-10分钟有效练习,一分钟很快就会破200下,小学生体测,中考跳绳不用愁!#运动 #育儿 #少年强则国强
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杨媛体育课堂
2天前
正确跳绳技巧来啦!爸爸妈妈赶紧帮孩子收藏,对照纠正姿势,少走弯路!掌握正确跳绳姿势,每天练5-10分钟,中考跳绳、体测拿高分不用愁~#小学体育 #跳绳技巧 #体测冲刺 #育儿干货 #体育老师分享
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教跳绳的熊猫教练
2天前
记住这几点,轻松多跳30个 ~#锻炼身体身体健康 #跳绳 #儿童跳绳 #提速教学
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南昌中考体育 郭教练(博尖体育)
3月前
中考体育跳绳满分口诀: 1节奏:双脚并拢,手腕发力,轻起轻落,呼吸均匀。 2.动作要点型:膝盖微屈,脚尖着地,核心收紧,身姿挺直。 3.循序渐进:先慢后快,先少后多,稳住节奏,别怕断绳。#南昌中考体育#中考体育#跳绳#南昌上门体育
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清华任教练
1周前
做到这几步,体测一分钟跳绳轻松拿捏#北京任教练 #教学 #跳绳
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孙教练(白沙南风武道)
2周前
别让错误姿势拖慢孩子跳绳进度 这份标准摇绳动作指南,爸爸妈妈们收藏好 #跳绳#中考跳绳#体考跳绳
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常教练教跳绳
6月前
#花样跳绳#个人一段#一学就会 #跳绳教学
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适存体育—霍教练
2月前
一分钟跳绳拿高分的技巧来喽,同学们快点学起来#中考#体育#中考体育 #一分钟跳绳 #跳绳
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汕头上门体育~亮亮兄弟
3月前
跳绳正确的姿势,记住八个步骤 中考跳绳一分钟轻松突破200个。#跳绳 #中考体育 #中考跳绳 #体测#跳绳教学 #每日运动打卡
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煦恩爱跳绳❄️
1周前
花样跳绳一级,适合初学花样跳绳的小盆友!#花样跳绳 #花式跳绳 #跳绳 #花样跳绳一段 #花样跳绳一级动作
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杭州上门体育-荣教练
1月前
零基础三步学会跳绳,简单的动作重复做,熟能生巧。#跳绳#体能训练#运动减脂#坚持锻炼给自己一个好身体
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教运动的夏天
7月前
零基础学跳绳!跟练这4步从“跳1个”开始💪 #跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳打卡 #跳绳运动
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马家俊JJ
2月前
花样跳绳新手练习一段,练这8种步伐 #跳绳 #马家俊 #花样跳绳 #一起来锻炼
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马家俊JJ
3月前
三步教会你基础交叉跳! #跳绳 #马家俊 #跳绳教学 #今儿练了吗
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李柯憬
1月前
正确的跳绳技巧,爸爸妈妈帮孩子收藏,对照纠正,少走弯路!#跳绳 跳绳正确姿势,每天5-10分钟有效练习,中考跳绳不用愁!#运动 #育儿 #少年强则国强
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初中体育-骆老师
1月前
跳绳满分技巧动作!#中考体育#跳绳
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李现杰—教你跳绳
3月前
一分钟学会跳绳,关注身心放松 非肢体动作#跳绳 #零基础学跳绳
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@南阳花样跳绳
1月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #轻松学会跳绳 #跳绳 一对一指导
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教体育的宋老师🏅
1周前
跳绳花式一段#花式跳绳 #银川@力行体质训练中心(玺云台店)专用号
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是李教练啊
8月前
段位制花样一段保姆级教学来啦#花样跳绳进校园 #蹦蹦跳跳身体好 #宁乡宁乡宁乡 #白马桥中小
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小陈老师教运动
4周前
孩子刚开始学跳绳,这几招特别有用#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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北京体考指导蔡sir
3月前
跳绳提速满分口诀,1分钟200个轻松拿捏 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳 #体测
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跃动跳绳(静安889广场馆)邓校长
1月前
如何让孩子快速学会跳绳,这三步练起来,跳绳一点也不难! #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #零基础教学 #孩子成长
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沙式跳绳沙教练
9月前
1分钟180下!中考满分跳绳跟我练! #跳绳考试 #沙式跳绳 #跳绳提速训练 #中考跳绳 #跳绳
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飒童体育官方号
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坚持看完一分钟学会跳绳#跳绳 #跳绳长高 #跳绳练习 #北京体测 #北京体考
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岑小林
11月前
5步“抛接绳”动作拆解 #跳绳教学 #跳绳技巧 #既要见人又要健身 #做个减脂行动派 #gym
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育龙体育
2周前
#跳绳 30秒教孩子学会交叉跳#花样跳绳 #跳绳跳绳走一波 #长沙宁乡
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SAE
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#跳绳 #一分钟跳绳 技术要领
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教运动的夏天
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#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学 #跳绳方法
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最新发布时间:2026-01-10 05:53
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