您是不是在找：

脑康日常2月前
别忽视睡眠惊醒，可能是心理在发出信号 #失眠 #易醒 #西安脑康心理康复医院
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
魁4天前
#讨论 睡着睡着 突然醒来 一点困意也没有了😶 失眠了
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
马欣教授3年前
晚上睡觉突然醒来怎么办？#生活方式医学#中国生活方式医学 #扬帆健康计划 @良品讲堂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5709
谢顶蔡叔爱品酒1周前
你懂那种自己感觉睡了很久，醒来却只有半小时的感觉吗？#人到中年 #品酒品人生 #人生感悟 #酒蒙子的日常
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
方炜9011周前
# 原来好睡眠真的是养出来的 谁懂啊！以前倒头就睡，现在居然会早醒，睡眠质量直线下降😮‍💨 中医说我这是气血不畅，让多拍打经络 道理都懂，但执行起来总马马虎虎 直到刷到养生贴，才又狠狠重视起来！ 为了睡个好觉，我试了好多放松小方法 睡前泡泡脚、听听轻音乐、点个香薰 不把它当任务，想做就做，主打一个随性～ 还挖到了超治愈的睡前小提示，分享给同样被睡眠困扰的姐妹👇 ✨ 睡前小仪式 ✨ 今天辛苦啦～这是专属于你的独处时光 ▫️把手机放远一点，给眼睛放个假 ▫️深呼吸三次，让紧绷的心软下来 ▫️在心里告诉自己：今天的我已经超棒了 ▫️钻进被窝，让睡眠小精灵来守护你 晚安～做个甜甜的梦 明天醒来，你依旧是闪闪发光的自己✨ #好睡眠 #养生日常 #睡前仪式感 #气血不足 #改善睡眠
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大眼驴8月前
鬼压床到底是咋回事，看过你才突然明白 #科普 #科普一下
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8069
吕主任说健康1月前
躺下就清醒、整夜睡不沉？真的不是你想太多#失眠 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5550
霹雳啪啦心理学3年前
有些人睡着了，但他觉得自己还醒着，感觉自己整夜没睡，你可能出现“睡眠错觉”了！#心理学 #焦虑 #失眠 #睡觉 #睡眠
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞858
蔡老师育儿8月前
还没睡多久就又醒了，试试这样去接觉！ #育儿经验分享 #新生儿 #肠胀气 #育婴知识
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
绵绵绵绵绵羊1周前
遇到哄睡难，总是第一时间觉得是宝宝高需求… 其实应该先审视下自己状态怎么样？ 当然，也想和各位妈妈求证一下，是不是焦虑的妈妈更难哄睡宝宝？#哄睡的一百种方法 #小月龄哄睡
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
脆皮阿斗监督员3周前
睡着睡着突然就醒来的她
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
赵晓东治焦虑抑郁1周前
睡着了但像没睡？多是“心肾不交”在作怪 #焦虑 #失眠 #科普 #关注健康关注我 #赵晓东医生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
精神科耿小英医生6月前
睡觉时出现两个信号，可能是抑郁的前兆 #失眠 #抑郁 #睡不着 #健康科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
小满5月前
一睡着就开始做梦，一直迷迷糊糊的，第二天醒来特别累，感觉没睡一样？中西结合，3招改善！ #睡眠 #多梦 #多梦易醒
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
睡眠管理专家·刘可智2周前
梦游不是装的！这样应对才对 #梦游 #抖音合集升级计划 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏@自贡市精神卫生中心
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
心理科苏医生5月前
突然失去意识睡晕过去 有可能是发作性睡病#发作性睡病 #嗜睡 #医学科普 #发作性睡病怎么治 #健康科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
何晶医生6月前
半夜总是醒，可能是肝血不足，中医教你来调理 #中医 #养生 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
然师传道启示2周前
超越思维的知道 #打坐 #修行
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
森言森语5月前
念头通达！#个人成长 #知识分享
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
神经内科何主任🙂5年前
#健康 #睡眠 睡觉频频醒来，睡不安稳，可能是这个原因导致的@协和高医生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
北大医院心内科3周前
门诊里有患者问到：“我会不会睡着睡着就突然没了？”真相是什么？#猝死 #心梗 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #一口气讲透健康知识点
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
梗姐姐的快乐小屋6月前
午睡就像开盲盒，一不小心醒来就萎靡不振了#午休#午睡#规则怪谈#内容过于真实
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肺同凡响1周前
半夜两三点睡不着怎么办？教您三招破解。您有没有过这种情况？半夜2、3点突然醒来，翻来覆去再也睡不着，盯着天花板熬到天亮，白天昏昏沉沉没精神，血压都跟着忽高忽低，太折磨人了！今天就给大家分享 3个"半夜醒了"的应对方法，简单好操作，不用吃药，第一招，千万别"硬躺"！这是最关键的一步！醒来后如果30分钟内还没睡着，立刻起床，别在床上翻来覆去"烙饼"！因为你越强迫自己睡，大脑就越清醒，越焦虑越睡不着，时间长了，身体会形成"床＝清醒"的坏联想，以后一到半夜醒了就更难睡了。起床后别开亮灯，也别刷手机、看时间，去客厅做些安静、不刺激的事，比如坐在沙发上看几页纸质书，或者听一段舒缓的轻音乐，等你感觉到眼皮发沉、有困意了，再回到床上，很快就能睡着。第二招，做"4-7-8呼吸法"，让大脑快速"静下来"！这个简单的呼吸训练，能快速降低神经兴奋度，帮你重新进入睡眠状态。做法很简单：用鼻子安静地吸气4秒，感受腹部慢慢鼓起；然后屏住呼吸7秒；最后用嘴巴慢慢呼气8秒，发出"嘶"的声音。重复3-4次，你会发现，大脑里的胡思乱想变少了，身体也跟着放松了，困意自然就来了。第三招，醒来后别"想太多"，减少对失眠的恐惧！很多人半夜醒来，就会开始胡思乱想："完了，今晚又没睡好，明天肯定没精神""我是不是又失眠了，身体会不会出问题"……越想越焦虑，越焦虑越清醒。偶尔一次半夜醒来是正常的，别把它当成"大问题"，也别总盯着时间看，要告诉自己："没关系，能睡多久就睡多久，哪怕闭目养神，身体也在休息"。减少对失眠的恐惧，反而更容易重新入睡。最后提醒大家，半夜醒来别喝太多水，也别吃东西，否则会增加肠胃负担，反而更难睡；另外，白天别赖床补觉，也别长时间午睡，这样才能让身体形成规律，减少半夜醒来的次数。#失眠#助眠#睡不着#抖出健康知识宝藏#抖音创作者服务中心#医学科普
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
身体的那些事儿1周前
为何小腿总在夜间睡眠时抽筋 睡梦中突然被小腿剧痛惊醒？这通常是夜间肌肉痉挛，由脱水、矿物质流失和神经功能紊乱引起。肌肉僵硬，血流减少，疼痛加剧。睡前保持水分充足、进行拉伸运动以及平衡体内矿物质水平有助于缓解这种症状。
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
过客匆匆4天前
#婚姻感情家庭 #恋爱关系 试验品，内容不是很成功。
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中医郑阳5月前
看出汗辨体质，气虚&阴虚&湿热 #出汗 #汗多 #气虚 #阴虚 #湿热
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
乐振振10月前
坐地铁时千万不要轻易睡觉，不然我怕你一觉醒天塌了#坐地铁 #神操作 #西格玛男人
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1816
娇羞女孩在酒吧被18个帅哥敬酒5天前
半夜坐着睡觉还给他换了个位置？？第二天醒来一点都不记得。这正常吗？你们带娃也这样吗？#单亲妈妈 #独自带娃 #带娃睡觉 #人类幼崽迷惑行为大赏
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
认知式5天前
如何减少睡眠时间，醒来却神清气爽#认知#睡觉 #健康管理 #每天跟我涨知识
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
田鸿安Sir⁽²⁰²⁵⁾ ঞৣ诸事༊皆順1周前
#多倾听五脏的声音 不知道你有没有感受过半夜睡着突然醒来，感觉睡了很久，可是一看时间仅睡一个多小时，哎#成年人的情绪
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
在职精分小队长4周前
#如何度过打工倦怠期 有时候不是不想睡，是睡不着 有时候睡着了也会突然莫名其妙醒来 这是谁想要的生活状态吗？从来南宁读书开始，就睡眠质量急剧下降了…
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
燕小眠博士4月前
大家好，我们继续讲摆脱失mian的科学方法。很多人都有这样的困扰：半夜两三点突然醒来，然后怎么也睡不着。那该怎么办呢？ 首先，别在床上硬撑。超过20分钟还没睡着，就先起来。可以做点安静的事，比如翻翻书、写点日记，或者练习深呼吸，让大脑知道——床只和睡眠相关，不和焦虑挂钩。 第二，避免看手机。屏幕的蓝光会刺激大脑，以为还在白天，更难再入睡。 第三，如果思绪很乱，可以用“思绪清单”法，把担心的事写下来，告诉自己：现在不是解决问题的时候，等白天再处理。 这样一来，你的大脑会逐渐学会：夜里醒来不是灾难，而是可以被温和接纳的小插曲。 如果你也常半夜惊醒，不妨收cang这条，遇到时就能派上用场。观注我，教你更多科学应对失mian的方法。#失眠#半夜醒来睡不着#失眠焦虑#睡不着#早醒
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
赵舟医生1月前
睡觉时突抖一下是怎么回事? #睡觉 #睡觉身体突然抖动 #睡觉突然醒来 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2039
育儿营养师—曼利老师5月前
没睡多久就醒，宝宝深浅睡眠交替时，怎么接觉让他继续睡很久 #育儿 #育儿经验分享
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
九妹5天前
昨天晚上睡着突然醒来 人生就像一只要一只蜡烛，刚开使点然就是人年轻的样子，蜡烛点燃完了，人生也是一样的，人到了一定年龄，经历过很多事情才能懂得明白，每一个人都是独一无二、不要和任何人较劲，没有人值得你消耗自己。这世界万物最没意思的就是人，你热一份我进一份，你冷一份我退一份。不强求任何一段不咸不淡的关系，即使我很在意。善良和爱都是免费的，但绝不廉价。就像我对你好，是我的愿意，而不是我应该
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
清松睡眠疗愈2月前
半夜醒来睡不着怎么办 #睡眠质量 #失眠 #入睡困难 #睡眠焦虑 #睡不好怎么办
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
精神科杨医生4周前
明明睡了8个小时怎么还是累 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
脱脂可可4月前
我真是睡觉届的豌豆公主 #睡眠 #睡眠质量 #容易醒 #早醒 #睡觉困难户
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞955
Will叔1周前
我一个人的生活 #独居 #独居日记 #vlog十亿流量计划 #日常vlog #孤独
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3025
燕小眠博士5月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
倪师大讲堂3周前
#酸枣仁 #养生 #传承弘扬中国传统文化 #国学文化
00:00 / 12:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
广州张一手3周前
半夜醒了睡不着试试这个方法。#睡不着 #半夜睡不着 #睡觉 #睡眠不好 @DOU+小助手
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
读经典悟无生8月前
半夜醒来，却翻来覆去再也难以入睡，担心这样折腾一夜，第二天精神萎靡，耽误工作，如果你也有这样的困扰，不妨来学习一下这个小妙招[呲牙][666]#读书#修心#睡眠
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
桃桃爸比（育儿记）8月前
宝宝没睡多久就醒了，学会这个办法让宝宝继续接觉，记下来吧！#育儿经验分享 #宝宝哄睡 #育婴知识 #宝爸带娃 #新生儿护理
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1185
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云水生慧（国学书铺）1月前
每天睡前5分钟，告别半夜易醒，一觉到天亮！ #云水生慧#肝肾同源 #睡眠质量 #中医养生 #亚健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
茶麸珍惜，下午2:30开播4天前
人生靠自己，爱自己，养自己，其他都是浮云，为这个话题，睡着睡着醒来了。静静的想了想，人生不就是这样吗？有己得一切，无己空无也
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
心内科-Doctor唐4月前
睡到一半，感觉心脏被什么东西抓住？#睡觉 #心脏 #恐怖 #健康 #医学科普
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
云鹤1周前
#爱情感悟 #情感共鸣 #爱情 #霸总穿搭 #帅气大叔
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1673
中医周达岸2周前
睡眠不好常见的三大问题中医教你怎么办#健康传统中医
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
食疗帮你养3月前
半夜醒来睡不着。 养生#中医文化 #失眠
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
ღ᭄慧幸运💞5天前
#有没有一样的 睡到半夜突然心痛醒来了，再也没办法睡着了
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
༢ 大莉宝✨5天前
如果你一觉醒来，发现自己还在呼吸，那么上天已经足够眷顾你了，因为当你睡着时，已经有几十万人离开了人世。 如果你身体健康，父母健在，没有遭受战乱之苦，那么恭喜你，你已经是世间为数不多的幸运儿了。” 有温饱，有余钱，有余生，父母安在，真是上天眷顾。#公益活动 #特殊儿童 #送温暖 #慈善会 #合肥市南门小学
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
陈勇主任聊失眠3月前
睡觉时出现这3种情况 警惕可能是抑郁信号#抑郁 #失眠 #麻醉睡眠专家陈勇 #医学科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
心血管杨医生1月前
#查房日常 早上醒来感觉疲劳，到了下午就精神，是什么原因导致的？#通气功能障碍 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
少盐少糖护脾胃1周前
倪海廈：夜尿多的老人... 一夜醒几次，没法睡！
00:00 / 25:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
岐岐妈咪在北京5月前
焦虑导致的睡不着，最怕的就是，在你快睡着的时候，突然的惊醒，有的是突然的抖一下，这样你就清醒了，就怎么都睡不着了，然后会出现❤️突突，烦躁，紧张，坐立不安，出现这种情况就不要再睡了，起来走走，分散一下注意力，等有困意了再睡，最近有好多人问我睡眠，可以睡多久，我的睡眠已经完全恢复了，而且能睡很久，早上睡到九点多，下午还能睡两个小时，晚上是习惯晚睡的，十一二点以后，这个应该是生物钟的问题。焦虑好了，睡眠自然就跟着好了。#感悟人生感悟生活 #焦虑症治愈系 #生活感触 #日常分享
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
BL二龙4月前
#极速恋人 第二季第十三集完结篇 爸比苏醒并恢复记忆，爸比妈咪结婚#你是凭实力刷到的 #追剧 #高甜来袭 #高颜值
00:00 / 15:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
小迪追剧（收徒）1周前
#好剧不私藏#我们的青春
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
👼雅宝1周前
刘梦雅，这个点妈妈本该睡着了，可是我就这么突然的醒来了，醒来之后就是特别特别的想你。打开QQ空间随便翻开一天里的视频，2023年3月还记得那一天吧，你陪妈妈一起参加美术的家长会，听着听着你就打瞌睡了，那天我们一起去吃了你最爱的虾仁馄饨，店里给你拍照的时候我还逗你玩，说你太丑了，后来你自己偷偷地拍了美颜照，回来的时候乖乖做作业了，后来又被妈妈搞生气了，最后洗完澡你还送了妈妈一幅画，你还记得吗？妈妈全想起来了。呵呵，391天，1年26天啦。宝宝，你在妈妈眼里是最漂亮的，妈妈真的就是逗你玩。你一定也想妈妈了，不然为什么妈妈会突然就醒来，突然就眼泪止不住的流。
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞40

简介:

您在查找“睡着没多久就会突然醒来没有困意”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-12 05:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: