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慢读时光4月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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与行读书2周前
《我们为什么要睡觉》：长期熬夜的人，身体到底发生了什么？ #创作者中心 #创作灵感 你是不是也习惯凌晨1点刷手机？总觉得“少睡1小时，多赚1小时”？看完这本书才明白，我们对睡眠的误解，正在悄悄透支健康、记忆力和创造力。 今天就带大家拆解《我们为什么要睡觉》，搞懂睡眠的真相，学会给身体“充电”的正确方式～ #分享一本好书 #三分钟读完一本书 #涨知识
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大愚书房9月前
九分钟共读一本书：《我们为什么要睡觉》。好好睡觉，是一件被严重忽视的人生大事#读书 #读书笔记 #我们为什么要睡觉 #认知思维 #知识科普
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不二.心流精读2周前
《睡个好觉》：斯坦福高效睡眠法揭秘 你是不是也失眠、多梦、越睡越累？斯坦福40年睡眠研究精华，3大科学法则揭秘“黄金90分钟”睡眠秘密。告别熬夜疲惫，从今晚开始，真正掌控你的睡眠力。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #墨白深度书旅
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如梦令3周前
你根本不懂什么是睡眠 #睡眠 #睡美人 #躺尸 #摆烂 #inmyfeelings 这些是2019年因为生病吃药的副作用导致的嗜睡[抱抱你]停药之后就慢慢恢复啦，现在每天大概睡6-8小时，病好之后一直在正常学习工作生活哦[抱抱你]
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不二.心流精读4天前
失眠终结者！《失眠疗愈》颠覆认知 每晚翻来覆去睡不着？褪黑素、数羊全试过还是无效？这本书用脑科学原理，揭开了失眠的底层逻辑。不靠药物、不费力，从根源调整你的睡眠模式。明天开始，一觉到天亮！#读书 #睡个好觉 #失眠障碍 #墨白深度书旅 #睡觉
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知行荐书2周前
《我们为什么要睡觉》颠覆睡眠认知 你还在为熬夜后悔吗？缺觉不仅影响状态，更在悄悄改变你的大脑与身体。好好睡觉就是最划算的自我关爱。今晚，从了解睡眠开始。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #禁止熬夜 #自律 #知行荐书
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集智学园3周前
#睡眠分期 睡眠分期都不懂 你能睡明白吗？#睡眠#大脑
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本蔓Benman4天前
现在是倒头就睡.人类真的不要太智慧！ #睡眠 #你根本不懂 #重力眼罩
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正在约读2月前
为什么你明明睡了八小时，醒来还是累得像没睡一样。你知不知道，我们一直坚信的八小时睡眠定律，可能正是让你越睡越累的罪魁祸首。今天我们一起来深度解读这本堪称现代人睡眠说明书的书《睡眠革命》，这本数的作者尼克·利特尔黑尔斯，是英超曼联的御用睡眠教练。#睡眠革命 #健康睡眠 #读书 #认知提升 #个人成长 @DOU+小助手
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懂科普君1月前
睡不着睡不沉睡不香，你真的懂为什么吗？#睡眠障碍 #失眠 #睡得香香甜 #科普
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夕梦杨文化2周前
懂睡眠和不懂睡眠的老师分别教什么 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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路人庚4天前
什么是分段式睡眠那 #健康饮食 #健康生活 #好书推荐
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雁云说1周前
你真的会睡觉吗？到底什么才是真正的，好的睡眠？#认知 #人性 #读书 #思维
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晚安 寐岛5天前
Why we sleep 我们为什么要睡觉 #失眠#睡不着#焦虑#躯体化#早睡早起
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
自然睡眠和安眠药睡眠，有什么区别？ #睡眠问题的医学科普 #安眠药 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
睡不着、睡不好，你以为你是抑郁，其实你是气血不足 #失眠 #气血虚 #补气血 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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黄知焱3天前
为什么你睡不着？ #睡觉的重要性 #快速入睡 #睡眠 #睡不着 #放过自己
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倪师传承2周前
倪师：今天聊聊失眠#中医传统疗法 #养生#倪海厦#健康
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是敏敏吖2周前
睡眠图报告怎么看？手把手教你！ 看完这条视频，相信你对睡眠报告会有一定的了解，还有不懂的，欢迎随时来沟通交流#睡眠 #打呼噜 #睡不着 #呼吸机 #真实生活分享计划
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先知文化3周前
一本书带你探寻睡眠的奥秘。#好书推荐 #睡眠 #梦境
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睡眠医学科马医生1周前
为什么你总睡不好觉？#睡眠 #健康 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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钱研脑科学4月前
一口气带你了解你睡不着的原因是什么 6分钟带你了解，你为什么会睡不着觉，皮肤因为熬夜出现问题，该吃些什么#脑营养 #脑科学 #睡眠 #助眠
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李教授的睡眠养生课3周前
你以为失眠只是睡不着？中老年睡眠真相，8年总结一分钟说清。#失眠 #心肾不交 #养生 #人生感悟
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不二.心流精读2周前
看完《学会睡个好觉》，我关掉了手机 “为什么你睡了8小时，却比熬夜还累？这本书揭露了被多数人忽略的睡眠真相。不是睡得久就有用，用对方法才能让身体真正重启。早上自然醒的感觉，真的太爽了！”#读书 #改善睡眠 #健康生活 #好书分享 #墨白深度书旅
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慧姐-岛博士创始人2月前
为什么越努力睡反而睡不着觉 你知道为什么越想睡越睡不着觉吗？人到底是怎么睡着的#内容太过真实 #睡眠质量 #睡眠#想睡个好觉 #充足的睡眠
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神经康复科韩主任1月前
#失眠 #睡眠障碍 #睡不好觉 #健康科普
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小马哥-科学养宠2月前
不懂狗的需求，比不爱更可怕 别瞎操心！狗能安心睡觉是它的福气！成年犬每天要睡14-18小时，硬拉它熬夜嗨玩等于虐狗！爱它，先懂它#养狗必看 #科学养宠 #狗狗的冷知识 #狗狗睡觉 #养狗误区
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白开水🐷5天前
可惜你不用华为手表，你不懂这分数的含金量#华为手表 #睡眠质量
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小师妹4天前
#中医养生调理 #中医养生 #养生之道
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三三讲长寿之道3周前
睡觉就是在养自己，情绪决定身体好坏 #睡觉 #情绪 #失眠 #东方哲学 #三三
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失眠专家李王杏安4周前
哪有什么失眠，饭后喝一支，睡眠一天比一天早#失眠 #医学科普 #早醒 #睡眠障碍
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养生有道3周前
#失眠 #倪海厦 #普及知识 #养生
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豆包读书1月前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。 想停止内耗，让收入翻倍？点开！#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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毛里毛气1月前
前段时间失眠得特别严重，买了几本书来看。我发现我们都在被睡眠标准所“绑架”，睡得好不好，真不看睡了多久和几点睡，放下焦虑，听身体的，它困了自然会告诉你！#睡眠质量 #观点分享
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老蟹说睡眠2月前
最好的休息其实不一定是睡觉 #睡眠#失眠 #睡个好觉
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李王杏安咨询工作室1周前
失眠睡不着，请你记住，气血足睡眠安#失眠 #健康科普 #气血不足 #睡眠障碍
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南木深度书解3周前
天天刷手机到凌晨，白天却累得像被掏空？《睡眠革命》颠覆你的认知：睡眠好坏不在于8小时，而在于90分钟周期。我提炼出3步“数字戒断睡眠程序”，让你轻松睡够完整周期。告别无效熬夜，今晚就试试！#睡眠革命 #知识分享砥砺计划 #好书共读挑战 #读书打卡Day1 #睡眠质量自救指南
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陈医生讲科普4周前
熬夜和睡眠不足不是一回事 #熬夜 #睡眠不足 #睡觉 #困 #抖出健康知识宝藏
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羲阅读书4天前
失眠时最蠢的事，就是拼命想睡着！ 如果你失眠，我劝你，睡前吃颗枣。 但不是随便吃。90%的人都吃错了时间、吃错了体质。这本书说，枣是‘引子’，不是‘安眠药’。用错了，反而更睡不着。” 比如： 你是睡不沉、老做梦，适合用干枣煮水，养你的‘心神’； 如果你是心烦、燥得睡不着，那得用蜜枣，它才能润掉你的‘燥火’。一个引血，一个引津，完全不一样。 你看，这就是古法的精细。 它不粗暴地让你‘镇静’，它像调音师，找到你身体里那根跑调的弦，轻轻调准。当你听懂身体的‘方言’，你就掌握了睡眠的开关。” 想知道你是哪种失眠，对应的‘引子’是什么吗？ 这本书里写了18种体质和对应的几十个‘小动作’。 关注我，下条视频，我拍给你看最简单的一招‘呼吸引睡法’。#羲阅读书 #养生 #睡眠 #好书分享 #中医
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金金3天前
不知道你受不受得了#九州短剧 #《被偷走睡眠后，我揭穿真相》#失眠 #睡眠 #好剧推荐 #夜生活开始了
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心存正能量3天前
癌症与失眠，一个不为人知的秘密。#黄帝内经 #传统文化国学 #跟着倪师自学中医
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睡眠界的扫地僧2月前
明明身体很累却睡不着，其实是... #睡眠障碍 #睡眠 #失眠 #睡不着
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中医内科程医生3天前
肝好不好，看睡觉就知道#养肝 #养肝护肝 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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悦己阅己4天前
今晚的餐桌上，你准备加哪道菜来犒劳自己的睡眠？是菠菜还是豆腐 #失眠 #睡眠 #改善睡眠 #健康科普 #养生
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BigBull3天前
【睡前一本书】失败的逻辑 这本书是由德国心理学家迪特里希·多尔纳所著的经典著作，旨在探讨人类在面对复杂动态系统时为何经常决策失败。 #读书 #睡眠 #助眠 #心理学 #失败的逻辑
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古卷轻语2周前
睡够8小时还觉得很累？千年奇书《道枢》揭秘：你的睡眠一直在“漏气”#国学智慧 #传统文化
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北也不懂装修3周前
睡感的秘密原来在这里 #睡眠#床#床垫#失眠#热点
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略懂养生4周前
天然安眠药！#倪师#国学文化 #倪海厦#正能量#睡眠
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老蟹聊睡眠2月前
明明又累又困 却还是怎么也睡不着 #失眠 #睡眠 #睡个好觉
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乐一精读2周前
睡个好觉：让你年轻5岁、多活10年的夜间奇迹 你知道吗？——睡个好觉，能让你至少年轻5岁，多活10年。这不是魔法而是科学，这是斯坦福大学睡眠研究所所长，西野精治教授，在他这本《睡个好觉》里，用整整30年的研究告诉我们的。 今天我要分享的这本《睡个好觉》可能是你今年看过最值得的一本健康书。因为它不跟你讲玄学，不卖你产品，只用最硬核的科学，告诉你：为什么你总是睡不好，以及到底该怎么睡。#睡个好觉 #拯救失眠 #睡眠障碍 #健康睡眠 #读书 @DOU+小助手
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老蟹睡好觉5月前
早睡早起，并非真理 我们到底什么时候睡？结合诺贝尔成果与道家思想，一次性讲明白。 #睡眠 #失眠 #睡不着 #早睡早起 #健康
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小辉读书3月前
睡眠到底是什么？很多人以为“睡觉等于大脑关机”。今天我们分享的这本书《我们为什么要睡觉》，作者马修·沃克是加州大学伯克利分校的神经科学教授，研究睡眠几十年的顶尖专家。他在书里砸了个“重磅真相”：睡眠根本不是生命的“暂停键”，而是给身体充电的“超级快充”；更可怕的是，我们这代人正在做一场“大规模睡眠剥夺实验”，代价是健康、智力，甚至生命。#读书 #我们为什么要睡觉 #睡眠 #好书分享 #读书成长
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快乐9好1周前
老高与小茉睡前故事合集175，无尾音，睡眠助手。#睡前故事 #故事分享 #涨见识 #奇怪的知识增加了 #乐呵乐呵
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亚朵星球官方旗舰店3天前
大概只有亚朵星球才真正的把浅睡眠人的需求放在心上了吧#亚朵星球深睡枕Pro3 #好物推荐#枕头
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焦点视讯4天前
#好物推荐 #居家好物 #家用必备 #精选好物 #日用百货
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星星本星说营养5天前
桥本正在破坏你的卵巢和睡眠！连麦咨询！ #桥本 #卵巢早衰 #睡眠 #健康科普 #营养师
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失眠名中医曾丽教授3天前
整晚似睡非睡，保温杯里泡一物 #失眠 #改善睡眠 #四川 #失眠名中医曾丽教授 #抖出健康知识宝藏
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锁哥聊慢病1周前
睡眠不好的人，少吃这三种食物，睡眠一天比一天好#睡眠 #抖音精选宠粉福利 #2025年度精选内容盘点 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @锁哥聊慢病
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冰狗的小日子丫1月前
毁掉宝宝睡眠，5大反常识误区！血泪经验... 原来宝宝睡不好觉，是因为大人不懂他......盘点几个新手宝妈一定不知道的反常识宝宝睡眠误区。 第一，宝宝是先睡着再闭眼。 第二，半夜哭闹并不一定是真醒了。 第三，睡觉的时候动来动去，对宝宝来说不代表没睡好。 第四，就是宝宝睁眼了，不一定代表他醒了。 第五，宝宝兴奋，并不代表不困。 #宝宝睡眠训练 #宝宝睡眠误区 #睡眠误区 #宝宝睡眠信号 #宝宝哄睡
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潮州酒瘾网瘾科-卢金聪3月前
#睡眠障碍 #抑郁症 #医学科普
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亚朵星球家居用品旗舰店4天前
穿着睡觉很舒服的#亚朵星球深睡睡衣 比裸睡还舒服#睡衣 #好物推荐 #睡衣控
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我在江传拍抽象6天前
你那听不懂客气话的朋友 #内容过于真实 #抽象 #男生宿舍精神状态belike #睡眠方程式 #枕头
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睡眠医学科马医生3天前
早上晒不够太阳，晚上可能真的会睡不好#健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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