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中医伴我行4月前
《高考生，研究生拯救计划一》高考生、研究生熬夜到很晚，第二天上课想睡觉怎么办呢，一分钟让你精神倍爽#高考生 #研究生 #穴位 #熬夜 #想睡觉
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教育学考研馨宜姐1月前
熬夜学习的同学们注意了！要提前调整作息了，让身体适应考试的时间与节奏#考研初试 #考研 #考研上岸 #教育学
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清华Iris学姐10月前
熬夜后如何快速恢复？3个方法让你元气满满，全天不困效率翻倍！ #2025开学季 #小小开学被我轻松拿捏 #抖音学霸喊我返校开学了 #抖音校园 #学霸秘籍
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小宋老师(进👗领)2周前
不要熬夜到凌晨 高三最后161天极限自救！#高考#高三#高考倒计时#高考提分#学霸秘籍
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无限进阶的星河2周前
熬夜急救，8招快速恢复状态#认知 #个人提升 #本质 #心理 #经验分享
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万老师高考提分秘籍🌸3年前
如何做到考前熬夜复习 第二天却一点都不困？学霸都知道的熬夜高效学习法宝——达芬奇睡眠法！赶紧马住慢慢看叭~#高考 #学习方法 #干货
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奔波巴啦啦3周前
你们上课困了都会怎么做？#上课日常 #校园 #搞笑
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火山 （主页领取）2周前
不要熬夜到凌晨 高三最后163天极限自救（作息版）#高中学习#学霸秘籍#高中资料#学习方法
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有用认知1月前
熬夜后别硬撑，8个焕活妙招帮你续命#认知#思维#心理 #本质 #经验
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粥粥老师(进👗领)2周前
不要熬夜到凌晨 高三最后161天极限自救！#高三#高考倒计时#学霸秘籍#高考#经验分享
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七姐—花蕾&羽辛3月前
三天科学修复方案帮你找回好状态。#熬夜后恢复方法 #生物钟调整技巧 #中秋养生指南 #改善睡眠质量 #健康作息养成
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心理觉醒1月前
熬夜补救 熬夜之后，第二天快速补救的8个方法。#认知 #思维 #人生感悟 #心理学 #本质
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Judy朱古力3周前
对不起，我只是一个绝望的文盲...#熬夜 #日常唠嗑
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猫叔成长笔记1周前
熬夜后第二天快速补救的9个方法 #熬夜必备 #熬夜补救方法 #干货分享
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上海六院丁宛海主任1月前
前一晚失眠影响第二天效率，身体如何快速充电呢#医学科普 #办公室 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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先觉2周前
熬夜后第二天难受，有5个方法补救 #认知思维 #干货分享 #职场 #熬夜 #心理学
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试说欣语5天前
高中生只要能睡够8小时，提分不是难事！ #高中生 #学习 #睡眠 #运动 #学霸秘籍
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美业娜娜老师2月前
前一晚熬到后半夜，第二天起床脸肿眼黑、脑子转不动，上班上学都像没魂儿… 别硬扛！这8个补救招超简单，照着做就能快速回血～ #健康 #养生 #熬夜后怎么快速恢复精神 #养生知识 #女性健康
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清华博士后的熬夜肽5月前
【熬夜党必看！3招让你第二天满血复活】 第三招：午休15分钟续命！#熬夜党 #熬夜必备
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别和青春期较劲3天前
#睡前程序 #时间管理 #儿童习惯 #家长省心 晚上不睡，早上不起，上学像冲锋？混乱的夜晚消耗第二天的能量。建立“睡前能量站”三步仪式，把睡前战斗变成平静的自我整理，为孩子和父母赢得安宁清晨。
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沛沛1月前
运运以前背单词老大难，坐那里一晚上记不住几个，耽误写其他作业，熬夜，第二天又上课打瞌睡！现在用一日七面法背单词，不占用大块时间，，零零散散的时间就够，效率太高了#辅导作业 ##高中家长 #初中家长 #小学家长
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拒绝内耗指南1周前
熬夜之后第二天快速补救的5大方法 #熬夜 #心理学 #变强 #认知 #思维
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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小琪聊睡眠4月前
熬夜自救！亲测有效的2个助眠方法！熬夜党快码住❗️#失眠#睡眠障碍#改善失眠#女性成长 #涨知识
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狠人思维 EvoMind2周前
熬夜之后，第二天迅速补救的3个方法 #强者思维 #深度思考 #熬夜 #个人提升 #狠人思维
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蔡紫曰2周前
我用“闻”进化的6种脑力开关，工作学习效率翻倍 我用“闻”进化的6种脑力开关，工作学习效率翻倍 #高效记忆 #学习力 #天然提神 #主持人日常
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窦老师讲高考规划4天前
熬夜早起，上课犯困走神，压力大，学习能力弱，视力下降，背东西慢，容易忘，逻辑思维差，专注力不够，食品级核桃油补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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鑫晴（心理咨询师）2周前
#热点话题 #每天学习一点点 #家庭教育 #快速入睡小妙招 #鑫晴心理咨询师
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拉姆3天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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教你自学的卷卷学姐🌱1周前
手把手教你榨干在校时间，逆袭全班第一（亲测有效） #高考 #高三 #家长必读 #学习经验 #高中学习
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新民晚报3年前
想睡却又不能睡 高三学生前一晚熬夜 第二天课堂上困到“翻白眼”
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木木小白5天前
3个科学技巧拯救注意力 总是不专心，可以可以试试下面的方法 #心理学 #总是拖延怎么办
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食疗工程师于永兰3天前
熬夜伤身体，白天工作需要精气神，这样吃吧修复并补充#熬夜 #精力充沛 #营养早餐 #营养早餐简单做法 #于永兰
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沛沛3周前
运运以前背课文老大难，一晚上背不下来一段，不得已就熬夜，第二天上课打瞌睡！现在用错字卡搭配课文卡，背课文速度太快了，关键不费娃不费妈#辅导作业
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峰学未来小郭老师2天前
睡好觉挺重要#家长必读 #高中作息时间 #高中生活 #高中生
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肝胆胰肿瘤外科 车旭医生9月前
熬夜也有技巧？别让不良习惯害了你。#车旭日记 #硬核健康科普行动 #科普 #深圳
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解忧养生堂10月前
熬夜第二天一定要知道这几个动作！
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清醒职人4天前
熬夜之后第二天快速补救的六个方法 #思维格局 #认知觉醒 #认知提升
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飞针女侠客3天前
年初熬夜赶工睡不着？喝这杯按穴睡到大天亮！ 家人们，年初又赶报表又备年货，熬到半夜还精神，第二天没力气，咋能快速睡个好觉呀？今儿教你个中医助眠招，超管用！#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康
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得沁堂国康专卖店健康1周前
熬夜党自救指南！前一晚熬到凌晨，第二天泡一杯，补气提神不心慌，告别憔悴 “熬夜脸”～#西洋参 #花茶 #养生 #茶饮
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罗博士家庭教育9月前
🎓高三熬夜党注意啦！科学作息助力高效备考💤 刚过世界睡眠日，主题“睡眠健康，优先之选”提醒我们，好睡眠太重要了！有家长焦急问我，孩子高三，每晚熬夜刷题，第二天精神不好，学习效率低怎么办？🤔 👨‍🎓其实，很多高三孩子都这样。但熬夜不是办法哦！我小表弟高三时也熬夜，结果上课昏昏欲睡，学习效率大降。😴 🌙那怎么办呢？要从生理机制入手！褪黑素调节睡眠周期，按它的规律来作息，睡眠质量大大提升！💡 ⏰我建议大家渐进式调整作息：每天提前15分钟睡，一周后再提前，慢慢养成早睡习惯。比如现在12点睡，第一周11点45分，第二周11点30分...🕰️ 👃还有478呼吸法：鼻子吸气4秒，屏气7秒，嘴巴呼气8秒，重复几次就放松了，快速入睡！😌 👦我表弟试了这两个方法，精神状态好多了，学习效率也提高了！家长们，孩子熬夜也试试这两个方法吧！💪 当然，除了作息，饮食、运动也很重要，全方位保障孩子身心健康！🥗🏃‍♂️ 👋好了，家长们，今天的分享就到这里！希望对你们有帮助！科学作息，孩子高效备考的重要保障！咱们下次见！👋 #高三备考# #科学作息# #提高学习效率# #478呼吸法# #身心健康#
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广东中职菌4天前
考前玄学小妙招 #中职生 #高职高考 #广东 #考试 #小妙招
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郁瑞德辽宁医疗器械专卖店3天前
刷题大脑昏沉 医用级同原理经颅磁提效率！ #经颅磁 #家用经颅磁 #郁瑞德 #备考经验 #刷题
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酱油君5天前
熬夜党亲测！这4样食物真能把"亏空"补回来作为常年熬夜的打工人，我可太懂第二天脸蜡黄、没精神的痛苦了！#每天学习一点点对身体好的食物 #每日养生小科普 #熬夜 #健康 #每天跟我涨知识
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湘里哥3天前
熬夜食欲失控？科学睡眠法30天稳代谢 你是否经常熬夜到深夜，第二天食欲像脱缰野马般难控？别归咎于意志力，科学睡眠方案能帮你稳定代谢轻松控卡。熬夜会打乱激素平衡，导致瘦素分泌减少、饥饿感飙升，只需每天坚持11点前入睡，保证7-8小时高质量睡眠，早睡早起促进瘦素分泌，抑制食欲提升代谢。具体做法包括设定固定作息、睡前远离手机蓝光、营造黑暗安静环境，坚持数周后身体代谢优化，食欲自然平稳，适合夜猫族、加班族等群体，让减脂更可持续。#健康生活 #科学减脂 #熬夜减肥 #睡眠健康 #减脂技巧
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上岸达人玥玥1周前
背的慢，忘得快？分享一个我背书很快很牢固的秘诀！让你背书秒开挂！#创作者中心#创作灵感#考证#考公考编#专升本
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依彩时光3天前
熬夜族肾虚乏力？3招食补午睡助恢复 你是不是经常加班熬夜到深夜，第二天腰酸背痛头晕乏力？肾虚可能已悄悄影响你，别担心，三招就能轻松恢复活力。长期熬夜会导致肾阳亏损，中医认为肾主藏精，易引发疲劳记忆力下降。解决方案简单：首先午睡20-30分钟快速恢复精力，其次每天吃一个鸡蛋补充铁和卵磷脂，最后用陈皮焦山楂玫瑰泡茶调理气血安神。这些成分如陈皮理气、山楂消食、玫瑰安神，坚持使用能改善肾虚，提升身体抵抗力，生活品质显著提升。#精力不足 #中医养生 #肾虚调理 #熬夜 #健康养生
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百事味蕾3天前
网课党/加班族必备护眼贴，每天10分钟，眼睛超轻松！#护眼贴 #护眼贴推荐 #好物分享 #学生党好物推荐 #保护眼睛 @DOU+上热门 @巨量引擎小助手 @DOU+小助手
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厂李摸鱼（进厂私信）5天前
夜班打工人保命指南！别再拿红牛槟榔硬扛了#真实生活分享计划 #寒假工 #寒假进厂 #两班倒 #夜班
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冰美式吃不饱5天前
高精力，状态好，都是因为这个小帮手～ #熬夜#上班#职场#温致VNS安睡贴
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乐乐快跑💨2月前
分享一套高效循环学习方法#高效学习 #学习 #学霸秘籍 #家有儿女 #学习方法
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蓉埠百货3天前
熬夜头发也香香的 就算熬夜追剧，第二天头发也不会蔫儿！照样有光泽不毛躁，精神头全靠它撑住。#熬夜救星 #光泽 #精神焕发 #菲诗蔻护发精油
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爱搞笑的牛马弟8月前
5月12日 到底是那根手指关的闹铃，站出来挨打！谁让你关了！#真实还原 #笑到肚子疼 #你怎么睡得着觉 #早起 #搞笑视频
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安蕊学姐4天前
不用熬夜到凌晨高三最后150天极限自救#知识分享 #高考 #高考加油 #知识点总结#快速提升
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野蛮生长的夏夏5天前
如何解决拖延、熬夜刷手机 #拖延 #熬夜 #成长 #觉醒 #提升
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夜枫Ryan4月前
熬夜或前一天训练过度没精神？快来试试这个吧！
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勇哥健康课堂1月前
还在熬夜应酬追剧？真的要注意自己的身体 ！ 呵护好自己的身体 #做自己健康的第一责任人
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刘主任说高考2周前
期末考试做好这6个细节，让孩子多考50分#期末考试#寒假#初中 #高中寒假 #寒假补课
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学刚养生3天前
熬夜党必看，三个养生小技巧帮你快速回血。#学刚养生#健康饮食小知识 #分享生活小技巧
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