西安旅游|5天4晚超详细👉好吃,必逛完整攻略! DAY1⃣️老城烟火 1,下午抵达:入住市中心,交通便利,烟火气浓。 2,Citywalk路线:从钟楼小区开始——步行至大车家巷——巷子里还有隐蔽的糖水铺——再接着走到湘子庙街拍照,转入德福巷喝咖啡、晒太阳。 3,傍晚:步行至钟楼或城墙,看古城日落。 DAY2⃣️晨市碑林,夜食洒金桥 早晨:去东仓门早市吃早饭,体验本地早市烟火气。 上午:参观碑林博物馆,逛旁边的书院门文化街,关中书院感受静谧。 下午至晚上:逛吃洒金桥及周边。从胡辣汤开始,再到蛋菜夹馍(推荐蛋黄咸菜基础款)、粉蒸肉(就着蒜吃)、大学习巷的玫瑰镜糕、大皮院的杂肝汤,最后以一顿泡馍结束。 DAY3⃣️穿越盛唐 上午:深度游览陕西历史博物馆(务必提前预约并请讲解)。 中午:去测绘路的面馆吃三合一拉条子。 下午:休闲选择南湖公园、大唐芙蓉园或西影厂。 晚上:游览大雁塔,在北广场看音乐喷泉,然后畅玩大唐不夜城,观看免费演出。 DAY4⃣️兵马俑,长恨歌 全天东线:前往兵马俑(采用“特展→二号坑→三号坑→一号坑”的反向参观法,务必请讲解)。下午参观华清宫。 晚上:观看《长恨歌》实景演出(推荐第一场,结束后可乘地铁返城)。 DAY5⃣️古寺宁静,小众博物馆 上午:参观大兴善寺,再前往小雁塔(需预约)及西安博物院。 下午:根据时间,可顺道参观附近的安仁坊遗址展示馆,之后愉快返程。 #西安旅游攻略 #西安美食推荐 #西安早市 #西安citywalk #青年创作者成长计划
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《这不是我的帽子》教会孩子不乱拿他人的东西 📖《这不是我的帽子》 ✍️作者:乔恩·克拉森 适合年龄:3 - 6岁的宝贝们 🎨凯迪克金奖作品,绝对的经典!这本书的画面以大片黑色为背景,就像神秘的海底世界,小鱼、大鱼和水草在这黑色画布上显得格外生动,简单却充满魅力。 📝 故事超有趣:一条小鱼戴着蓝色帽子出场,还自曝帽子是偷来的。它一路逃跑,心里想着大鱼不会发现、找不到它。可画面却悄悄展现出大鱼早已醒来,一路尾随。文字是小鱼的“小算盘”,画面是大鱼的“大追踪”,这种反差萌,不仅让孩子哈哈大笑,还能培养他们的观察力。 💡教育意义满满:通过这个故事,能让孩子明白不能偷拿别人的东西,更不能抱有侥幸心理。做错事就要承担后果,让孩子在欢乐阅读中树立正确价值观。而且开放式结局,大鱼和小鱼在水草中到底发生了什么?这给孩子提供了广阔的想象空间,激发他们的思考和表达能力。 🤗 亲子互动超棒:读完故事,可以和孩子一起讨论小鱼的行为,问问他们如果是小鱼会怎么做。这样的互动,既能增进亲子关系,又能引导孩子思考。 家有3 - 6岁萌娃的家长们,这本《这不是我的帽子》闭眼入!让孩子在有趣的故事里收获成长 。 #绘本推荐 #儿童绘本 #亲子阅读 #教育绘本
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正念冥想类图书推荐:《觉醒-在日常生活中练习正念》卡巴金博士 《觉醒:在日常生活中练习正念》 这本书是由美国正念大师乔恩·卡巴金所著,他是全球知名的正念冥想导师、科学家和作家。 卡巴金博士在1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位,并在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢瑞亚的指导下完成了他的研究生涯。 他专注于身心相互作用的疗愈力量,以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病的患者身上的临床应用。 他的工作推动了正念在全球的发展,并使之融入了主流社会和其他不同领域与机构。 《觉醒:在日常生活中练习正念》这本书的核心主题是向读者展示如何通过正念冥想来提升个人的生活质量,并在繁忙的日常生活中找到内心的平静和清明。 卡巴金博士通过这本书,希望引导读者理解正念的本质,并将其融入到日常生活的每一个细节中,从而实现自我疗愈和个人成长。 书中教授读者如何通过正念练习来减轻压力、管理情绪、提高专注力,以及增强对自己身体和心理状态的觉知。 卡巴金博士强调,正念不仅是一种冥想技巧,它更是一种生活态度,能够帮助人们以更加开放和接纳的心态去面对生活中的挑战。 这本书分为两个主要部分,旨在系统地引导读者进入正念的世界,并逐步深化其实践。 第一部分“感官世界:你唯一狂野而宝贵的人生”着重于感官体验与正念的联系,探讨了如何通过感官的觉察来培养正念。 章节涵盖了从视觉、听觉到触觉等不同感官的正念练习,教导读者如何在日常生活中的每一刻都保持全然的觉知。 这部分通过12个章节,详细讨论了如何通过感官的正念练习来增强对生活的感知和欣赏。 第二部分“拥抱正式练习:体验正念”则更具体地介绍了正念冥想的实践方法,包括卧姿冥想、坐姿冥想、站姿冥想和行走冥想等。 这部分通过12个章节,为读者提供了一系列的正念练习,帮助他们在日常生活中实现更深层次的自我探索和内在平和。 此外,书中还讨论了练习中可能遇到的阻碍,以及如何克服这些阻碍,持续地在正念的道路上前进。 整本书不仅提供了理论知识,还包含了实用的练习技巧,帮助读者逐步体验到正念带来的积极变化,并最终能够自如地在日常生活中运用正念。 通过这些练习,读者可以学会如何在快节奏的现代生活中找到平静和清晰,提升自身的生活质量。 #正念 #正念冥想 #冥想 #情绪稳定 #焦虑
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