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岁月静好⁵⁸⁸4天前
水肿虚胖困扰？3招排水瘦身见效快！ 你是否经常感觉身体浮肿，体重波动大，看起来虚胖？这其实是水肿问题，身体储水过多导致不适。别担心，今天分享三个科学方法帮你有效排水，轻松恢复健康体态。水肿多由体内水分代谢不畅引起，可能与饮食和生活习惯相关。首先，饮食调整：饮用温性红茶促进水分排出，多吃高钾食物如黄瓜、香蕉，帮助平衡体液减少下肢水肿。其次，运动辅助：做双手托天动作，上托吸气下降呼气，重复20次，活动经络改善循环。最后，日常习惯：避免高盐摄入，保持充足饮水。坚持这些方法，水肿会逐渐消退，体重稳定下降，整体代谢提升，让你更自信健康。研究表明，钾元素和规律运动是预防反弹的关键。#瘦身技巧 #营养师建议 #水肿困扰 #健康生活 #减脂
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脂肪终结者健身训练营3月前
下半身胖，看起来显腿粗腿短该怎么办#梨形身材 #健身 #好身材练起来
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贝壳小宁3年前
如果你拍照显胖怎么办，今天学会这四个小方法～不管站着拍还是坐着拍都ok！#有效拍照vs无效拍照 #拍照姿势 #拍照教程
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南梁の燃脂物语2月前
看起来壮而不是胖？怎么办呀 #减脂#减肥#爆改 #燃脂#tips
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运动养生美美老师3天前
下肢不胖，就上身胖怎么办？四个动作 改善上半身肥胖#減脂＃居家锻炼#健身#在家也要运动 #抖音小助手
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深圳馒化修复黄皓3月前
变“胖”了怎么办？一招教你解决 #医学科普 #科普 #深圳馒化修复黄皓博士 #馒化脸 #胖
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小蓝的健身日记8月前
五一期间吃胖了怎么办，躺床上休息，马甲线自然会找上你#瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线
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养生不蕉绿的CC2天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖 #居家锻炼 #减脂 #健身#在家也要做运动 #瘦身操
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马老师聊康养1周前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖#居家锻炼 #健身 #体态纠正 #一起来锻炼 #养生操
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安安讲康养2天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖#减脂#居家锻炼#健身#在家也要运动#抖音小助@DOU+上热门
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何运龙的向阳人生8月前
体重不重但看起来胖，这才是对你们有效的减脂思路！#减脂 #女性智慧 #女生必看 #身材管理
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大青儿懒人养生局2天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作 改善上半身肥胖#居家锻炼 #减肥 #养生操 #小动作大作用#瘦
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爱运动的小杰4天前
上肢训练 改善上半身肥胖 下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼#减脂#健身#在家也要运动#运动
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蜜桃玲教练7月前
下肢不胖，就上半身胖怎么办?三个动作改善上半身肥胖#减脂 #居家锻炼 #健身#在家也要运动#瘦肚子
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阿东谈体态3天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖 #居家锻炼 #减脂 #健身 #在家也要运动
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杜老师运动养生3天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖 #居家锻炼 #减脂 #健身 #在家也要运动
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贞老师讲康养2天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼#减脂#健身#在家也要运动
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蓉大运动养生2天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖 #居家锻炼 #减脂 #健身 #在家也要运动
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运动养生迪迪2天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼#减脂#健身#在家也要运动
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玟慧有氧健身运动3天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肉多！#打造少女背 #居家锻炼 #健身 #变瘦变美变好看
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60后拽姐运动养生2天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖 #居家锻炼 #减脂 #健身 #在家也要运动#少女背
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双哥的健身日记2天前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作，改善上半身肥胖 #居家锻炼 ＃减脂#健身在家也要运动
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小爆爆讲康复3周前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作 改善上半身肥胖＃ 减脂＃居家锻炼 ＃健身＃在家也要运动@抖音小助手 @DOU+上热门
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张扬好身体3周前
下肢不胖，就上半身胖怎么办？四个动作改善上半身肥胖 #打造少女背 #居家锻炼 @抖音小助手
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Let'sslian服饰旗舰店1月前
一降温就穿的臃肿，梨形身材更显胖了怎么办 ​#压力袜​ ​#显高显瘦显腿长​ ​#梨形身材穿搭​ ​#秋冬穿搭​ ​#显瘦穿搭​
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桂莲好物分享2天前
水肿虚胖怎么办？三招轻松告别湿气肚 喝水体重就飙升？肚子圆鼓鼓像气球？别慌！这是典型的水肿虚胖，水分滞留惹的祸，很多人都有同感。教你三招：每天踮脚慢走十分钟，脚底发热促进排水；冰饮冷食要远离，避免血管收缩水肿加剧；多吃高钾食物，黄瓜芹菜香蕉绿叶菜，平衡体液消肿胀。原理在于踮脚激活循环排水更顺畅，避冰食防止代谢受阻，补钾元素帮助排出多余水分。坚持几天，水肿减轻肚子变平坦，体重稳稳@#水肿虚胖
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潇蔓瘦佳人（思源北路店）3天前
#胖怎么办 大清早给自己安排上，感觉整个人一下通透
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艺术家是不能吃很多的1年前
中秋长胖、压力肥如何恢复？不焦虑减肥日常 中秋节假日长胖了怎么办？压力肥、情绪暴食怎么办？给姐妹们一些不焦虑快乐减肥的小建议。btw分享小基数减肥的一日饮食和运动！#减肥vlog #越吃越瘦 #生活化减脂 #压力肥 #快乐减肥
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波子3月前
脸胖身瘦该怎么解决 #脸大怎么办#大脸变小脸 #轮廓
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梁家小可爱10月前
158/89.7斤｜维持体重的一天吃什么Vlog 我脸胖关我瘦什么事，90斤的体重120斤的脸，我能怎么办嘛，天生的😤 初始体重：116斤 今日饮食： 早餐/酸奶碗➕咖啡 午餐/抹茶奇亚籽➕清炒生菜➕鳕鱼块➕红薯 下午茶/苹果黄芪水 晚餐/土豆咖喱鸡➕清炒菜心➕豆芽虾仁汤➕米饭 今日饮水：2000ml #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #日常vlog #记得多喝水
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阿甘讲健身3周前
四肢纤细肚子大该怎么瘦下去？一个视频告诉你怎么做#减肥#瘦胖子#健身#健身干货#增肌
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璐姐-深耕女性更年期疗愈3月前
更年期不做大腹婆，试试这个办法！ 更年期，有人在短短几个月内疯涨20斤。每一口食物都像精准投喂在肚子上，连喝水都像在长肉，少吃加运动也不掉秤… 这段特殊时期，身体正在经历怎样的变化？更年期应该怎样减肥？ #更年期变胖 #更年期减肥 #100个更年期故事 #抖音创作者大会
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咿唔鱼3天前
低🍊本🥚肥月半纹教程（热敷上岸版） #肥胖纹怎么办 #长胖 #久坐不动#去肥胖纹的办法
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纯爱抱紧紧2月前
女人脸胖全身胖 只要这样做 洋气好看很显瘦 秋天全身都显瘦
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依依2天前
#简单舞蹈教学 ，想减肥又减不下来，越吃越胖怎么办
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铭哥的康复日记6月前
女生下半身胖怎么办#居家锻炼 #女生减脂 #健身小白必看经验
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凡人健身c杰4年前
中老年人减肥，体重正常，但看着很胖，不妨试试这3个方法
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步游健身IP打造5月前
女生粗腿很让人头大！别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天打卡跟练变瘦变美！#居家锻炼 #腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #瘦腿
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懂健身的斌哥来了4月前
女生粗腿很让人头大！别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天打卡跟练变瘦变美！#居家锻炼 #腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #瘦腿
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茉茉3月前
身上瘦瘦脸却胖？关键在这3点！ 宝，是不是你？体重不过百，但脸看起来120斤？😭 别再只盯着瘦脸针啦！学会这3个思路，让你的肉肉脸高级又上镜： • 妆容：巧改3处圆线条，憨厚感秒变甜酷风！ • 骨相：不是肉多，是骨少！加强这些点位颜值翻倍。 • 轮廓：成本最低但效果最绝的一步——守住你的下颌线：#肉肉脸变美 #骨相化妆 #下颌线 #面部折叠度 #变美思路
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懂健身的斌哥来了4月前
女生粗腿很让人头大！别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天打卡跟练变瘦变美！#居家锻炼 #腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #瘦腿
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九玉不爱胖5月前
大餐后暴涨几斤不要慌，这条帮你恢复！ 大餐后或姨妈期身体储水很正常，涨体重并不是涨脂肪，正确处理和排水食谱分享给大家～ #减脂食谱 #减肥#快速瘦身 #创作灵感 #放纵餐
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明明亭亭4月前
腿型不好看，显胖又臃肿！ 跟练这4 组动作，塑形瘦身很明显，特别适合下半身胖，梨形身材的姐妹！ #腿粗 #瘦腿 #塑形 #居家锻炼
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W_zfr99r3年前
你也是一胖就胖脸吗？ #减肥 #瘦脸 #威塑
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（黄爸）四十不胖2周前
四肢不胖肚子大的你，还在找方法吗？跟着我练这套动作就够了……#瘦肚子 #减肚子 #高效燃脂 #健身日常 #我的减肥日记
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离谱收藏夹6月前
二次元健身教学之瘦脸 体重不高但是脸胖？试试这三招，还你原生下颚线。 #二次元 #瘦脸 #减肥逆袭 #曼波
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李刚（专注青少儿减脂）4月前
胖孩子胰岛素抵抗 6招解决，掉秤飞快#营养健康 #儿童减肥 #胰岛素抵抗 #脖子黑怎么办 #科普健康知识
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姨姨爱辣锅2月前
微胖大胸女生看过来～轻松get“s”型身材 #紫兰蒂 #微胖女生 #内衣分享
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阿辉丨国职私人教练7月前
秒除你的脸胖 一周连续跑五圈#减肥#跑步#瘦脸#运动#健身 #瘦脸
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营养师李刚（专注青少儿减脂）4月前
胖孩子胰岛素抵抗 6招解决 掉秤飞快#黑棘皮 #胰岛素抵抗 #儿童减肥 #反式脂肪 #脖子黑怎么办
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Lisa小风格形象搭配师6月前
⭕腰粗肚子大女生必看，穿搭显瘦技巧！#显高显瘦穿搭 #夏季穿搭 #显瘦穿搭 #梨形身材穿搭 #苹果型身材怎么穿
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十年陈的健身3天前
女生腿粗怎么办？#瘦腿#高效瘦腿攻略#瘦小腿#塑形瘦身#女生必看
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微胖大码形象定制搭配师1周前
人到中年身材发福没事，胖也没事只要穿好就行了！#微胖 #月半风华 #大码女装
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杏林元真-唐半灣8月前
胖嘟嘟的，怎么办？ #知识分享 #涨知识
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小李不吃🐷9月前
每天运动控制饮食都没有效果，你可能就是少了它！ #健身 #减脂 #塑形 #热门 #减肥
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清纯懒羊羊1月前
今天跟练瘦脸操！你不是真的胖！#瘦脸操 #瘦脸 #变美 #跟练 #打卡
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梵哥讲生活3天前
#涨知识 #知识分享 #健康 #养生 #养生就是养健康
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控糖减重专家何颖2天前
#体重 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #热量缺口等于变瘦
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二十三3天前
下半身容易胖 四个动作练出S型身材#梨形身材 #塑形 #居家锻炼 #瘦手臂
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黑哥们2天前
胖男生显瘦四十七课：显瘦的高级秘诀 #胖男生穿搭 #大码男装 #胖男生穿搭技巧干货 #用英伦风打开冬日穿搭 #冬季男友风灵感穿搭
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