Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
第一天呕吐第二天发烧是甲流吗
很便宜的套
我能闻到别人感冒的味道
肠道会被热水烫熟吗
敏感真的不好吗
耳骨增生的位置还能再打吗
见女方家长最权威办法是b超单子
鱼跃血糖仪2025新款
鼻病毒有特效药吗
伸手手指抖动是怎么回事
晓琴要带娃
1年前
宝宝吃奶动来动去,打挺,哭闹,扭来扭去,有可能是吃了空气,快抱起来拍拍嗝吧#吃奶的宝宝惹不起 #育儿经验分享 #宝妈
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
郭老师-母婴育儿百科
5月前
宝宝扭来扭去睡不好,是不是肠胀气,应该怎么区分#肠胀气 #二月闹 #新生儿 #新手妈妈 #怀孕 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6298
育儿营养师—曼利老师
5月前
宝宝睡觉手舞足蹈的,两个动作治他 #育儿经验分享 #育儿
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
单姐快乐孕育
6月前
宝宝吃完奶还张着嘴找?睡着睡着就砸吧嘴?千万别急着喂,也可能是这些原因#新生儿 #育儿经验分享 #母婴护理 #母乳喂养 #宝宝
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
398
慧宝窝窝
11月前
宝宝吃奶头不停扭来扭去,你知道怎么回事吗?宝宝这几件事你知道吗#育儿经验分享 #育婴知识 #科学育儿 #怎么避免宝宝吐奶
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
猴哥育儿坊
1周前
宝宝吃完奶嘴巴还在到处找,不是一定是宝宝饿了,一定要学会判断宝宝的需求,避免宝宝过度喂养#育婴知识 #过度喂养 #新生儿 #育儿 #金牌育言家
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1567
晚晚小宝贝
6天前
宝宝喝完奶动来动去是表达什么呢#带娃日常
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
🎈方方方(月子中)
1周前
小月龄宝宝肠胀气常见症状 1️⃣ 吐奶、溢奶变多:吃奶时哭闹扭动,吃完频繁吐奶,甚至像喷泉一样。 2️⃣ 肚子胀圆硬:小肚肚鼓得像皮球,摸起来硬邦邦,咕噜咕噜响。 3️⃣ 睡眠不安稳:喜欢抱睡、趴睡,躺下就惊醒、打挺、蹬腿。 4️⃣ 频繁找奶又吃不多:吃几分钟就哭,哭完又要吃,仿佛永远吃不饱。 5️⃣ 放屁带屎、黄昏闹:放屁时会带出便便,傍晚或夜间突然大哭难安抚。 解决方案 1️⃣ 飞机抱:用手臂托住宝宝腹部,轻轻压|迫帮助排气。 2️⃣ 排气操:每天做2-3次,顺时针轻揉肚子,蹬自行车式动腿。 3️⃣ 拍嗝必做:喂奶后竖抱,空心掌从下往上轻拍后背,直到出嗝。 4️⃣ 真香坐姿:宝宝坐靠在妈妈腿上,膝盖微屈,促|进排便排气。 5️⃣ 温敷肚子:40°C左右温水袋隔布敷肚,每次10-15分钟。 6️⃣ 多趴趴:清醒时多让宝宝俯卧,增加腹部压力促排气(喂奶后半小时再做)。 7️⃣ 安抚减少哭闹:用安抚奶嘴或轻摇拥抱,避免大哭吞入更多空气。 8️⃣ 游泳+抚触:每周游泳2-3次,游泳后顺时针揉腹3分钟。 9️⃣ 妈妈饮食注意:母R妈妈暂时少吃易产气食物,多吃温和蔬果。 #肠胀气 #肠胀气的缓解方法 #新手爸妈必看 #育儿经验 #新手妈妈
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
谦谦的成长记。
1周前
#婴儿 46天的宝宝 每次喝完奶都在那里扭来扭去的。又发出声音,手脚都在那里动来动去的,这是什么原因?有没有同款的宝宝。#新生日记 #最萌新生儿 #母乳宝宝 #喝完奶的宝宝
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师
8月前
感觉宝宝一整晚都在动来动去,这样的睡眠质量能长身体吗? #育儿经验分享 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #奶睡 #自主入睡
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
夏梦玫珑
1周前
胀气小妙招来啦!直接抄作业! 一开始我们不知道是胀气,只发现睡觉时总是扭来扭去,睡得也不踏实。刚喂完奶半小时,他又开始找奶吃。当时月嫂说母乳喂养没关系。后来觉得情况不太对劲,查了一看,原来所有的症状都是肠胀气的表现。一直找奶吃是因为吸吮能缓解疼痛,现在每次母乳后,我都会给他拍嗝,让他趴在我身上一会儿再放下,情况有所缓解,但睡觉时还是会扭动和蹬腿。我老公觉得不对劲,就带宝宝去儿保找他同学检查。他同学还给了我一份关于肠胀气的按摩和护理手册。经过几天后,宝宝的胀气终于消失了,不再哭闹,也不需要抱着睡了,小脸也不再憋得通红。作为母亲,真的觉得太不容易了,希望所有的宝宝都不要经历肠胀气#月子里的宝宝#二月闹的宝宝好难带#胀气怎么办#肠胀气的缓解方法#宝妈分享
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
夏梦玫珑
1周前
胀气小妙招来啦!直接抄作业! 一开始我们不知道是胀气,只发现睡觉时总是扭来扭去,睡得也不踏实。刚喂完奶半小时,他又开始找奶吃。当时月嫂说母乳喂养没关系。后来觉得情况不太对劲,查了一看,原来所有的症状都是肠胀气的表现。一直找奶吃是因为吸吮能缓解疼痛,现在每次母乳后,我都会给他拍嗝,让他趴在我身上一会儿再放下,情况有所缓解,但睡觉时还是会扭动和蹬腿。我老公觉得不对劲,就带宝宝去儿保找他同学检查。他同学还给了我一份关于肠胀气的按摩和护理手册。经过几天后,宝宝的胀气终于消失了,不再哭闹,也不需要抱着睡了,小脸也不再憋得通红。作为母亲,真的觉得太不容易了,希望所有的宝宝都不要经历肠胀气#月子里的宝宝#二月闹的宝宝好难带#胀气怎么办#肠胀气的缓解方法#宝妈分享
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
一航母婴
1周前
这个喂奶后的常见动作,可能让宝宝很受伤!很多家长都做错了。 #宝宝喂养 #育儿安全#新手妈妈 #育儿知识 #母婴
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
秋季🍂
1周前
我好像懂了胀气的原理了,原来这么简单~一开始我们并不知道是胀气,只是发现睡觉时总是扭动,睡得不踏实。刚喂完奶半小时,他又开始找奶吃。月嫂说母乳喂养没关系。后来觉得情况不太对劲,查了一下,原来所有的症状都是 肠胀气的表现。一直找奶吃是因为吸吮能缓解疼痛[哭惹R] 现在每次母乳后,我都会给他拍嗝,让他趴在我身上一会儿再放下,情况有所缓解,但他睡觉时还是会扭动和蹬腿。我老公觉得不对劲,就带宝宝去儿保找他同学检查。他同学还给了我一份关于肠胀气的按摩和护理手册。经过几天后,宝宝的胀气终于消失了,不再哭闹,也不需要抱着睡了,小脸也不再憋得通红。作为母亲,真的觉得太不容易了,希望所有的宝宝都不要经历肠胀气#宝宝胀气 #新生儿 #二月闹的宝宝好难带 #肠胀气的缓解方法 #新手宝妈育儿知识分享
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
铜仁安享悦月子中心
3周前
宝宝扭来扭去,动来动去,就是宝宝肚子里有气,教大家一个3秒排气法,新手爸妈学起来#月子中心#铜仁月子中心#安享悦月子中心#母婴#新手爸妈必看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
啦啦啦啦啦啦啦
1周前
三天胀气结束了,喜极而泣!!😂😂 我好像懂了胀气的原理了,原来这么简单~ #新手爸妈枕边书 #宝宝胀气怎么缓解 #排气操 一开始我们并不知道是胀气 ,只是发现睡觉时总是扭动,睡得不踏实。刚喂完奶半小时,他又开始找奶吃。当时护士说母乳喂养没关系。 后来觉得情况不太对劲,查了一下, 原来所有的症状都是肠胀气的表现。一直找奶吃是因为吸吮能缓解疼痛现在每次母乳后, 我都会给他拍嗝,让他趴在我身上一会儿再放下,情况有所缓解,但他睡觉时还是会扭动和蹬腿。 我老公觉得不对劲,就带宝宝去儿保找他同学检查。人家给了我一份关于肠胀气的按摩和护理手册。经过几天后,宝宝的胀气终于消失了,不再哭闹,也不需要抱着睡了,小脸也不再憋得通红。 作为母亲,真的觉得太不容易了 希望所有的宝宝都不要经历肠胀气!#新生儿 #肠胀气
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
阳阳来了
1周前
老是边挣边哼动来动去,是正常的吗,大家的这样吗#新生儿 #我的小奶娃 #新生宝宝
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
宝宝睡觉监督管理局(七月龄)
2周前
#宝宝哄睡 #宝宝睡眠时间 #宝宝超级乖 哄睡着大概十几分钟二十分钟后会动来动去需要再次喂奶哄睡,这个情况还需再观察观察
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
点点孕婴福利官
2周前
宝宝睡觉时的5种情况!#母婴 #育儿 #科普一下
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
母婴育儿刘老师(哺乳期)
3月前
宝宝吃奶时有这常见的五种情况,新手爸妈可以观察自己家宝宝有没有这些情况#育儿经验分享 #母婴育儿知识#新手爸妈必看#宝宝吃奶
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
266
郭秋红
5天前
儿科护士才知道的带娃冷知识,看看你中了几个 #育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
一只小玥儿.
5天前
#育儿经验分享 #新手爸妈看过来 #育儿 #母婴知识
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
135
念念呀
3月前
小月龄宝宝哼唧的常见原因,并不都是因为肚子饿,千万不要过度喂养,也有可能是需要拍嗝了#宝宝哭闹 #过度喂养 #哼哼唧唧 #新手爸妈必看 #宝宝喂养
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
110
日出趣闻
3周前
宝宝睡觉手舞足蹈的——两个动作治他……#健康宝宝 #育婴知识 #妈妈必看育儿 #精彩片段不容错过 #宝妈分享
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1205
湛江安馨居月子中心-浪姐
4月前
婴儿睡觉动来动去,教你两个法宝来处理 #湛江宝妈#湛江月子中心推荐#新生儿#月嫂#湛江安馨居月子中心
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
好堂·禧俪月子中心(莆田店)
1周前
新生儿出现这几个问题新手爸妈别慌!!!都是正常的#新生儿 #育婴知识 #莆田月子中心 #新生儿打嗝 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
48
文通百货商行
2年前
吃完奶之后,全身扭来扭去,有没有同款宝宝,为什么会这样呢 #新生婴儿 #新生儿记录 #月子宝宝 #排气操
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
三小只的超人妈妈
4周前
第3集 (完整版排气操) 宝宝15天后进入猛长期,睡觉💤不安稳动来动去,0-3个月简单好学的排气操,每次吃完奶1个小时后做几次,就听到噗噗放屁的声音特别有成就感#排气操#育儿知识 #新手爸妈必看#育儿经验分享
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
儿科医生朱奶奶
4月前
宝宝吃奶的劲那么大?当妈的可得注意了#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
112
香辣鸡翅(带娃中)
1周前
新生儿的八种表现,看似异常,实则超正常!新手爸妈看完不焦虑 #新生儿#小月龄 #新手宝爸宝妈 #上热门 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
母婴好物分享
5天前
#婴儿打嗝#上热门 #母婴知识 #母婴护理 #母婴好物分享
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
育婴师露露妈
2月前
宝宝喝奶后不久就“啊啊啊”又饿了?你会判断宝宝“啊啊啊”背后的真实需求吗#育儿 #新手妈妈成长记 #亲子 #新生儿护理 #新手妈妈不容易
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
三优家政-管家式到家服务
3周前
#家政服务 #母婴护理 #三优家政 新生儿的这8个动作啊, 看似怪异,实则是正常的。 那新手爸妈看完了, 咱们再也不用焦虑了。 第1个就是咱们宝宝不停的打嗝啊, 它是正常的, 因为膈肌呀, 他突然一收缩就导致一直打嗝儿。 那大人打嗝儿会难受, 但是咱们宝宝他也会难受, 他本身的膈肌发育不完善。 那我们呢, 就给宝宝喂上两口水, 喂上一两口奶 嗝儿,也就止住了。 那第二个就是咱们宝宝时不时的打喷嚏。 这个它也是正常的宝宝, 他没有鼻毛, 那你就像空气中的这种粉尘, 包括我们说的冷空气对宝宝的刺激, 都会让咱们宝宝打喷嚏。 第3个就是宝宝穿的很多, 你看他身上都出汗了, 但是你一摸宝宝的小手小脚, 他还不是很暖和。 这个呀,也是正常的, 因为咱们宝宝的末梢循环它比较差, 所以。脚呢,稍微凉一点啊, 它就是正常的。 第四个就是咱们宝宝突然一惊, 这时候是不是缺点什么了, 其实啊,这个也是正常的, 因为咱宝宝的惊跳反射是一种原始反射, 每个宝宝都会有。 等咱们孩子大一点儿, 他就消失了。 那第5个就是咱们宝宝哼哼唧唧的, 他的小脸儿会憋得通红。 你看他扭来扭去特别难受。 其实啊,这个也是正常的。 咱们的宝宝啊,到了。猛长期, 那就需要全身的力气 来帮助他的肠蠕动。 那第六,就是咱们宝宝出生之后, 他的体重反而会下降。 这个呀,也不是咱们吃的奶不够, 这个呢,也是正常的。 因为咱们宝宝出生以后, 生理性体重下降, 只要不超过百分之十时 咱们就不用管它。 第七就是你看到宝宝翻白眼儿, 是不是觉得讨厌你了? 其实啊,这个也是正常的, 因为咱们新生儿的神经系统, 他发育还不是很完善, 他是无意识的, 比如说抓脸或者说孩子呢, 在睡梦中他笑都属于。 正常现象, 那第8个就是宝宝的嘴上, 它有这种白泡儿。 宝宝妈妈呀,是不是觉得吃咸了呢? 其实,这个也不是, 是因为咱们宝宝吸吮的时候, 他摩擦起的这种泡泡。 所以呢,咱们千万管住咱。 你不要用手啊, 去给宝宝去撕它呢, 会自然脱落的。 我是刘老师, 如果你有0~1岁婴儿问题, 关注我让你了解更多育儿知识
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
资深母婴护理考评员—杨老师
5天前
宝妈必须知道的四个喂奶信号#母婴 #育儿 #育婴师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
催乳师姜菩
5月前
新宝妈新宝爸们,宝宝总吃手,不知道是没吃饱?还是在玩?这个视频教你判断 #产后 #母乳喂养 #母乳喂养指导 #喂奶 #育儿经验分享
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
地球国外娃娃
1周前
新生儿喝奶动来动去😏 #喂奶 #喝奶我是认真的 #新生儿 #新生日记 #新生宝宝
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
小元宝
5天前
#新生儿常见的生理现象 #人类可爱幼崽 #新生儿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
泗县妈妈超棒月子中心
6天前
新生儿的喂养情况及注意事项,新手爸妈一定要知道!#泗县 #泗县月子中心 #月嫂 #新生儿 #新手爸妈必看
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
259
九宝妈妈 带娃
1周前
你做对了吗?如果在喂养中 遇到问题 别慌 多琢磨琢磨#宝妈带娃 #新生儿 #宝宝喂养知识科普 #新手爸妈#育儿经验分享
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
占占不迷鹿
2周前
新手爸妈别慌!宝宝这10个“怪动作”,其实正常得很。#新手爸妈必看 #科学育儿 #宝宝成长 #育儿知识 #宝妈分享
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
亲子贝贝母婴生活馆十六年全家营养健康管理
5天前
#武集亲子贝贝#母乳喂养 #宝妈 #育儿经验分享 #母婴育儿
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
羊咩咩(二胎麻麻)
1周前
三招轻松搞定二月闹!🍼新手麻麻快看!#新生儿 #育儿经验 #母婴 #宝妈分享 #育婴知识
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
单姐快乐孕育
3月前
宝宝出现这些情况就不要再喂了#母乳喂养 #肠胀气 #育儿 #新手爸妈必看 #新生儿
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
宇帆宝儿营养品负责人-雪莉
1周前
#母婴喂养应该注意些什么呢?
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
茹ru大王(带娃版)
2月前
新生儿常见的9种正常现象,新手爸妈看完不用再焦虑啦!#新生儿 #月子里的宝宝 #新手爸妈必看 #月子记录
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
开封月子会所小护士
6天前
母婴知识快问快答#母婴知识分享 #母婴护理育儿分享 #育儿经验分享
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
糖桂花的隐喻
6天前
特地拍下来的,有需要的可以看看#宝宝胀气#宝妈必看#育儿知识#胀气的解决办法
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
家政李姐(培训月嫂、育婴师)
1周前
新生儿第一个月 护理要点#家政服务 #育儿经验分享 #同城热门发现精选 #月嫂育婴师早教养老护理 @
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
刘老师聊育儿
4月前
如果你家宝宝已经出现#胀气了,一定要注意这6点,不要再加重宝宝的#肠胀气#育儿经验分享 #新手爸妈必看#科学育儿
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
762
育宝趣谈
2周前
宝宝吐奶不是“调皮”,是小胃没长好!边哭边吃、吃完平躺都容易反流。喂前哄安静、喂时头稍高、喂后竖抱20分钟——懂他的不适,才是真呵护。#妈妈必看#育儿好方法#育儿知识科普#家长必看10#父母课堂@DOU+小助手
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
国学文化413
2周前
#育儿经验分享 #排气操#宝宝健康成长
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
码爸养马崽
5天前
月子里宝宝看护核心要点 #月子宝宝护理 #新手爸妈必看 #婴儿安全 #科学育儿篇
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
平康家政 母婴育儿知识分享
1周前
抖音生活观察计划。@宝宝的厌奶期。##母爰 ##带娃宝妈 #亲子游戏 ##母婴 #人类幼崽 @芳草地 春风拂柳(广告物料定制)
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
佳益妈育儿➕追奶指导
1月前
#带娃 #育儿经验分享
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7509
月嫂云姐(推荐专业靠谱月嫂)
1周前
这个操作试试吧。二月闹压根没有 #宝妈 #孕妇@揭阳云姐(推荐优秀靠谱月嫂)
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2259
美美老师育儿记
3周前
#每天跟我涨知识 #育婴知识 #科学育儿 奶粉🍼喂养的宝宝👶🏻这三件事千万不要做 尤其是第三点❣️
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
196
咚咚育儿
4月前
这回终于明白了,新生儿这些生理现象都是正常的,新手爸妈不用太焦虑 #新生儿护理 #新生儿常见问题 #宝宝知识 #刚出生的宝宝 #新手爸妈
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
单姐快乐孕育
4周前
#新手爸妈必看 新生儿常见的这些问题这样应对#宝妈 #新生儿 #宝宝 #育儿
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
简介:
您在查找“
喂完奶宝宝一直动来动去怎么回事
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-11 05:56
最新推荐:
SKYWORTH冰箱是几级
杨洋能接受几天不洗?
初遇我时的热情呢
索尼克巴西歌曲
顶喷对水压有要求吗
无痛分娩针没有针孔吗
如何暗示别人自己在打麻将
这么简单的题都不会歌曲
痴呆修仙怎么装备灵光
疯狂农场魔鬼天朝就一般结几个果实
相关推荐:
还有可以放心的东西吗
语文亮点分类整合一五年级上册答案
零食弄在一起可以做什么
豪门夜宴为什么没有成龙
曲唑酮有依赖性吗
魔兽时光服硬甲皮在哪里拔比较多
安顺美食贵阳都有吗
吴克群吃果剪果两不误 被电是什么梗
地下城狄瑞吉序幕怎么打
德州哪里卖拉布拉多幼犬
热门推荐:
泡的养生茶隔夜还能喝吗
午觉经常睡几分钟就突然醒过来
医院痔疮手术缴费了还能退吗
甩腿膝盖疼是怎么回事
骨引导再生
姜汤还能放什么
空腹不能吃早饭怎么能吃
如何让腿变得又细又长急性子
炒面涨肉吗
老爸颈椎疼痛怎么缓解