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注册营养师尹克祥1月前
吃了会胖的早餐 VS 吃了会瘦的早餐 #万物皆可种草搜 #健康饮食 #减脂早餐 #早餐 #减肥
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彪子比尔4月前
减脂期会吃很重要，早餐你怎么选？ 同样都是200卡，油条高油高脂，热量密度非常高。包子，主要是碳水和少量蛋白质，但分量仍不够多。玉米，高纤维低脂肪，饱腹感最强。减脂期你怎么选？ #减脂 #减脂餐 #热量指南 #热量 #减脂期
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100大卡是多少1年前
100大卡的油条竟然只有这么多？！#吃瘦不饿瘦 #油条 #食物热量 #早餐吃什么 #会吃才会瘦
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热量研究7月前
#热量 #减肥#减脂#减脂期#油条
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严料坊精品屋1年前
一根油条380大卡的热量 #油条 #热量 #严料坊
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控糖小百科5月前
都说油条热量高，你知道一根油条热量等于4碗米饭吗？反正我是慌了！
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抓不到的热量3年前
减脂期可以吃油条吗？#减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #涨知识 #抓不到的热量 @DOU+小助手
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减脂冷知识6月前
#油条#减脂期#减脂餐#减肥#减脂餐
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多多不画饼3周前
减脂期的主食选择很重要！你会怎么吃！#自律 #减脂餐
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热量研究9月前
#会吃才会瘦 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥
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卡路里大学(食物热量测评)2月前
减脂期可以吃油条吗？ 想保持状态的宝子，面对油条可得多掂量掂量。#美食 #炸油条 #热量指南 #卡路里 #减脂
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陆老师带你瘦1月前
减肥时能吃油条吗？ 油条怎么制作！油条好吃吗！油条热量高吗！#油条 #减肥 #减脂 #dou来运动吧 #随时随地标记一下 @抖音小助手
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严料坊好生活指南4月前
减月巴期间可以吃油条吗 #严料坊 #身材管理 #油条 #会吃才会瘦
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每天认识100大卡 一眼知热量再也不会胖8月前
天哪，没办法减肥了，好吃的都是热量高的！一根油条竟然这么多卡 #每天认识100大卡 #热量#油条
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小凡教你吃（减脂版）4月前
🔥热量一样㊙️你会怎么选❓ 减脂期会吃很重要，早餐你会怎么选呢？同样都是200大卡，油条高油高脂，热量高。包子，主要是碳水和少量蛋白质，但分量仍不够多。而玉米，高纤维低脂肪，饱腹感更强，减脂期你怎么选呢？#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #热量指南 #减肥
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向大喜，嘿！2周前
减脂期主食，100大卡有多少？ #减肥 #减脂 #食物热量 #100大卡食物有多少 #碳水
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爱吃的邓邓7月前
吃油条能减肥#热量炸弹 #生活化减脂 #会吃才会瘦
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福之汇5月前
10种常见常吃实则高油高热量的食物，看看有没有你爱吃的！！#营养健康 #抖出健康新知识 #健康养生 #减脂
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心血管医生李鹏2天前
比喝油还长肉的热量炸弹，你知道吗 #热量炸弹 #高血脂 #健康饮食习惯 #健康小知识
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小冯爱健身5月前
减脂人眼中的早餐红黑榜。你知道减脂期有哪些能吃，哪些不能吃的早餐吗？#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减脂 #吃货
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瘦医张涵（医学减重）4月前
吃一口胖3斤，这四种热量炸弹，你经常吃吗？ #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普 #抖出健康知识
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减重专家叶艳彬5月前
油条、方便面、饼干都是劣质碳水，减肥期间一定要少吃#抖出健康知识宝藏 #减肥 #碳水 #减脂餐 #健康科普有真知
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亮厨➳锋味✔6月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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夏胖的逆袭3月前
常说的500大卡多不多，日常在外一顿有多少，豆浆油条汉堡之类的在外面能吃吗#减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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小音5天前
挑战吃一天油条，会不会胖五斤呢？#油条 #吃瘦不饿瘦 #减肥#吃货日常
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刘大夫说糖和胖3周前
#真实生活分享计划 #减重饮食#早餐吃什么 #早餐
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懒人减肥Vera5月前
100大卡主食有多少？💣 【主食刺客｜看到快逃！】 ❶ 油条 1/2小根=100大卡 ⚠️ 配甜豆浆=喝油！当年我的110斤就是这么来的 👉🏻 替代方案：茶叶蛋+无糖豆浆（省￥5还瘦腰） ❷ 酱香饼 2片扑克大小=100大卡 💔 以前随便干1斤！现在看到摊子绕道走 👉🏻 自救指南：全麦卷饼夹生菜（免酱版） ❸ 牛肉小笼包 1.3个=100大卡 😱 以前一口炫8个，现在数着吃心绞痛 👉🏻 平替：蒸烧卖3个（皮薄馅多省100大卡） 🟢 【绿灯清单｜放肆吃指南】 🍠 蒸红薯153克=100大卡 ❗️比烤红薯多三口！ 🌽 玉米半根=100大卡 💼 便利店￥5啃10分钟＝带薪摸鱼+拖延进食 🍠 芋头4个=100大卡 🥢 蘸酱油当零食，顶饱到加班 ⚠️ 【限量区｜数着吃！】 🍜 甜水面65克=100大卡（≈2筷子） 🥟 猪肉水饺2个=100大卡❗️吃超6个跑步机见！ 🍚 米饭100大卡= 小小拳头≈1/3外卖盒（不是沙包拳！） #热量测评 #减脂 #米饭热量 #红薯 #减肥减脂吃这些
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Q酱(食物热量侠）3年前
#食物热量 辣汤油条的的热量。如何吃早饭才能掉的快！
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夏胖的逆袭5月前
经常说的500大卡多不多，在外日常吃有多少 经常说的500大卡多不多，在外面正常吃饭的话一般有多少#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #热量 #内容启发搜索 #青年创作者成长计划
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安安姐的碎碎念2周前
尤其是最后一种，很多人天天吃#减肥早餐#避坑#饮食结构
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注册营养师尹克祥2周前
吃了会胖的早餐 VS 吃了会瘦的早餐 #早餐吃什么 #万物皆可种草搜 #早餐 #减脂 #减脂早餐
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热量小百科6月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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热量测评1年前
有粉丝说喜欢吃两根油条一杯豆浆#热量 #减肥
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爱笑大表姐1周前
低碳饮食越减越肥？科学方法助你瘦身成功！ 你以为早餐吃手抓饼、油条不会胖？错了！低碳高脂饮食可能让你越减越肥。减脂的核心是控制总热量，不是单纯少吃碳水。高脂肪食物热量密集，如坚果、黄油，容易导致每日热量超标。糖油炸弹食物如油条、手抓饼，会迅速升高血糖和胰岛素，促进脂肪合成。因此，早餐应避免高热量选择，转而食用高蛋白如鸡蛋、高纤维如燕麦，它们能增强饱腹感、稳定血糖。睡前保持适度饥饿感，有助于身体在夜间燃烧脂肪。记住，减脂不是盲目节食，而是科学规避高热量陷阱，注重总热量平衡，结合个性化营养搭配，才能迈向持久健康。#科学减肥 #早餐吃什么 #低碳饮食误区 #健康饮食 #减脂
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峰教瘦5天前
#超慢跑#健康减肥
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用户2752793646897希望强盛6天前
早餐发胖困扰你？科学替换芋头轻松减脂！ 早餐吃白馒头油条总发胖？别担心，科学替换芋头主食，轻松减脂改善代谢。许多人都面临高热量主食问题，白馒头和油条富含精制碳水和油脂，长期摄入会导致热量过剩，引发肥胖和代谢减慢甚至胰岛素抵抗。减重关键在控制热量，将主食替换为芋头是有效方法，芋头每100克仅56千卡，低热量还能健脾胃促消化，帮助改善代谢功能。选择芋头替代能降低每日热量，膳食纤维增强饱腹感，同时注意隐形热量如沙拉酱选低脂版本，通过可持续调整实现减重并提升生活质量。#代谢改善 #芋头好处 #早餐选择 #健康饮食 #减脂
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减脂冷知识5月前
#减脂#减肥#减脂期#减脂餐#热量
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热爱生活的Laohan1周前
减肥总吃油炸？清淡饮食法助你瘦身！ 吃油炸食品总瘦不下来？别灰心，学会清淡饮食法，轻松避开减脂陷阱。首先，问题在于油炸和高油盐食品会增加热量摄入，阻碍减脂进程。比如油条、香肠这些食物，都含有隐藏脂肪。关键误区是，很多人以为所有蔬菜都助减肥，但油炸蔬菜如炸藕片，反而增肥；而藕、山药等淀粉类蔬菜，应计入主食量。解决方案是调整饮食：减少油炸烹饪，转向蒸、煮、烤；选择新鲜食材，注重清淡调味。这样做能有效控制热量，避免常见误区，提升减脂效率。减脂的成功离不开科学饮食选择，掌握清淡饮食的核心，你不仅能实现健康瘦身，还能养成持久受益的生活方式。#营养学 #油炸食品危害 #减脂攻略 #健康饮食 #减肥
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源玉爱健身2周前
生活化减脂饮食推荐（早餐） 视频展示食物量仅作为对比参考，不是减脂饮食计划#减脂 #减肥 #减脂餐
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玲姐会养生1周前
健康班车 早餐吃这些不仅易长胖，还可能让大脑变迟钝 油条，白粥，果酱面包...... 可以说是早餐里的"常客" 虽然好吃，但它们却是高脂高糖食物 不仅热量高，而且升糖 让人容易长胖的同时 还会导致大脑认知能力衰退 具体表现就是在思考，记忆甚至情绪调节过程都会"卡壳" #健康管理 #每天跟我涨知识 #健康养生 #好店推荐 #净颜莉雅皮肤管理步行街现代中心城分店
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嗯哼2周前
挑战吃一天油条，体重有什么变化？#油条#减肥打卡#太香了
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减重代谢焦医生3周前
你不知道的热量炸弹💣 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#热量炸弹 #减肥 #变胖的节奏
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大继9月前
吃一天油条会胖多少？#油条
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杨杨来了1周前
#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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范哥聊健身4月前
减脂人眼中最容易发胖的热量炸弹！#减脂餐 #胖子都是潜力股 #好身材吃出来 #合理饮食
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热爱生活的可儿妈2天前
减脂总反弹？2招饮食调整轻松稳住体重！ 吃白馒头、油条后体重反复反弹？别担心，今天分享两招饮食调整，帮你轻松稳住体重！精制碳水如白馒头、油条，消化快，血糖飙升后骤降，导致饥饿感和脂肪储存。要破解，首先替换主食：芋头热量低，抗性淀粉增强饱腹感；糙米饭纤维丰富，稳定血糖。其次调整吃饭顺序：先吃蔬菜，再蛋白质如肉类，最后主食，自然减少摄入量。这些方法基于科学，芋头和糙米能缓释能量，顺序调整控制总热量。长期坚持，有效管理血糖和饥饿，避免反弹，培养健康饮食习惯。#饮食调整 #精制碳水 #健康饮食 #减脂
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甜甜不吃啦2周前
100大卡的主食有多少🤔️早餐篇 减脂期不知道早餐吃什么，不知道吃多少的，一定要看完‼️#上热门 #减肥 #热量 #减脂 #测评
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王德发测评3周前
每天都吃的很少，为啥体重还疯狂的增长？#健康饮食 #体重管理 #知识科普
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脊然有序小羽老师1周前
什么东西吃了容易长胖，你都知道吗？#肥胖 #长胖 #医学科普 #抖出健康 #知识宝藏
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控糖营养师-宋闯2周前
营养师眼中的早餐是什么样的？#早餐 #营养 #饮食
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涛涛有氧健身操3周前
为啥别人控糖这么轻松？原来他们都在减少这种混合物 #涛涛有氧健身 #控糖 #养生
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热爱生活的林哥哥2周前
减肥不掉秤？揭秘碳水真相加速减脂 为什么控制饮食了体重还不掉？今天揭秘碳水热量真相，轻松加速减脂！减脂期，碳水选择是关键。慢碳水像玉米、红薯，热量低饱腹强；快碳水如米饭，热量适中；劣质碳水如油条，热量极高。选错就会热量超标，体重不降。因为高热量碳水升糖快，易存脂肪。建议进食顺序：先汤后菜再主食，控制血糖；每周一次欺骗餐，平衡心理；配合腹部拉伸，辅助减脂。这样你的减脂效率将明显提升。#营养学 #减肥不掉秤 #减脂干货 #健康饮食 #减肥
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高小高～（不低碳）1.15号玉灵膏专场4月前
不是吃不胖，而是不想吃油腻高热量的食物，就像今天早餐，吃油条煎饼热量高，但是不想吃，干净食物吃饱也才336卡，热量吃不超，不可能胖#高碳饮食#热量缺口#小基数
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热量科普1年前
#一口油条的热量 #减肥能吃油条吗 #吃油条会胖吗 #科普#热量科普
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卿身似燕，健康生活1年前
油条热量揭秘：你敢吃几根#卿身似燕 #健康生活 #减脂
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李北北fit8月前
这些食物热量居然这么高😲，宝子们减脂期千万要避开！#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #自律 #热量炸弹
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宁姐懂营养~（体重管理）3天前
热量炸弹💣！被忽视的糖油混合物#减肥#体型管理#糖油混合物
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香芋泡芙3周前
#脆香油条的热量
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岁月静好⁵⁸⁸2周前
减脂早餐易胖？这个吃法吃撑也不长肉！ 早餐是不是总被油条手抓饼诱惑？明知道热量高，却控制不住？今天分享一个吃法，让你吃撑也不胖！这类早餐油脂和精碳过高，易导致热量超标。关键在调整顺序：先喝一大杯温水，每天2升水，降低食欲。然后做低卡饱腹汤：少油炒蒜末，加土豆丁翻炒，放番茄丁出汁，加水煮娃娃菜，软烂后加半勺蚝油和盐调味。富含膳食纤维和维生素，热量很低。记住，减脂不是一味挨饿或拒绝美食，而是学会更聪明地选择和搭配。从这碗温暖的低卡汤开始，吃饱吃好和身材管理可以兼得。#营养搭配 #减肥技巧 #健康饮食 #低卡食谱 #减脂早餐
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减脂营养师西西2月前
一个没答对？？？！！！真服了！ #高热量食物 #热量刺客 #减脂避坑 #减脂冷知识 #万万没想到
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安楠在边境2月前
蒸油条#油条 #蒸油条
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小满的养生食光1月前
食物热量冷知识。#创作灵感 #知识科普 #涨知识#食物热量#内容由ai生成(内容皆有AI生成，无不良引导，皆在提供参考,使用时请结合实际情况谨慎辨别，审慎判断）
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张涛涛健美运动员5月前
你疯了吧！减肥面吃这玩意儿！#糖油混合物 #油条包子 #减肥逆袭 #抗性淀粉
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珂珂珂珂珂7月前
早餐篇｜以为热量不高其实全是高油高热量#减脂期 #早餐吃什么 #减肥餐 #减肥小知识 #减肥逆袭
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