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骑车之后睡不着是怎么回事
烟龄短要戒多久
吃米饭变胖是因为有糖分吗
无糖可乐去口臭是真的吗
八下里
2月前
我已成功,就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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吉米要变美💃🏻
4月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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超超医生
8月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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Kai生命使用手册
1月前
熬夜的你,用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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健康小兰
6天前
#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #邪修早睡
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安邵华
1月前
如何戒掉熬夜,实现早睡早起的保姆级教程#熬夜 #失眠 #肥胖 #减肥 #好的生活方式
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成都心身科林蓉
5天前
重置生物钟!3个方法快速调作息(下) #睡眠#情绪#助眠#失眠#睡不着
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九九医博士
3月前
临时熬夜 补救大法:白天补觉2-4小时,留点困意,晚上正常时间睡。白天见见太阳,帮身体调整生物钟#熬夜补救
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24K纯鑫
5月前
你从什么时候起,觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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中医睡眠专家敖海清
5月前
#失眠 #睡不着 #难入睡 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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若梦(云善睡眠)
1月前
睡不着?三招无痛戒熬夜 一定要早睡,戒掉熬夜就用这三招。 #熬夜#好好睡觉#入睡困难#睡不着#失眠
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自贡市三医院神经外科张诚医生
1周前
睡眠障碍系列:失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰,可以来医院找我们评估和治疗,还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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养生功夫李
10月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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小满
5月前
开开心心出国游玩,但要么睡不着,要么困得要死,怎能让倒时差偷走旅行体验呢?记住这3招,时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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彻爷减肥日记
1周前
如何改善熬夜的习惯,解决晚上睡不着的问题 #睡不着#熬夜
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習坎
6月前
一点以后翻来覆去睡不着觉?疏肝养脾胃,就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
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无略听书
2周前
《斯坦福高效睡眠法》今天用科学方法帮你解锁 “沾床就睡、醒了就爽” 的高质量睡眠!#失眠#高效睡觉的方法 #90分钟睡眠周期 #睡个好觉
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挪威TAK
4天前
1+3+2早睡法,坚持一周,真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的,入睡困难也可以被逆转,分享我的1+3+2早睡法,尊重现代生活习惯,也尊重人体饮食规律,培养自己的轻松入睡习惯,塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
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与康同行
4月前
这是一条一定要收藏的视频, 高效入睡!#抖出健康知识宝藏 #睡个好觉 #失眠 #改善失眠 #改善睡眠小妙招 @DOU+小助手
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强者思维
3周前
熬夜睡不着?教你三招秒睡!😎 #创作者扶持计划 #熬夜 #思维 #火柴人 #睡眠
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陈,睡吧!😴💤
2月前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜,实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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彦强聊氧舱
1月前
还在靠刷手机硬熬失眠夜?我策划朋友熬夜改方案累到崩溃,试了高压氧疗后彻底真香!15分钟躺舱深度放松,高压氧黑科技激活大脑修复模式,既能改善睡眠质量,又能快速回血灵感。告别咖啡续命、越刷越累的无效休息,用科技给大脑精准保养,睡好每一觉,效率翻倍不费力!评论区扣“氧舱”,解锁睡眠+效率双重秘籍~#高压氧舱 #高压氧疗法 #家用氧舱
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养然先生
1月前
如果老是睡不着,超好用3招分享给你#失眠 #睡不着 #入睡困难 #养生就是养健康 #熬夜
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韵晨轻养生
1月前
教你一个 3 步法调整作息,睡不着的赶紧去试!亲测有效!我自己曾经用这个方法一天就调整过来了!#养生 #作息时间 #早睡 #熬夜 #我的健康生活
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亦静通脉聚气
5月前
别再为熬夜自责了!那不是你的错!教你一招,让你心甘情愿地入睡!#熬夜 #失眠 #练功 #三伏天养生 #躺桩
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华西医院孙元锋
2周前
#熬夜 #作息时间 #玩手机 #失眠 #睡眠障碍
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万卡罗(找自己
1月前
连续30天一到10点就自动困啦! #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
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韩政楠
3周前
邪修戒熬夜方法,大家可以朝我这个方法试一试,不一定都有用,但是我已经用这个方法戒掉熬夜啦#戒熬夜 #生活小妙招 #韩政楠
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中医失眠专家刘四军
5月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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柳州杏林小师妹
1周前
准备上班了,晚上睡不着? 试试老师说的这个简单小动作#正能量 #老己我真的特别爱你 #健康 #养生 #涨知识
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爱瑜伽的YOYO老师
8月前
💤睡前5min「大脑关机术」谁懂啊! 长期熬夜?翻来覆去睡不着? 请关掉手机,躺在枕头上,认真跟练,5分钟后自然香甜睡去~还你一夜好梦🌙 #床上瑜伽 #瑜珈 #失眠
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崔老师
2月前
#熬夜自救#拒绝熬夜#小改变大收获 #重视睡眠#早睡可以变美 #重视睡眠
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尤里姨妈懂生活
4月前
晚上睡不着,白天睡不醒!57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息!#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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辛鹤医生
3月前
熬夜党如何补救 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #国庆 #熬夜 #辛鹤医生
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颜伊娃
2周前
明明很困却不想睡觉? #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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内向的小徐
3天前
熬夜数羊到天亮这个睡前小搭配 #科普 #睡眠 #睡不着 #失眠 #睡不着有没有睡不着的
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于十睡不着
1周前
熬夜必看!#熬夜 #休息 #睡眠 #睡眠质量
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睡眠修复师
7月前
解决失眠,别乱试,这10个方法真的有效! 别再靠“喝牛奶”“刷助眠音乐”熬夜自救了。这10个方法,是我长期实测有效的助眠干预。留言告诉我,你试过哪几个?#解决失眠 #改善睡眠 #快速入睡 #科学助眠 #睡眠修复
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小烤鱼
6天前
希望大家健健康康的! #入睡困难#睡不着#睡眠障碍#失眠
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小愚读书
1周前
凌晨3点还睡不着?这3个“沾床就睡”技巧,亲测有用! #我们为什么要睡觉 #睡眠科学#健康科普 #熬夜的危害 #抖音知识
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失眠专家李王杏安
6天前
失眠反复不用愁!记好简单一招,闭眼就天亮#失眠 #医学科普 #早醒 #睡不着
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否极泰来
1周前
重度失眠睡不着,我来教你#失眠#失眠障碍#睡不着#科普
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温度新闻
3周前
熬夜到三点,失眠到天亮,越睡越累,白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了?本期医秒get,温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠,重启元气生活~#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
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广东省中医院周红主任
3天前
失眠睡不着别再硬抗!这条秒睡秘方记得点赞收藏!#失眠 #中医 #助眠 #健康 #科普
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321睡眠加持
2周前
😴救命!熬夜党必看的入睡秘籍✨ 3秒放松身体超简单👇 跟着做今晚秒睡不是梦😌#失眠
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wowowolz
1周前
失眠不是小问题,抓紧去看医生!#失眠#熬夜#睡不着
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燕小眠博士
6月前
震惊!熬夜居然能治失眠!让“上床=秒睡”,睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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十三月养生记
6天前
我不信你这样还早睡不了#失眠 #熬夜 #睡觉困难户 #黄帝内经
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失眠专家赵国平
6天前
失眠困扰30多年,整晚都睡不着觉,找对方法很好调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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简单快乐存存
4天前
晚上饥饿失眠?3步调整轻松睡好减脂! 晚上饿得翻来覆去睡不着?这可能是你减脂路上的隐形杀手。但别担心,一个简单习惯就能让你安稳入睡,轻松改善。关键在于调整饮食节奏,首先确保三餐按时吃,营养均衡。下午6点后严格禁食,包括零食和奶茶。餐前喝一杯温水,增加饱腹感,减少进食量。睡前出现饥饿时,保持忍耐,避免夜宵。这样能让消化系统充分休息,促进深度睡眠,避免夜间热量堆积。坚持一段时间,你会发现饥饿感减弱,睡眠变安稳,体重自然下降。这个习惯还能延伸到全天饮食控制,让减脂更顺畅,全面提升生活质量。#营养建议 #晚上饥饿 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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清华子昂
3周前
如何解决“晚上不睡 白天不醒”的问题? 合理分配一天的精力。#小牛血去蛋白提取物滴眼液#兴齐小牛#小牛血滴眼液#揉眼睛#熬夜眼疲劳
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南阳杨云超
5天前
熬夜睡不着 情绪不稳定 叫你家几个小动作 每次按揉三五分钟 #熬夜 #焦虑 #失眠 #彦胖 #南阳中医
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废铁欣欣
2周前
不要再报复性熬夜啦! #高质量睡眠的方法 #大四实习 #情绪补给计划#复合鱼油情绪调节#讨论
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天涯客
1周前
经常熬夜怎么修复自己的身体。#十亿流量扶持计划 #天涯神贴 #熬夜 #提升自己
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草莓健康说🍓
1周前
科学方法,重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间,正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’,删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡,一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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金辰(养生版)
5天前
半夜睡不着怎么办! #养生 #养生就是养健康 #睡眠 #熬夜 #养生知识
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飞虫啃书
1周前
《认知觉醒》作息神技!7天调整晚睡晚起,早上自然醒。 想早睡睡不着?想早起起不来?用《认知觉醒》的“生物钟调节法”,每天早睡10分钟,7天养成规律作息,上班精神饱满~ 关注解锁7天落地挑战+独家思维导图! #认知觉醒 #生物钟 #作息调整 #早睡早起 #精力管理
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奇石没什么
5月前
分享一个邪!修!入睡大法!! 如果你非要睡前玩一会儿手机,但一玩又停不下来又熬夜了! 给姐妹们分享我最新发现的这个邪修入睡大法!! 就是把声音和亮度放到最低再去玩手机! 降低声光点对交感神经的刺激 从而有效助眠 手机也玩了还能不熬夜!快去试试!等你们的反馈~#失眠 #干货分享 #熬夜 #助眠 #邪修
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护足养身小帮手
4天前
每天睡前按一按,困意就来了,一点也不怕睡不着#睡眠 #睡不好#睡不着根本睡不着
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失眠专家李王杏安
1月前
怎么倒头就睡,老中医3招,最后一招记死了#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着
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崇州市中医医院
6天前
晚上睡不着 白天睡不醒🥱 失眠人士的痛苦 神经内科医生最清楚 怎么办? 戳视频看 #失眠 #入睡困难 #睡眠门诊 #神经内科 #硬核健康科普行动
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郑州四六〇医院中医康复科
2周前
反向养生?王院长助大家正确调养身体!!##养生知识 #中医 #健康
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中医于立恒
3周前
年轻人压力大,总熬夜到后半夜?翻来覆去就是睡不着?别再硬扛了!中医这几招,帮你把觉 “找” 回来!#中医养生#失眠 #压力大#中医于立恒#医疗健康创作者训练营
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大黑娃子儿
1周前
《自救day2:独居卧室急救指南|3小时换一夜婴儿眠》 如果你也总感觉睡不醒、睡不深,也许问题不在熬夜,而在你的卧室。 我用一个下午,实践了这套 【空间能量急救三步法】: 1. 清空 - 移走所有与睡眠无关的杂物,给眼睛“留白”。 2. 净化 - 换新干净柔软的四件套,重置触觉安全感。 3. 聚焦 - 用一盏暖灯、一种气息,构建睡眠“结界”。 行动起来,快去试试吧 (环境秩序,真的等于心理秩序)关注我,一起用21天,把生活过踏实。#睡眠急救 #卧室大改造 #独居女生 #自我提升 #治愈系
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可可甄选
1周前
入睡困难试试这个动作 #睡不着 #失眠 #熬夜 #景腾
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