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一一（减肥中4周前
适合新手的防垮脸瘦脸练背动作跟练教程来啦 #练背 #新手练背 #练背瘦脸
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塑形中的欧阳呀💪10月前
一起来减大屁股#运动 #自律 #改善臀凹陷 #开髋 #臀部训练
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都市梨人🍐(瘦腿ing)6天前
练髋真的能改善根本性问题❗️ 收胯又直腿的髋关节灵活训练1.0来啦 🔥#创作灵感 #髋部训练 #腿不直 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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康辅之家3年前
#育儿 #坐姿 #体态纠正 W坐姿你了解多少？
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科德曼带你练8月前
走路内八的宝宝千万不能这样坐！附内八拉伸动作 #科德曼 #内八字 #步态训练 #科德曼带你练 #w坐
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李教练来喽！1月前
非常哇塞的动作！一定要练！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身教学
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李教练来喽！3月前
坐姿髋内收把这些细节做好！效果嘎嘎好！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身 #髋内收
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天津花田教育形体模特老师3月前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型！ 瘫坐、跷二郎腿一时爽，久而久之腿变弯、肌肉失衡，好看的裤子都难搭。坐直点，腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
居家收胯收髋动作！简单安全有效！ 居家收胯收髋动作！简单安全有效！#收胯 #体态纠正 #居家锻炼 #纠正腿型 #我的电子健身教练
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燕子的窝呀6月前
产后8个月从150到118斤，腹直肌闭合手法+古法健身，看看我高能量的一天都做了什么吧#产后恢复身材 #产后宝妈 #变瘦 #居家锻炼 #逆袭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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自在清松6月前
答粉丝：如何解锁跨鹤/牛面坐，骨盆纠正？ 全网30w+网友❤热议：想练跨鹤坐（瑜伽牛面坐）来纠正骨盆歪斜松垮，但是有诸多疑问，今天专门整理录制了这条视频4分20秒，有点长，大家先收藏起来，干货满满，值得慢慢看 期待你一如既往的反馈 #收胯  #运动康复 #假胯宽  #骨盆修复 #产后恢复
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运动康复徐国斌5月前
内八字走路如何纠正 平常习惯W坐，引起股骨内旋！重点拉伸髋内旋肌，强化髋外旋肌#运动康复 #内八字 #体态纠正 #W坐 #脚踝
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尔达爱健身2月前
收胯美腿 想改善腿型，收胯的朋友，记得练坐姿转髋这个好动作！有三个难度选择！#居家锻炼#髖关节灵活性
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崔玉涛养育中心9月前
宝宝坐姿不正确可能会影响发育哦！ #宝宝坐姿练习 #宝宝坐姿 #W坐 #W坐姿 #w坐姿的危害
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点到为止小姐（产后养生6月前
产后5个月，今天也是努力变美的一天 #产后恢复身材 #产后修复 #产后妈妈 #腹直肌修复 #腹直肌手法
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儿科张璐医生11月前
如何纠正宝宝W坐姿？ #w坐姿#宝宝坐姿#育儿#抖出健康知识宝藏
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李教练来喽！5月前
第一次去健身房不知道怎么练，这份宝藏攻略要耐心看完.#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #力量训练
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珍yoga3周前
产后收胯必练髂腰肌🔥改善假胯宽，改善腿形超有效‼️#景德镇珍瑜伽 #景德镇产后修复 #改善假胯宽 #改善腿形 #见人不如健身
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李教练来喽！1月前
这个动作一定要去练！懂的都懂！#健身 #健身教学 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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钱包鼓鼓奇女士（减肥版）5月前
髋关节灵活度训练跟练版来咯#小基数#梨形身材#创作灵感#居家锻炼 #塑形
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儿童康复 宋福祥3月前
W坐位很费娃 W坐位很费娃，W坐位危害多。#儿童康复宋福祥#姿势异常 #全面发育迟缓哪里看
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星星✨老师5月前
快来看看👀您家孩子有没有经常这样坐呢？#亲子教育 #启蒙早教 #儿童教育
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王荣辉脑科学育儿7年前
#又是一个不眠yeah 转发给你老公看，一起学带娃。#育儿 #萌宝
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儿童足脊康复谢克功5年前
#W坐 不仅会走路#内八字 还会造成#髋关节内旋 #小腿肚外翻 小腿呈#o型腿
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雨晴在发光5月前
产后6个月已减30斤！剖腹产后6个月高能量自律的一天我都做了什么#产后恢复身材 #产后宝妈 #逆袭 #好身材练起来 #产后恢复
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馒头麻麻功课党1年前
w坐姿真的那么有害宝宝发育？髋关节发育有哪些注意事项？学步车那种可以用，不会走路需要买吗？#宝妈必看 #育婴知识 #育儿经验分享 #新生儿 #养娃
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达不刘6月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #二郎腿 #体态纠正 平时久坐 习惯性跷二郎腿的看过来👀
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李教练来喽！5月前
如果你是健身小白，这个视频一定要看完！下次去健身房，再也不会迷茫#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身房
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李浩-北京儿童医院骨科5月前
紧急避雷⚠️4 个动作毁了孩子的足踝健康 千万不要让孩子再做这几个动作了 转发给更多家长👇 1⃣️穿不合适的鞋子 2⃣️长期 W 坐：当心 X 型腿！快纠正坐姿 3⃣️乱踢毽子：错误发力=扭伤跟腱警告 4⃣️过量跳绳/蛙跳：骨骼承压过大易畸形 ✅【4 招护足训练技巧-可视频跟练】 🦶跟腱牵伸 🐰扶墙踮脚 🧦脚趾抓袜 💪弹力带抗阻 #儿童健康#足踝畸形#扁平足 #儿童体态 #儿童运动损伤
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李教练来喽！5月前
新手去健身房不知道怎么练！整理这份攻略直接抄作业！#健身干货 #健身教学 #健身 #健身小白必看经验 #力量训练
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爪爪子（健身版）8月前
别再瞎练了、私教级背部训练｜对症解决肩窄、背厚、体态差。 打造迷人背影的秘诀，就藏在这份背部训练计划中！ 如果感觉自己肩宽、壮、虎背熊腰的 那可能只是单纯的胖！单纯的脂肪多！ 单纯的体态不好而已，去练背！！！ 体重基数大的，力量训练后再加上半小时起有氧， 刷脂肪！！！控制饮食！！！ 所有动作优先保证动作质量，避免借力。 每周训练背部2-3次 与其他肌群训练间隔48小时 #健身干货 #瘦背 #背部训练 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持
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爱希望早期干预4年前
我需要纠正孩子的W坐姿吗？#儿童康复 #发育迟缓
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Jason拉我一把（日常版）5月前
椅子全身拉伸-20分钟跟练建议收藏 好久没出拉伸跟练拉！昨天连续拍了6个小时的锻炼视频。今天全身酸痛... 给大家拍摄一期坐着就能完成的全身拉伸训练，适合久坐办公，或者柔韧性较差的人群跟练。 每天可以练习一次，一段时间之后柔韧性就会有显著的改善。 视频30秒钟一个拉伸动作，10秒钟休息准备下一个动作。需要的道具是一个有扶手有靠背，且不会滑动稳定的椅子！
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人民的健身教练5月前
TYW背部激活组合训练动作讲解 注意事项 •全程保持核心收紧，避免腰部拱起或塌腰。 •若俯卧不适，可改为站姿或坐姿（身体前倾，模仿俯卧姿态）。 •每个动作结束后放松背部，避免过度紧张。 通过这三个动作的组合，能有效激活背部深层肌肉，为后续训练打下基础～#TYW #体态矫正 #热身激活动作 #夏日减脂大作战 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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沛瑶小姨9月前
石榴又被干妈叫去了 #日常vlog#记录真实生活#我的生活日记#bkt护腰坐姿椅
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派派和爸比2月前
W坐姿、跪坐坐姿危害到底有多大？错误的坐姿会伤害宝宝脊椎，影响腿部发育。正确坐姿需要注意什么？新手爸妈必看‼️#育儿经验分享 #w坐姿 #跪坐 #成长椅 #正确坐姿
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颐美禾育儿小百科2年前
W坐姿、跪坐姿危害大！家长一定要重视引导宝宝的正确坐姿！#如何纠正孩子的坐姿 #宝宝坐姿 #bebebus花瓣餐椅
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哈喽小代1年前
#千行万业用五菱
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小小爱分享1月前
梵蒂诗腰靠人体工学护腰支撑透气面料办公久坐舒适款靠背垫久坐 #梵蒂诗人体工学腰靠 #透气面料 #办公久坐舒适款 #护腰支撑 #靠背垫
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于老师聊车9月前
本田XADV350 坐姿很舒服#本田佛沙350 #本田xadv350 #nss350 #XADV350 #新大洲本田
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郝邵文小超市23月前
书架落地阅读架儿童阅读书支架看书神器一粒桌面坐姿调节升降学生#阅读架 #支架
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东方金子塔_托育腾腾老师2月前
我们留心的细节——宝宝的“W”坐姿，孩子髋关节发育异常风险提高70% #家长必读 #育儿经验分享 #儿童 #一切为了孩子 #月坛托育
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Freya是扶摇呀~💜4月前
🔥练这4个动作👆让假胯宽快速回正❗️❗️ 这四个动作可以将突出的股骨“塞回”髋臼，强化臀中肌，稳定灵活髋关节～超级适合新手宝宝跟练！！ ✅适合：假胯宽、臀凹陷、久坐。 ✅建议每天练习3-5遍 #假胯宽 #收胯 #髋关节灵活性 #夏日减脂大作战 #居家训练
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暴躁野喵8月前
【建议收藏】走路内八康复训练大合集 #矫正腿型 #走路内八 #康复训练 #足弓垫 #走路姿势
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重庆pt庞老师3月前
宝宝长期w坐姿危害大 这样纠正超轻松#儿童康复 #康复训练#育儿经验分享
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多米mi（减脂版）5月前
适合新手入门的一周三练减脂计划 Day1背部训练计划 热身➕正式动作➕练后拉伸 热身激活：15个做一组 弹力带前后环绕 弹力带肩部环绕 弹力带上下w夹 正式动作： 宽距高位下拉12×4 V把下拉12×4 坐姿划船12×4 直臂下压12×4 练后背部拉伸5min 有氧运动40min 有氧可选择爬坡、椭圆机、爬楼机 个人感觉新手更加适合爬坡，比较容易坚持 燃脂效果高 以上就是私教课的全流程计划，新手可以放心跟！ #减脂 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身私教
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阳光正能量3天前
倪海廈：「坐姿不良」真正壓垮的是「督脈陽氣」，讓你未老先衰、陽痿、失智！現在改還來得及。#倪海廈 #督脈 #陽氣 #脊椎矯正 #老人痴呆
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知墨探索3年前
看到孩子这样的坐姿，你可要注意了，可能会有一定危险性#青蛙坐姿 #w坐姿 #孩子成长
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跟着大笑去养生3周前
中式变美坐姿？这怎么能失传！ #养生#坐姿#久坐后的身体变化#缓解腰部疲劳#小动作大作用
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木时尼.3周前
大学一天vlog#vlog #大学
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candy1月前
练臀跟练版来啦！快快打卡练起来宝子们！！#健身 #假胯宽 #臀凹陷 #臀部训练 #臀桥
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儿童足脊康复谢克功5年前
儿童#W坐 会引起#内八字 #骨盆前倾，#髋关节内旋 #小腿外翻 #跌倒 #育儿
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益捷康66372月前
PT家庭训练小方法来啦 宝宝W坐怎么办呢？#益捷康快乐成长 #发育迟缓 #家庭训练 #康复训练 #脑瘫康复
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苏州易生活购物公园3年前
警惕！孩子”W“坐姿的危害##少儿体能训练 #日常训练 #知识分享 #青春旅程中旅全程 #百年中旅正青春 #播种文化中旅全程
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大圣妈妈（小明姐）1年前
如果宝宝总是这么坐，妈妈一定要尽早干预#育儿经验分享 #W坐姿
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Onward GYM 向前健身官方号3周前
#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身
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大蛋蛋3年前
当你的孩子出现这种坐姿时，一定要及时纠正，避免形成习惯，影响后面走路姿势！ #人类幼崽成长记 #萌知计划 #抖出知识点 @抖音青少年 @抖音小助手
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时间海4月前
#体态矫正 #瘦背 #体态纠正
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Pepper教练孕晚期记录📝3周前
孕28w｜圆翘屁跟练计划🍑 1️⃣单腿硬拉 2️⃣史密斯硬拉 3️⃣泽奇深蹲 4️⃣泽奇早安式 5️⃣坐姿内收 运动时请选择自己适合的重量哦 有疑问可以评论区留言哦 #健身 #健身日记 #运动 #减脂 #孕妇
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李教练来喽！4月前
变强，这个动作必须要做！把这些细节做好！相信我！你就是最强的崽！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #凯格尔运动
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