您是不是在找：

佛山南熊空翻特技3周前
单手后拉教学 单手后拉教学#空翻教学 #南熊空翻特技 #广东佛山空翻 #单手后拉教学 #单手后手翻 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
努力的小龙2年前
单手后翻教程来了 大家收藏练习 学会了@我来教作业哈#努力的小龙教程训练 #努力的小龙
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7179
saraherst7月前
花式侧手翻 无师自通 忽然就会了 哈哈 来吧整活儿 #课堂随拍 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈技巧 #日常练功 #侧手翻
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4829
淳风特技1月前
视频仅供参考#空翻特技危险动作 请勿轻易模仿 请在专业指导下练习
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
跃星极枫 小杨3月前
基本功侧手翻教学 #侧手翻 #舞蹈技巧 #跃星极枫 #基本功教学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
Tong 桐5天前
五步学会侧空翻 #侧空翻 #舞蹈生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞719
跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练5天前
多人侧手翻教学 #侧手翻教学 #侧手翻 #空翻 #深圳空翻 #侧手翻挑战
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
街舞-源源不断的胡🌊1年前
普通人就能练会的单手前翻！ #空翻教学 #前翻 #前翻教学 #空翻特技 #街舞教学分解
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞778
跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练9月前
今天教你侧手翻#空翻教学 #日常训练 #侧手翻 #深圳空翻 #基础训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6696
阿蛟寒假集训招收1周前
零基础也能学会这个超帅的单手 后拉#街舞#街舞教学#breaking
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5610
虎策道场黄登临4年前
学完侧手翻就可以学单手翻啦，幼儿级教程，包学包会，不会来找我😐@大财主海鲜烧烤城 @大财主海鲜烧烤城@ #少儿跆拳道
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
猛男阿求6月前
帅气爆上耐克nike十分钟学会#街舞教学#nike #高难度动作 左下角位置持续教学中
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
卷毛-街舞教学4月前
街舞人必须解锁的单手倒立定格学起来#breaking#bboy卷毛零基础教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
恒昌武道连教练9月前
单手翻教学来啦#单手翻教学 #少儿跆拳道#教孩子学会单手翻 #单手翻训练 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
丽水武靓武术3月前
刘同学第三次来武靓武馆，今天正式训练就有新的突破——空翻、后手翻、单手侧翻🤸、吊倒等都有进步，再接再励！#少儿武术 #空翻特技#武靓武馆 #强身健体 #空翻 鲤鱼打挺 后手翻 倒立
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
無界跑酷教学分享1月前
从零开始练手翻|第3集：单手侧手翻 #无界跑酷 #跑酷教学 #侧手翻 #侧手翻教学
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
诗微玥舞·望京创艺空间1月前
单手侧手翻练习 #中国舞#诗微玥舞#基本功练习 #基本功技术技巧
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
包校带你飞6月前
跑酷课堂中侧手翻转体下高的练习步骤，动作不难 练起来#核心力量少儿跑酷#少儿跑酷#跑酷动作教学#跑酷教学#跑酷课程教学
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练10月前
基础空翻：侧手翻教学#空翻教学 #空翻 #深圳空翻 #广州空翻#舞蹈生
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
空翻速成创始人殷总教练4月前
怎样三步学会侧空翻 这个作品拍摄的三步学会侧空翻、熟练侧手翻再去练单手翻、可以单手了就可以像我这样去辅助练习侧空翻了、找到发力方法和发力方向就可以了
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
跃星极枫 小杨1月前
侧手翻练习方法 #侧手翻 #基本功 #跃星极枫 #教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
QIQI琦琦2周前
#breaking教学 #breaking教学基础入门 #bgirl
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2732
街舞-源源不断的胡🌊8月前
街舞单手后翻教给你 简单的单手后翻教学三步学会它#单手后翻 #后手翻教学 #后拉教学 #街舞技巧教学 #街舞空翻教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
北京舞蹈毯技4天前
北京舞蹈生毯技集训 男生必练技巧“后手翻”的分解练习你学会了吗？#舞蹈毯技 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈老师 #北京舞艺毯技集训营
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
郭教练（空翻版）1月前
如何学会侧空翻#空翻特技 #日常训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
淳风特技4月前
#空翻特技 #户外运动 危险作请勿轻易模仿 视频仅供参考 请在安全场地学习
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
雨.💤1月前
依旧库存 侧空翻教程来啦#侧空翻教程 @晚.雨⁹²³ @小雨⁹²³日常号.💤 @鹿.💤 @星.⭐ @欣xin.💍 @扬.🐾 @糕冷蕾丝鱼 @𝑻𝒊𝒂𝒏𝑴𝒖田沐🥑 @Dor糯糯🤟
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞921
嘻嘻不西西5月前
#练舞 #日常生活 #学起来 大家学费了没🤔
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2521
舞蹈小课堂9月前
技巧基本功分解教学#舞蹈技巧 #舞蹈基本功 #舞蹈生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞727
中国舞熙熙老师2月前
四步教会你侧手翻，保姆级教学 #教学 #干货分享#舞蹈 #侧手翻
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6372
六安跑酷骑行综合馆6月前
单手侧手翻教学#侧手翻 #跑酷 #体能 #运动长高 #基本功练习
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
教主的舞蹈日记2周前
#舞蹈生 #日常练功 #基本功 #舞蹈技巧 #侧手翻
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
老肖的新一啦啦操俱乐部6月前
单手前手翻辅助教学分享 #花球啦啦操#竞技健美操 #前手翻#新一体育
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
耀舞飞扬young🕊3周前
#一分钟学会室内蹦极 #侧手翻 #空手翻
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿越师兄10月前
单手无限转棍 翻江倒海#一套动作行云流水 #棍花教学 #一学就会系列
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1087
枣阳青苹果跆拳道大鱼教练2周前
今天给大家翻一个！#࿆因为热爱所以坚持 #跆拳道 #快来围观 #枣阳万象城
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
沧州小厨〈昊哥〉1年前
#厨师 #餐饮人 #餐饮人拍抖音 翻手翻锅教程来袭，能力有限希望能帮到屏幕前的你
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1479
广东跃星极枫李教练1周前
侧手翻教学——可以寒假来学空翻[玫瑰][玫瑰][玫瑰]#空翻 #空翻教学 #空翻特技 #跃星极枫 #广州空翻
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
每日舞蹈6年前
#少儿舞蹈 基本功技巧 -【单手侧手翻】需要掌握侧手翻动作（详细视频在前面视频哦）@抖音小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1898
sw时差4月前
街头健身练了有三年多了，一直还没出过教学，而且最近有人想请教我练单手倒立，就想着可以试着做一期教学视频，第一次做教学，如我有表达不充分或者是对动作的理解有误，欢迎各位在评论区批评指正
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
佛山南熊空翻特技综合运动馆3周前
前手翻教学 200斤胖子也可以学会前手翻#前手翻教学 #前手翻 #南熊空翻特技 #广东佛山空翻 #佛山空翻培训 @抖音小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
爱武术的赫赫1周前
田间地头练功夫，五个单手后手翻+双手+后空翻#田间地头就是我的舞台 #武术少年 #冬练三九 #空翻
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
何芮娴4月前
记2025年9月2日进入小学第2天，放学后偲偌自己快速学会了单手侧手翻！ 要快速学会单手侧手翻，需先掌握双手侧手翻的基础动作，再逐步过渡到单手支撑。以下是分步教学要点： 一、强化手臂与核心力量 通过倒立训练增强手臂支撑力，每天3组靠墙倒立，每组1分钟。核心控制可通过平板支撑或L型倒立练习提升。确保能流畅完成标准侧手翻，注意手脚在一条直线上，保持腿伸直、速度均匀。 二、单手侧手翻分解练习 重点练习蹬腿摆腿的爆发力，保持肩部顶起、手肘收紧，避免腰部下塌。从慢速分解动作开始，逐步加快速度，确保落地时重心稳定。 三、常见问题与纠正 手部外撇：通过单臂划水练习强化手臂位置控制。 速度不足：加强撩腿和甩手的力量训练，利用障碍物提升爆发力。#体育精神 #࿆抓拍美好瞬间 #儿童篮球 #见证成长 #一起长大一起玩耍
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
潮汕飞蛇 赤道 蔡初殷（学空翻找我）6月前
横向侧空翻教学，眼把眼教会你#空翻教学 #赤道极限特技 #飞蛇蔡初殷 #暑假火热招生中
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
延津刘磊大肉火烧-脂油火烧《招学员》1周前
2秒一个单手翻肉火烧，动作要快姿势要帅！ #刘磊火烧店 #河南dou知道 #延津火烧 #牛屯火烧 #火烧的做法摆摊商用
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
上海翊鹿舞蹈艺术中心6月前
技术技巧&舞蹈基本功集训营 🤸‍♂️ 一期开练啦！！！看看你五天后能稳稳拿下哪款“大招” 💪😉 #技术技巧 #软开度 #舞蹈基本功 #舞蹈集训 #翊鹿舞蹈
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
棒球大玩家许教练1周前
击球翻腕过早的可以练一下，单手击球延伸练习#棒球#教学分享#击球翻腕过早训练技巧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
嘉兴蔚蓝艺术中心3年前
童童老师喊小朋友们上课啦！今天要教升级版的《单手侧手翻》，今天的你升级了嘛？？原创技巧教学视频 刚学的小朋友们注意啦！一步一步进行训练，根据自身身体情况循环渐进，在安 全的前提下学哦~要在家长的陪同下进行哦~等着你们来挑战哦~ 技巧小知识来啦！！ 1：掌握侧手翻，准备时右手叉腰左脚绷脚前点地 2：经过屈膝蹬腿变成单手撑地支撑，手与身体往下时应快速向上踢右后腿 3： 注意做动作时快速落地将重心移至左腿，在翻的过程中腿要形成一个横线 定期更新基本功技巧训练~舞蹈组合~有想学的知识也可以告诉我哦~ #自嗨一刻 #小乖乖萌萌哒 #甜心小宝贝 #帅气出场 #随便拍 #一起学习 #舞蹈 #不喜勿喷
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
单色舞蹈考证系统班基地6年前
《单手侧手翻》教学来啦😄，想要【双手侧手翻】也可以留言哦#舞蹈基本功 请在专业指导下进行哦#轻知识计划
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5642
跑酷王卫强10月前
跑酷考级一单手侧手翻 为侧空翻准备#空翻 @超体跑酷学院一强大大 @CFC国民体能赛
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Jarbingbrain1年前
"想要我的位置？凭实力来拿″#苏新皓 #魑魅魍魉 #一眼沦陷 #向全世界安利 #舞蹈
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6035
灵魂所在庄品泽1周前
為什麼你的RAINBOW看起來又硬又卡？ 不是翻不起來，而是沒有用對方法。 這次教的動作，概念接近後翻， 用單手當支點，讓整個身體在空中畫出圓弧，不是往上衝，而是往「外」延伸。 如果你一翻就掉、空中沒有線條， 代表你還在用手撐身體， 而不是用核心把動作送出去。 當出力方向對了， RAINBOW不只翻得到，還會翻得順、穩、有型。 想知道怎麼把力量「送進弧線裡」？ 追蹤本帳號，下方留言「+1」，練習方法直接給你 ⚡️ #靈魂所在 #collegexsoulnation #breaking #新竹街舞 #街舞教學
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
小月亮🌙2周前
#单手侧手翻 #高跟鞋 今天你翻了嘛～ #创作者扶持计划 #戶外 #女友力
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
渐渐.1月前
#健身 #街头健身 #倒立 #单手倒立#徒手健身
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
马虎的日常周末2周前
单手翻纸杯#家庭聚会#亲子游戏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
聪武道馆官方号5天前
今天教侧手翻，也就是（马车轱辘），跟王教练学起来吧。#空翻特技 #空翻特技教学 #聪武道馆 #倒立练习 #跆拳道训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
那个跳舞的摩托佬3周前
#专业动作请勿模仿 ，再见少年拉满弓，不惧岁月不惧风 ！时迁探路
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
田晓尧3天前
（一看就会系列2） 不用三十秒，二十秒就够了#武术套路 #田晓尧 #日常训练 #中国武术王中王 @中国武术王中王
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
程兵教烧烤3月前
那些说几天学会烧烤的，来看看专业烧烤师傅翻串技巧，一个礼拜就学这一个动作，单手翻30根签子，可能学会？#烧烤技术 #烧烤经验分享 #烧烤教学
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞46

简介:

您在查找“可以练单手翻的地方”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-11 07:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: