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精神太差怎么补
荷花有助于睡眠吗
琪
10月前
拉伸操做熟练就可以练习活骨功 活骨功是拉伸操的升级版本 如果每天练习活骨功就可以不做拉伸操了 主要还是按照13点忌口为主哈😘
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少一一自学自救
9月前
#活骨功 感觉第一个动作宣肺的效果很明显❤️
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道己
11月前
《活骨功》,这是拉伸操的升级版,功力是拉伸操的30倍,学会了这个拉升操就不用做了,每天5-10遍!#养生13点 #古中医 #古法养生 #道家养生
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Amanda
10月前
#道家养生 #活骨功#舒活肩颈#上班族必备练
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小青柑
10月前
《活骨功完整版》
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乐天派
9月前
加棍的风火轮就是乌龙盘棍👍 风火轮,乌龙盘棍,活骨功第一式,其实都是一个动作,加上根棍子好像学起来更容易,找根小棍儿,你也试试吧,2分钟下来,肩颈腰背都轻松了,觉得还有难度的,看我上周的退阶版👌#风火轮 #乌龙盘棍 #活骨功#肩颈腰背疏通 #居家锻炼 @抖音小助手
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吴玄君
1年前
张玄化师父师祖的活骨功#古法健身 #道家养生 #张玄化
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幸运叶
10月前
活骨功具体讲解 #古中医养生#活骨功 全套动作,只是我的个人理解,如果有错误不足之处,也是正常的,所以仅供参考。 活骨功开经升阳的功效,是拉伸操的30倍,如果学会了这个,可以取代拉伸操,做这个就行。但是会稍微有一点耗气,觉得有不适,要自行调节速度和遍数,灵活变通,一切以身体舒适为主。 全组是8个动作,每个动作30次,每天可以做5-10组。脖子颈椎肩膀不舒服的,可以立马缓解不适感。初学者做不下来的,还是去练拉伸操,逐步进阶。
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阿银极简养生
10月前
仰游,自由游,就是这么简单#张玄化#活骨功 #居家锻炼 #运动 #中医养生 #改善肩颈
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奶油蘑菇汤
10月前
《活骨功》,这是拉伸操的升级版,功力是拉伸操的30倍,学会了这个拉升操就不用做了,每天5-10遍!#道家养生 #古法健身 #适合所有人的健身动作 #缓解压力
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黄泽乾
11月前
#张玄化 #活骨功 重点放最后了
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是蔓蔓(养生版)
10月前
活骨功完整跟练版!最后一点最重要!八个动作30次!收藏 起来吧!活骨功慢动作分解!怕以后找不到喽#张玄化 #活骨功 #居家锻炼 #古中医 #古法健身
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小莉变美日记
10月前
#张玄化 先生的活骨功,一定要练起来!古中医真的是天花板级别的,不信你去看!#中医养生 #中医 #古中医传承 #道医
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养生研究院
9月前
张玄华活骨功解析和效果#张玄化 #道家养生 #养生操 #提升阳气的运动 #颈椎腰椎
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学习中医
9月前
活骨功完整版示范 示范者为张老师的师父#活骨功 #传统文化 #国学文化 #养生 #中医养生
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汤汤养生记
9月前
活骨功无敌风火轮慢动作讲解,还没学会的来试试吧#抖音挑战创作者计划 #活骨功#张玄化 #古法健身#抖音小助手
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旺财喜喜
10月前
#张玄化 #活骨功 #活骨功慢动作 重点放最后了
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李李呀
9月前
一看就会,一学也会版风火轮 新手建议先从拉伸操基础版开始 事缓则圆,要让自己身体慢慢接受有一个适应阶段 #学起来 #养生操 #活骨功 #养生操
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鑫哥@养生功法
10月前
鑫哥带你一分钟学会小哪吒的无敌风火轮!#活骨功 #风火轮#乌龙盘打 #道家养生 #养生操
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乐天派
9月前
拉伸操升级版-活骨功第二式 关于活骨功第一式那个视频,统一回答大家几个问题,第一,我们在无风的环境做,室内室外都可以,做完注意防寒保暖。第二,刚开始练习的时候,脚可以离开地面,不必纠结,等我们能力变强,脚就可以不离地面了。第三,关于头晕,可能是我们的前庭功能比较敏感或者我们的肩颈比较薄弱,刚开始练习,我们只做单边,然后再慢慢地加强。在这里再次感谢上个视频(活骨功第一式)评论区大家的一致的肯定与认可,真的让我很有成就感,是你们给了我坚持的动力,再次感谢!#古法养生#风火轮#张玄化 #活骨功 #内容启发搜索 @抖音小助手
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黄泽乾
10月前
答应你们的手把手版,#张玄化 #活骨功 #奇经八脉 最后的状态是不是你们的真实写照😂
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壮族妹阿路
6月前
第六天打卡! 舌头下之前粗的,巨难看!要加大强度#活骨功#撞墙 #跳绳可以通中焦吗#舌头下面血管发紫发黑 #养生13点
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财姐
11月前
活骨功:左右弯弓固腰肾。动起来|变瘦变美变好看!#中医养生 #养生 #调理身体 #居家锻炼 #健康养生秘方大全
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阿银极简养生
6月前
应粉丝朋友的要求,出了一个慢版活骨功,8个动作,每个动作30个,每天5一10组。这个学会了,功效是拉伸操的30倍。第一,二动作主页有慢动作分解,实在学不会,跳过,练后6组也有效果,初练者慢一点,等身体适应后再加,同拉伸操一样,不在空调,有风的地方练,出汗后及时擦干!最后说一点,第5,6动作师祖手掌是半握状态,我录完后才发现🙏🏻🙏🏻#活骨功完整版 #古法健身操##风火轮教程 #居家锻炼 #养生
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海蓝姐
7月前
活骨功是拉伸操十倍功力,通上焦中焦#活骨功
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贤真-道家养生
1年前
武当太极活骨功第二式第二节 #养生 #道家文化 #健康 #中华武术博大精深 #国学文化
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@面点小厨
2月前
活骨功 全程 不喜勿喷 每天坚持就已经胜利啦🤣#活骨功 #古法养生操 #古法养生 #养生操 #养身
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阿银极简养生
9月前
奇经八脉操,剖腹产练起来##奇经八脉操#活骨功 #拉伸操 #居家锻炼 #女性健康 #居家锻炼
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小熊硬糖
1年前
活骨功 拉伸操的升级版 #经络疏通 #活骨功 #科普 #每天学习一点点 #张玄化 经络通了第一式自然就会了 新手不要盲目练 从简单的拉伸操做起
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🌈哈逗本逗🌟
10月前
#张玄化活骨功 #道家文化 个人感觉活骨功真的可以练起来,不但可以锻炼到肩颈还可以锻炼手臂啥的,全身气血都通了,感觉手臂都会瘦,乳腺增生都能好,坚持一段时间看看#活骨功 大家一起跟练吧@张玄化
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新加坡多功能活性干细胞疗愈
10月前
张玄化13点《活骨功》这是拉伸操的升级版,功力是拉伸操的30倍,每天做5-10遍,学会这个拉伸操就不用做了。#道家养生
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海蓝姐
8月前
活骨功越来越熟练就可以加快速度了#一起来锻炼 #活骨功
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武当师行太极道院
1年前
只有四个动作,五个方向的变化,却有七大作用。 看陈师行师父亲授武当道家养生活骨功。#陈师行 #活骨功 #武当功夫
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蓉光焕发(练功版)
10月前
经络拉伸操跟练版,经络通百bing消,简简单单八个动作,经络通了身体就舒服了,每天三到五遍,缓解肩颈不适全身舒畅#一起减肥打卡 #活骨功#古法健身#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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杨柳柳的养生日记
5月前
活骨功甩起来,谁练谁知道##健康 #活骨功 #居家锻炼 #养生
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崔山夕
9月前
#活骨功 开经升阳
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唐斌·行武修心
1年前
养生功夫:开筋活骨 蹲墙功的好处包括: 1. 通透身体,增强体力:长期练习蹲墙功可以提高身体的通透度,使走路、爬楼梯、爬山等活动变得轻松,身体轻盈。 2. 瘦身减肥:蹲墙功可以帮助瘦身减肥,使身材从臃肿变为匀称。 3. 年轻:蹲墙功可以使人看起来更年轻,身体更柔软。 4. 提高记忆:蹲墙功可以提高记忆力,对开发脑神经有帮助。 5. 松动脊柱:蹲墙功可以松动脊柱,对颈椎、胸椎易疲劳生病的人群有帮助。 6. 有助于松腰,因此可以作为内家拳的基本功。 7. 可以强肾,是一种健身养生的良法。 8. 能够强化人体混元气的升降开合,是纠正体内气机偏差的有效方法。 9. 能够减肥,对腹部肥胖效果明显。#武术 #养生
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风诵星火
7月前
活骨功,有开经升阳的功效。久坐玩手机,脖子不舒服的,可以快速缓解,立竿见影#道家养生 #活骨功 #古中医传承 #日常训练
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大文文
8月前
#活骨功 #一起来锻炼 #古法健身
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武当小诗兄
1年前
活骨气功第一式【左右弯弓固Shen腰】. 强腰之法每天练! #养生 #道系青年 #武当小诗兄 #健身气功 #腰椎锻炼方法
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阿银极简养生
10月前
拉伸操进阶版活骨功,三十个一组,练完直冒汗,很舒坦#活骨功 #居家锻炼 #肩颈舒筋活血的锻炼操 #运动 #中医养生
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大媛😄
3周前
#活骨功 对feifei很好,做到位效果立竿见影👍👍👍
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觉照
7月前
每日晨起空腹做9分钟 因为很受益所以分享给热爱生命健康的伙伴!
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太极贤真师姐
3年前
#武当功夫 #功夫 #健身 武当活骨功,每天练习十分钟改善身体健康!
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卿和
10月前
活骨功跟练版! 活骨功完整跟练版来了,每天跟练5-10次,活骨功是拉伸操的升级版,学会活骨功就不用做拉伸操了,练完浑身发热,全身舒坦。#古法健身 #活骨功 #养生操 #道家养生 #一起来锻炼
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李李呀
9月前
做拉伸操受益的小伙伴可以试一下活骨功了 一开始做可以不用每个动作30次,先做10次,以后慢慢叠加…..根据自己的身体状况决定做几组! #学起来 #健康运动 #养脾胃 #活骨功 #养生
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李李呀
8月前
承天意 顺因果 今日方知我是我….. 很喜欢这句话 还有这段古筝正好适合早上听….疏肝解郁 活骨功越做越有感觉,不再是为了做而做,而是在做的过程中体会到了身心放松…. 这段跟练版不适合心急浮躁之人,但又更适合躁动不安之人,看看能不能试着让自己慢下来,如果真的能安静的跟完这一组,你一定会有不一样的收获! #学起来 #活骨功#日常分享 #中医养生 #风火轮
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少一一自学自救
6月前
#活骨功。 答应一个盆友录活骨功第一式分解动作,发现一分解放慢我就不会做了,因为我不是靠分解动作学会的🤦♀️
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蓉光焕发(练功版)
3周前
肩颈疏通,活骨功缓解肩颈不适 #跟练#居家锻炼 #活骨功 #居家锻炼身体 #跟着学起来了吧
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武当成师一
1年前
道家松身活骨功马步摇 动作太简单,不需要华丽的语言来形容,一个字,练。#武当武术 #道家养生 #传统武术 #居家锻炼 #马步摇
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风诵星火
7月前
长期久坐,低头玩手机的朋友,可以跟着练习。练完脖子后面很舒服,立竿见影,亲测好用#道家文化 #养生 #活骨功
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健健康康快快乐乐
5月前
没学中医前的运动是健身撸铁、跑步 学了中医后的运动是拉伸操、活骨功、奇经八脉操、
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大文文
10月前
活骨功里的第一个动作风火轮慢动作,不会做的姐妹可以参考下,收藏起来慢慢练吧#小动作大作用
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茯苓妈蜜
7月前
坚持做活骨功一个多月了,脖子从最开始的沉、紧,到现在柔软,双肩从最开始的咯噔咯噔响,做风火轮的时候只能转半圈,到现在也能转整圈了,身体问题不是一天出来的,所以想缓解就得坚持。夏天气温高,女性朋友和小朋友们但千万不能贪凉,争取抓住今年的两个六月把寒气排出来。#活骨功 #小动作大作用 #女性健康 #宝妈 #古法健身操
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海蓝姐
9月前
活骨功是拉伸操十倍的功力 每天坚持做三遍 你会感受不一样的自己#活骨功#居家锻炼
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武当太极杨师高
3年前
武当道家活骨功,每天跟练2-3遍,拉伸筋骨,想不神采奕奕都难!#武当山#居家锻炼 #健康养生 #武当太极杨师高 #武当山
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辣萝卜卜
9月前
活骨功是拉伸操的进阶版,共有8个动作,每个动作做30次,一天做5-10组。不仅能开经升阳,还能缓解脖子、肩膀、胳膊疲劳不适的症状,建议大家跟练!#中医#养生 #古法健身跟练版 #运动 #居家锻炼
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茯苓妈蜜
8月前
试一试,好像并不难。#活骨功 #活骨功第一式 #张玄化活骨功 #养生操 #古法健身
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康康~
10月前
每天坚持练,腰背肩颈舒畅无比!👍#道家养生 #通经活络的锻炼方法 活骨功之风火轮分解
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小太阳☀️
5月前
奇经八脉操演练版 第五式 共八遍 #奇经八脉 #活骨功 #养生操 #坚持运动 #晨练随拍
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