Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
24小时不起床会怎么样
早上四点起床晚上几点有困意
85斤女生一天吃什么
女生减肥的时候男生应该怎么做
pdd赛霸鱼油是正品吗
需要特别早起不睡还是通宵
是什么让你不睡觉
JER甲腺宝在哪买
突然特别无敌馋一个东西要吃吗
蓝莓搭配什么吃效果好
飞飞的37+养己计划
3月前
跟着养生堂专家做这3个动作:拿捏小腿、膝推小腿、踩脚抻足,有助于滋养身体元气#小腿按摩 #中医养生 #养生就是养健康 #小动作大作用赶紧动起来吧 #全民养生
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大力鱼
5月前
捏通了脚底板热了,膝盖也暖了 #养生#血海#穴位#阴包
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8445
喜欢瑜伽的团子
5月前
小腿深度按摩放松| 从此告别小腿粗壮 久站、久坐后小腿胀痛,像灌了铅一样沉重 运动后肌肉紧绷,揉一揉就疼到龇牙咧嘴 明明不胖,小腿却粗壮结实,穿裙子、短裤总显壮 这些都说明:你的小腿肌肉太紧张啦! 这几个动作 【深度按摩放松】纤细小腿 告别小腿粗壮 #瘦小腿 #小腿放松手法 #瑜伽 #居家运动 #拉伸
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
650
妙手于瑾
6天前
小腿凉飕飕不用担心小于教你一招#小腿凉 #师芝林 #妙手于瑾
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
愿天下无痛
3周前
#腿部按摩手法 #创作者中心 #创作灵感 #小腿酸胀 #小腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
体能运动康复
6月前
✅躺着松小腿 懒人有懒招,躺着也能松小腿,疼痛程度自己把握#小腿紧张 #躺着放松小腿 #肌肉放松 #拉伸放松肌肉 #体能运动康复
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
459
任丘~老宋
1周前
#任丘#中医传承
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
骨科张少云博士
5月前
骨科博士都在用的小妙招 #骨科医生 #骨科
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
鸿福祥居家护理知识
1周前
卧床老人下肢锻炼,30秒学防肌肉萎缩妙招 #鸿福祥护理知识 #老人护理 #卧床护理 #下肢锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
是梦辰呀
1月前
🔥急性子长高,小个子逆袭大长腿,想在年前长高的姐妹,快来练起来#创作者中心 #创作灵感 #长高 #小个子女生 #增高
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9733
老张有话讲
5月前
每天睡前,把你们的小短腿动起来。#养生 #健康科普 #睡前运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
猛哥养生记
6天前
居家小妙招,睡前放松全身,轻松入睡!#居家健身有新招 #知识科普 #拉伸 #放松
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
徴曦康复理疗小阮🎈
1周前
#每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
小范老师懂康复
1周前
如果你膝盖不适,不妨试试“邪修康复”~ #膝盖保护 #按摩手法 #康复训练 #邪修 #膝盖疼痛
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
永成居家锻炼
7月前
把这个地方拍开,你才知道你的腿有多轻松#腿部训练 #拍打#膝盖#中老年
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
927
如何成为富婆
3周前
运动完不想粗腿一定要好好松解你的肌肉#梨形身材瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2859
南宁运动康复师~小闭老师
3月前
#膝盖保护 #前叉康复 #运动康复 #膝关节康复 #南宁
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
居家健康锻炼-张老师
4天前
一个动作膝盖稳脚丫子热动力强#膝盖 #膝盖保养和锻炼的方法 #运动健身 #腿软 #腿部训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
138
前叉闭月不练臀腿
4周前
丝滑小连招拿捏小腿 #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #小腿 #脚踝
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
548
合肥运动康复 胡峰
1周前
半月板损伤后,膝盖内侧不适,在家揉捏没有用,做这个动作 #膝盖 #膝盖疼痛 #半月板撕裂 #半月板损伤 #运动康复
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
全国健美健身冠军孙老师
3天前
每天勾勾小腿膝盖轻轻松松 #膝盖 #居家锻炼 #腰腿 #肩颈
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
126
阿群的逆袭方式
5月前
小腿肌肉腿怎么办!!#居家锻炼#体态改善#小腿肌肉腿 #瘦小腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1065
昊格🎒Hamlin
10月前
膝盖不舒服,一张纸帮你解决30万人看过 两个很简单的动作训练计划 1.脚夹纸巾做腿屈伸,稳定激活髌骨30次做6组 2.小腿外旋,增加髌骨外侧肌肉50次做6组 以上每天重复2次即可 #万物皆可用 #我就说上网一定能学到东西#运动康复 #膝盖疼 #膝盖
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
316
小白白白
8月前
小腿松解方式一览。 松解很重要,很出效果,量和天数都要够。#体态调整 #女子塑形 #肌肉腿 #抖音记录美好生活 #蜕变过程
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2197
康教练(健身私人订制)
3月前
把脚练好.小腿细了,膝盖舒服了#小腿粗 #膝盖保护 #脚 #走路正确
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
阿农
3月前
#推荐 #孙瑞芬老师健康养生 #居家三个行为膝盖舒舒服服 #跟着瑞芬健康加分
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
7月前
一分钟徐医生教您个保养膝盖的好方法,方法很简单,来大家跟我学一下#膝盖 #徐文斌医生 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
付教练🏀(武汉)(上门体育)
3月前
第一集:“腘绳肌”对膝盖的保护太重要了‼️大家重视起来!#运动康复 #健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
专注健身健美孙教练
3周前
如何养护膝盖 #锻炼#膝盖#养护
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3380
泡泡的逆袭日记
3天前
掰直小腿!改善腿型这个巨有用! #直腿 #改善腿型
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1166
松原佳康运动康复王老师
2周前
膝盖小妙招来啦#松原#佳康运动康复#松原佳康运动康复#膝 #居家
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
北大运动医学Garry博士
3周前
消除脂肪小腿+脂包肌!瘦小腿的分享 #高效瘦腿攻略 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #瘦小腿
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4782
健行者康复明威老师
4周前
膝盖屈伸里面摩擦有响声,很可能是你的小腿外旋不正了,这个动作帮你调正的同时,改善膝盖问题,快来试试!#膝盖弹响 #健行者运动康复
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
689
老王在此
4天前
放松小腿肌肉#瘦腿#居家健身训练 #邪修#腿部放松 #居家健身有新招
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
祖医堂新媒体
1周前
两个动作,护好膝盖强健腿!
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
768
运动复健师小龙
1月前
再差的膝盖也能变好 #膝盖#爱跑猫筋膜仪 #放松#训练#放松肌肉
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
71
非遗传承刘老师
2周前
刘老师分享今日小妙招#非遗传承 #小妙招大作用 #公益正能量 #调衡筋骨术 #推拿培训
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
注册营养师周教练
1周前
#膝盖 #膝关节疼痛
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
189
羽妈
6天前
睡前追高按摩,多长10厘米#儿童追高
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
潘老师(专注中老年运动)
1周前
腿部按摩很重要#按摩放松 #腿部疏通 #腿部按摩 #锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
许昌男技师
3天前
给双腿来场深度宠爱,从一场SPA按摩开始 久坐后的沉重、暴走后的酸胀,都藏在双腿的每一寸肌肉里。是时候让它们卸下疲惫了—— 温热的精油顺着指腹渗透肌理,力道恰好的按压驱散乳酸堆积,从脚踝到膝盖,从小腿到大腿,每一个紧张的结节都被温柔化解。像是把一整天的压力都揉进空气中,剩下的只有酥软与轻盈。 结束后起身,仿佛踩在云朵上的松弛感,连走路都带着被呵护过的惬意。 别让双腿只承载奔波,偶尔也该让它们享受专属的宠溺。一场腿部SPA,是给身体的温柔回赠,更是为明天的活力蓄力。 —— 你的双腿,值得这份慢下来的犒赏#许昌 #许昌同城 #同城热门 #腿部放松 #男技师
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
张佳鑫
3周前
小腿外翻膝盖内扣怎么矫正?膝超伸怎么矫正改善?膝超伸会加重小腿外翻的程度,看起来会让小腿粗壮,小腿不直。但是小腿外翻膝超伸膝盖内扣都是因为下肢力线模式出现问题才会导致出现一系列的问题,推荐两个纠正下肢力线模式的训练,可以有效的改善小腿外翻等体态问题#体态纠正 #小腿外翻 #膝内扣 #下肢力线调整 #青年创作成长计划
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1436
姚玉巧·每日普拉提
4月前
大腿内侧摩擦 小腿肚子肥大 #告别肌肉腿 #纠正腿型 #提臀瘦腿 #体态矫正 #美腿
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
282
潘老师(专注中老年运动)
5天前
一条毛巾,两个小动作,帮助我们养好膝盖#膝盖养护 #小动作大作用 #居家锻炼有新招 #健身小白必看经验
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2306
宁静优选4
3天前
每天只需要几分钟,就可以让你的酸痛的腿脚得到有效的放松#腿部按摩 #飞利浦 #送长辈的礼物 #抖音七夕好礼季
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
夏小雨
4月前
小腿外翻,膝盖内扣就做这个开花的动作,坚持一个星期就能有所改善#居家锻炼 #体态矫正 #瘦腿 #o型腿改善方法
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3684
保膝医生康建国
3天前
膝盖最爱这 4 个动作!每天 5 分钟 越练越稳 一摸二刮三绷四勾!每天 5 分钟,强化膝盖肌肉,预防关节问题! #膝盖 #康复运动 #随时随地标记一下 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
262
小谷·痧道养生
2月前
挑战100天,金刚跪健脾胃引火下行,两个膝盖并拢,脚尖脚跟并拢,轻轻地握住大拇指,放在腿的正上方,零成本拉伸脾胃肌,可促进消化,集中注意。力引火下行,睡前我们做5~10分钟,爸爸妈妈跟着一起做,好处多多。#萎缩性胃炎伴肠化 #养胃 #好好爱自已❤❤ #金刚跪 #挑战
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3588
宁静优选4
3天前
每天只需要几分钟,就可以让你的酸痛的腿脚得到有效的放松#腿部按摩 #飞利浦 #送长辈的礼物 #抖音七夕好礼季
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
宁静优选4
3天前
每天只需要几分钟,就可以让你的酸痛的腿脚得到有效的放松#腿部按摩 #送长辈的礼物 #抖音七夕好礼季
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
猎狐好物推荐
4月前
按完整个人都舒服到不想动,从腿到足底、膝盖都能照顾到,坐着躺着调模式超方便,外套拆洗也省心,自用送爸妈都合适~ #妙界按摩仪 #腿部放松神器 #居家好物推荐 #送礼实用选 #舒适生活必备
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
老平生活
1周前
#老平生活#膝盖保护#关节保护
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
小张爱分享
4天前
小腿是“第二心脏”!医生:常按摩小腿这地方,百岁也能健步如飞
00:00 / 17:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
蜜屿·Honey
1月前
把这里揉开,膝盖会慢慢开心 #居家锻炼 #好身材就要不断雕刻 #健身
00:00 / 32:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
健身搞肌(身材管理)
3天前
三个膝盖康复训练,彻底治愈你的膝盖伤痛 #康复训练 #膝盖养护 #膝盖保养的方法 #膝盖康复训练
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
花红的半月板康复日记(保守)
3天前
原理: 久坐时,膝盖处于屈曲状态,血液循环会相对减慢,关节内和周围的炎性物质、组织液可能积聚,导致膝关节轻微肿胀和僵硬。 · 动作作用: 勾脚和绷脚的动作,通过小腿肌肉(尤其是腓肠肌和比目鱼肌)有节奏的收缩与放松,就像一个“肌肉泵”,把血液和淋巴液从足部“泵”回心脏。 · 对您的好处: 在站起来前,先通过这个动作减轻关节内的压力,让膝盖“消肿”,从而减少站起时因内部压力增高而引发的疼痛。#半月板 #半月板损伤 #半月板康复 #盘状半月板 #膝盖疼痛
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
93
蓝蓝甄选好物
2周前
每天用它按一按,让你的腿越来越细。这个腿部按摩器真的太懂我们女生了,它是双层26轮的设计,可以给你的双腿来个深度按摩,不管是大腿还是小腿都能轻松拿捏,而且还能很好的贴合我们的腿部线条,让双腿变得更加紧致有弹性。想要拥有迷人漫画腿的姐妹们,快来试试吧!#腿部放松神器 #滚轮按摩器 #腿部按摩器 #居家锻炼 #好物推荐
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
宋潮瑜伽
2周前
每日更新一集六十分钟哈他瑜伽练习视频 第六十六天 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽 #瑜伽锻炼日常分享
00:00 / 59:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
九通好物优选
4周前
姐妹们,如果你的小腿跟我之前一样外翻像括号,脚脖子是歪的,走路低头看膝盖内扣改善之后直了不少。#足弓训练器 #足弓训练器推荐 #足弓训练器跟练 #足弓训练器瘦小腿 #足弓训练器真的有用吗
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
上海固生堂-菁北分院
4天前
早起腿肿成猪蹄?老中医一招“推下肢”,腿围立减3cm!🦵#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #小腿酸胀 #膝盖疼痛 #静脉曲张
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
是陈陈同学
6天前
腿部酸胀按一按太舒服了,整个肌肉都揉散开了,超放松#妙界按摩#妙界腿部按摩仪#腿部按摩仪#腿部放松#妙界按摩仪
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
简介:
您在查找“
把小腿放在膝盖上揉捏有用吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-13 05:33
最新推荐:
古早聊天记录怎么制作
湖南车底有人全过程
抖音acg新春会怎么投稿
蛋仔派对红小豆拼豆教程
德玛西亚崛起农场作用
一直陪一个人的歌曲
刘思辰演唱过的歌曲
老师这就好了吗?
李振声小麦育种方法
合川呆呆妹是龙麻子的妻子吗
相关推荐:
曲梦生产过程
王仁君人品如何
萧玉珩和谁在一起了
沪小胖怎么显示暂停营业
林守一拜阿良为师了吗
杨洋为什么叫内娱颜值天花板
张自轩老婆在哪个城市教学
小学得过奖状吗
同情心是人的萌芽意思。
生存33天末世任务全成就攻略
热门推荐:
吃太多热气东西长痘身体怎么排毒
神曲被誉为什么
文药的使用方法
吃面包噎到了喝水会怎么样
吃辣条真的会变辣条吗
徐辉甫坐诊时间
早睡多睡能瘦吗
在学校养生时我可以吗
手指被烫了能含嘴里吗
眼睛熏艾有用吗