您是不是在找：

八下里2月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吉米要变美💃🏻4月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
超超医生8月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Kai生命使用手册1月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
健康小兰6天前
#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #邪修早睡
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
安邵华1月前
如何戒掉熬夜，实现早睡早起的保姆级教程#熬夜 #失眠 #肥胖 #减肥 #好的生活方式
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
成都心身科林蓉5天前
重置生物钟！3个方法快速调作息（下） #睡眠#情绪#助眠#失眠#睡不着
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1484
24K纯鑫5月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
中医睡眠专家敖海清5月前
#失眠 #睡不着 #难入睡 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
若梦(云善睡眠)1月前
睡不着？三招无痛戒熬夜 一定要早睡，戒掉熬夜就用这三招。 #熬夜#好好睡觉#入睡困难#睡不着#失眠
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
自贡市三医院神经外科张诚医生1周前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
养生功夫李10月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
小满5月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
彻爷减肥日记1周前
如何改善熬夜的习惯，解决晚上睡不着的问题 #睡不着#熬夜
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
習坎6月前
一点以后翻来覆去睡不着觉？疏肝养脾胃，就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
无略听书2周前
《斯坦福高效睡眠法》今天用科学方法帮你解锁 “沾床就睡、醒了就爽” 的高质量睡眠！#失眠#高效睡觉的方法 #90分钟睡眠周期 #睡个好觉
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
挪威TAK4天前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1352
与康同行4月前
这是一条一定要收藏的视频， 高效入睡！#抖出健康知识宝藏 #睡个好觉 #失眠 #改善失眠 #改善睡眠小妙招 @DOU+小助手
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
强者思维3周前
熬夜睡不着？教你三招秒睡！😎 #创作者扶持计划 #熬夜 #思维 #火柴人 #睡眠
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1691
陈，睡吧！😴💤2月前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
彦强聊氧舱1月前
还在靠刷手机硬熬失眠夜？我策划朋友熬夜改方案累到崩溃，试了高压氧疗后彻底真香！15分钟躺舱深度放松，高压氧黑科技激活大脑修复模式，既能改善睡眠质量，又能快速回血灵感。告别咖啡续命、越刷越累的无效休息，用科技给大脑精准保养，睡好每一觉，效率翻倍不费力！评论区扣“氧舱”，解锁睡眠+效率双重秘籍～#高压氧舱 #高压氧疗法 #家用氧舱
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
养然先生1月前
如果老是睡不着，超好用3招分享给你#失眠 #睡不着 #入睡困难 #养生就是养健康 #熬夜
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
韵晨轻养生1月前
教你一个 3 步法调整作息，睡不着的赶紧去试！亲测有效！我自己曾经用这个方法一天就调整过来了！#养生 #作息时间 #早睡 #熬夜 #我的健康生活
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
亦静通脉聚气5月前
别再为熬夜自责了！那不是你的错！教你一招，让你心甘情愿地入睡！#熬夜 #失眠 #练功 #三伏天养生 #躺桩
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
华西医院孙元锋2周前
#熬夜 #作息时间 #玩手机 #失眠 #睡眠障碍
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
万卡罗（找自己1月前
连续30天一到10点就自动困啦！ #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
韩政楠3周前
邪修戒熬夜方法，大家可以朝我这个方法试一试，不一定都有用，但是我已经用这个方法戒掉熬夜啦#戒熬夜 #生活小妙招 #韩政楠
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
中医失眠专家刘四军5月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
柳州杏林小师妹1周前
准备上班了，晚上睡不着？ 试试老师说的这个简单小动作#正能量 #老己我真的特别爱你 #健康 #养生 #涨知识
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱瑜伽的YOYO老师8月前
💤睡前5min「大脑关机术」谁懂啊！ 长期熬夜？翻来覆去睡不着？ 请关掉手机，躺在枕头上，认真跟练，5分钟后自然香甜睡去～还你一夜好梦🌙 #床上瑜伽 #瑜珈 #失眠
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
崔老师2月前
#熬夜自救#拒绝熬夜#小改变大收获 #重视睡眠#早睡可以变美 #重视睡眠
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
尤里姨妈懂生活4月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
辛鹤医生3月前
熬夜党如何补救 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #国庆 #熬夜 #辛鹤医生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
颜伊娃2周前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
内向的小徐3天前
熬夜数羊到天亮这个睡前小搭配 #科普 #睡眠 #睡不着 #失眠 #睡不着有没有睡不着的
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
于十睡不着1周前
熬夜必看！#熬夜 #休息 #睡眠 #睡眠质量
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
睡眠修复师7月前
解决失眠，别乱试，这10个方法真的有效！ 别再靠“喝牛奶”“刷助眠音乐”熬夜自救了。这10个方法，是我长期实测有效的助眠干预。留言告诉我，你试过哪几个？#解决失眠 #改善睡眠 #快速入睡 #科学助眠 #睡眠修复
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小烤鱼6天前
希望大家健健康康的! #入睡困难#睡不着#睡眠障碍#失眠
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
小愚读书1周前
凌晨3点还睡不着？这3个“沾床就睡”技巧，亲测有用！ #我们为什么要睡觉 #睡眠科学#健康科普 #熬夜的危害 #抖音知识
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
失眠专家李王杏安6天前
失眠反复不用愁！记好简单一招，闭眼就天亮#失眠 #医学科普 #早醒 #睡不着
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
否极泰来1周前
重度失眠睡不着，我来教你#失眠#失眠障碍#睡不着#科普
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
温度新闻3周前
熬夜到三点，失眠到天亮，越睡越累，白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了？本期医秒get，温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠，重启元气生活～#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
广东省中医院周红主任3天前
失眠睡不着别再硬抗！这条秒睡秘方记得点赞收藏！#失眠 #中医 #助眠 #健康 #科普
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
321睡眠加持2周前
😴救命！熬夜党必看的入睡秘籍✨ 3秒放松身体超简单👇 跟着做今晚秒睡不是梦😌#失眠
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
wowowolz1周前
失眠不是小问题，抓紧去看医生！#失眠#熬夜#睡不着
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
燕小眠博士6月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
十三月养生记6天前
我不信你这样还早睡不了#失眠 #熬夜 #睡觉困难户 #黄帝内经
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
失眠专家赵国平6天前
失眠困扰30多年，整晚都睡不着觉，找对方法很好调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
简单快乐存存4天前
晚上饥饿失眠？3步调整轻松睡好减脂！ 晚上饿得翻来覆去睡不着？这可能是你减脂路上的隐形杀手。但别担心，一个简单习惯就能让你安稳入睡，轻松改善。关键在于调整饮食节奏，首先确保三餐按时吃，营养均衡。下午6点后严格禁食，包括零食和奶茶。餐前喝一杯温水，增加饱腹感，减少进食量。睡前出现饥饿时，保持忍耐，避免夜宵。这样能让消化系统充分休息，促进深度睡眠，避免夜间热量堆积。坚持一段时间，你会发现饥饿感减弱，睡眠变安稳，体重自然下降。这个习惯还能延伸到全天饮食控制，让减脂更顺畅，全面提升生活质量。#营养建议 #晚上饥饿 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
清华子昂3周前
如何解决“晚上不睡 白天不醒”的问题？ 合理分配一天的精力。#小牛血去蛋白提取物滴眼液#兴齐小牛#小牛血滴眼液#揉眼睛#熬夜眼疲劳
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1010
南阳杨云超5天前
熬夜睡不着 情绪不稳定 叫你家几个小动作 每次按揉三五分钟 #熬夜 #焦虑 #失眠 #彦胖 #南阳中医
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
废铁欣欣2周前
不要再报复性熬夜啦！ #高质量睡眠的方法 #大四实习 #情绪补给计划#复合鱼油情绪调节#讨论
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
天涯客1周前
经常熬夜怎么修复自己的身体。#十亿流量扶持计划 #天涯神贴 #熬夜 #提升自己
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
草莓健康说🍓1周前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
金辰(养生版)5天前
半夜睡不着怎么办！ #养生 #养生就是养健康 #睡眠 #熬夜 #养生知识
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
飞虫啃书1周前
《认知觉醒》作息神技！7天调整晚睡晚起，早上自然醒。 想早睡睡不着？想早起起不来？用《认知觉醒》的“生物钟调节法”，每天早睡10分钟，7天养成规律作息，上班精神饱满～ 关注解锁7天落地挑战+独家思维导图！ #认知觉醒 #生物钟 #作息调整 #早睡早起 #精力管理
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
奇石没什么5月前
分享一个邪！修！入睡大法！！ 如果你非要睡前玩一会儿手机，但一玩又停不下来又熬夜了！ 给姐妹们分享我最新发现的这个邪修入睡大法！！ 就是把声音和亮度放到最低再去玩手机！ 降低声光点对交感神经的刺激 从而有效助眠 手机也玩了还能不熬夜！快去试试！等你们的反馈～#失眠 #干货分享 #熬夜 #助眠 #邪修
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
护足养身小帮手4天前
每天睡前按一按，困意就来了，一点也不怕睡不着#睡眠 #睡不好#睡不着根本睡不着
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
失眠专家李王杏安1月前
怎么倒头就睡，老中医3招，最后一招记死了#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
崇州市中医医院6天前
晚上睡不着 白天睡不醒🥱 失眠人士的痛苦 神经内科医生最清楚 怎么办？ 戳视频看 #失眠 #入睡困难 #睡眠门诊 #神经内科 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
郑州四六〇医院中医康复科2周前
反向养生？王院长助大家正确调养身体！！##养生知识 #中医 #健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
中医于立恒3周前
年轻人压力大，总熬夜到后半夜？翻来覆去就是睡不着？别再硬扛了！中医这几招，帮你把觉 “找” 回来！#中医养生#失眠 #压力大#中医于立恒#医疗健康创作者训练营
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
大黑娃子儿1周前
《自救day2:独居卧室急救指南｜3小时换一夜婴儿眠》 如果你也总感觉睡不醒、睡不深，也许问题不在熬夜，而在你的卧室。 我用一个下午，实践了这套 【空间能量急救三步法】： 1. 清空 - 移走所有与睡眠无关的杂物，给眼睛“留白”。 2. 净化 - 换新干净柔软的四件套，重置触觉安全感。 3. 聚焦 - 用一盏暖灯、一种气息，构建睡眠“结界”。 行动起来，快去试试吧 （环境秩序，真的等于心理秩序）关注我，一起用21天，把生活过踏实。#睡眠急救 #卧室大改造 #独居女生 #自我提升 #治愈系
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
可可甄选1周前
入睡困难试试这个动作 #睡不着 #失眠 #熬夜 #景腾
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“熬夜睡不着怎么把时间调过来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-10 05:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: