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阿豹4月前
重点：注意力全部放在鼻子前的气流上！！！#冥想 #失眠 #改善睡眠 #提高睡眠质量 #睡得香
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属，科幻氛围助眠音乐，提高睡眠质量 #难入睡 #助眠视频 #催眠曲 #深度睡眠 #失眠症
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助眠音库 Pro4周前
3分钟快速入睡，Alpha 波深度疗愈音乐，舒缓压力与冥想 #深度睡眠音乐 #助眠视频 #提高睡眠质量 #催眠曲 #易醒多梦
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脑洞科学站5天前
如何提高睡眠质量？一条视频讲清楚 #热点 #提高睡眠质量
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速进入深度睡眠，中度失眠专属节奏缓慢助眠音乐 #提高睡眠质量 #催眠音乐 #睡眠音乐 #失眠症 #轻音乐
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属阿尔法波助眠音乐，提高睡眠质量 #深度睡眠 #睡眠音乐 #助眠音乐 #冥想音乐 #脑波音乐
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡， β 脑波双耳节拍，重度失眠专属助眠音乐 #深度睡眠 #脑波音乐 #提高睡眠质量 #助眠音乐 #失眠音乐
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万重山5天前
对失眠很好用的四种#睡不着#失眠#入睡难#睡眠障碍
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小璐医生聊失眠6天前
睡不着和容易醒怎办，小璐医生教你调 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #容易醒 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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助眠音库 Pro5天前
3分钟快速进入深度睡眠，轻松的声音，助您正念与缓解压力 #提高睡眠质量 #失眠症 #助眠视频 #催眠曲 #难入睡
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属深度休息与放松音乐，提高睡眠质量 #睡眠音乐 #助眠音乐 #失眠症 #催眠音乐 #多梦
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中医李仓达7月前
#中医养生 #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #提高睡眠质量
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失眠专家高洁5月前
#失眠 #中医 #失眠专家高洁教授
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属，放松的幻想氛围深度睡眠音乐 #提高睡眠质量 #多梦 #易醒 #助眠视频 #睡眠
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郝嬷嬷 要你好看7月前
如何提高睡眠质量呢#美丽生活小窍门 #更年期 #失眠#养生 #睡眠
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，中度失眠专属冥想与正念的平静器乐助眠音乐 #深度睡眠 #提高睡眠质量 #催眠曲 #睡眠音乐 #冥想音乐
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Will温3周前
练习睡眠瑜伽，原本只是想让自己睡得好一点，没想到真正被改变的，是我的精神状态。 我慢慢发现，很多疲惫并不是来自身体，而是来自长期没有被好好安放的情绪和紧绷的意识状态。 #睡眠质量 #改善睡眠 #精神状态 #身心健康 #养生
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慧缘健康论坛4月前
每天10分钟，想当睡眠1小时#运动
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失眠名中医曾丽教授3周前
睡眠像被上了锁？一条视频教你11个穴位，让你拥有好睡眠 #失眠 #改善睡眠 #四川 #失眠名中医曾丽教授 #抖出健康知识宝藏
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初青岁月睡眠管理1月前
对低效睡眠说不，提高睡眠质量只需要做对这件事 #失眠 #睡眠 #睡眠质量不好怎么办 #快速入眠 #健康
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薏米（AI赛博工头）6天前
给大家分享一个可以让你睡眠质量提高，让你变漂亮的方法（附指令 #万万没想到 #ai工具 #内容过于真实 #ai#日记
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小李带你瘦💪2月前
提升睡眠质量的7种方法大家记得收藏#提升睡眠质量 #减肥 #健身小白必看经验
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属，深层平静助益内心平静与冥想音乐 #提高睡眠质量 #睡不着 #催眠曲 #深度睡眠 #助眠视频
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属疗愈、深度睡眠、禅意的放松音乐 #提高睡眠质量 #助眠音乐 #催眠 #难入睡 #失眠
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刘保茹1月前
失眠不用愁，“睡眠处方”来帮你 别盲目“靠躺补觉”，提高睡眠效率，养成规律作息。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #失眠
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Omni催眠培训师聂飞4月前
快速入睡10分钟催眠助眠音频视频大师引导放松减压缓解改善睡眠 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？#催眠 #催眠培训 #失眠 #助眠 #催眠曲培训
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豆包读书1月前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。 想停止内耗，让收入翻倍？点开！#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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快乐睡眠所5天前
睡眠障碍别慌？三种粗粮常吃，助你安神，远离失眠多梦。 #改善睡眠 #助眠好物 #眠尔康片 #亚西亚
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齐琴3周前
提高睡眠质量的五个睡前小习惯#每日分享 #知识分享
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睡眠医学科马医生6月前
睡眠质量差如何改善#健康 #睡眠
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一个有趣的胖子3周前
怎么提高睡眠质量
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黎诺威5天前
万万没想到，终于可以好好睡觉了💤 经常熬夜加班、失眠、焦虑，现在终于找到可以安心睡觉的方法了，睡前喝一杯，淡淡的枣香扑面而来，喝下去胃里暖暖的，身体自然放松…果然睡觉是恢复元气的最佳方式！ #酸枣仁膏 #酸枣仁膏有助于提高睡眠质量 #抖音推荐好物 #养颜有料实力派 #手工天然工艺
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助眠音库 Pro2周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属，深度冥想助眠音乐，內心平靜 #深度睡眠 #提高睡眠质量 #助眠解压 #催眠音乐 #易醒难入睡
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韩冰 运动康复5月前
#睡眠 #睡眠质量 #体态纠正 #健身 #居家锻炼 像俩个蘑菇顶的阴影就是隔肌的最高点，正常要刚好平胸8，现在几乎人人隔肌下位，只要下位，身体的健康就会受到影响，内脏功能退化，身体出现一些怎么弄也弄不好的问题，比如不能吃凉的，上厕所不成形，消化吸收有问题，下腹容易胖，凸出等等
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是丹同学呀6天前
提高睡眠的一个小心得小技巧，可以试一下，反正对我是挺管用的，哈哈！
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颂钵学院1月前
有颂钵的小伙伴可以跟革利一起练习在家里怎么用一个钵养生哦~今天是提高睡眠质量篇！#养生 #家居生活 #颂钵疗愈 #科学颂钵 #睡眠质量
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麻醉疼痛罗博士3月前
提高睡眠效率居然如此简单 提高睡眠效率居然如此简单。睡眠效率、睡眠质量比睡眠时长更重要，努力提高睡眠效率是问题的关键。#失眠的夜 #失眠焦虑 #睡眠小技巧 #多梦#睡前抖一抖
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刘先生睡着了（视频同款在橱窗）5天前
#改善睡眠 #提高睡眠质量
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助眠音库 Pro6天前
3分钟快速进入深度睡眠，悠扬的笛声营造出平静深睡的氛围 #提高睡眠质量 #助眠视频 #失眠症 #冥想音乐 #多梦易醒
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03726天前
抓住这次机会，失眠改善了#失眠#睡不着#入睡难#睡眠障碍
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Omni催眠培训师聂飞1月前
办公室有一种魔力，只要你进来了，虽然没干什么，但是 还是觉得自己辛苦了，想睡觉！#催眠 #催眠培训 #催眠培训班 #失眠 #催眠师聂腾聂飞 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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硕舟2月前
怎么提高睡眠质量#健康科普 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #抖出健康
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神经内科骆医生9月前
3月21日是世界睡眠日，我们聊聊不吃安眠药怎样提高睡眠质量。欢迎大家分享一下自己的经验。#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己
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阿文睡不醒9月前
#睡眠质量 #入睡难怎么办 #提高睡眠质量的小妙招
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鹤医台·陈辉1周前
提高睡眠质量，上班族睡前“3不做”。 #鹤医台#养生小秘诀#办公室养生#上班族#提高睡眠质量
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锦荣带你睡好觉6天前
我的床是温暖安全的港湾，我的呼吸会伴我入眠。坚持说这两句正向语言暗示可以慢慢重塑负向的思维模式，平复情绪，放松身心。同时重新建立“床＝安全+睡眠”的正向连接，提高睡眠质量#睡眠#失眠#入睡困难#快速入睡#助眠
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澤梧書院1周前
你是否也因为睡不好觉导致黑眼圈、脾气暴躁？今天让这颗“东方睡果”来帮帮你！ #失眠 #酸枣仁#食疗助眠 #拒绝安眠药 #提高睡眠质量
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精神心理高维博士8月前
不想失眠早醒多梦 这几点要知道 #中医 #失眠 #健康科普
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张教练-信签5月前
想要睡得好，学会这个体式#科学锻炼
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瑜这一生，娟子5天前
这几个动作坚持做，提高睡眠质量，达到深度睡眠呦#瑜伽 #居家锻炼#改善睡眠#睡眠瑜伽
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青禾涧滋补专营店5天前
远志：压力大记性差？失眠多梦？看看被古人称为“益智草”的远志，远志是一种用于安神助眠、增强记忆力的中药材，能改善睡眠质量、提升脑力活动，同时还能化解痰液、缓解痰多引起的头晕等问题，常用于调理失眠多梦、记忆力减退、咳嗽痰多等情况。#远志 #安神助眠 #提高记忆力 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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助眠音库 Pro5天前
3分钟快速入睡，治愈阿尔法波音乐 ~ 深度睡眠冥想与减压声音 #提高睡眠质量 #睡眠不好 #失眠症 #难入睡 #助眠
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冥想石2周前
冥想如何帮助提高睡眠质量？#冥想 #冥想科普
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大福练瑜伽3月前
（跟练版）睡前这样做，安睡一整晚‼ 睡前瑜伽，降阶版来啦~ 缓解腰部紧张、排除身体垃圾、收胯紧腹 姐妹们快快一起练起来吧， 坚持一个月，想不美都能哦 #一起来锻炼健康 #人类高质量睡眠 #提高身体控制力 #趴睡撅屁股 #见人不如健身
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小雅yoga3月前
（跟练版）睡前这样做，安睡一整晚❗ 睡前瑜伽来啦，姐妹们一起来跟练吧感叹号！ #见人不如健身 #改善睡眠 #睡前瑜伽 #零基础练瑜伽 #提高睡眠质量
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贝塔酸🍋6天前
提高睡眠质量，躺下就能快速入睡，半夜再也不反复醒，一觉到天亮的快乐终于找回来了！ #赛脑思 #熬夜党救星 #睡眠 #贝塔酸 #深度睡眠
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属疗愈氛围宁静的长笛和铃铛助眠音乐 #深度睡眠 #提高睡眠质量 #减压 #冥想音乐 #失眠症
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中医孙飞1月前
中医六大穴位，提高睡眠质量#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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武汉风之堂3月前
【风之堂 · 健康快闪】熬夜“偷”走的不只是你的睡眠，一个方法，提高睡眠质量。#养生 #中医 #男性养生 #男性健康
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依然在家练瑜伽1周前
跟练版来了，放下手机，一起练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#见人不如健身#睡前瑜伽
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热呱呱茶π控温睡眠枕1周前
#万万没想到 #枕头推荐#茶π控温睡眠枕#提高睡眠质量 #好睡眠
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中医张军主任1周前
失眠脸黄不用慌，薏米食疗来帮忙 #失眠#睡眠#中医#科普
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中蜂非遗·千年蜜韵3周前
睡前仪式感拉满！温乎的蜂蜜牛奶，让蛋白质、钙和微量元素来治愈你～放松身心，睡个好觉就靠这一杯，试试你会爱上这种甜润的晚安魔法✨ #蜂蜜牛奶晚安饮 #养生小妙招 #睡眠质量提升 #睡前一杯暖身心 #天然食材的魅力
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